【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト795:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 14:16:59.55 ulWrupqg 161cmの女です。 1年で25kg減量し維持期に入っていたのですが、薄着になる季節に備え最近またジムに通い出しました。 週に3～4回筋トレ30分、ジョギング30分(時速9km)、サウナ20分を1ヶ月続けていて、最初のうちは体重が減っていたのですがここ一週間ぐらい どんどん体重が増え続けています。 食事制限もしていて昼は高タンパク低脂肪の自炊料理を腹八分で、ジムから帰宅後はサラダなど簡単なもので済ませています。 具体的な数字を出すとジム通い出す前から51→50→49→48→47→48→49→50(今ここ) 筋肉が増えて来たのかもと思ったんですが、たかだか1ヶ月で筋肉量が増えるとも思えないし心が折れそうです。 何かやり方が間違っているのでしょうか… 体脂肪は20～21%前後です。 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 15:06:33.78 t7l2kk5N >>795 生理の周期は？ 49kg～50kgの今が排卵後～生理前と重なったたら単なる水分量の変化。 生理後からまた47～8kgに落ち着くとおもうけどどう？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch