【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト726:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 01:13:38.92 ji6gsOBG 今まで１日１食で 朝食無し 昼にタンパク質中心の料理で１４００kカロリーぐらい食べて 夕方にジムに行って筋トレと有酸素（ジョギング５km）っていう生活だったんですが 他スレで典型的な脂肪を貯めこむ生活と聞いて愕然としてます。 けど朝と夕は食欲が無いのでどうしても１食になりがちです。 今考えてるのは 朝：サラダとか軽めの食事 昼：１５００k以下に調節しながら食事 夕：食事無し ジム やっぱり最低限こまめに食べる こういう上記の食生活に改善した方がいいですか？ 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 01:19:23.34 tY7Uby45 >>726 血糖値はなるべく一定にした方がいいと思ってるので、その食生活はおどろきです。 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 02:02:46.15 aSAhnd3K >>726 意図的に16時間の食事を摂らない時間を作る リーンゲインズダイエットというものもあるそうなので 本人が不自由を感じてない以上 特に問題ないのでは 1500kcalなら脂肪も貯まりようがないでしょうし 筋肉をつけたい場合は血中アミノ酸濃度は 安定して高い方が良いと言う話も有りますけどね 血糖値云々は 食欲の暴走が問題となりますが 本人が大丈夫なようですから・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch