【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 22:02:18.83 Owi1ZUKe >>645もしや誤字脱字かな？ タンパク質は食事誘導性熱代謝が30％ほどで消化効率がかなり低いから、ごはん300Kカロリーよりも お肉300Kカロリーのほうが胃がもたれる(消化効率がわるい)ので、太りにくいな。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 23:27:22.83 mbOnQQMh 皆さん運動や食事制限など、継続できるように何か工夫をしていることはありますか？ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 23:32:34.71 75OF+HfW 夜、どうしても腹減った時豆腐ぐらいなら夜食OKですか？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 00:01:01.19 IIKjxykm >>651 毎日完璧にやろうと考えない 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 00:01:38.99 vUnqsbIY >>651 天候にも寄りますが、なるべくウォーキングする時間を設ける様にしてます。私は、二時間ウォーキングやスローランニングしてるので、一時間位で身体が冷えたら止める、一時間位で少し疲れた感じがしたら止める。 運動してる間だけは、食べたい衝動がおさまるので。私、食べたくてしょうがないんです…困ったもんです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch