【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト565:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 21:28:15.84 FzIwmiUx またいつもの、自己満可変式ダンベル必須君だw 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 12:23:20.92 TGij4AK1 >>558 下半身痩せたけりゃ胸が落ちるのは当然。それは胸じゃない。ほとんど脂肪だ。 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 18:50:07.42 RdVDl50+ ラジオ体操第一＆第二→柔軟→ルーランナーで競歩ウォーキング →ラジオ体操第一＆第二→柔軟→腹筋、背筋等の軽い筋トレ20分程度 ダイエットやり始めて1か月、何も考えずとりあえずこの順番でやり続けてるんですが 効率悪いですか？この順番のほうがいいよ！とかあれば指摘おねいします あとやる時間が空腹時or食後のどっちかに限られてるんですが どっちの時間でやるほうがスッキリ痩せやすいですか？ 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 18:56:38.95 pf7QWhjM 情けない体にならない程度に筋肉付けつつ痩せたいんだけど外食の場合は ・サブウェイでチキン系 ・牛丼屋で並盛り軽めと野菜 蛋白質を摂る場合はどちらがいいでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch