【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト545:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 05:22:03.02 6l4lEzgl >>544 なんとかと言われてもそれは出来ないんですよねー。 地道に運動して頑張るしか無いです。 546:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 07:34:35.91 XlvoPIuP >>543 15%から何を減らすんてすか？あなたの場合は普通に筋トレ中心でよろしいのではないかと。 547:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 08:47:10.40 BAaePpUS ダイエット初期は体脂肪減らしながら筋肉量増えてたけど、体重が落ちにくくなって有酸素運動増やしたら筋肉量も落ちる一方になってしまった。。 有酸素運動減らして筋トレに励もうかな。 548:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 10:49:28.87 T9+1n0qV >>538 >それにプラスしてダンベルフライやバーベル ベンチプレスを使った本格的な筋トレも始めた方がいいんでしょうか？ 筋量維持したいのならそりゃやった方がいいに決まってます。 >引き締まってるねー程度でゴリゴリなマッチョにはなりたくありません 減量中はほとんど筋量増えないからその心配は無用。 と言うかベンチ100、スクワット120くらいまでなら脂肪さえコントロールすれば「引き締まったスリムな体型」だよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch