13/04/06 00:11:32.01 Ja8MxyN1
ダイエットは有酸素と筋トレが効果的の筋トレについて聞きたいんですけど 一応筋肉量落ちない為に各部位１５×３セット器具を使ってやってるんですが
それにプラスしてダンベルフライやバーベル ベンチプレスを使った本格的な筋トレも始めた方がいいんでしょうか？
引き締まってるねー程度でゴリゴリなマッチョにはなりたくありません 男です。
13/04/06 00:11:32.01 Ja8MxyN1
ダイエットは有酸素と筋トレが効果的の筋トレについて聞きたいんですけど 一応筋肉量落ちない為に各部位１５×３セット器具を使ってやってるんですが
それにプラスしてダンベルフライやバーベル ベンチプレスを使った本格的な筋トレも始めた方がいいんでしょうか？
引き締まってるねー程度でゴリゴリなマッチョにはなりたくありません 男です。