13/03/23 01:01:20.51 fyenp5/s
>>49
運動しないでいると筋肉は脂肪に変わるんじゃなくて燃焼に使われて減るんだわ
たんぱく質が足りてれば、摂取タイミングに問題なければ運動しなくとも筋肉は減らないよ
URLﾘﾝｸ(schoin.blog91.fc2.com)
>（Ajiko News No.215より引用）
となってるグラフ見て。安静時＋アミノ酸（たんぱく質）のとこネットバランスが正でしょ。
ただ、適したたんぱく質と摂取タイミングってのはちゃんと管理しないと実現できない程度のものだから
それらを何も気にせずに運動せずにいたら筋肉は落ちると考えてよいと思う。
がちがちになるかどうかは男女かどうかで筋肉につきやすさに差があるし、
女性の場合は異常なガリでもない限り皮下脂肪で丸く見えるしで
ビルダー並にガチで筋トレしないとガチガチになれんよ
あと部分痩せは基本的にできない。
あんたが肥満で尻だけ痩せたいと思うならそれは無理な願いなんで。普通にダイエットしる
標準かやせ体型なら、ひきしめにはなると思う。大臀筋の筋トレでぐぐれ