【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 01:04:42.85 tcgXMujX くだらない質問します 豆乳大好きで寝る前と朝にコップ一杯の無調整豆乳飲んでるんですが 豆乳は糖質もカロリーも高いのでダイエット期間は避けた方がいいと 聞きました 朝と夜のコップ一杯でもやっぱダメなんですかね？ 一日の総摂取カロリーは１５００k以下に抑えてます けど前述にも書いてあった通り 摂取＜消費でも糖質や脂質の多い食べ物はカロリー関係なく脂肪になると書いてあったのでゾッとしてます 毎日５kmのジョギングが無駄に なるのかと思うと・・・ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 01:08:38.32 //Mbx7ov >>500 .代謝を下回っているなら痩せるでしょう 食ってないのに痩せない奴は 大体自分に甘くて食ってる量を把握できてないだけ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 01:26:24.58 yzqgPfJP デブが走ると膝に来るっていうけど何キロくらいから走ってもまあ大丈夫になる？ 身長-100くらい？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 11:16:20.93 iJ706Puj >>502 標準体重じゃね？BMI22ぐらい。肥満じゃない人相手に運動傷害を説く人は誰もいないからな ぐぐったらこんなこと書いてあったけど >膝に掛かる重さは >○平坦なところを歩くだけでも体重の2～3倍 >○階段の昇り降りで体重の3～4倍 >○ジャンプをすると体重の5倍以上 >膝に負担の掛かる運動や仕事を続けることで膝にかかる負担は大きくなり、より軟骨が変性したり、膝障害をおこすリスクが高まります。 >年を重ねればおのずと軟骨は減ります。そして変形性膝関節症による膝痛を引き起こすことになります。 あとは 変形性膝関節症 肥満 ランニング でぐぐれ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch