13/04/03 19:09:23.11 5p6huk28
>>425
必要カロリーって何ですか？
体重を減らすには「体重を維持するために必要なカロリー」以下の摂取にしないとだめだよ。
リバウンド云々は別の話。
食事制限しないで減量するとかいう人がいるけど、まあ不可能じゃないですが一般的な話じゃないのであまり重視しないで。
あくまでも減量の基本は食事の管理と言うか「食事制限」だよ。
13/04/03 19:09:23.11 5p6huk28
>>425
必要カロリーって何ですか？
体重を減らすには「体重を維持するために必要なカロリー」以下の摂取にしないとだめだよ。
リバウンド云々は別の話。
食事制限しないで減量するとかいう人がいるけど、まあ不可能じゃないですが一般的な話じゃないのであまり重視しないで。
あくまでも減量の基本は食事の管理と言うか「食事制限」だよ。