【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト311:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 04:24:52.23 0rK5DArU >>307 ご飯抜きってのが糖質制限ダイエットってことさ ご飯≒炭水化物≒糖質だからね 砂糖だけが糖質じゃないよ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 05:09:00.46 uHRzhvE3 >>311 じゃあ一応自分がやってるのも糖質制限になるんですかね？ 米類やパン類は一切食べてないです。 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 05:20:59.62 0rK5DArU >>312 そういうことだね ただし、野菜類にも若干の炭水化物が含まれているので当然食いすぎには注意 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 05:41:09.65 uHRzhvE3 >>313 なんか糖質制限ってお肉は食べてもオッケーらしいですね 食べ過ぎには気をつけてこの調子で続けてみますー 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 05:47:06.25 3ivsDZrb >>303 一日おきに走るとして、休みの日は、早歩きしちゃうのすらまずいですよね 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 09:42:22.50 nASMEz9J >>315 早歩きするのは、やせる目的の為なの？ だったら、しない方がむしろいいと思う。 でも、早歩きが楽しくて好きだから、という目的ならば 早歩きで消費するエネルギーを計算しておいて、たとえばそれが仮に100kcalだとしたら 100kcal分のエネルギーを補給してから早歩きすると、基礎代謝も下がらなくて大丈夫だと思う。 オレンジ、りんご、ぶどうなど、自分の好きな100％ジュースを100kcal分、 早歩きする直前に飲んで行くと楽しく早歩きできると思う。 運動すると疲れるから嫌だけど、こうやって直前にエネルギー補給して運動すると 体にエネルギーが満ち溢れて（つまり、体温が上がって）、全然疲れないから、楽しく運動できていい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch