【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 12:34:53.43 ajkUOzd8 >>294 ホント満足してたら 質問なんかしねえよ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 12:37:42.84 WaciLb/q 脇腹の上の、肋骨の周辺の部分を鍛える運動はありますか？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 12:41:01.29 RgcaVNDR っぶら下がり健康器 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 14:38:03.84 FcDHb2MC >>299 自分の経験から判断すると、毎日1時間以上だと思う。 でも1日おきとか2日おきに1時間なら、飢餓状態にはならないだろうと思う。 毎日1時間ジョギングしても、全然やせなくて体重横ばいでショックだったことがある。 でも、やめても太らず、不思議と体重横ばいのままだった。 ジョギングしている期間は、運動で消費する分だけ、1日の基礎代謝が下がったせいだと思う。 よくわからんけど、2日連続してジョギングすると、 体が「このままではカロリー不足でまずいぞ、基礎代謝下げたれ」って下げちゃうかもしれない。 そういえば、ジョギング毎日していたときは、普段、妙に体が冷えるような感じがしていたような気がする。 やめたら、その分、基礎代謝が上がって元に戻っただけと思う。 また、1日おきに1時間ジョギングしたら、1か月あたり2kg程度の割合で やせたことが2回ある。基礎代謝は下がらなかったんだろうね。 カロリー制限でも運動でも、基礎代謝の下がるようなやり方をするのは避けるべきだ。 基礎代謝が低いと免疫もなくなり、健康にも悪いし。 でも、ジョギングが好きな人は、たとえ毎日1時間ジョギングしても、ジョギングする前に ジョギングで消費するエネルギー（計算しておくとよい）をちゃんとしっかり補給してからやると、 ジョギングに使うエネルギーもジョギング用にちゃんと補給しているということで 体も安心して基礎代謝も全然下がらず、健康にいいと思うよ。もちろん体重横ばいで安定。 人間の体は優秀だから、色々考えて調整しちゃうんだと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch