【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト230:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 13:01:30.96 5yuc+aIC 二食のままで量減らせ 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 13:31:07.55 S+5Za33y よほどしっかりした筋トレじゃないと筋肉で4kg増量は難しくないか？ 232:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 13:41:47.98 V0aWlrOC >>229 筋肉は重いから、筋肉がついたなら体重は増えても当然。 やるべきこと ・体脂肪計を買って毎週測定。 「体脂肪計」をgoogleで画像検索すべし タニタの3000円位の体重計のとか、手で握るタイプのとかもある。 長期的に見て体脂肪率が減っていけばよし。 食事内容についても記録すべきだ。 栄養バランスが取れているのかチェックすべき。 下手に量だけ減らすのは、栄養不足になる恐れがあるからよくない。 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 14:08:45.65 dw886WF0 ＞ 普通に食べて。>>229そもそもが太った人が言う「普通に食べる量」これが 一般人からみると異常な食事量だからね、普通に食べるって満腹まで食うって事でしょ。 なんで飯ぬきを選択するのかな？飯ぬきをすると食欲が増進して、さらにドカ食いの傾向が高まるだろうに。 1日3食きちんと食べる生活、これが基本だと思いますよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch