13/03/27 15:30:42.47 li33N4te
>>208
筋トレって言っても種目によって負荷は変わるものです。
アームカールなのか、ショルダープレスなのか。サイドレイズ、トライセップキックバックやっぱり違う。
で、種目はわかりませんが４㎏でまあ適正でしょう。
もう少し上げてもいいような気はしますが。８～１５回３セットでＯＫだし。
13/03/27 15:30:42.47 li33N4te
>>208
筋トレって言っても種目によって負荷は変わるものです。
アームカールなのか、ショルダープレスなのか。サイドレイズ、トライセップキックバックやっぱり違う。
で、種目はわかりませんが４㎏でまあ適正でしょう。
もう少し上げてもいいような気はしますが。８～１５回３セットでＯＫだし。