【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト209:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 13:26:58.69 hguH3QKm >>208 筋増量目的なら4kg まあトータルの消費カロリーなら3kgのほうが 高くなるかも知らんが 言うほど違いはないし 20回固定なら 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 15:30:42.47 li33N4te >>208 筋トレって言っても種目によって負荷は変わるものです。 アームカールなのか、ショルダープレスなのか。サイドレイズ、トライセップキックバックやっぱり違う。 で、種目はわかりませんが４㎏でまあ適正でしょう。 もう少し上げてもいいような気はしますが。８～１５回３セットでＯＫだし。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 17:48:40.28 gxH5arqg ジムとかにクロストレーナーっていう機械ありますよね？ あれが効率よく脂肪燃焼できるという記事をみつけてジムで 有酸素運動 クロストレーナー１時間 トレッドミルでウォーキング１０分ジョギング２０分で３キロまでやるっていうのを毎日やってます そこで質問なのですがクロストレーナーの傾斜と負荷ってどれぐらいかければいいのでしょうか？ 目的はダイエット 脂肪燃焼です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch