13/03/25 19:38:08.93 DZHrjbEc
>>137
>>140さんのアドバイス（摂取カロリーを100kcalほど落として）よりも、
>>152さんの方（むしろ、1200より食べるのを増やして運動したほうがいい）がいいと思う。
自分の性別・年齢・身長の人が健康的な体重をキープするカロリーを調べて、
それがたとえば2500kcalならば、栄養バランスを考えて
2500をキープした方がいいかも。＋自分の好きな運動をする。
体重を減らすことは忘れて、楽しく健康に毎日を送る。
ダイエットはそもそもしてはいかんものかも。
なぜならば、ダイエットすると、以前よりも痩せにくく太りやすい体質に
なるから。食べるカロリーを減らせば減らすほど、痩せにくくなる！！！
食べ過ぎも太るからいかんけど、食べ無さ過ぎも痩せにくい体質に変わるからいかん。
丁度満足するところで食べるのをやめるのが唯一の正解みたい。
好きなものは太らない程度に食べる、つまり、食べる量か頻度を減らすのが正解。
すると、痩せにくい体質もそのうち治るみたい。
おすすめの本
『ダイエットしないで痩せる方法』（シュワルツ）って本にも
ダイエットすればするほど痩せられなくなった著者の体験が載ってる。
レコダイで50kgダイエットに成功した岡田斗司夫は、リバウンドしてデブになり、
2年前からダイエットを再び始めたのに、初ダイエットと違ってなかなか痩せないみたい。
岡田もあなたと同じく苦しんでいるのかも。
↓
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 36
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:450番)
> 2年前からダイエットしてるとか言ってるけど。
> でも半年前と比べても5キロは太ってる。