【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト164:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 15:04:07.56 8ghdA59a >>157 ぶよぶよとか？ 体脂肪があるんじゃない 165:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 15:07:33.48 P00niPtC 以前は筋トレしてからジョギング等の有酸素運動をした方がダイエットには効果的と言われていましたが 今も変わらないのでしょうか？ まとめサイトで最新の情報では変わったようなことを見たのでダイエット板での意見はどうなっているのか気になっています 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 15:33:55.63 QvJY0GT7 >>157 十分だとおもいます。痩せてて羨ましいな 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 16:21:44.52 D5vlsfNB >>165 よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに 重点を置くのが一番だと思います。 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 19:38:08.93 DZHrjbEc >>137 >>140さんのアドバイス（摂取カロリーを100kcalほど落として）よりも、 >>152さんの方（むしろ、1200より食べるのを増やして運動したほうがいい）がいいと思う。 自分の性別・年齢・身長の人が健康的な体重をキープするカロリーを調べて、 それがたとえば2500kcalならば、栄養バランスを考えて 2500をキープした方がいいかも。＋自分の好きな運動をする。 体重を減らすことは忘れて、楽しく健康に毎日を送る。 ダイエットはそもそもしてはいかんものかも。 なぜならば、ダイエットすると、以前よりも痩せにくく太りやすい体質に なるから。食べるカロリーを減らせば減らすほど、痩せにくくなる！！！ 食べ過ぎも太るからいかんけど、食べ無さ過ぎも痩せにくい体質に変わるからいかん。 丁度満足するところで食べるのをやめるのが唯一の正解みたい。 好きなものは太らない程度に食べる、つまり、食べる量か頻度を減らすのが正解。 すると、痩せにくい体質もそのうち治るみたい。 おすすめの本 『ダイエットしないで痩せる方法』（シュワルツ）って本にも ダイエットすればするほど痩せられなくなった著者の体験が載ってる。 レコダイで50kgダイエットに成功した岡田斗司夫は、リバウンドしてデブになり、 2年前からダイエットを再び始めたのに、初ダイエットと違ってなかなか痩せないみたい。 岡田もあなたと同じく苦しんでいるのかも。 ↓ 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 36 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346579699/450 > 2年前からダイエットしてるとか言ってるけど。 > でも半年前と比べても5キロは太ってる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch