13/03/25 01:34:47.53 jK5t8QFv
>>131
何も入れてない無糖のお茶は大丈夫
ペットボトルとかでカロリーオフと表示されてるのはカロリーあるから摂らないほうが無難
カロリーゼロ、無糖のものにしましょう
避ける食べ物としては、ダイエットの方針にもよるけど
糖質＋脂質が組み合わさった食い物は避けたほうが無難
（ケーキ、チョコの洋菓子全般、甘く煮付けた豚の角煮とか、ピザとか、クリームパスタ、背脂ぎとぎとのラーメンなど）
ちなみに糖質とは砂糖だけじゃなくて主食も含める。飯、パン、麺類など穀類もの。
あとサプリは摂ったほうがいい。マルチビタミンミネラルとか。