13/04/14 17:52:53.59 Dpnr/fu3
もうずっとアイスコーナーに近寄ってないからカロリーオントロールアイス！
そんなものある事もしらなかった。調べたらグリコので砂糖不使用なんだね。
今度スーパーいったら見てみる。
自作しても良いんだけどレシピがわかんないよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:03:18.64 Dpnr/fu3
クックパッドで検索してみる（糖質制限×スイーツで）
ティラミスとか凄いね
一番よいのはスーパーでカロリーコントロールアイスが見つかれば。
１カップだけでも満足できそうなんだけどな。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:04:04.51 /oxS1Hb6
>>596
紀文のを試すべし
>>600
あれはカロリーはオントロールできるが糖質はどうなんだろう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:21:41.97 Dpnr/fu3
>>602
検索したら砂糖不使用、豆腐使用って書いてあったから（グリコの）
大丈夫かなとは思うけど一抹の不安は残るよね←ここまできたらキチガイかな
でもこのダイエット自作するにしてもスイーツを欲すれば材料費とかで
更に金かかるよね。
市販だと安いのあるけど（糖質制限の通販スイーツあるけど高すぎ）
お肉とか魚でも高いのに（野菜もと思って糖質少な目の葉野菜にすると
一人暮らしでは腐敗させないよう気を使うし、実際こりゃもうだめだなって捨てることになったり）
貧乏人には懐も厳しいなぁ
肉や豆腐やおからものだけで満足できていて、このままいけるんじゃ！？と
思っていた頃が懐かしい。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:29:50.24 tvWBN+dZ
>>598
タイでは麺類を少量食う習慣があるので、インスタント麺の1食の量も少なく、
MAMAやyumyumのビーフンなど、1食炭水化物30g前後の物が結構ある
日本のインスタント麺を食う事を考えれば、全然コントロールし易い
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:38:08.89 23/QvCch
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質のみ抜き出し
カップアイス 1個(110ml)当たり
カロリーコントロールアイス バニラ 7.5g
バニラ＆チョコクランチ 7.6g
ラムレーズン 7.9g
サンデーアイス 1個(143ml)当たり
ストロベリースイーツ 12.1g
ショコラスイーツ 12.5g
モナカアイス 1個(82ml)当たり
バニラあずきモナカ 15.8g
抹茶あずきモナカ 15.3g
マルチパック 1個(55ml)当たり
マルチパック バニラ 3.8g
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:42:12.33 G3G7YXIz
半分の量なら糖質も半分ですって、そんなの当たり前じゃん。
同じ量比較しないと意味ないでしょ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:44:25.30 /oxS1Hb6
>>603
正直お金に余裕がない人はやりにくい面はあるかもね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:49:17.91 tvWBN+dZ
>>606
はぁ、意図を理解してないみたいだね
日本のラーメンを2分割して食うとして、結構スープとか2分割にするのは面倒臭いんだよ
小袋が幾つも分かれていたりして、だから言ってる
それにビーフンや春雨の方が小麦粉よりは膨張率は高いし、基本ノンフライな訳で
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:49:35.20 Ki2qQlRA
食べてもいいなと思えるのはマルチパックのアイスくらいだね・・・
>>607
そうだね。貧乏人だと普通にカロリー気にしてたほうがって感じだ。
買った本にはカロリー計算なし！なんて帯ついてたけど
その代わり糖質計算するから結局同じ気がするし・・・
それでも糖質抑えるとケトーシス状態になったときの脂肪がエネルギーとして使われる
説が＋αな気がして貧乏なりに続けてるけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:32:06.89 G3G7YXIz
>>608
あのさ、もともとのレスの条件覚えてる？
カップ麺の代替となる(低糖質な)ものだぞ。同等の満足感を希望だぞ。
カップ麺の半分と同等のものを希望してるわけじゃない。
なんでカップ麺を半分にして食べるなんて話になるんだよ。
それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:41:21.68 bjIBkJ/9
これ予想以上に美味かったから食ってみて。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:57:31.02 /3IX8bQf
>>605
お手間かけて頂いてありがとう。
一桁なら…喜
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:03:42.97 w++CeFch
>>603
おいおい謳い文句だけで判断するんじゃなくて成分表見ろよ
その中で使われてる原料が糖質制限の妨げになるか判断できないというならともかく
成分表すら見ないで一抹の不安とか草生えるレベルだわ
>>1のこれを音読しろ
>※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
カロコンアイス成分表はこれ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質＝糖類、多糖類、糖アルコール、甘味料
ショ糖は糖類に分類される二糖類の１つで、ブドウ糖＋果糖。砂糖の主成分。
ショ糖0の表示は砂糖は使ってないという現れでしかないから、ショ糖以外の糖質の量は不明。
バニラを例にすると糖質7.5g、ショ糖0g。原材料の中で糖アルコールは
還元水あめ、マルチトール、スクラロース、アセスルファムＫ
（ポリデキストロースは水溶性食物繊維。食物繊維7.6gの主成分と思われる）
糖質を含む原材料は
乳製品、豆腐、安定剤(増粘多糖類)、
このアイスは食ったことあるけどなんとなく甘い、程度ではなく
普通のアイスクリームと遜色ない甘さなので
糖アルコールを大量に使っており糖質重量のほとんどは糖アルコールと推測するが
使用量がわからない以上、許容できない糖質量の場合は食べないほうがよい。
ぐぐったらカロコンアイスの血糖値上昇についての記事があった
URLﾘﾝｸ(hamac.cocolog-nifty.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:08:16.66 kaUl4fbA
>>603
卵＋無調整豆乳＋人口甘味料＝プリン
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人口甘味料＋お好みで無糖の
ココア、コーヒー、抹茶等＝パウンドケーキ
生クリーム＋人口甘味料でホイップクリームになるし、それほど
お金はかからないような…？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:54.21 tvWBN+dZ
>>610
あのさ、代替と言う日本語の意味理解出来る？
100%全く同じ物だったら、カップ麺そのものしかあり得ないだろうし、
そう言う物は代替とは言わん。
こんにゃく麺や豆腐麺辺りも結構カップ麺としても販売されている訳で、
じゃぁ、カップ麺は全てアウトなのかと言うと、
>>577のあの短文からは、カップ麺かどうかの定義ではなく、低糖質ダイエットが機能し易く、
通常コンビニ等で入手し易いカップラーメン等に近い満足感を得られる
シチュエーションと解釈したけどね
本物と同等との間のラグの部分を本人がどの程度許容出来るかは、
その人本人の感覚でしかない
じゃぁ、食材を変えればいいのか、
こんにゃくカップ麺を食うよりは量は減らしても、
よりラーメンに近い食材を食べた方がより満足感を得られるのか？
とか俺は一つの提案をしているだけだが
より満足感が得られる事に関して、解決法は色々あるんじゃないの？
お前は、自分が鼻で笑った積もりなのが反論されて頭に血を昇らせているんだろうけど、
正直どうでもいい
>それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
だから、膨張率を先に書いたんだろ、それに幾ら低糖質であればいいと言っても、
その他は全く気にせず暴飲暴食いいのか、その辺は議論の余地が残されている部分だからね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:24:48.14 jIAZOPEq
>>614
材料何グラムとかレシピ教えてもらえるとうれしい
あとアイスのレシピも知りたいです
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:54:39.23 k6SPrswM
>>614
パウンドケーキって、おから蒸しパンってことか
普通のココアを入れても美味しいな
当然、糖質はあるが、人工甘味料を使うより美味しいと思う
糖質といっても、1食分だと、10ｇもないと思うし
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:05:58.61 Ki2qQlRA
おから蒸しパンクックパッドでちゃんと計量までして作ったけど
あんまりおいしいとは言えない。
おから食べ過ぎたせいかな。
プレーンだとダメなのかな。
純ココアでも糖質あるのに普通ココア使う勇気ない。
サイリウムおから餅ももうだめだ。前は味気なくてもいけたんだけど。
糖質制限はじめてしばらくたって何食べても満足感ないので（満腹感はある）
揚げ物沢山の日でも作ったら胸焼けでもして食べたいもの欲求なくなるかと思ったら
そんな事もなくリバった気がする。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:12:19.07 kaUl4fbA
>>616
レシピサイトを見て、色々と試行錯誤するのが良いと思います。
自分は冷蔵庫の中身に合わせてレシピを変えるので、文章化するのが
難しいです。ごめんなさい。
>>617
オカラだけでなく、水を切った豆腐を入れるとパウンドケーキというか、
ココア入りならチョコブラウニーぽい食感になります。
自分は恥ずかしながら馬鹿舌なので、砂糖と人口甘味料の区別が
つかないです。良いんだか悪いんだか…。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:36:14.51 G3G7YXIz
>>615
蒟蒻麺や豆腐干絲だったら、代替品として文句はないわ。
まさにこれぞ代替だろ。
まぁ豆腐干絲じゃ手軽さっていう条件から外れてしまうけどな。
糖質制限スレで、小麦粉麺の代わりに米粉や澱粉の麺なんて、それこそ代替になってない。
これが低カロリースレだったら文句はないけど、ここは糖質制限スレだぞ。
調味料程度の糖質で一喜一憂してるような人達がいるスレだ。
それを「糖質量は小麦粉麺と大差ないけど、食べる量は半分だからOK」ってなるわけないだろ。
もうちょっと糖質制限ダイエットってなんなのか、よく調べてから出なおしてこい。
乾燥ビーフン糖質80g/100g
即席乾燥麺 糖質60g/100g
いくら膨張率が高くたって、もともとの糖質が多ければどうしようもねぇ。
糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:51:03.71 O4V5IFTy
おからパウダーでいろいろ作ってみたけど、
レシピ通りでうまくいかないことって多いね。
小さめのどんぶりにおからパウダーを大さじ３強
玉子一個、ベーキングパウダー茶さじ半分、
甘味料茶さじ１杯 水か牛乳か豆乳、テキトー（混ぜたとき、ちょっとゆるいかなくらい）
で、しっかり混ぜ、レンジで５分。
簡単おから蒸しパンのできあがり。
全部、テキトー。でも簡単。
分量は自分で好きなようにアレンジして。
温かいうちならそれなりにおいしい。
マーガリンや少量のジャムをつけて食べてる。
食べきるとそれなりにお腹にたまるので、主食がわり。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:19:11.69 ms9lu8HO
おからのスイーツ等は、
おからでパンとケーキ＆おからスイーツ
ｽﾚﾘﾝｸ(patissier板)
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
この辺に結構載ってる
個人的には、自作・自炊は、食材の使い回しやアイディアだと思うので、
お金をかければいいって物でもないとは思う
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 03:11:17.39 ZVyq2VeE
>>620
百頁っていう種類の豆腐を細く切ったのが豆腐絲なんだけどさ、日本のメーカーはなぜ作らないんだろうな？
豆腐を凝固させたあと、長い布に流し込んで巻き取って行くんだ。それで水を絞ったら薄い布みたいな豆腐ができる。
適当な大きさに切っただけなら、百頁。
折りたたんで結んで鍋にいれたり、春巻きの皮にしたり、とても便利。
中国ではかなり安価。作り方も特許があるわけじゃない。(少々近代化はしたが、伝統的な作り方のため)
日本で作ってくれたらホイホイ買うのに…
向こうで暮らしてた時はよく食べたよ。焼きそば風味のも美味しかった。ただ中国のはもう買う気になれない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 05:22:00.12 ms9lu8HO
>>620
何が出直して来いだ、偉そうに、何様だよ、本当レス見てると上から目線だな
しかし、頭固いな
俺は、食生活から糖質を100%無くす事など非現実的なので
糖質と上手く付き合う事の方が大事だと思っている
しかも、このスレは。実際に糖尿病で糖質を減らす事を余儀なくされている人のスレではなく、
>>1に書かれているように低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレだろ
医者から糖質制限を指示されている訳でもなく、自分が好き好んで糖質制限してる訳だからな、
全て自己責任
100%糖質を撤廃する事に神経使ってたらストイックになり過ぎてたら逆に破綻するだけだわな
それに膨張率の意味について理解してないんじゃないのか？
腹で膨れるとかが主理由じゃないんだぞw、理由の一つではあるが
マロニー株式会社 | マロニーを知る | マロニーの原料
URLﾘﾝｸ(www.malony.co.jp)
マロニー辺りも4-5倍位に膨れるのでパッケージ等に但し書きがあるが、
実際に食べる場合は、茹で上がりの食べる時の量で計算するので膨張率が高ければ、
実際の糖質等の数値は割り算して計算し膨張率が高い程栄養素の数値は低く計算される
食事ダイエット／太らない食べ方のコツ 太らない麺類の選び方・食べかた
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
100g単位で並べて計算してどうするよ
お前は食い物を微量しか使わないような唐辛子のような調味料でも何でも100g単位で全部食うのか？
>糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
優秀な蒟蒻麺は膨張しない？膨張しないのは優秀？何が言いたいの？
それに、蒟蒻は膨張したり柔らかくなりにくいからこそ、下味でも付いてない限りは、
暫く煮込んでも味が染み込みにくくそっけない味だと言われる所以でもあり
蒟蒻が膨張しない事は、デメリットでもあると思うけどね
蒟蒻のような、麺の代替品を食う時に膨張していない素材で代用する場合は逆の現象が起き、
仮にパスタでは普段一皿100g位茹でて食う奴が同じ満足感を得るために同量の
ボリュームを食いたいと思った場合、蒟蒻麺を250g分位食う事になるので、
実際に糖質の量は2.5倍となる
まぁ、満腹感等は個人差はあるだろうけどね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:11:46.93 +2DyyJNA
長い
そんなの誰が読むか
そもそもあまり腹が減らないおまえらが
何でカサ増しの食材でそんなに熱くなれるんだよw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:45:35.22 5+I3x+LF
どっちかというと食べることが苦痛になるダイエットなのにな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:45:38.80 ms9lu8HO
先日、通ってる総合病院で栄養失調で救急車で運ばれて来る奴が多くて困ってると嘆いてたが、
まぁ、あまりストイックになって病院に迷惑かけないでね
俺は、糖質に限らず自分が1回の食事で食う量を考慮して糖質に限らず食品データから
各栄養素のランキングが一発で出せるようExcelに仕込んである
俺自身の感覚的な物であり、その辺の計算が一番面倒臭いのではあるが
単に痩せれば、リバウンドしなけりゃいいって話しではなく健康的に痩せないと俺は意味はないからね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 12:02:55.14 ugcUJaLt
病的
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 15:06:11.78 N18YU3A6
>>627
4-5倍に膨れ上がったあとのマロニーやビーフン250gと
こんにゃく麺250gの糖質量を一発で出してみてくれないか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 18:26:46.65 yUF7mzmV
>>623
ダイコンを
千切りピーラーでひいて、麺の代用食にすると
コストパフォーマンスが良いよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:14:29.57 PoFZYsJC
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/15(月) 17:42:57.01 ID:N18YU3A6
糖質制限に限らず、ダイエットは体調万全で望め
体調不良が長引いたり悪化しても問題ない生活をしてるなら
それに乗じて減量するのもあり。
成功しても維持するの面倒臭そうだが。
これは酷い。
1行目と2.3行目が完全に矛盾してる。
人の書き込みには攻撃的で、人には教えたがり。
しかも太ってることにコンプレックスが強くて、その影響で視野が狭い。
自分がやってることが一番正しいと思い込んでいて
それを周りに共感してもらいたい欲求からIDを変えて書き込む。
あなたは人に何かを教えられるタイプの人間じゃないよ。
過度な糖質制限が根本的な要因かわからないけど、
自分が思っていたよりかなり危ないかもしれないってのが良く分かった。
適度な制限でやっていくけど
危ないと感じたら目標の体脂肪まで行ってなくてもきっぱりやめる事に決めた。
こんな風になったら周りに迷惑かかって申し訳ないよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:19:39.92 KbcP6zkk
おっさんしつこいよ、どんだけ悔しかったの？
あんたが一番必死で見てて憐れ。もう少し自分を客観的に見られるようになるといいですね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:21:27.25 lfNleYLW
ぜんぜん矛盾でもなんでもなくてワロタ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:22:32.95 ++THqrlG
>>631
突然なんだ
初心者スレから転載してきてID変えてるだの何だのと
状況がさっぱりわからんのだが？
お前は誰なの？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:39:54.27 ms9lu8HO
>>629
ぐぐれば計算出来るんだから、自分でやってくれ
>>628
俺には、何でもかんでも糖質を腫れ物を触るような態度の奴の方が頭が狂ってるとしか思えない
自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り、どんぶり勘定を極力撤廃して、
ある程度正確な数値を導き出さないと、糖質にしろ導き出した数値はでたらめで計算など成り立たない
糖質を毛嫌いするのではなく、自分がどの位食べて、どの栄養素をあとどの位食べてもいいのか正確に把握、
管理する事の方が大事
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:58:15.06 xIBTTlai
病的ってひどい言いぐさだなｗ
ダイエットにどう取り組むかは人それぞれだろ。
とはいえ、このダイエットに関しては
そこまで几帳面になるなら食後に自分の
血液の血糖値測った方が効果的だとは思うが。
「自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り」
こんなん外食したりすると困難だろ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 21:00:59.65 ++THqrlG
ID:G3G7YXIz = ID:N18YU3A6
ID:tvWBN+dZ = ID:ms9lu8HO =? ID:PoFZYsJC
こういうことか
読み返したけど大本は>>577の短文の解釈の違い。煽り合いは不毛という典型例だなこりゃ
双方に一理ある、だがもう続けなさんな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 22:35:13.90 N18YU3A6
なんか変なのに絡まれたｗ
膨張したマロニーの糖質量がバレるとやばいらしいな。
よくわからんが俺はIDこれしか使ってねぇ
スマホから自演しようとしたって規制で書き込めねぇｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 22:52:21.66 0F5SxOU5
太ってる人は脂質の摂り過ぎ
それだけ
640:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/15 23:10:41.04 2JNskrZ7
朝→牛乳300プロテイン
昼→水プロテイン 納豆１パック 無糖コーヒー小
夕→生卵３個
夜→水プロテイン →今日の
筋トレ ウォーキング
２週間だけ頑張る
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 23:17:06.62 ++THqrlG
>>639
三大栄養素のどれでも取りすぎれば太る
>>640
今の体重がいくつかわからんけど中程度の肥満と仮定して
2週間なら2-3kgで下げ止まる
642:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/15 23:33:37.87 2JNskrZ7
>>641 178cm 104kg
買ったパンツのウェストが１０cm（多分）くらい小さかったから
まあまずは２週間やってみる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:08:34.13 ++THqrlG
>>642
それならもっと落ちるな、5kgぐらい落ちるんじゃね
プロテインどんだけ飲むのかしらんけどたんぱく質摂り過ぎは腎臓に難あるならやばいぞ
あと糖質制限ダイエットのキモはケトン代謝だからな。脂質が主エネルギーだから。
お前の栄養のとり方は外道だということを言っておく。ちゃんと勉強しとけよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:03:42.97 tog2SwOA
根本的に考え方が違うんだろうな
俺は、糖質を拒絶するんじゃなくて、1日のトータル許容量内収まればいいからな
使い勝手の良い食材であればいい
100gでは高糖質なパンでも、サンドイッチ用12枚切り耳なしパンは1枚の糖質が5-6g
マロニーは茹で上がり50gを食うのであれば、8.6g程度
味噌汁や鍋に入れるのであればその量でも多過ぎる位
アボカドが話題になってたが、カナッペにしてアボカドディップをクラッカーにのせるのであれば、
小麦粉を使っているとは言え、1個のカナッペにてんこ盛りでアボカドディップをのせても糖質は2g強
ビュッフェ的な摘み食いが主だろうね
拒絶するんじゃなくて、多少ガス抜きしていた方が禁断症状は起らんもんだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:36:12.21 H0N+bAii
それは糖質制限ダイエットじゃないんでない？
ここは糖質を極力排除してケトン代謝体質を維持することにより、体脂肪を消費するスレだよ。
糖質を0にするのは無理だけど、一般的な食事に比べて5%とか10%程度の糖質をやりくりする。
少ないながらも適度に糖質を摂取したいなら、他のダイエットをしたほうがいいよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:51:46.88 rjBctZGQ
ケトン代謝の有無でスレを分けたくなる
647:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/16 01:52:49.53 sbgFIPLn
料理面倒だからな
>>640はとりあえずの今日（昨日）のメニューだ
親が何も作ってなかったからな腹減り酷いわ
煮物とか何かあれば米抜きで食べるつもり
いつも馬鹿みたいに食ってたから決意の日は特にオーバーにしたんだ
明日からちょくちょく書いてくよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:57:54.89 tog2SwOA
>>645
日本語が分かりません
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:09:46.61 rjBctZGQ
>>647
つーか頼むからもうちょっと情報集めろ
>>1のwikiはゴミなのでここ読んで
URLﾘﾝｸ(sites.google.com)
最低限これぐらいの本は読め
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 05:34:44.13 yYddVJuj
>>644みたいな馬鹿ってなんなんだろうね
なんでわざわざ糖質制限スレに来るんだろｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:31:54.54 P5TOT8Aj
ちゃんと糖質コントロールしてれば何の問題も無い気がするんだけど
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:37:04.14 nJUZDxu/
糖質採らない代わりに脂質をとっとけば良いってことね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 08:08:33.96 yWANfxnu
糖質のコントロールも良いけど、葉物野菜もたくさんとらなくちゃね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:35:35.34 DvwoB7Ly
おせちもいいけどカレーもね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:54:37.94 7pv18mHu
今日は春キャベツがうまくて食べ過ぎたから豆腐は我慢(´･ω･`)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:31:02.43 hsJ2dMSh
サラダ菜うまいんだけど、マヨ(少しつける程度)で皿一杯食べても大丈夫よね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:41:29.99 CpT94dVA
>>656
マヨなら問題無いんじゃね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:43:26.51 hsJ2dMSh
>>657
ありがと。
レタスやキャベツより、簡単だし美味しいから毎食食べてる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:58:55.79 uk7RHmmF
ミックスナッツの大袋が、安かったのでまとめ買いして、
毎日少しずつ食べていたが、その間、体重減はなかった
無くなったので、通常通り、アーモンドのみを食べていたら、
体重が減ったわ
やっぱり、カシューナッツの糖質の多さがが問題だったんだろうな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:07:51.85 Iw3MHNLD
HBで小麦グルテン＋ふすま粉＋大豆粉で食パン焼いてたけど、おから入れるようにしたらふっくら美味しくなる様になった！
おから最強やな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:11:31.33 ogeFEM1C
>>660
レシピおねがいします！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:16:06.27 Iw3MHNLD
>>661
とりあえず初おから入りで初成功したのがこれ
おからが300g=100円でしか売って無いから、日持ちしないしおからを増やす感じで微妙に分量変えていきますが・・・
BMS-104 食パン早焼き 焼き色:淡
グルテン粉80g
ふすま粉50g
大豆粉30g
おから30g
水・卵140g
砂糖大さじ1
バター15g
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 03:16:01.38 U3sglJnN
>>662
おお！ありがと！
やってみる。
ご飯どうでもいいけどパン食べたい自分、ワロスw
チーズにはパンなんだ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:21:52.74 fsojewB0
>>659
詳細は省略するが、ナッツ類は、長期間にわたって毎日食うと危険
ダイエット的な意味ではないよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:37:34.21 Dn5dMfHe
わざわざ書くならちゃんと教えてやればいいのに
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:50:48.40 Mqe8GlEX
どうせ糖質制限とは関係のない、酸化脂肪がどのとかAGEsがどうのとかの話しだろう。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 06:05:31.65 9M9iWP6Y
「実際になにか知っているわけではありません
人に説明はできません
不安を煽ってみたかっただけです」
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 07:52:44.84 xFeU7BNI
>>664
早く書けよカス
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:06:46.10 XfYicxdl
アフラトキシン？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:27:21.13 9VKvPJMs
毎日同じタンパク質食い続けてるとアレルギー発症するぞー＾＾
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:51:50.85 hiJlgyLw
ただちに健康に影響はないので安全安心
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:14:38.13 nH0fdkid
でも本当こんな生活１年も続けてたら、
魚と肉以外全部に高レベルの食物アレルギー反応出た。
たんぱく質以外にもよく食べてたもの軒並み（ナッツとか野菜類）。
食べるものなくなるんで、回転させて騙し騙し食べてるけどね。
元々アレルギー体質の人は気をつけたほうが良いと思う。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:43:01.63 hgsbGfvy
１年でどれだけ痩せたかも気になる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:16:36.31 X6O22vBM
去年の３月末→１２０kg
今年の３月末→８１kg
３９キロ減った。
しかし８０キロで停滞して全く減らなくなった。 なんで？
結局、殺人的に減ったのは初めの半年。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:40:21.24 BucxH+vD
>>662
ありがとう
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:03:55.79 ptiZsPhP
ナッツの危険性も知らない奴がいるとは
多くのアーモンドにはアスベストが含まれている
また人工甘味料「アスパルテーム」を飲むと神経伝達に必要なアセチルコリン
が減少し記憶力が低下する。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:38:01.27 sooFoHrU
>>667そうだね、健康マニアってキモチ悪いな。
あれはダメこれはダメって、うるさい。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:46:45.30 ptiZsPhP
>>677
お前の頭が悪いだけだ
低能は好きなもの食ってろアホ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:16:33.71 Dn5dMfHe
うわぁ…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:41:23.17 eECRAcnl
>>672
つうか、糖質制限は偏食だからなあ
人体実験的統計データが少ない気がするんだよね、あるにはあるが
今の医学ではOKとも言えるかも知れんが、今後の論文等で何が出て来るかは分からん
厚生省お墨付きの食生活でもない訳だし
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:07:29.78 X6O22vBM
厚生省？笑わせんな！！
シロアリ公務員に何を期待しているんだ？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:49:01.85 9wUfpAVu
×厚生省
○厚生労働省
○厚労省
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:28:55.24 6GYHuo4g
科学的偏食なのだ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:19:12.92 2Kw/ksM5
>>669
正解。ナッツはアフラトキシンのリスクがある。
時々食うのはいいが、長期間毎日主食的に食うとかいう食い方はやめたほうがいい。
そういう食い方をすると、はっきりいって、普通じゃないぐらいの率で、
アフラトキシンを摂取してしまうことになる
他の食い物とはリスクが違いすぎる
みんなナッツなんて毎日たくさんくわないでしょ？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:28:57.27 VU2g+fSj
結局書くなら最初から書いとけばいいのにW
正解（ｷﾘｯ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:54:34.07 gZvuLFqh
しょうさいはしょうりゃくするが、
あふらときしんのりすくがあるから、
一文字差ワロタ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:08:26.63 bCGGkv4i
つっても、蕎麦粉、チーズ、胡椒、トウモロコシ、あんこの原料からも検出されてるそうなので、
ピーナッツに関係なく発症する奴はいるんじゃね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:26:32.32 r8H8r1Kt
もともと健康な奴と比べるな笑
デブで居続けるより健康被害はない
これが真実
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:15:58.03 6GYHuo4g
詳細は省略するが、水道水は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:44:51.51 xT6ogyDe
ただちに健康に影響はないので安全安心
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:46:53.45 r2GosmLq
669だけど、アフラトキシンは怖いよね
国産ナッツが食べられるといいんだけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:12:41.79 r8H8r1Kt
詳細は省略するが、精子は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:57:17.83 1Vagu1BY
詳細は省略するが、肉は長期間毎日とると病気になるし
危険だよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:07:04.59 m/isBsWm
横レスするが、危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
体に悪いといわれるものも食ったって確率的にほとんど平気だが
アフラトキシンだけは数少ない危ないものなので気をつけたほうがいい
とくに外国産のナッツ類は当たりと思って間違いない
週一で食うならまだしも、糖質制限しているからと、
このスレに居た奴みてーに米みたいに毎日大量に食うなんて馬鹿げているレベル。
普通に生活してりゃごくたまにしか食わないものなんだから。
ちなみに>>687が言うナッツ以外のものはそもそもナッツ類とは発見確率や量が違いすぎてお話しにならないレベル
アフラトキシン
動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示すなど、非常に発ガン性が強いことが分かっている。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
毒性
主に肝細胞癌を引き起こす原因物質として知られている
。国際がん研究機関(IARC)ではクラス１に分類
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:13:52.11 m/isBsWm
この全てという言葉の重さがわからないかな？
＞動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示す
確率の問題じゃなくて、一定量食い続ければ確実になんのよ？
たまに食うなら問題なんてないが、
さすがに主食の代わりにするのはやめたほうがいい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:32:51.49 xT6ogyDe
ただちに健康に影響はないので安全安心
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:38:58.22 /C2BX3s8
煽ってるのは言い方に対してだろ
アフラトキシンのリスクあるから気をつけましょう、で済む話を無駄にカッコつけるからｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:41:44.69 r2GosmLq
国産だと安心なんだけどね
アーモンドは簡単に栽培できるみたいだから
主食にするぐらい食べる人は庭に植えてみたらどうだろうｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:45:12.65 TcgB4Og6
>>694
＞横レスするが、
ｗｗｗ
＞危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
どういう読解力を身に付けたら
「危険のレベルがわかってない奴が煽ってる」
ように思えるようになるの？
どう考えても
＞詳細は省略するが
相手が知ってないと自分で思っているはずなのに
こんな物言いをするからだって、みんなは分かってるよ？
訊きたいんだけど、なんでイチイチわざわざ「詳細は省略」しようと思ったの？？
「アフラトキシン危険だよ」で済む所じゃないの？
そういうことが分かるようになってくると、あなたにとってもプラスになると思うんだけど
この言葉の重さがわからないかな？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:53:09.31 O524QhX2
>>695
おやつにミックスナッツ20gとかでも止めた方がいいかな
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアとかなんだけど。
あと国産のクルミは大丈夫なのかな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:54:40.91 1F/cMAk/
アブラナンキンが有毒なのは理解できました、はい。
そのアブラナンキンと糖質制限が何か関係あるんですか？
「ただちに健康に有害で、すこしでも摂取をしたら死ぬんですかね」アホくさい。
健康マニアの頭でっかちはスルーでいいよ、めんどうくさいので。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:58:12.12 1F/cMAk/
>>701誤字脱字の訂正をします。
アブラナンキン。←×
アフラトキシン。←○ まちがえてごめんなさい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:14:39.72 /Bjf3NuB
さよなら 江部康二くん
URLﾘﾝｸ(kamaikeclinic.blog76.fc2.com)
２００５年１月２９日 京都丸太町にあるレッドックス・バイオサイエンスで講義した
京大医学部同級生の淀井淳司君の要請に答えてのことだ
その直前、江部康二の「主食を抜けば糖尿病が良くなる」が発刊された
江部康二が出版前、私にメールでの質問攻めを仕掛けた丁寧に答えてやった
そんなことがあったので、私の講義に彼も参加させた
ところが、私より先に会場に出向いた江部康二は自著をみんなに配って自己宣伝を行った
少し遅れて、タクシーで会場に向かう私に淀井君が詰問する
「江部という人が来ているが何者なの？」
会場に着いて席に着くと江部康二が盛んにしゃべっている
極め付きの断罪を下します
それは腎障害を持った人を闇に葬り去った不作為の罪です
あなたのこの発言は多くの人からトーシツゼロで命を拾う可能性を奪ってしまいました
私はすべてのヒトにとってトーシツゼロ食が自然と考えています
たとえ、腎臓が病に侵されていてもです
現に、万波誠医師は自身が執刀する腎移植患者（当然腎不全）にトーシツゼロ食を勧め極めて良い成果を挙げています
私の当面の仕事は、インスリン注射をしても良くなるどころか悪化して、失明、人工透析が避けられないと宣告されている、切羽詰まった人を救済することです
壮大かつ遠大な夢は X の極悪非道な魔手から人類を救済することです
私は大きな悲しみとともにあなたを犯罪者と断罪するしかありません
江部康二くん さようなら
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:21:08.88 VU2g+fSj
ナッツを主食にするのは云々て言ってるのはID:2Kw/ksM5と横レス（笑）のID:m/isBsWmだけなんだけど誰がそんな話してるの？
>>659は少しづつ食べてたって書いてるし。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:06:29.82 3evRVuxP
>>684
ばっかでー。
管理の悪いナッツばっか食ってるからだろ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:08:49.83 r8H8r1Kt
とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、ラインを引いてくれたじゃん。ありがたい忠告なんだから、おまえらも素直にきけよ。
実際、俺の女友達も軽めでこれやりだしたが、間食にナッツたくさん食べてる。
知識が薄く始めちゃう人もいるんだから、いい情報だよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:09:15.68 gZvuLFqh
良かった、癌になったのは今のところネズミだけだったんや。
現状の国内流通ナッツ類の基準上限値及び実際の含有量で、ヒトがどれだけの量を消費すると危険域に達するのだろう。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:09:57.96 r8H8r1Kt
>>705
ばかとか言うなよ。
信じ切ってる信者みたい。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:20:04.76 3evRVuxP
>>708 信者だよ。信者でなきゃこんなダイエットできるかw
厚生労働省の資料、ちょっと古いしPDFだけど大筋は変わってない。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
ピーナツとハトムギが飛び抜けて高い。
ナッツによっても違うんでないの？
米にもアフラトキシン出てたりするよ。
管理が悪いと何でもカビる。
>708 お前さんの意見には同意する。喧嘩売ってないからな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:24:55.44 VU2g+fSj
> とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、
そんな話初めてきいた
差はあれど糖質もそれなりに入ってるし、カロリーも高いから量は考えたほうがいいって話しなら見たことあるけどｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:45:48.88 NMb/2byG
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:15:19.17 xT6ogyDe
>>709
種子類の個人輸入に規制かかってんのはコレが理由？
以前チアシードをハブで買おうとしてダメだった
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:39:33.14 M4eYFYhC
炭水化物制限してると顔のむくみがなくならない？やせなくてもいいからこれだけ維持したいわ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:50:54.55 HSLDDs3/
>>709の
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
>４．食品健康影響評価
ここに少なくともおれらより専門的な学がある連中の見識がちゃんと示されてるじゃねーか
>食品安全委員会の食品健康影響評価は、以下のとおりまとめられている。
>発がんリスクについては、人の疫学調査の結果から、体重 1kg あたり 1 ng/
>日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスクと
>して、HBsAg 陽性者では 0.3 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.05～0.5 人/10
>万人/年）、HBsAg 陰性者では 0.01 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.002～0.03
>人/10 万人/年）となった。（中略）
>2004 年～2006 年に実施された汚染実態調査結果からアフラトキシンが含
>有されると思われる 11 品目を対象に確率論的手法を用いて暴露量の推定を
>行った結果では、AFB1 に対して 10μg/kg を検出限界として規制をしている
>現状においては、AFB1 で 4 又は 10μg/kg 及び総アフラトキシンで 8、15 又
>は 20μg/kg の基準値を設定したとしても、AFB1 一日推定暴露量はほとんど
>変わらなかった。よって、落花生及び木の実（アーモンド、ヘーゼルナッツ、
>ピスタチオ）について、総アフラトキシンの規格基準を設定することによる
>食品からの暴露量に大きな影響はなく、様々な条件を前提とし不確実性を含
>んでいる推計ではあるが、現状の発がんリスクに及ぼす影響もほとんどない
>ものと推察された。
以下略
続く
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:51:32.49 HSLDDs3/
続き
>体重 1kg あたり 1 ng/日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスク
云々略。これを元に計算すっと
HBsAg(B型肝炎ウイルス抗原)が陰性で 0.01 人/10 万人/年 、陽性で 0.3 人/10 万人/年
1ng = 1,000μg なので体重別に換算すると
50kg ： 50ng/日 = 50,000μg
60kg ： 60ng/日 = 60,000μg
65kg ： 65ng/日 = 65,000μg
生涯を通じて毎日これだけの量を摂取すると上記の割合で肝臓癌になるよ、と食品安全委員会は推計している。
AFB1の規制は 10ppb = 10μg/kg でかけられている。違法ギリギリ10ppbで輸入された食品と仮定して
これを100g摂取すると 1μg/100g = 0.001ng/100g 体内に入る。これは体重50kgの人の場合とおくと
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる 1/50,000、つまり５万分の１の量。
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる量は、5kg。（体重/10kg）
→体重50kgの人がAFB1濃度10ppbの食品を毎日5kg食ったら
10万人に0.01人の確率で肝臓癌になる
この計算が妥当なら
日本の検疫パスしたAFB1食品で肝臓癌になる前に
おれら寿命か他の要因で死ぬんじゃないですかね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:55:07.50 SY5pRD+K
>>664
詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:08:02.28 SY5pRD+K
カビがはえたナッツ類にはアフラトキタン(？)という有害な成分が含まれるらしいが…
それが何だよ！それを喰いまくると死ぬのかい？
健康マニアのひとはダイエットノイローゼだろ、おおげさに考えすぎ。
ちなみに、お醤油を1日1リットル飲みつづければ健康によくないよね、それと同じレベルの話でしょ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:16:02.86 r2GosmLq
ピスタチオナッツなんかたまに変な味がするのが混じってることもある
ナッツ、干イチジク等は全ロットが検査されてるはずだけど
ロットの中でも汚染にバラツキはあるんじゃないのかなとは疑ってるわ
何年か前、アフラトキシンに汚染された事故米が食用に転売された事件の記憶も
まだ新しいから知識としてもっておいて損はないと思う
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:16:20.57 O524QhX2
醤油一リットルも飲んだら死ぬんじゃない？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:17:12.98 O524QhX2
ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
おやつで少量でも毎日だと危険なのか知りたい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:18:19.87 r2GosmLq
ちなみに自分は干いちじくもミックスナッツも普通に食べてるけどねｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:29:20.70 1F/cMAk/
>>718カビ毒素だから
カビが生えた大豆から作った豆腐とかでも同様だよね。健康マニアの人って
「あれはダメ！これはダメ！」ってノイローゼ気味になっていて、食べられる食材がないんじゃないの
潔癖症みたいな感じかな？不安神経症っぽいので、心療内科で診てもらったほうが良いと思われる。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:30:51.24 r2GosmLq
自分は健康マニアじゃないし、>>721にも書いたけど普通にフルーティアで
干いちじくやミックスナッツをバルク買いしてるよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:37:03.58 SY5pRD+K
>>720
そういえば、麦茶に微量に含まれる糖質を気にしている
ダイエットノイローゼの人の書き込みがあったな、思い出したわ。よく似ているなあ健康マニアの人と。
病は気からって言うし、気にしすぎると・・・本当に病気になちゃっうから、あんまり気にしない方が良いよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 18:42:01.84 oGwbQGeO
>>713
顔どころか、毎日パンパンだった足も全くむくまなくなってスッキリ
何年来しつこく繰り返してた口元顎周りの吹き出物も消失、油性肌も落ち着き、老化と諦めてた、たるんだ毛穴も締まった
が、必要量しか取って無いのに、どうしても食事にタンパク質が占める割合が増えたせいで、腎臓に負担かかって尿タンパクが出ている模様
なんとかしなくちゃ身体壊したら元も子もない
タンパク質は必ず大根おろしと食べようかなとか、消化酵素を取ってみようかなとか思案中
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 19:20:27.03 h31Tc41q
１０ｇ単位の糖質を気にするなら、食う量を控えれば解決。
それだけの事。
痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
自然に痩せてくる。
大食漢は痩せてから自分で治せ、ここで聞くな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:05:57.67 KkDLjVNI
以前CarbRite Dietのチョコブラウニーを買ったが
あまりうまくなかった
アトキンスバーを、どうせ似たようなもんだろうなと思いながらも注文したら
すごくうまいじゃないか
食い過ぎに気をつけなきゃいけない・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:02:49.37 1Vagu1BY
合成甘味料のアスパルテームは1981年に使用が認可されるが摂取した人達
から頭痛やめまい、不眠、視力・味覚障害の苦情が相次いだ。
アスパルテームは体内でメチルアルコールを分離する。
メチルアルコールは劇物で昔悪徳業者が酒に混ぜて販売したが失明者が続出
し社会問題にもなった。
更に動物実験でも白血病やリンパ腫の発生が認められており人間が摂取して
いる濃度でも異常が観察されている。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:24:25.38 R3xsFOHZ
これいいな
URLﾘﾝｸ(www.mos.co.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:30:23.00 7m/Ylhnd
>>729
モスやるじゃん
ふすまパンの人だけど、ピクルスと粒マスタードとケチャップ・マヨネーズを合わせたものをパンに塗ってチーズ乗せて焼いて食べたらまいうーでした
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:32:45.87 gZvuLFqh
モスの菜摘復活うれしい。期間限定だけど。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:06:42.81 dgbggytv
>>720
>>ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
え？>>659なんて毎日食ってて完全に主食レベルじゃん
糖質取ってないんでそ？
おやつとかいうレベルじゃなく、
>>720のような変わった人のことをいっているんでは？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:07:52.16 dgbggytv
>>726も
>>痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
これ主食レベルとちゃうん？？？？
>>720の主張と正反対だが
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:47:04.11 FR/5epdW
モスの菜摘4/23復活！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:03:46.51 ZGY5mVZJ
>>659のどこが主食レベルでナッツを食べてると解釈できるんだろうｗ
不思議な人もいるんだねえ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:05:23.21 A3xWRQRL
ナッツの話飽きた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:25:25.28 J6XdQP9k
>>729
これ糖質はどれくらいですか？
美味しそうー！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:40:01.70 MrJK45GR
ナッツに親でも殺されたのかね
>>737
昔の個人ブログ見つけた
URLﾘﾝｸ(tibiusas.partials.net)
>※2007年7月１5日時点のデータソースです。以降のデータ変更には対応していません。
【モスの菜摘（なつみ）】
モスの菜摘◎フレッシュ 255kcal 8.8g 19.8g 10.7g
モスの菜摘◎テリヤキチキン 245kcal 11.8g 18.9g 7.1g
モスの菜摘◎ロースカツ 230kcal 10.8g 11g 22.1g
モスの菜摘◎海老カツ 250kcal 11.1g 15.3g 17.5g
モスの菜摘◎フィッシュ 310kcal 11.9g 23.5g 11.9g
左からカロリー、たんぱく質、脂質、糖質
OUT：フレッシュ
IN：オーロラソース、チキン
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:40:52.57 MrJK45GR
>>738
×糖質
◯炭水化物
案外テリヤキが一番炭水化物低かった
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:56:30.00 HTNYVI6A
フィッシュ・カツ系は衣が糖質だからなぁ
そう考えると妥当
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:05:44.96 g2AFaKKa
各種ソースとカツの衣がいけてないのか。
オーロラとチキンに期待だな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:15:52.18 J6XdQP9k
>>738
ありがとう！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 07:55:38.43 9WjgFCNz
オーロラソースって通常は、ケチャップとマヨネーズを混ぜた物なので、
最近は糖質オフのケチャップも販売されてはいるけれど、
モスのは普通のケチャップじゃないのかな
ケチャップはノーマルなやつだと、水飴とか余計な物で甘ったるさを出してるので、
糖質は高く、低糖質関連ではよく要注意食品になってると思う
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:08:03.33 SJzaXaIY
>>733
詳細は省略するが、主食の意味調べてきたら？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:30:40.13 S03B8Lwa
省略すんなカス
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:42:24.07 M3v9SNEu
>>743詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
調味料をそのままごくごく飲むわけではないよね、調味料に含まれている糖質まで気にしなくていいと思うなあ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 10:47:06.23 g2AFaKKa
調味料も含めて、一食とか一日の糖質摂取量をコントロールするのがこのダイエット法だと思うのだが。
慣れてくれば、いつもの食材と調味料で丼勘定は可能だろうが、
初見の食品だったら、まずは糖質含有量を把握しないとどうにもならない。
糖質摂取許容量は個人差があるが、おおよそ20～60gとされているので、
一つの食品の調味料に10g20gの糖質が含まれてると、大きな誤算となることも。
コンマ何ｇまで神経質になってもしょうがないが、把握できる分は計算に入れとくべき。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:09:39.23 T7CShVn3
ごはん･パン･麺類･いも類･カボチャとかを食わないのみの
かるめの糖質制限を実践しているので、調味料の糖分なんか気にしない。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:09.74 BREZ1Ocv
麦茶の糖質が例えば0.3ｇ/100mlだったとしても、１日に取らなきゃいけない水分2L以上を全部麦茶にするとしたら、糖質は総量で6mg以上になるもんねぇ。
一辺に取る訳じゃ無いだろうから血糖値に差し障る事は無いのかも知れないけど、カウントするんなら大きい数字だわ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:35.28 wArsAqlU
一食あたり、２０ｇとか決めて
あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。
最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。
なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。
でも、タバコは止められたし、一生続けられる。
でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。
禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:52:23.79 9WjgFCNz
>>746
>>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ
抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない
大さじ1(18g)に対するケチャップの成分
食品成分表 ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g
カゴメ トマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g
ハインツ トマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g
まぁ、そこそこあるね
調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い
大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、
チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、
100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:38:53.50 ILuCnaTf
そもそも表示されている数値にどこまで信憑性があるかだな。
ケチャップとかマヨネーズや飲み物といった加工物は
原材料が混ざり合ってるからそれなりに信憑性あると思うが、
アーモンドなんかの収穫物は商品によってばらつきがあって、
どれ信用していいのかわからない。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 13:57:06.21 OTMATqRd
糖質の絶対量に目を奪われがちだけど、野菜の摂取が疎かになってる人が多い
野菜類は結構な量の炭水化物・糖質が入っているので、
ケチャップなどで気安く糖質摂ってると、野菜が不足気味になる。
繊維質の摂取と、ビタミン・ミネラル類の摂取のために、野菜をがんばって食べようぜ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:24:40.46 J6XdQP9k
>>749
だろ？
一日20g制限するなら、気になる値。
つか俺、麦茶3リットルくらい平気で飲むし
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:26:20.65 J6XdQP9k
俺は、サラダ菜とレタスをボール一杯は食べてるな。マヨで。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 15:37:44.86 T7CShVn3
>>753
そうだね、たくさん野菜を食べることは重要だとおもう。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:10:36.02 nNG9ujrP
>>749
単位間違えてる
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:52:38.48 D4k+HgHy
楽天に新しくできた糖質制限の店に餃子の皮があるんだけど
前に2ちゃんの糖質制限スレで餃子聞きまくってた人かな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:23:45.37 g2AFaKKa
餃子の人は静岡だったから違う店だろう。
楽天見てきたけど、楽天の駄目なところの集大成みたいなページの作りだなｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 15:16:29.99 TzmH0eV0
円安が進みそうなので急いでアトキンスバーを20箱注文した。
為替って所詮1～2割／年の変動だけど、割高感が嫌なんです。
しかし、これで逆に行ったら、もっと（´・ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
この勢いで＄も買っておこうかしらんｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:57:27.28 NSREv+RY
運動嫌いで糖質減らしてトータル10キロ位減らした
最近新しく買った家庭用の体組成計によると骨格筋率はやや高め
筋肉が痩せてると思い込んでたけどそうでもないようなので続行しまつ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:33:06.04 Ghlvhpsr
>>761
運動不足のまま減量を続けると・・・・・筋肉量がどんどん減ってしまい
リバウンドしやすい体質になるから、運動は適度にしたほうが良いぞ
手足がガリガリでお腹のみポッコリ膨らんだ難民キャンプの子供みたいな体型になっちゃうぜ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:36:14.50 lcWB7324
運動嫌いなのに骨格筋率が高いということは、すでに標準体重を大幅に割ってるんじゃない？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:50:20.63 2k6m0am2
運動不足なのに骨格筋比率が低下しないってことは
仕事内容が肉体労働なのかな？
それならば、特にトレーニングしなくてもよいな勤務中にいつも筋肉を使っているわけだし。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 09:26:55.29 iKdCgqAv
お前ら
肉ばっか食って飽和脂肪酸摂りすぎると
精子異常、減少で男としてダメになるぞ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 10:18:22.18 LivosaGT
刺身ワンパックと焼き魚一切れは毎日食ってますが
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:20:50.34 q+yN24+z
>>766
それ位だったら、カロリーや脂質もそんなに大した量じゃない
768:761
13/04/21 11:22:33.69 NSREv+RY
確かに今はBMI19.1になってる(以前は22くらい)
仕事は肉体労働どころか立ち仕事ですらないよ
しかも肉魚卵は嫌いじゃないけどたくさんは食べられないし、野菜乳製品ナッツ類の比率が高いかな
極端な制限は身体に良くないと報道もあったので途中から少しパンとか食べるようにしたけど
結局普通の生活してれば糖質カットしても筋肉が痩せ細る心配はする必要無い気がする
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:31:47.83 q+yN24+z
ただま、運動をしないで痩せると不健康に見えるケースが多いとは思う
痩せてはいるんだろうけど、頬が痩けてたり骸骨系
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:36:02.14 mMwSORFB
なにいってんだこいつ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:19:47.71 EWMx8AhZ
勉強付けてやる必要なし
放置
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 14:13:47.18 lcWB7324
BMI22という標準体重からダイエットを始めたと言うことは、
恐らく腹だけ出てるみっともない中年体型だったんだろう。
で、実行したのは糖質制限ダイエットではなく、少量のパンとか食べちゃうカロリー制限ダイエット。
結果的には減量は成功して体重はガリの域に到達。
体脂肪率も少なくてヒョロってるのに、肝心のお腹は出たままの餓鬼体型。
何が何だか分からないので、このままカロリー制限ダイエットを続行します。
ってことかな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:22:46.47 yWXb5ky/
ほっといたら？おせっかいだな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:30:34.17 Y5z4R7Pq
>>772
なんか人として終わってるなお前は。
他人が結果出してるのが悔しくてたまらんのかね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 20:31:27.60 q+yN24+z
>>770
そのまま言葉を返すよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:45:35.96 oge6G7Ki
>>758
>>759
餃子屋です。久しぶりにここに来ました。
楽天にこんなお店ができたのですね～。うちではありません。
ここでいろいろ意見を聞いて低糖質餃子を作り、
食品分析所に送り、結果を待っていましたが、先日その結果が出ました。
普通の餃子の糖質は、１個あたりだいたい３～４ｇなのですが、
皮に小麦粉の代わりに大豆粉とグルテンを使った餃子は
１個あたりの糖質がたったの０．２５ｇでした！
１０個食べても２．５ｇってなかなか優秀ですよね！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:47:26.63 MK/OIkb+
「運動しない」も様々では？移動手段が車か電車か、家事を全部自分で
するか否かでも結構違う。
通勤通学は電車移動、日用品の買い物は徒歩だと、そこそこの
運動量になると思うし、掃除の運動量もバカにならない。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:22:49.05 yvbA00l5
>>776
10個で糖質2.5gで美味しかったら定期的に買いたい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 10:19:51.71 O0LqfJSJ
油揚げに、ギョーザの具入れて焼いたら、ウマそうだけどなあ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:16:36.13 cEK2VXP0
>>779
それはそれで美味いよ。
でもやっぱり、餃子の餡を油揚げに詰めたものであって、餃子に似たような何かレベルなんだよなぁ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:11:08.49 b+gXKuTw
タイミング良く登場静岡の棄て魔餃子屋
楽天ショップへの売り込み成功おめでと
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:18:35.92 E2cIcJ7i
大豆皮餃子
楽天のページが品がないので買わないわ
画像デカすぎじゃヴォケぇ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:49:25.60 sYIUiz4O
>>780
中国の餃子に、おたまで薄焼き卵を作って、それで包む皮があるよ。
油揚げを袋にする時は、菜箸でコロコロしとくと開きやすくなる。
あと春巻きも薄焼きたまごで作るとパリパリはしないが、なかなかよ。
中国で食べる気はしないが、中華料理は意外と低糖質ダイエット向きの調理法があって驚くw
鶏の丸揚げとかも美味かったな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:11:51.48 /Xvclk12
>>725
糖分とくっついてた分の水分がそんなに余計だったってことなのかな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:20:16.24 /Xvclk12
>>783
そういえば、あんな油ギトギトなのにあんま太ってる人がいるイメージないもんね
まぁ経済的な問題かもしらんがｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:23:08.30 8q/bCPjr
普通の人の食事だと
どれくらい糖質摂ってるの？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:27:55.87 zlZiVqxm
普通だと、白米1膳で糖質55gが基本だろうね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:28:03.19 RQJErLiz
会社の健診で、血液検査だけひっかかった。
検尿は異常なし。
総コレステロール、中性脂肪、その他の数値の多くが
基準値の範囲を下回ってて、軽い栄養失調とのことで
再検査に。自覚症状はないけど鉄欠乏性貧血もあった。
1日おきに飲んでいたビタミンB系と鉄のサプリ、毎日
飲もうっと…。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:28:06.72 HySt3IVf
>>776
ほんとにそうだったらぜひ買いたい～
がんがって～
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:31:13.21 O0LqfJSJ
確かに、楽天の大豆皮餃子のページ、萎えるな。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:37:35.77 HySt3IVf
餃子や見てみた
でかくて怖い。買う気にならない…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:13:57.61 CCGlF21G
餃子屋ですけど、楽天のあのお店、全然私ではないですよ。
昨日ここであのお店知りました。
餃子の皮だけで、餃子は売っていないみたいですね。
私は小さな餃子屋なので、資金的にも楽天なんてスゴイ所で販売する力はないけど、
まずは注文できるHPでも作って、地方発送して地道にがんばろうと思います。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:16:10.57 HySt3IVf
>>792
おまいの方が糖質低そうだからＨＰ出来たら教えてぬ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:47:37.11 /uKnS5LW
餃子の皮の作り方。
その① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜまぜします。
その② パスタマシンで伸ばして畳んでを繰り返して、コシをだす。
その③ パスタマシンで伸ばした生地を、味噌汁のお椀でカタヌキします。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:58:25.03 SzdfzzS+
>>792
期待してるぬ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 04:42:28.48 we/SFRPF
>>794
ホントにコシでるの？
実際に作った？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 05:10:14.92 L6B3syb8
>>796
水分どうなってんだろう？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 05:54:52.86 8Hvt70Ho
掌からにじみ出ます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 06:24:18.76 BweJCiNm
ごはん、麺類、パン、芋類、40日食ってねーなー
おかげで6キロ落としたけど
あと1.5落としたら食い始めようと思う
やっぱ納豆ご飯かなー
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:18:10.76 IIqhtERc
牛乳がいけないのは何故なのかな？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:19:03.93 pIO8vbmj
納豆を食って無いのか？豆腐にかけて食わないの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:56:31.75 273FWhIK
>>800日本人のうち10％の人は、牛乳をたくさん飲むと下痢をしてしまう乳糖不耐症です。
うちの親戚のこは、学校給食で乳糖不耐症のひと向けの加工乳[おなかにやさしく]を飲んでるって。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:57:25.45 wvNIxL/1
>>800
OKにすると、水代わりにガブガブと何リットルも飲むやつがいるから。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:07:01.74 273FWhIK
ああ、そういう意味か。牛乳100gあたり糖質5g
牛乳を飲みたいひとは飲めばいいし、牛乳を飲みたくないのなら飲まなきゃいい。
きつい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲まなきゃいい、ゆるい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲めばいい。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:30:17.55 fFTQIZF4
だめも何も糖質量で決まるんだから
自分で調べないのかねぇ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:54:09.14 PpzQr8Rx
自分で調べられないバカも商売のターゲットなんだからしょうがない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 21:55:30.72 9NohkNvb
>>797
水分は耳たぶと同じくらいで、グルテン粉はコスト高いけど
グルテン粉と微細おから粉があると料理のレパートリーが増えますよ。
おから粉4とグルテン粉1で混ぜたベースがあると、お好み焼きとか手作りうどんもできます。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:13:35.45 IEyMI72J
どっかのB級グルメに鶏皮餃子ってあったな
かわの変わりに鶏皮で巻いたやつ
まずかったなぁ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:44:17.69 rpFOEWDc
飽和脂肪酸餃子
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:27:22.12 eMBF6CiN
森永チョコボール・ピーナッツは1日何箱までOK?
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:29:51.25 Lss+VksX
半粒まで
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:48:36.57 eMBF6CiN
ｷｬﾌﾌ！毎日4箱食べてたＹ♪
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:09:09.65 Lss+VksX
低糖質麺100gで糖質15gってそれでも多いな
URLﾘﾝｸ(www.tv-tokyo.co.jp)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:26:11.50 IoQx36GS
すこしのつもりが、つい一袋食っちまう。
URLﾘﾝｸ(www.muji.net)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:35:18.87 +9GJpiOx
>>813麺の代用食には大根のツマがおいしいよ。
大根を千切りピーラーでむいて、歯ごたえが残る程度にかるく茹でて麺の代用にして
お湯にラーメンスープの素をいれてお好みの具を入れ、なんちゃってラーメンの出来上がり。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:46:48.83 z6q627dJ
>>815
特に厳しく制限する人なら、大根の糖質に注意な。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 15:31:31.63 dNr0b7NX
もやしでいいじゃん
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 17:26:05.60 zXWvIEmK
>>203
乾燥大豆 １００ｇ中 糖質 28.2 ｇ じゃない？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 17:58:22.82 y+f5BqWU
>>818
ゆで大豆100gあたり糖質2gだよ。
乾物の豆類をそのまま食べると下痢をするので、乾燥大豆を食べる人はいません。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:01:34.35 zXWvIEmK
糖質制限をはじめて4日めぐらいで、胸と腹に赤い湿疹がたくさんできました
調べてみたら断食関係のサイトにあった「断食湿疹」という症状と似ていました
同じくこういう湿疹ができた方いますか？
わずかな痒みしかなく、痛みなどは無いんですが、医者に行くべきなんでしょうか
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:20:19.60 y+f5BqWU
>>820
2chは雑談掲示板だよ！病気の相談をしても、まともな回答は出ないと思います。
病院にいってキチンと診察をうけてくださいね。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:26:49.42 +9GJpiOx
>>820
最近あたたかくなってきたからフトンにダニがでた可能性もあるんじゃないの？
なんにせよ、病気のことは医者に聞いたほうが早いので病院にいきましょう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:41:47.39 x7U0nWR+
>>820
断食やってたとき出た
初めてのときはそのまま続けたらかなりの範囲まで広がって痒みもひどくなって断食自体も挫折した
2回目以降は一時的に食事制限を緩めることで症状を抑えるられるようになった
糖質制限でもひさしぶりにやったときは少し出たな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:24:21.87 clbYBJwA
>>818
糖質≠炭水化物
食物繊維の数値を引けば>>203であってる。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:34:03.97 zXWvIEmK
>>824
>>819
引いてるのか、納得
どうもありがとう
やっと合点がいった
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:55:04.01 zXWvIEmK
>>821
>>822
腹と胸にしか出てないからダニじゃないと思うんですが、あまり続くようなら医者に行ってみます
ありがとう
>>823
同じ症状の人がいた！
嬉しいのと心強いです
明日から糖質も戻してダイエットも緩くしてみて様子を見てみます
ほんの一日にして体が湿疹で真っ赤になっていたので、かなりびっくりしました
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 05:20:37.52 Ow72xQ6o
>>813
大豆使った麺なら、とうふそうめん風とか何年も前からセブンとかで売ってるからな
一番入手し易いし、良く食ってるよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:15:11.48 P3m9e+eA
>>611
アフィリエイト張るなクソが
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:04:30.25 vCL94IWM
このダイエットして痩せたけど、ほうれい線が濃くなった
水分がなくなって乾燥したかな？
他にもシワや肌のトラブルがあった人いませんか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:33:55.19 GtcwgVA7
ダイエット後の弛みや肌質の悪化は糖質制限に限った話じゃないね。
年齢が若いほど、太ってた時期が短いほど回復スピードは早い。
いい年ぶっこいて長年デブだったら、ダイエット後の肌に関しては諦めろん。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:06:08.23 Lwirsb7e
つーか糖質制限してたら心筋梗塞とか脳卒中なって
死ぬ奴続出してるジャン
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:18:30.75 vCL94IWM
>>830
そうですかぁ…
30代です
標準体重から美容体重になった程度です
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:24:15.12 VlFcpabv
>>831
ソースだして
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:11:00.40 mj5u5SNf
365 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/04/25(木) 14:02:25.47 ID:qlBvce8n
糖質制限をして、半年で174センチ70キロから、63キロまでやせた。
ところがその間、常に頭がスッキリせず、体全体がシャキッとしなかった。
今、糖質制限をやめ、食生活そのものを見直すようにした。少食で朝をたくさん、という王道に。続けて一ヶ月。
するとどうだろう。頭はスッキリ。体も軽い。肉も不必要にとることもなく、魚メインで軽やかにいける。
江部先生もしかりだが、糖尿の年寄りには当然糖が少なくなるので良いと思う。けどこれを勧める糖尿人は、もともとドクターにいわれるくらい脳に傷がある。よって、ぼーっとするなどの微妙な変化がわからないんだと思う。もともと足元もふらついてるし笑。
ま、何が言いたいのかというと、若くて元気で勉強してたりダイエット目的なら、ある程度で食生活を見直すことに戻した方が良いと思う。糖尿ならもちろんこのままの方がよいと思う。
ここで得た知識や経験は、これからもとっても役に立つよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:12:32.07 mj5u5SNf
俺も頭ぼーっとするんよな。(27男)
特に夕方くらい。
めっちゃ野菜と肉食べてるのに。なんでだ？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:15:29.48 7S1enLmD
>>834
糖質制限の副作用
第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない ←★いまここ
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない ←★いまここ
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:17:14.24 MHvLsrT9
俺は糖質制限するまでは食後は眠くて頭が使い物にならなかったから今はすごい快適だなあ。会議で寝ることが皆無になった。
それまでに何を食ってたかで全然効果が変わるんじゃないだろうか
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:43:25.72 61DH6u16
>>836
ソースまだ？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:57:31.46 YPQsIUIu
モッツァレラチーズ（水に浸かってパックされてるやつ）が値引きされてたので買った
…おいしくない！味がほとんどしない
切れてるチーズとかみたいに、ちゃんと塩味付いてるのかと思ってた
料理に使って自分で味付けする用なのね…
手元にあった味塩コショーぶっかけて食べたけど…
チーズ100g一気食いするとちょっと気持ち悪いな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:06:39.20 mj5u5SNf
>>837
逆もいるんだね。
じゃあ一概にいえないな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:53:33.05 MHvLsrT9
>>840
丼は特盛、カレーはお代わり2回が当たり前な生活から切り替えたからね
影響は普通の人よりでかいと思うよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:42:40.87 PvyA3XFb
>>839
塩とオレガノとお好みでオリーブオイルかけて食べるもんだよ。醤油とワサビって人もいる。
豆腐を何もせずに食って味しない、美味しくないって言わないでしょw
次から塩気足しなよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:07:56.04 n1lvxm7Q
>>837
あれ、俺が居る。
ダイエット再開したからか今日は眠くないな……。
糖質制限悪く言われてるが、ぽっちゃり程度と巨デブではまた話しが違うと思うわ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:10:07.02 Ow72xQ6o
>>835
本来、糖質だって人間に必要な成分なんだから当たり前だよ
糖尿を患ってないなら、極度な糖質制限は止めた方がいい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:24:16.41 Nv1fizWI
>>843
だな、これが真実
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:17:41.35 VlFcpabv
>>844
極度な糖質制限とは具体的にどれぐらいのことを指してんの？
なんでそこちゃんと言わないんだ？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:27:14.70 Nv1fizWI
一食20gがダイエットには丁度いいね。
うん。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:02:49.35 ONA2QaWs
>>844
糖質は人間が生きていく上で必要なものであることは間違い無いけど、
体内で作る事ができるんだから、意識して食事で摂る必要は無い。
意識的に緑黄色野菜を食べていれば、必要十分な量の糖質を摂取出来る。
穀物類や根菜類を食べる必要は無い。
ジャガイモ栽培が始まったのを境にヨーロッパの人口が増えたのは事実だが、
それは、カロリーベースの生産効率が上がったことと、貯蔵性が高いことによる。
>>847
俺は、至極快適に生活出来る1日量で20～60g程度
増えすぎても、減りすぎても体調がよろしくない
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:07:03.97 zq659wmT
白米と小麦粉とイモを抜くと
何の栄養が不足するん？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:59:12.47 mXYJaadj
マックのチキンナゲットは１日何個まで？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:10:24.85 wfQXhKm1
>>850
調べてあげるから、君の糖質許容量を教えて。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:57:24.20 kXJLAhFz
僕は一食20g
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:16:40.65 tld5R2/6
昨日は食欲爆発しちゃったな
アルフォートうめええ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:34:39.22 yLYumiLz
アトキンスバーにすればいいのに
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:42:02.03 I+cKaA6B
試しに糖値サプリを試し中、ぐぐるとあまり効かないと評判だけどねw
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:31:36.19 GcAw7vBN
>>849
肝臓くんはとても働き者なんだ、糖類を摂取しなくても
肝臓くんはエライ子なので糖新生をしてくれて、血液のなかに糖分を補給してくれます。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:01:45.28 g/GdZK7C
>>839
モッツアレラとアボカドを生ハムでくるんで、レモン汁をかけて
食べるのが大好き。普通のハムでも生ハムには負けるが美味しい。
加工肉を控えてないならぜひ。加工肉NGならスモークサーモンがいいかも。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:55:58.85 r4kZyox8
>>856
けど生産してる状態のときは、不足状態になってるわけよね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:28:45.76 yLYumiLz
>>855
普通に考えて効くわけない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:53:13.87 vSfT7ylk
>>858
慣れないうちは不足して低血糖の症状が出るけど、
大半の人は1週間も耐えると出なくなるみたいですよ。
俺の場合、血糖値計ってみると80～100くらいで安定してる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:59:40.12 I+cKaA6B
>>859
俺もそう思うけど、何かしら変化があればめっけもんかも知れないじゃん
半ばお遊び
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:18:46.79 n33SrXOR
食後の血糖値上昇を抑えたいならサプリなんかに頼らずに
食後一時間以内に20分以上歩くか、スクワットを1－2分やったほうが
効果的だよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:18:18.42 uI7k2oN/
毎日少なくとも１食は米や麺類を食べて
２～３日に１袋はポテチとかスナックを食べていては
糖質制限の恩恵にあずかれないの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:24:01.61 5bmGqKsk
日本ハムの糖質ゼロシリーズがあらゆるところから消え去ったんだけど、どこで買えるのか
ネットでも販売してない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:38:18.23 I+cKaA6B
>>863
ポテチは一回に食べるんじゃなくて、2-3日で分けて食った方がいいかも
それと、一日のうちにご飯とポテチの組み合わせならまだいいけど、
麺類にラーメンやパスタが入ると結構危険
特に店で食べるつけ麺のような太麺なんかだと、糖質が80-100g位余裕でいってる
可能性がある、蕎麦なら多少低いけどね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:56:05.81 GcAw7vBN
>>863
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエットその2 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:58:09.14 hn8Fi1Yg
ＢＭＩ22以下で成功した人いる？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:55:36.82 Xe8wxpFx
ＢＭ17とかだけど普通に痩せるよ
でもそろそろきんとれとかにしてったほうがいい
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:00:06.43 7sebtc6r
>>864
ハムとかソーセージの肉加工食品は体にものすごい悪いから本当にやめたほうがいいかと
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:42:44.35 7sebtc6r
理想
URLﾘﾝｸ(buzzap.net)
現実
URLﾘﾝｸ(buzzap.net)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:43:54.83 rTYAcyXe
>>870
食品の撮影は本当に現物を撮る場合と食べられない加工をして撮る場合がある。
現物を撮る時は、とにかく手間と量がかかる。100個の中から1個の美しい形を探すとか、すごいことになる。撮影が終わったらスタッフが美味しくいただくことも多い。
加工して撮る方が手間は減る。ビールの泡とかね。消えないムース使ったりする。この場合は蝋細工粘土細工のようなもので食べられない。でもきれい。
後者だったんでないの？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:12:20.05 7Oi+FBv+
鳥胸肉を塩麹で漬けてから焼くとうめぇ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:40:38.31 Sw8V5/Dp
>>870
オーロラソースを食ったけど食いづらい
まずくはなかったが２回目はないな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 00:53:25.20 jMFePnDs
菜摘好きだよ、復活して嬉しい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 02:33:24.42 FF0sqYu4
>>874
定番化してほしい。出先でサッと食べられて、外食としては
比較的リーズナブルに低糖質前提で野菜と蛋白質が摂取できる
食べ物はあまりない。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 02:35:57.08 t59sdfxd
レギュラー化するだろ
レタスが東北の方から異常な安値で手に入るからな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 03:10:13.91 8Rzqw/8e
>>869
旦那がよくハムエッグやらベーコンエッグ食べるから重宝してたんだが
それなら極力低糖質で、無添加に近いものを探した方がいいのかねえ
これを機に他のを探してみるよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 03:38:16.02 ef6KTWuV
加工肉を除外した食生活
人並みに加工肉を取り入れた食生活
積極的に加工肉を取り入れた食生活
どれほど健康面で差が出るのか？
個人的には、もっと違う部分に気を使ったほうがよっぽど有益だと思う。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 03:46:11.15 i5PtLeDW
>>878
無視できないと思うけど
健康の為に排ガスの中走ってるようなもんだぞ
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(japanese.ruvr.ru)
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 04:07:17.88 2ldb+eWS
どの記事もがんのリスクが10～30%ほど上がる可能性があるって話なんだな。
それじゃあ、もともとの罹患率はどのくらい何だろう。
仮に罹患率が10%前後なら、リスクが増えても11%とか13%になる程度だわな。
これが、リスクが2～4倍増って話なら大きな差になるだろうけど。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:37:23.19 NsWNn8H0
日本のがん研究の最高峰学術機関である国立がんセンターの研究部も似たような結論出してる（大腸がん羅漢リスク）
>赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて
>肉類全体の摂取量と結腸がんリスク上昇の関連が見られる以上は、牛肉や豚肉も含めて食べ過ぎないようにする必要があると考えられます。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:28:07.10 ef6KTWuV
>>881
加工肉は人並みの摂取量であれば、大腸がんリンク増加の要因にはなりません。って言ってるぞ。
このどんぐりの背比べのグラフを見て、肉はやばいとか思えないよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:32:23.91 i5PtLeDW
>>882
そう思うなら勝手にすればいいんじゃないの
別にお前がどうしようがどうでもいい
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:37:31.29 gNVq2Vbj
オレは霜降りしか喰わないから平気だな