13/04/06 11:54:16.00 FNnfYQJI
>>449
その著者は誰？ どこでそれが判明したの？
ブーム便乗の一発屋くさいな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:07:05.41 KYoJWdPv
ごはん：うどん類：パン：いも類を食べない、基本はこれだけなのに
むずかしいもクソも無いでしょ、すごい単純な食生活の改善策じゃんか。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:21:48.41 D1iTZNJ4
ファミマプレミアムチキンを、二日に一回は、皮をはぎとって食べてるのですが、一個だいたい糖質いくらくらいなんでしょうか？
肉自体も結構味ついてるので、糖質の計算するのに不安です。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:14:51.07 FNnfYQJI
>>452
URLﾘﾝｸ(www.family.co.jp)
ファミマプレミアムチキン 炭水化物10.5g
フライドチキンに食物繊維なんてほとんどないだろうからほぼ全部が糖質と思ってよさげ
１個あたりだとケンチキより低いな、大きさの差だと思うが。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:33:15.81 D1iTZNJ4
>>453
ありがとうございます。
10.5…
しまった、最悪だ…
今後はやめよう。
一日20g制限なのに。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:59:42.12 6+PniRzz
花粉症の症状が物凄く軽い。
私には糖質制限が効いたようだ。みなさんはどう？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:18:46.14 XBuTYy5+
>>455
何の花粉症かわかってる？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:25:12.12 6+PniRzz
ブタクサです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:41:38.26 0YITx5XU
今シーズンの症状がひどかったのって3月の一ヶ月くらいかな
マスクとメガネで乗り切った
スギ花粉症
今シーズンはじめたことといえば、低炭水化物（100ｇの糖質摂取)と
毎日低脂肪ヨーグルトを食べることくらい
症状はそれほど重くなかったような気がする
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:42:26.53 KYoJWdPv
>>454
とりのから揚げの作り方。
その① ニンニクとしょうがと醤油を混ぜて、一口サイズの鶏むね肉を10分ほどつけて味付。
その② 卵をかき混ぜて鶏むね肉にからめて、油で揚げたら出来上がり。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:10:15.74 7UnbWbn2
キチガイの記事
冒頭からおかしいしｗ
ほりえもんは監獄で腕立てしまくってたし
ピックアップNEWSポストセブン「糖質オフダイエット『日本人は危険』は本当なの？」
URLﾘﾝｸ(ch.nicovideo.jp)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:12:29.65 D1iTZNJ4
>>459
なんか簡単！
卵をからめるところが、素敵です！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:28:22.88 yL3EyOxG
>>459
油で揚げ物なんか食ってたら一番駄目ジャン
米やめろとか価値観がおかしい 狂ってる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:45:12.68 evSvGtrC
糖質制限始めてもうすぐ２ヶ月、8キロ減161/82->74
多忙で食べる時間なかった日はそれほど落ちなくて空腹でしんどくて
翌日食べた時ぐんと増える…
で、あー今日よく食べたなーって日が続く方が落ちる不思議
最初こそするする落ちたが、最近は週2~500グラム程度の減量
みんなもっとハイペースで減量してますか？
食べるの好きなんで糖質制限さまさまです。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:47:49.89 KYoJWdPv
>>462アンチ糖質制限の専用スレッドがありますよ。
誘導します
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 23:25:39.98 6QeXXf/R
花粉症で鼻水酷いし体調悪いしストレスで食欲失せて炭水化物あんま食べなくなったら二週間で3㌔体重減ってた。不健康だけど痩せたから良いか
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 23:46:47.66 FNnfYQJI
>>465
それは単に炭水化物の分だけ摂取カロリーが減っただけ
王道スレへお帰り
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:22:11.59 rfqaee9U
糖質制限はいいんだが、↑こういうむかつくレスする奴が多いのが糖質制限やってる奴らに多いんだよな
まったく残念だ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:55:07.54 Vk2bBQmr
>>465みたいなニワカの方がうざい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:55:30.78 XWYSeIbv
炭水化物と肉さえ食べなけりゃそうは太らないと悟った
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:17:15.04 m48TiJ54
アトキンス導入から２週間たったが、最初の大幅ダウンは、溜め込んだ水とグリコゲンが抜けただけと解ってはる。
でもまだ導入期間なのに、後半１週間がずっとグラフ横ばい。
糖質制限のやり方は一日20越えないように、キッチリ食材の重さで糖質を計ってる。
野菜は許される範囲生でどうしてものの時はマヨ。
にくや魚の調味料は塩胡椒やクレイジーソルトメインで焼く(炒める)薄く塩煮る等で素材が見える形。醤油や味噌は使わないが、バターやごま油は風味つけに少し使う。
決してカロリーオーバーするほどの肉食に走ってはいない。酒やらない、糖類0の飲料やお菓子も手はつけない。
一日目安の倍量のサプリはマルチミネラルとマルチビタミンで朝昼に分けて服用、ビタミンＣは3～4時間間隔で500mg取ってる。
何がわるいんだと思いますか？
とりあえず今日から、有酸素運動は取り入れて見ようと思っています。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:59:46.22 X/D/0jnK
>>470
やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
俺も糖質制限でも王道でも最初の一週間で3kg減ってその後一週間停滞したから
減量するときはそういうものだと思っておいたほうがいいんじゃね
その摂取方針であと一週間様子見してそれでも落ちなかったら有酸素運動入れてみれ
落ちない→運動増やす、を繰り返すと対策が尽きてくるぞ
それと減量はもっと長い目で見たほうがイイ
月あたり体重５％以上減らすとホメオスタシスが最大限に働いて落ちにくくなる説があるのと
停滞は10日～二週間ぐらいくることもある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:02:37.63 ccP68d44
サラダと、ささみやヒレ肉とかばかりたべて炭水化物を極力避けてる人ていますか？
本当に体重が落ちるのか気になるのでどんな感じか教えてください
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:06:35.06 Vk2bBQmr
うざ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:25:11.95 X/D/0jnK
>>472
根本的に勘違いしてそう。これたんぱく質だけ摂るダイエットじゃないんで
糖質制限 体重 でぐぐれば実績グラフと食事履歴いくらでも出てくる
あと初心者スレあるから誘導しとくわ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:25:35.20 jVoW0arC
>>470
油が足りないせいで、ケトン代謝に切り替わっていない。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:46:37.03 cT5sW9h4
>>470
野菜をたくさん食べていますか？
自分は、お肉の二倍量の野菜を食べるようにしていますよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:51:07.54 m48TiJ54
>>471
> やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
多忙で少量適当になった日も、今日は基礎代謝カロリー近く食べたなと言う日も、＋－があんまり変わらないだ。
割合に食べた翌日でも減ってたり増えてたり、食べられなかった日も同様、１週間＋－500～600gで行ったり来たり。
そういや殆ど水ばっかとは言え、体重落ちた分が丁度5%近い。
ホメオスタシスだとなのかな
最初のボーナススタート以外にケトン使えてんのか解らないもんだから、導入期間から次へ進んでいいのか、なんかタイミングがつかめないやめるタイミングがつかめない。
導入期間の停滞期とみて後１週間、このままで、対策はまたその時の様子で考えることにしてみる。
ありがとう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:07:17.99 m48TiJ54
>>475
油脂たりなくてもダメなのか
豚バラや鳥股肉や魚の油脂と、調理に使うバターや油分で充分だろうと考えてた
オリーブオイルもちょっと苦手だし、オメガなんとかのサプリも必要なのかな
考えて試してみるよ
ありがとう。
>>476
野菜を沢山とは言えないかも知れない
まだ導入時用薬とサプリで結構糖質稼いでしまうのと会わせたら、まだ安心して生で量が食べられる野菜がすくなくて自分でも悩み所だったんだ。
せめて素材茹でてもいいから、野菜素材増やして様子見てみる
ありがとう
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:17:07.43 m48TiJ54
訂正
>>476
×まだ導入時用薬とサプリで～…
○まだ導入期で常時飲用の薬とサプリで～…
あちなみに 糖質制限勧めたのはその常時薬出してる医者だから、身体の事なんかは大丈夫。
訂正補足でした。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:37:09.72 UUcpUwZU
>>472
去年の夏に、糖質排除かつ低脂肪低カロリー高タンパクと筋トレ有酸素運動で3ヶ月で20kg痩せて適正体重より若干少なめ程度までいけた。
多めのタンパク質による糖新生でケトン体質にはなってないと思う。
糖質を摂らないけど、ほぼ王道ダイエットと同等の減量メカニズム。
脂をたくさん摂れ、カロリーも摂れ、運動すると筋肉落ちる、というこのスレの定説とは相反するので、
低糖質低脂質高タンパクダイエットは歓迎されてないけどね。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:26:13.15 Dg9Bj79Y
>>480
減量したんだから貴方も筋肉落ちてるから
残念でした
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:38:36.08 QpNMSKDi
立ちくらみがすごい
どうしたらいいの？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:46:02.46 FT45+6dU
>>482
飯を食え
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:12:31.94 TmE9gFZE
>>482
おまえ糖質制限とかいって肉食らってたら、数年以内に必ず脳梗塞で倒れるよ
よくて半身不随、悪くて・・
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:14:04.74 X/D/0jnK
>>480
>運動すると筋肉落ちる
そんなの誰が言ってる？ しかもスレの定説？
こんなレスが書かれた日には速攻で突っ込まれると思うんだが
あと低脂肪低カロリー高タンパクで落ちるのは
たんぱく質だけで栄養を補おうとすると必然的に食事量が増え摂取カロリーが減るからじゃねーの
体重は落ちることは落ちるが体脂肪の燃焼で考えるとケトン代謝より効率は落ちる
ソースこれ
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
とにかく糖質食わなきゃ糖質制限、低炭水化物の定義範疇ではあるが
体脂肪が減るメカニズムに絶対的な違いはあるから
わかってない人にわかりやすく区別したいわな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:20:00.16 cT5sW9h4
>>482
立ちくらみ(低血圧による脳貧血)だったら
病院にいって昇圧剤を処方してもらいましょうか。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:28:35.02 VJmlsO27
>>482
起立性低血圧なら、病院で診察うけて薬もらってきなよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:43:22.17 cT5sW9h4
>>482
転倒事故をおこしてケガをする前に、病院でちゃんと診察うけたほうが良いな。
【本態性】低血圧症スレッドPart9【起立性】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:53:52.19 UUcpUwZU
>>485
このソースは低糖質＆高脂質 vs 低脂質＆高糖質の比較しかなくて、
低糖質＆高脂質 vs 低脂質＆低糖質＆高タンパクの比較結果は出てないね。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:57:43.59 TmE9gFZE
>>482
糖尿病性神経障害だ
糖質制限して酒や肉食ってたら必ず近いうちにカタワになる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:13:46.29 rfqaee9U
まあ、スーパーはやめといた方がいいな
おかずばっかり食う、
米なるべく食わない、パンなるべく食わない、麺なるべく食わないくらいで充分だよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:23:37.16 TmE9gFZE
>>491
反対だ
おかずの中には多量に砂糖や塩が含まれており
塩類過多、有害な単純糖質のとり過ぎとなる
複合糖質である精米してない米をしっかりとって
野菜、果物を食べる
間食は無くす
これで病気は確実に好転する
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:26:03.33 eANO0VWy
医者の勧めるカロリー制限食でも糖尿病合併症は続出してるじゃないか
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
作家・桐山氏が糖質制限批判に反論
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:30:32.94 TmE9gFZE
>>493
その桐山っていう馬鹿、糖尿で激ヤセしてるだろ
薬の副作用でかなり重症だよ、数年内に死ぬレベルまで悪化してる
飯野賢治も同じパターンで死んだからな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:18:36.62 X/D/0jnK
>>489
ケトン代謝と低脂質＆低糖質＆高タンパクでの減量効率比較については撤回する
ソース先ちょっと勘違いしてたわ
>>480で高たんぱくが歓迎されてないと言ってるが理由として考えられるのは腎臓の負担になるからだろ
「日本人の食事摂取基準」（2010年版）から
>しかし、40 歳以下の健康な成人に 1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させる
>と、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
>骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
たんぱく質の推奨摂取量は約体重x1gだっけ？ 耐容上限量は上記の好ましくない効果を踏まえて約体重x2gとなってる
一日の総カロリーを全てたんぱく質で摂ろうとしたらこの耐容上限量を余裕で超える
他にもたんぱく質も糖新生で糖になるから多いと体脂肪消費が後回しにされる
ケトン代謝狙いの糖質制限の場合はさらに↑のおかげでケトン産生が減る
こんなとこだろ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:21:58.10 QpNMSKDi
やっぱ低血圧だよなぁ
どうしてこうなったんだろ
塩分足りないのかな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:46:33.87 VJmlsO27
>>496
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その17 【だるい】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l
鉄分が不足しても立ちくらみになるぞ、どちらにせよ
2chなんかで相談しても子細は不明だから、病院にいって検査をうけたほうがいい。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:26:17.04 QpNMSKDi
コーヒーの飲み過ぎかもね
ともかくありがとうall
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:12:52.87 cT5sW9h4
>>498ひっぱりまくるだけ
ひっぱって・・・・・カフェイン依存症の禁断症状のめまいかよ
糖質制限とはなんも関係無いじゃんか、アホくさ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:34:08.69 WYDoWlU6
始めてから13日で
67㎏→61㎏になった
すごいわ…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:43:12.52 nYtYvNbo
おまいら、アボカド食えよ
アボカドはええぞ～
糖質制限にぴったりやで～
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 09:31:27.48 Rr01/Yfm
甘いの欲しいからラカントS買ったけど大丈夫だよな？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:07:01.09 FbY1Egm+
成分表は見たのかい？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:33:16.63 1CC5/Py0
アボカドいいよね、低糖質で栄養満点で美味しいうえにお通じがめっちゃよくなった
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:34:44.08 wdWXSXcm
>>502
はい心配は無用、気にすることないよ。
自分も甘味料エリスリトールを常用しているけれども身体は大丈夫ですよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:35:43.12 etjHwm/E
アボカドいいと本には載ってあるが、栄養満点で太りそうで怖くて食べてないw
昔からのイメージ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:43:11.38 wdWXSXcm
アボカドは美味しいんだが、ちょいとコスト高いよなあ。
小さなアボカド1個で150円くらいでしょ、これを主食にはできないな。
その同じ金額で、たまご10個いり1パックが購入できる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:57:54.16 1CC5/Py0
ちょっと待って！主食ってｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:42:01.55 acOZD5yz
アボカドはカリフォルニアロールに限るな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:50:30.48 nfsM9mnF
>>509
ハリウッドで食ってきた、少し前
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:44:36.77 Fs4jPoyb
>>507
自分の生活圏（江東区、中央区、港区）のスーパーや野菜を
置いてるDSでは、100円で売ってる。
仕事で埼玉の県北へ行った時に寄ったスーパーでは、今日中に
食べないと駄目そうなもの（かなり熟してる）が二個で98円だった。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 01:41:25.04 pN1+mOEf
てか、アボカドなんて1日1/2個くらいでじゅうぶんだから、たいして金かかんないでしょ
アボカドを主食にするって何の話だよｗｗｗ
たまごはたんぱく源だし、比較してるのもイミフ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 02:39:42.91 WZQ+cG44
アボカド1個でかなりおなかが膨れるよな
たまごで同じぐらい膨れるとなると4個とか5個とか食わないと
ちょっとそれだとコレステロール採りすぎでしょ、、、、、、、、、、、、、、鳥だけに
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 07:22:10.80 g5ms/Mk2
310 ：名無しのひみつ ：sage ：2013/04/07(日) 10:25:26.49 ID:fzLOJY1d
糖尿病にチーズが悪いのは明らか
インスリンの分泌を促進する上に、β細胞を酷使して死なせるんだからな
URLﾘﾝｸ(ta4000.exblog.jp)
なのに糖質制限教の教祖、江部はこんなことを言ってる
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
>糖尿病の方が糖質制限食を行う場合、チーズは○です。
>糖尿病でない方が、減量のために糖質制限食を行う場合も、チーズは○です。
生理学のセの字も知らない無知
こんなのにダマされるのは無知以下のバカ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 09:55:50.45 3sXN8Wbm
健康板でやれ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:24:22.57 8sFKmUlO
>>499
カフェインって、糖質制限にはダメなんですか？
ブラックコーヒー、一日4杯は飲んでます。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 13:07:22.81 vZlyNf13
>>516
あなたは字が読めないんですか？
ちゃんと「糖質制限とはなんも関係無いじゃんか」って書いたよ、
好きなだけコーヒーを飲めばいい。自分は、紅茶にエリスリトールを入れて毎日飲んでます。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:48:34.83 ZaGLVs+A
>>516
どっかでカフェインは血糖値を微妙に上げると読んだ。
コーヒーも淹れ方やローストなんかの違いで、0.7mg/100mlほど糖質が抽出される物があるらしい。
でもまた別のどっかでは、カフェインは脂肪エネルギーに使うための脂肪酸に変える働きをするから、有酸素運動直前に飲むとダイエットに効果的というの見た。
昔のアトキンスはカフェインタブーだったらしいけど、今はその辺緩和してるそうな。
程々に好きに飲めばいいんじゃない？
自分も以前は常に傍らにブラックコーヒー状態で飲んでたけど、今は朝や息抜きなんかで飲みたい時に飲むだけにしてる。
後コーヒー（カフェイン）取るなら、マルチミネラルや鉄分のサプリとは時間空けて飲むように。
鉄がカフェインと結合して、カフェイン鉄と言う、身体に吸収されない物質に変わってしまい、成分貧血の元になるよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:31:49.02 EkOG1vhx
0.7みりぐらむの糖質なんて10歩ほど歩けば無かったことになりそうだ。
ブラックコーヒー一杯のカフェインで、どれだけ血糖値が上がるのか、
人体実験した結果は無いのかな？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:44:22.08 3Nmbitjl
>>519
馬鹿はしんだほうがいい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:57:11.34 rP9A4Etl
アトキンスの禁カフェインはアメリカならではの発想の気がする
アホみたいにコーラとコーヒー飲む国だからね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:28:34.05 vvmnrZkr
焼酎浴びるように飲んで、コーヒーもガバガバ飲んでたけど
２０キロ以上痩せたよ
ローカロリーも同時にやったからかな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:31:43.01 xJdfCtxk
アボガドよさそうね、冷凍されたの買ってくる。でもどう食えばええんや、マグロと一緒だとあんなにおいしいんだから肉とも合うのかな？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:42:59.84 OEu3X9kK
コーヒーと血糖値
・糖尿病予防にはむしろ有効
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・糖尿病になってしまった人には血糖値上昇等の影響があって要注意
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.seikatumedical.com)
これはコーヒーに含まれる糖質がどうこうというよりはカフェインの作用で
カフェイン錠剤でも血糖値が上がったという報告がある
ただし、糖質がなければ上昇効果はないので空腹時に飲むのは無問題
また厳しい目の糖質制限をしていれば食後に飲んでも問題ないはず
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:45:20.01 tj9UyLNd
わかってないなぁ
糖質制限をやってるやつはむしろコーヒーくらい飲まないとダメだ
糖質制限はインスリン抵抗性が上がるからな
コーヒーはインスリン抵抗性を下げる
これだから素人は
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:48:32.97 OqQOTepl
でもコーヒーって利尿作用があるから便秘気味の人は注意だよ。
コーヒーで水分を取ってるつもりになったら駄目だ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:39:22.77 8Po0tF2u
>>523
アボガド、ワサビとつけて食べると美味しい。ウニの代わりになる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:58:57.87 FgKh1Wl2
アボカドをわさび醤油につけると独特の青臭さが消えるね
わさび醤油ディップにして野菜スティックにつけて食べてもうまい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:56:58.15 DPb8H3AO
アボガドって、種とって、縦半分に切って、刺身みたくスライスして醤油で食べるだけで、めちゃうまくないか？
俺魚好きだが、アボガド刺身もいけるわ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 01:32:37.37 6nTnGMNK
弁護士刺身、いけるね！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 05:40:28.51 mGMbSs8h
アボガドの種を土に埋めておくと、目が出てきてしばらくたつと観葉植物チックになる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:58:36.83 2cTvRBpo
ゴミになるからナマモノは買わないわ
外で食べるだけにしてる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:57:42.37 sWIYSDhJ
>>530
弁護士刺身ってどういう意味？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:07:43.23 sFthOjK+
それよりもオメガ３の大事さを誰かわかりやすく教えてくれ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:14:07.29 ZUuaPoqW
オメガ3は臓器や血管で起こってる炎症を静める効果があるんじゃなかった？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:41:36.10 uutlP5dw
>>534
URLﾘﾝｸ(www.w-mama.com)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 16:17:53.77 BxDIlRjX
今日の昼飯
豆腐一丁と糸こんにゃく一袋をおでんの素で煮て食べた
大豆が余ってるので昨日、市販の納豆と絡めて納豆を作ろうとしたけど失敗
発酵しなかったお・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 16:42:01.26 DKMx1oLp
>>537
それなりにやり方ってものがあるから。
前もって「納豆 作り方」に「簡単」とか「市販」とか入れて
調べてからにすれば良かったのにね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:12:53.37 OsejmH/A
>>533
思ったｗｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:32:23.10 sFthOjK+
>>535
>>536
ありがとう。でもやっぱりよくわかんない。糖質制限してる時はとりわけ大事に言われてる気がするんだけど
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:01:02.06 kVN4CdfU
>>537
納豆の保温がうまくいってないな、ちゃんと【電気あんか】を使用して保温したの？
>>216
ゆで大豆10に対して納豆1の割合でまぜまぜして、毛布と電気あんかで保温して24時間たてば、はい出来上がり。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:47:19.40 nKJGKR2y
>>540
小学校の理科で挫折した頭の弱い自分の考え。
体に適切なオメガ6と3のバランスがある。普通に生活してると6に
偏りやすくバランスを崩しがち。
なので3を補給したり、自宅で調理に使うのはバランスを崩さない9系の
油（オリーブ等）にする（グリーンナッツオイル以外の3系油は
加熱調理に適さないため）、と認識してる。
間違ってたらすみません。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 22:23:55.45 L2Sr7Y13
今日さー、週刊誌みたら、レディガガ１ヶ月で凄く痩せてたよ。
炭水化物抜きとカフェイン抜きだって。
やっぱ、カフェインもあんまりとらないほうが痩せるの早いのかなー。
カフェインは何に影響あるんだろう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:28:02.73 p99c9IMo
>>543
レディガガは膠原病でステロイドを使ったからだろ。
ステロイドを止められれば浮腫みは消えていく。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:35:44.32 +DACRMk0
【研究】赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い-心臓疾患リスクに
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:55:55.92 YaFrFrMJ
○アボカド
×アボガド→弁護士
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:34:53.22 Hok5AjoC
>>546 アボカド
アステカ語で「きんたま」の意味
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:38:31.61 cZYpCtzT
>>546 アボカド
シュメール語で「うんこ」の意味
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:09:03.19 /Y4IQe+5
>>542
糖質制限することで、狙わずともオメガ６を通常よりも多めに摂取しがちになる人が多いのでバランス取るためにオメガ３をサプリで補給するのがベターってこと？
オメガ３摂取するようになってから停滞気味だった体重が下がってきた！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:54:48.08 C9izx4ge
オメガ3のα-リノレン酸は植物性の食品からも摂れるけど、
結局、DHA/EPAは魚介類(かサプリ)からしか摂れんので、
植物性の油だけ摂ってても効果半減と言うか、片手落ち
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:58:00.23 bJxLXQKf
そういえば脂が多い鮭食べた次の日は体重が減ってた
たまたまかもしれないけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:34:48.13 YaFrFrMJ
たまたまです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:37:22.19 jlQ5iUq6
1,2日以内で体重が減ったとかいってる馬鹿なんなの？
死んだほうがいいレベル
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:59:44.33 LW5XrqE5
減ったのが体脂肪なら超常現象だな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:16:23.38 tA8yN43c
たんぱく質は肉魚からのほうがいいの？
豆腐やおから系統ばっかりだったらダメかな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:31:47.55 AU5ggaWL
タンパク質の違いはあるだろうが。
主に炭水化物が入るという理由で
場合によっては野菜は控えたほうがいいんだろう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:41:08.63 Owi1ZUKe
>>555お肉が大好きならば肉料理をメインにしたらいい
お魚が大好きならば魚料理をメインにしたらいい
鶏卵が大好きならば玉子料理をメインにしたらいい
豆類が大好きならば豆料理をメインにしたらいい。
食事のこのみは、十人十色なので・・・・・好きなものを食べて下さい。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:07:58.75 Hok5AjoC
ここしばらくは、枝豆とスタイルフリーの晩飯
すこしでも、けっこう満腹
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:08:38.55 Q+AbGKoo
オメガ3のサプリ飲んでみようかなーと思いググったら
なにこのデカさ…
薬飲むの下手なんだよなー
これは無理だわ。。
小さければ複数飲むのは問題ないんだが。
も少し探してみよう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:12:22.05 Jr5v2HnM
>>557
明快な回答ありがとうございました
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 05:52:40.14 dXfTycr9
>>559
大丈夫だ。慣れれば結構大きなものも飲み込める。安心してのめ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:25:47.23 kSR6jPjL
>>555
栄養素的に考えると、魚は摂った方がいい
肉の栄養は大概他の食材でも補えるからな
なので、塩分と糖質を減らした和食系の食事は結構理想的なんだけどね
頻繁に和食食いたくない奴はサプリ併用かもね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:26:16.83 0xFgeUby
なんかこのスレの人って
糖質制限→腹が減らない、と信じきって
→腹が減らないのが糖質制限が順調と思い込む
→自分は腹が減らないと信じようとする傾向にある
そんなことないですから正直に書きましょうw
腹は減っても、たくさん食べてもあるところまではそれなりに減っていきます
くだらんことは気にしないことです
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:16:10.53 /iqvTipg
ウィスキー半分飲む生活をかなり続けていますが
一週間前に受けた健康診断の結果が出ました
γ-GTPの値は23でA判定でした
お医者には三桁でるかもと言われていたので少々ビックリ
糖質制限ってこんなところにも効果があるのですね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:17:17.45 /iqvTipg
ウィスキーは瓶半分360mlくらいですね
日本酒なら一升
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:43:36.24 06kVK+Rg
だけどデブのまま何です。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:51:47.99 x/md+Lbt
>>563
腹は減るけど飢餓感はなくなるよ
我慢できるくらいなるので夜に何か食べることはなくなった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:53:36.89 a6NE5ydS
>>563
思い込みが激しい人発見
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 15:13:52.55 kSR6jPjL
>>565
日本酒は糖質高い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:16:12.71 6F371z01
糖質制限は体に悪いらしいからこれの方がよくない？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:44:54.63 06kVK+Rg
>>570
マルチのアフィリエイトリンクかつボッタクリの詐欺商品
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:54:09.45 +1y3jeZ0
>>567
ほんとコレ。
お腹と背中がくっつくぞ♪と言う感じの飢餓感がない。
もちろん、お腹減るけど、減り方が緩やか。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:54:58.61 +1y3jeZ0
それから眠くならないから、昼は糖質制限に限る。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 09:32:18.06 gj3VcoxW
>>525
カフェインはインスリン抵抗性を上げるって話もあるな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:05:56.07 jYGK2OH9
コーヒー（カフェイン）は副腎機能に作用するんじゃなかったっけ？
アレルギー体質の人は血糖値変動に大きく影響するかもだから気をつけろみたいな。
糖代謝は膵臓だけでなく肝臓・副腎の機能もかかわるらしいからダイエットの
リズムをくずさないためにも注意するに越したことはないんじゃないかな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:15:57.08 JZxAOwml
>>575
アレルギーって、花粉症でも？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:30:14.47 3l+cCCbH
カップ麺の代替になる食料なんかない？
同等の価格と満足感で、調理いらずなもの
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:42:35.59 3w0N33nJ
糸こんにゃくにラーメンスープでも使って食べてなさい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:53:50.01 1yMJHGYS
入手性コスパ手間を考慮すると、冷奴くらいかな。
レトルトの肉類や燻玉などもそのまま食えるので手軽。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:14:28.10 lIzACdmi
高野豆腐＋白だし＋溶き卵くらいでも調理になっちゃう？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:28:36.63 vlGEFf4l
結論、アレルギーの気のある人はコーヒーはやめとけってこと？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:47:42.61 FzAWehgj
豆腐って冷たくてなあ
味気ないし
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:48:25.37 rWQRxILM
温豆腐にして塩とごま油
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:48:46.03 fX8rWl7I
豆腐はレンジでチンすれば水分もある程度抜けてうまいよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 03:59:02.73 twKQpwSX
ケーキとかどら焼きとかチョコレート食べたい
シュークリームだとかプリンだとか食べたい。
けど・・・・
プレーンヨーグルトにラカントinとかだったら許されるよね？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 03:59:55.31 iwPI5rHQ
許されるとかイミフ
もうダイエットやめれば？どうせ続かないっしょｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:03:35.30 twKQpwSX
1ヶ月半・・・
コーチ、辞めればってヒドイです。。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:07:07.44 twKQpwSX
果物もアボガドくらいしか食べてない。
柑橘系とか、りんごとか好きなのになぁ。
久しぶりにダイエットコークでも買って出直してくるかな
BMI２２から２１になってからもうあんまり変わらない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:21:21.11 iwPI5rHQ
きしょ…
糖質制限スレにきて何を言ってんだろ
頭おかしいの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:36:38.21 twKQpwSX
意地悪局ババァどっか池
おかえもきしょいよ、頭おかしいと思ったやつに返答することないじゃん。
あんたもストレスたまってんね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 06:38:02.98 kaUl4fbA
>>585
糖質制限仕様で自作すればいいのに。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 07:34:22.79 zXoBdRDA
糖質制限仕様ティラミスにチーズケーキうまうま。
プリンとかゼリーなど、元から小麦粉使わない菓子は糖質制限仕様にするの簡単だよ。
自作はどうしても無理なら、カロリーコントロールアイスでも食べたらいいじゃない。
あれは半分でも結構満足感がある。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 07:53:09.74 qNwd/jlJ
>>592
すげえ簡単に作れるんだよな
おから粉末使ってるけどラカントいれるだけでもいろんなお菓子作れる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 08:42:06.63 tvWBN+dZ
>>577
無難な線だと汁ビーフン系、フォー、春雨
食べ応えを考えると汁ビーフン系かね
食品成分表だけでみると100gのカロリーや炭水化物はあまりラーメンと変わらないように見えるが、
ラーメンだと、400-500kcal、60gオーバーの商品が当たり前にあるからな、
ビーフン辺りだとその半分位の商品も珍しくない
後、ロー100辺りがこんにゃくカルボナーラやこんにゃくとんこつラーメンとかのシリーズ出してる
店で5種類位並んでたが
ロー100のはまだ未食だけど、ぐぐると評判も悪くないっぽい
URLﾘﾝｸ(www.99plus.co.jp)
ラーメンは本当、ダイエット的に考えるとダメダメだと思う
どうしても食いたい時は半分食ってる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 12:53:03.77 TEb+cGMb
>>594
豆腐干絲オヌヌメ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:33:37.93 B0ouEJPX
ラカントのマズさときたら…
こんにゃく麺のマズさときたら…
はふぅ…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:34:50.36 1bcr1Kq8
大変だな
肉だけ食ってれば満足できる俺幸せ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:46:46.16 G3G7YXIz
ビーフン(米粉)、春雨(澱粉)、フォー(米粉)ってｗｗｗ
ここは低カロリースレじゃなくて低炭水化物スレなんだぞ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:23:23.74 nNjPFyli
肉がほとんどの人、一日に何グラムくらい食べてる？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:52:53.59 Dpnr/fu3
もうずっとアイスコーナーに近寄ってないからカロリーオントロールアイス！
そんなものある事もしらなかった。調べたらグリコので砂糖不使用なんだね。
今度スーパーいったら見てみる。
自作しても良いんだけどレシピがわかんないよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:03:18.64 Dpnr/fu3
クックパッドで検索してみる（糖質制限×スイーツで）
ティラミスとか凄いね
一番よいのはスーパーでカロリーコントロールアイスが見つかれば。
１カップだけでも満足できそうなんだけどな。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:04:04.51 /oxS1Hb6
>>596
紀文のを試すべし
>>600
あれはカロリーはオントロールできるが糖質はどうなんだろう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:21:41.97 Dpnr/fu3
>>602
検索したら砂糖不使用、豆腐使用って書いてあったから（グリコの）
大丈夫かなとは思うけど一抹の不安は残るよね←ここまできたらキチガイかな
でもこのダイエット自作するにしてもスイーツを欲すれば材料費とかで
更に金かかるよね。
市販だと安いのあるけど（糖質制限の通販スイーツあるけど高すぎ）
お肉とか魚でも高いのに（野菜もと思って糖質少な目の葉野菜にすると
一人暮らしでは腐敗させないよう気を使うし、実際こりゃもうだめだなって捨てることになったり）
貧乏人には懐も厳しいなぁ
肉や豆腐やおからものだけで満足できていて、このままいけるんじゃ！？と
思っていた頃が懐かしい。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:29:50.24 tvWBN+dZ
>>598
タイでは麺類を少量食う習慣があるので、インスタント麺の1食の量も少なく、
MAMAやyumyumのビーフンなど、1食炭水化物30g前後の物が結構ある
日本のインスタント麺を食う事を考えれば、全然コントロールし易い
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:38:08.89 23/QvCch
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質のみ抜き出し
カップアイス 1個(110ml)当たり
カロリーコントロールアイス バニラ 7.5g
バニラ＆チョコクランチ 7.6g
ラムレーズン 7.9g
サンデーアイス 1個(143ml)当たり
ストロベリースイーツ 12.1g
ショコラスイーツ 12.5g
モナカアイス 1個(82ml)当たり
バニラあずきモナカ 15.8g
抹茶あずきモナカ 15.3g
マルチパック 1個(55ml)当たり
マルチパック バニラ 3.8g
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:42:12.33 G3G7YXIz
半分の量なら糖質も半分ですって、そんなの当たり前じゃん。
同じ量比較しないと意味ないでしょ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:44:25.30 /oxS1Hb6
>>603
正直お金に余裕がない人はやりにくい面はあるかもね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:49:17.91 tvWBN+dZ
>>606
はぁ、意図を理解してないみたいだね
日本のラーメンを2分割して食うとして、結構スープとか2分割にするのは面倒臭いんだよ
小袋が幾つも分かれていたりして、だから言ってる
それにビーフンや春雨の方が小麦粉よりは膨張率は高いし、基本ノンフライな訳で
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:49:35.20 Ki2qQlRA
食べてもいいなと思えるのはマルチパックのアイスくらいだね・・・
>>607
そうだね。貧乏人だと普通にカロリー気にしてたほうがって感じだ。
買った本にはカロリー計算なし！なんて帯ついてたけど
その代わり糖質計算するから結局同じ気がするし・・・
それでも糖質抑えるとケトーシス状態になったときの脂肪がエネルギーとして使われる
説が＋αな気がして貧乏なりに続けてるけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:32:06.89 G3G7YXIz
>>608
あのさ、もともとのレスの条件覚えてる？
カップ麺の代替となる(低糖質な)ものだぞ。同等の満足感を希望だぞ。
カップ麺の半分と同等のものを希望してるわけじゃない。
なんでカップ麺を半分にして食べるなんて話になるんだよ。
それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:41:21.68 bjIBkJ/9
これ予想以上に美味かったから食ってみて。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:57:31.02 /3IX8bQf
>>605
お手間かけて頂いてありがとう。
一桁なら…喜
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:03:42.97 w++CeFch
>>603
おいおい謳い文句だけで判断するんじゃなくて成分表見ろよ
その中で使われてる原料が糖質制限の妨げになるか判断できないというならともかく
成分表すら見ないで一抹の不安とか草生えるレベルだわ
>>1のこれを音読しろ
>※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
カロコンアイス成分表はこれ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質＝糖類、多糖類、糖アルコール、甘味料
ショ糖は糖類に分類される二糖類の１つで、ブドウ糖＋果糖。砂糖の主成分。
ショ糖0の表示は砂糖は使ってないという現れでしかないから、ショ糖以外の糖質の量は不明。
バニラを例にすると糖質7.5g、ショ糖0g。原材料の中で糖アルコールは
還元水あめ、マルチトール、スクラロース、アセスルファムＫ
（ポリデキストロースは水溶性食物繊維。食物繊維7.6gの主成分と思われる）
糖質を含む原材料は
乳製品、豆腐、安定剤(増粘多糖類)、
このアイスは食ったことあるけどなんとなく甘い、程度ではなく
普通のアイスクリームと遜色ない甘さなので
糖アルコールを大量に使っており糖質重量のほとんどは糖アルコールと推測するが
使用量がわからない以上、許容できない糖質量の場合は食べないほうがよい。
ぐぐったらカロコンアイスの血糖値上昇についての記事があった
URLﾘﾝｸ(hamac.cocolog-nifty.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:08:16.66 kaUl4fbA
>>603
卵＋無調整豆乳＋人口甘味料＝プリン
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人口甘味料＋お好みで無糖の
ココア、コーヒー、抹茶等＝パウンドケーキ
生クリーム＋人口甘味料でホイップクリームになるし、それほど
お金はかからないような…？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:54.21 tvWBN+dZ
>>610
あのさ、代替と言う日本語の意味理解出来る？
100%全く同じ物だったら、カップ麺そのものしかあり得ないだろうし、
そう言う物は代替とは言わん。
こんにゃく麺や豆腐麺辺りも結構カップ麺としても販売されている訳で、
じゃぁ、カップ麺は全てアウトなのかと言うと、
>>577のあの短文からは、カップ麺かどうかの定義ではなく、低糖質ダイエットが機能し易く、
通常コンビニ等で入手し易いカップラーメン等に近い満足感を得られる
シチュエーションと解釈したけどね
本物と同等との間のラグの部分を本人がどの程度許容出来るかは、
その人本人の感覚でしかない
じゃぁ、食材を変えればいいのか、
こんにゃくカップ麺を食うよりは量は減らしても、
よりラーメンに近い食材を食べた方がより満足感を得られるのか？
とか俺は一つの提案をしているだけだが
より満足感が得られる事に関して、解決法は色々あるんじゃないの？
お前は、自分が鼻で笑った積もりなのが反論されて頭に血を昇らせているんだろうけど、
正直どうでもいい
>それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
だから、膨張率を先に書いたんだろ、それに幾ら低糖質であればいいと言っても、
その他は全く気にせず暴飲暴食いいのか、その辺は議論の余地が残されている部分だからね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:24:48.14 jIAZOPEq
>>614
材料何グラムとかレシピ教えてもらえるとうれしい
あとアイスのレシピも知りたいです
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:54:39.23 k6SPrswM
>>614
パウンドケーキって、おから蒸しパンってことか
普通のココアを入れても美味しいな
当然、糖質はあるが、人工甘味料を使うより美味しいと思う
糖質といっても、1食分だと、10ｇもないと思うし
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:05:58.61 Ki2qQlRA
おから蒸しパンクックパッドでちゃんと計量までして作ったけど
あんまりおいしいとは言えない。
おから食べ過ぎたせいかな。
プレーンだとダメなのかな。
純ココアでも糖質あるのに普通ココア使う勇気ない。
サイリウムおから餅ももうだめだ。前は味気なくてもいけたんだけど。
糖質制限はじめてしばらくたって何食べても満足感ないので（満腹感はある）
揚げ物沢山の日でも作ったら胸焼けでもして食べたいもの欲求なくなるかと思ったら
そんな事もなくリバった気がする。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:12:19.07 kaUl4fbA
>>616
レシピサイトを見て、色々と試行錯誤するのが良いと思います。
自分は冷蔵庫の中身に合わせてレシピを変えるので、文章化するのが
難しいです。ごめんなさい。
>>617
オカラだけでなく、水を切った豆腐を入れるとパウンドケーキというか、
ココア入りならチョコブラウニーぽい食感になります。
自分は恥ずかしながら馬鹿舌なので、砂糖と人口甘味料の区別が
つかないです。良いんだか悪いんだか…。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:36:14.51 G3G7YXIz
>>615
蒟蒻麺や豆腐干絲だったら、代替品として文句はないわ。
まさにこれぞ代替だろ。
まぁ豆腐干絲じゃ手軽さっていう条件から外れてしまうけどな。
糖質制限スレで、小麦粉麺の代わりに米粉や澱粉の麺なんて、それこそ代替になってない。
これが低カロリースレだったら文句はないけど、ここは糖質制限スレだぞ。
調味料程度の糖質で一喜一憂してるような人達がいるスレだ。
それを「糖質量は小麦粉麺と大差ないけど、食べる量は半分だからOK」ってなるわけないだろ。
もうちょっと糖質制限ダイエットってなんなのか、よく調べてから出なおしてこい。
乾燥ビーフン糖質80g/100g
即席乾燥麺 糖質60g/100g
いくら膨張率が高くたって、もともとの糖質が多ければどうしようもねぇ。
糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:51:03.71 O4V5IFTy
おからパウダーでいろいろ作ってみたけど、
レシピ通りでうまくいかないことって多いね。
小さめのどんぶりにおからパウダーを大さじ３強
玉子一個、ベーキングパウダー茶さじ半分、
甘味料茶さじ１杯 水か牛乳か豆乳、テキトー（混ぜたとき、ちょっとゆるいかなくらい）
で、しっかり混ぜ、レンジで５分。
簡単おから蒸しパンのできあがり。
全部、テキトー。でも簡単。
分量は自分で好きなようにアレンジして。
温かいうちならそれなりにおいしい。
マーガリンや少量のジャムをつけて食べてる。
食べきるとそれなりにお腹にたまるので、主食がわり。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:19:11.69 ms9lu8HO
おからのスイーツ等は、
おからでパンとケーキ＆おからスイーツ
ｽﾚﾘﾝｸ(patissier板)
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
この辺に結構載ってる
個人的には、自作・自炊は、食材の使い回しやアイディアだと思うので、
お金をかければいいって物でもないとは思う
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 03:11:17.39 ZVyq2VeE
>>620
百頁っていう種類の豆腐を細く切ったのが豆腐絲なんだけどさ、日本のメーカーはなぜ作らないんだろうな？
豆腐を凝固させたあと、長い布に流し込んで巻き取って行くんだ。それで水を絞ったら薄い布みたいな豆腐ができる。
適当な大きさに切っただけなら、百頁。
折りたたんで結んで鍋にいれたり、春巻きの皮にしたり、とても便利。
中国ではかなり安価。作り方も特許があるわけじゃない。(少々近代化はしたが、伝統的な作り方のため)
日本で作ってくれたらホイホイ買うのに…
向こうで暮らしてた時はよく食べたよ。焼きそば風味のも美味しかった。ただ中国のはもう買う気になれない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 05:22:00.12 ms9lu8HO
>>620
何が出直して来いだ、偉そうに、何様だよ、本当レス見てると上から目線だな
しかし、頭固いな
俺は、食生活から糖質を100%無くす事など非現実的なので
糖質と上手く付き合う事の方が大事だと思っている
しかも、このスレは。実際に糖尿病で糖質を減らす事を余儀なくされている人のスレではなく、
>>1に書かれているように低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレだろ
医者から糖質制限を指示されている訳でもなく、自分が好き好んで糖質制限してる訳だからな、
全て自己責任
100%糖質を撤廃する事に神経使ってたらストイックになり過ぎてたら逆に破綻するだけだわな
それに膨張率の意味について理解してないんじゃないのか？
腹で膨れるとかが主理由じゃないんだぞw、理由の一つではあるが
マロニー株式会社 | マロニーを知る | マロニーの原料
URLﾘﾝｸ(www.malony.co.jp)
マロニー辺りも4-5倍位に膨れるのでパッケージ等に但し書きがあるが、
実際に食べる場合は、茹で上がりの食べる時の量で計算するので膨張率が高ければ、
実際の糖質等の数値は割り算して計算し膨張率が高い程栄養素の数値は低く計算される
食事ダイエット／太らない食べ方のコツ 太らない麺類の選び方・食べかた
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
100g単位で並べて計算してどうするよ
お前は食い物を微量しか使わないような唐辛子のような調味料でも何でも100g単位で全部食うのか？
>糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
優秀な蒟蒻麺は膨張しない？膨張しないのは優秀？何が言いたいの？
それに、蒟蒻は膨張したり柔らかくなりにくいからこそ、下味でも付いてない限りは、
暫く煮込んでも味が染み込みにくくそっけない味だと言われる所以でもあり
蒟蒻が膨張しない事は、デメリットでもあると思うけどね
蒟蒻のような、麺の代替品を食う時に膨張していない素材で代用する場合は逆の現象が起き、
仮にパスタでは普段一皿100g位茹でて食う奴が同じ満足感を得るために同量の
ボリュームを食いたいと思った場合、蒟蒻麺を250g分位食う事になるので、
実際に糖質の量は2.5倍となる
まぁ、満腹感等は個人差はあるだろうけどね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:11:46.93 +2DyyJNA
長い
そんなの誰が読むか
そもそもあまり腹が減らないおまえらが
何でカサ増しの食材でそんなに熱くなれるんだよw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:45:35.22 5+I3x+LF
どっちかというと食べることが苦痛になるダイエットなのにな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:45:38.80 ms9lu8HO
先日、通ってる総合病院で栄養失調で救急車で運ばれて来る奴が多くて困ってると嘆いてたが、
まぁ、あまりストイックになって病院に迷惑かけないでね
俺は、糖質に限らず自分が1回の食事で食う量を考慮して糖質に限らず食品データから
各栄養素のランキングが一発で出せるようExcelに仕込んである
俺自身の感覚的な物であり、その辺の計算が一番面倒臭いのではあるが
単に痩せれば、リバウンドしなけりゃいいって話しではなく健康的に痩せないと俺は意味はないからね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 12:02:55.14 ugcUJaLt
病的
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 15:06:11.78 N18YU3A6
>>627
4-5倍に膨れ上がったあとのマロニーやビーフン250gと
こんにゃく麺250gの糖質量を一発で出してみてくれないか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 18:26:46.65 yUF7mzmV
>>623
ダイコンを
千切りピーラーでひいて、麺の代用食にすると
コストパフォーマンスが良いよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:14:29.57 PoFZYsJC
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/15(月) 17:42:57.01 ID:N18YU3A6
糖質制限に限らず、ダイエットは体調万全で望め
体調不良が長引いたり悪化しても問題ない生活をしてるなら
それに乗じて減量するのもあり。
成功しても維持するの面倒臭そうだが。
これは酷い。
1行目と2.3行目が完全に矛盾してる。
人の書き込みには攻撃的で、人には教えたがり。
しかも太ってることにコンプレックスが強くて、その影響で視野が狭い。
自分がやってることが一番正しいと思い込んでいて
それを周りに共感してもらいたい欲求からIDを変えて書き込む。
あなたは人に何かを教えられるタイプの人間じゃないよ。
過度な糖質制限が根本的な要因かわからないけど、
自分が思っていたよりかなり危ないかもしれないってのが良く分かった。
適度な制限でやっていくけど
危ないと感じたら目標の体脂肪まで行ってなくてもきっぱりやめる事に決めた。
こんな風になったら周りに迷惑かかって申し訳ないよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:19:39.92 KbcP6zkk
おっさんしつこいよ、どんだけ悔しかったの？
あんたが一番必死で見てて憐れ。もう少し自分を客観的に見られるようになるといいですね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:21:27.25 lfNleYLW
ぜんぜん矛盾でもなんでもなくてワロタ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:22:32.95 ++THqrlG
>>631
突然なんだ
初心者スレから転載してきてID変えてるだの何だのと
状況がさっぱりわからんのだが？
お前は誰なの？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:39:54.27 ms9lu8HO
>>629
ぐぐれば計算出来るんだから、自分でやってくれ
>>628
俺には、何でもかんでも糖質を腫れ物を触るような態度の奴の方が頭が狂ってるとしか思えない
自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り、どんぶり勘定を極力撤廃して、
ある程度正確な数値を導き出さないと、糖質にしろ導き出した数値はでたらめで計算など成り立たない
糖質を毛嫌いするのではなく、自分がどの位食べて、どの栄養素をあとどの位食べてもいいのか正確に把握、
管理する事の方が大事
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:58:15.06 xIBTTlai
病的ってひどい言いぐさだなｗ
ダイエットにどう取り組むかは人それぞれだろ。
とはいえ、このダイエットに関しては
そこまで几帳面になるなら食後に自分の
血液の血糖値測った方が効果的だとは思うが。
「自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り」
こんなん外食したりすると困難だろ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 21:00:59.65 ++THqrlG
ID:G3G7YXIz = ID:N18YU3A6
ID:tvWBN+dZ = ID:ms9lu8HO =? ID:PoFZYsJC
こういうことか
読み返したけど大本は>>577の短文の解釈の違い。煽り合いは不毛という典型例だなこりゃ
双方に一理ある、だがもう続けなさんな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 22:35:13.90 N18YU3A6
なんか変なのに絡まれたｗ
膨張したマロニーの糖質量がバレるとやばいらしいな。
よくわからんが俺はIDこれしか使ってねぇ
スマホから自演しようとしたって規制で書き込めねぇｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 22:52:21.66 0F5SxOU5
太ってる人は脂質の摂り過ぎ
それだけ
640:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/15 23:10:41.04 2JNskrZ7
朝→牛乳300プロテイン
昼→水プロテイン 納豆１パック 無糖コーヒー小
夕→生卵３個
夜→水プロテイン →今日の
筋トレ ウォーキング
２週間だけ頑張る
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 23:17:06.62 ++THqrlG
>>639
三大栄養素のどれでも取りすぎれば太る
>>640
今の体重がいくつかわからんけど中程度の肥満と仮定して
2週間なら2-3kgで下げ止まる
642:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/15 23:33:37.87 2JNskrZ7
>>641 178cm 104kg
買ったパンツのウェストが１０cm（多分）くらい小さかったから
まあまずは２週間やってみる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:08:34.13 ++THqrlG
>>642
それならもっと落ちるな、5kgぐらい落ちるんじゃね
プロテインどんだけ飲むのかしらんけどたんぱく質摂り過ぎは腎臓に難あるならやばいぞ
あと糖質制限ダイエットのキモはケトン代謝だからな。脂質が主エネルギーだから。
お前の栄養のとり方は外道だということを言っておく。ちゃんと勉強しとけよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:03:42.97 tog2SwOA
根本的に考え方が違うんだろうな
俺は、糖質を拒絶するんじゃなくて、1日のトータル許容量内収まればいいからな
使い勝手の良い食材であればいい
100gでは高糖質なパンでも、サンドイッチ用12枚切り耳なしパンは1枚の糖質が5-6g
マロニーは茹で上がり50gを食うのであれば、8.6g程度
味噌汁や鍋に入れるのであればその量でも多過ぎる位
アボカドが話題になってたが、カナッペにしてアボカドディップをクラッカーにのせるのであれば、
小麦粉を使っているとは言え、1個のカナッペにてんこ盛りでアボカドディップをのせても糖質は2g強
ビュッフェ的な摘み食いが主だろうね
拒絶するんじゃなくて、多少ガス抜きしていた方が禁断症状は起らんもんだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:36:12.21 H0N+bAii
それは糖質制限ダイエットじゃないんでない？
ここは糖質を極力排除してケトン代謝体質を維持することにより、体脂肪を消費するスレだよ。
糖質を0にするのは無理だけど、一般的な食事に比べて5%とか10%程度の糖質をやりくりする。
少ないながらも適度に糖質を摂取したいなら、他のダイエットをしたほうがいいよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:51:46.88 rjBctZGQ
ケトン代謝の有無でスレを分けたくなる
647:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/16 01:52:49.53 sbgFIPLn
料理面倒だからな
>>640はとりあえずの今日（昨日）のメニューだ
親が何も作ってなかったからな腹減り酷いわ
煮物とか何かあれば米抜きで食べるつもり
いつも馬鹿みたいに食ってたから決意の日は特にオーバーにしたんだ
明日からちょくちょく書いてくよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:57:54.89 tog2SwOA
>>645
日本語が分かりません
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:09:46.61 rjBctZGQ
>>647
つーか頼むからもうちょっと情報集めろ
>>1のwikiはゴミなのでここ読んで
URLﾘﾝｸ(sites.google.com)
最低限これぐらいの本は読め
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 05:34:44.13 yYddVJuj
>>644みたいな馬鹿ってなんなんだろうね
なんでわざわざ糖質制限スレに来るんだろｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:31:54.54 P5TOT8Aj
ちゃんと糖質コントロールしてれば何の問題も無い気がするんだけど
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:37:04.14 nJUZDxu/
糖質採らない代わりに脂質をとっとけば良いってことね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 08:08:33.96 yWANfxnu
糖質のコントロールも良いけど、葉物野菜もたくさんとらなくちゃね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:35:35.34 DvwoB7Ly
おせちもいいけどカレーもね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:54:37.94 7pv18mHu
今日は春キャベツがうまくて食べ過ぎたから豆腐は我慢(´･ω･`)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:31:02.43 hsJ2dMSh
サラダ菜うまいんだけど、マヨ(少しつける程度)で皿一杯食べても大丈夫よね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:41:29.99 CpT94dVA
>>656
マヨなら問題無いんじゃね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:43:26.51 hsJ2dMSh
>>657
ありがと。
レタスやキャベツより、簡単だし美味しいから毎食食べてる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:58:55.79 uk7RHmmF
ミックスナッツの大袋が、安かったのでまとめ買いして、
毎日少しずつ食べていたが、その間、体重減はなかった
無くなったので、通常通り、アーモンドのみを食べていたら、
体重が減ったわ
やっぱり、カシューナッツの糖質の多さがが問題だったんだろうな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:07:51.85 Iw3MHNLD
HBで小麦グルテン＋ふすま粉＋大豆粉で食パン焼いてたけど、おから入れるようにしたらふっくら美味しくなる様になった！
おから最強やな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:11:31.33 ogeFEM1C
>>660
レシピおねがいします！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:16:06.27 Iw3MHNLD
>>661
とりあえず初おから入りで初成功したのがこれ
おからが300g=100円でしか売って無いから、日持ちしないしおからを増やす感じで微妙に分量変えていきますが・・・
BMS-104 食パン早焼き 焼き色:淡
グルテン粉80g
ふすま粉50g
大豆粉30g
おから30g
水・卵140g
砂糖大さじ1
バター15g
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 03:16:01.38 U3sglJnN
>>662
おお！ありがと！
やってみる。
ご飯どうでもいいけどパン食べたい自分、ワロスw
チーズにはパンなんだ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:21:52.74 fsojewB0
>>659
詳細は省略するが、ナッツ類は、長期間にわたって毎日食うと危険
ダイエット的な意味ではないよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:37:34.21 Dn5dMfHe
わざわざ書くならちゃんと教えてやればいいのに
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:50:48.40 Mqe8GlEX
どうせ糖質制限とは関係のない、酸化脂肪がどのとかAGEsがどうのとかの話しだろう。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 06:05:31.65 9M9iWP6Y
「実際になにか知っているわけではありません
人に説明はできません
不安を煽ってみたかっただけです」
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 07:52:44.84 xFeU7BNI
>>664
早く書けよカス
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:06:46.10 XfYicxdl
アフラトキシン？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:27:21.13 9VKvPJMs
毎日同じタンパク質食い続けてるとアレルギー発症するぞー＾＾
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:51:50.85 hiJlgyLw
ただちに健康に影響はないので安全安心
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:14:38.13 nH0fdkid
でも本当こんな生活１年も続けてたら、
魚と肉以外全部に高レベルの食物アレルギー反応出た。
たんぱく質以外にもよく食べてたもの軒並み（ナッツとか野菜類）。
食べるものなくなるんで、回転させて騙し騙し食べてるけどね。
元々アレルギー体質の人は気をつけたほうが良いと思う。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:43:01.63 hgsbGfvy
１年でどれだけ痩せたかも気になる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:16:36.31 X6O22vBM
去年の３月末→１２０kg
今年の３月末→８１kg
３９キロ減った。
しかし８０キロで停滞して全く減らなくなった。 なんで？
結局、殺人的に減ったのは初めの半年。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:40:21.24 BucxH+vD
>>662
ありがとう
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:03:55.79 ptiZsPhP
ナッツの危険性も知らない奴がいるとは
多くのアーモンドにはアスベストが含まれている
また人工甘味料「アスパルテーム」を飲むと神経伝達に必要なアセチルコリン
が減少し記憶力が低下する。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:38:01.27 sooFoHrU
>>667そうだね、健康マニアってキモチ悪いな。
あれはダメこれはダメって、うるさい。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:46:45.30 ptiZsPhP
>>677
お前の頭が悪いだけだ
低能は好きなもの食ってろアホ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:16:33.71 Dn5dMfHe
うわぁ…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:41:23.17 eECRAcnl
>>672
つうか、糖質制限は偏食だからなあ
人体実験的統計データが少ない気がするんだよね、あるにはあるが
今の医学ではOKとも言えるかも知れんが、今後の論文等で何が出て来るかは分からん
厚生省お墨付きの食生活でもない訳だし
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:07:29.78 X6O22vBM
厚生省？笑わせんな！！
シロアリ公務員に何を期待しているんだ？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:49:01.85 9wUfpAVu
×厚生省
○厚生労働省
○厚労省
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:28:55.24 6GYHuo4g
科学的偏食なのだ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:19:12.92 2Kw/ksM5
>>669
正解。ナッツはアフラトキシンのリスクがある。
時々食うのはいいが、長期間毎日主食的に食うとかいう食い方はやめたほうがいい。
そういう食い方をすると、はっきりいって、普通じゃないぐらいの率で、
アフラトキシンを摂取してしまうことになる
他の食い物とはリスクが違いすぎる
みんなナッツなんて毎日たくさんくわないでしょ？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:28:57.27 VU2g+fSj
結局書くなら最初から書いとけばいいのにW
正解（ｷﾘｯ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:54:34.07 gZvuLFqh
しょうさいはしょうりゃくするが、
あふらときしんのりすくがあるから、
一文字差ワロタ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:08:26.63 bCGGkv4i
つっても、蕎麦粉、チーズ、胡椒、トウモロコシ、あんこの原料からも検出されてるそうなので、
ピーナッツに関係なく発症する奴はいるんじゃね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:26:32.32 r8H8r1Kt
もともと健康な奴と比べるな笑
デブで居続けるより健康被害はない
これが真実
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:15:58.03 6GYHuo4g
詳細は省略するが、水道水は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:44:51.51 xT6ogyDe
ただちに健康に影響はないので安全安心
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:46:53.45 r2GosmLq
669だけど、アフラトキシンは怖いよね
国産ナッツが食べられるといいんだけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:12:41.79 r8H8r1Kt
詳細は省略するが、精子は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:57:17.83 1Vagu1BY
詳細は省略するが、肉は長期間毎日とると病気になるし
危険だよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:07:04.59 m/isBsWm
横レスするが、危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
体に悪いといわれるものも食ったって確率的にほとんど平気だが
アフラトキシンだけは数少ない危ないものなので気をつけたほうがいい
とくに外国産のナッツ類は当たりと思って間違いない
週一で食うならまだしも、糖質制限しているからと、
このスレに居た奴みてーに米みたいに毎日大量に食うなんて馬鹿げているレベル。
普通に生活してりゃごくたまにしか食わないものなんだから。
ちなみに>>687が言うナッツ以外のものはそもそもナッツ類とは発見確率や量が違いすぎてお話しにならないレベル
アフラトキシン
動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示すなど、非常に発ガン性が強いことが分かっている。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
毒性
主に肝細胞癌を引き起こす原因物質として知られている
。国際がん研究機関(IARC)ではクラス１に分類
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:13:52.11 m/isBsWm
この全てという言葉の重さがわからないかな？
＞動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示す
確率の問題じゃなくて、一定量食い続ければ確実になんのよ？
たまに食うなら問題なんてないが、
さすがに主食の代わりにするのはやめたほうがいい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:32:51.49 xT6ogyDe
ただちに健康に影響はないので安全安心
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:38:58.22 /C2BX3s8
煽ってるのは言い方に対してだろ
アフラトキシンのリスクあるから気をつけましょう、で済む話を無駄にカッコつけるからｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:41:44.69 r2GosmLq
国産だと安心なんだけどね
アーモンドは簡単に栽培できるみたいだから
主食にするぐらい食べる人は庭に植えてみたらどうだろうｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:45:12.65 TcgB4Og6
>>694
＞横レスするが、
ｗｗｗ
＞危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
どういう読解力を身に付けたら
「危険のレベルがわかってない奴が煽ってる」
ように思えるようになるの？
どう考えても
＞詳細は省略するが
相手が知ってないと自分で思っているはずなのに
こんな物言いをするからだって、みんなは分かってるよ？
訊きたいんだけど、なんでイチイチわざわざ「詳細は省略」しようと思ったの？？
「アフラトキシン危険だよ」で済む所じゃないの？
そういうことが分かるようになってくると、あなたにとってもプラスになると思うんだけど
この言葉の重さがわからないかな？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:53:09.31 O524QhX2
>>695
おやつにミックスナッツ20gとかでも止めた方がいいかな
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアとかなんだけど。
あと国産のクルミは大丈夫なのかな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:54:40.91 1F/cMAk/
アブラナンキンが有毒なのは理解できました、はい。
そのアブラナンキンと糖質制限が何か関係あるんですか？
「ただちに健康に有害で、すこしでも摂取をしたら死ぬんですかね」アホくさい。
健康マニアの頭でっかちはスルーでいいよ、めんどうくさいので。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:58:12.12 1F/cMAk/
>>701誤字脱字の訂正をします。
アブラナンキン。←×
アフラトキシン。←○ まちがえてごめんなさい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:14:39.72 /Bjf3NuB
さよなら 江部康二くん
URLﾘﾝｸ(kamaikeclinic.blog76.fc2.com)
２００５年１月２９日 京都丸太町にあるレッドックス・バイオサイエンスで講義した
京大医学部同級生の淀井淳司君の要請に答えてのことだ
その直前、江部康二の「主食を抜けば糖尿病が良くなる」が発刊された
江部康二が出版前、私にメールでの質問攻めを仕掛けた丁寧に答えてやった
そんなことがあったので、私の講義に彼も参加させた
ところが、私より先に会場に出向いた江部康二は自著をみんなに配って自己宣伝を行った
少し遅れて、タクシーで会場に向かう私に淀井君が詰問する
「江部という人が来ているが何者なの？」
会場に着いて席に着くと江部康二が盛んにしゃべっている
極め付きの断罪を下します
それは腎障害を持った人を闇に葬り去った不作為の罪です
あなたのこの発言は多くの人からトーシツゼロで命を拾う可能性を奪ってしまいました
私はすべてのヒトにとってトーシツゼロ食が自然と考えています
たとえ、腎臓が病に侵されていてもです
現に、万波誠医師は自身が執刀する腎移植患者（当然腎不全）にトーシツゼロ食を勧め極めて良い成果を挙げています
私の当面の仕事は、インスリン注射をしても良くなるどころか悪化して、失明、人工透析が避けられないと宣告されている、切羽詰まった人を救済することです
壮大かつ遠大な夢は X の極悪非道な魔手から人類を救済することです
私は大きな悲しみとともにあなたを犯罪者と断罪するしかありません
江部康二くん さようなら
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:21:08.88 VU2g+fSj
ナッツを主食にするのは云々て言ってるのはID:2Kw/ksM5と横レス（笑）のID:m/isBsWmだけなんだけど誰がそんな話してるの？
>>659は少しづつ食べてたって書いてるし。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:06:29.82 3evRVuxP
>>684
ばっかでー。
管理の悪いナッツばっか食ってるからだろ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:08:49.83 r8H8r1Kt
とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、ラインを引いてくれたじゃん。ありがたい忠告なんだから、おまえらも素直にきけよ。
実際、俺の女友達も軽めでこれやりだしたが、間食にナッツたくさん食べてる。
知識が薄く始めちゃう人もいるんだから、いい情報だよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:09:15.68 gZvuLFqh
良かった、癌になったのは今のところネズミだけだったんや。
現状の国内流通ナッツ類の基準上限値及び実際の含有量で、ヒトがどれだけの量を消費すると危険域に達するのだろう。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:09:57.96 r8H8r1Kt
>>705
ばかとか言うなよ。
信じ切ってる信者みたい。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:20:04.76 3evRVuxP
>>708 信者だよ。信者でなきゃこんなダイエットできるかw
厚生労働省の資料、ちょっと古いしPDFだけど大筋は変わってない。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
ピーナツとハトムギが飛び抜けて高い。
ナッツによっても違うんでないの？
米にもアフラトキシン出てたりするよ。
管理が悪いと何でもカビる。
>708 お前さんの意見には同意する。喧嘩売ってないからな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:24:55.44 VU2g+fSj
> とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、
そんな話初めてきいた
差はあれど糖質もそれなりに入ってるし、カロリーも高いから量は考えたほうがいいって話しなら見たことあるけどｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:45:48.88 NMb/2byG
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:15:19.17 xT6ogyDe
>>709
種子類の個人輸入に規制かかってんのはコレが理由？
以前チアシードをハブで買おうとしてダメだった
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:39:33.14 M4eYFYhC
炭水化物制限してると顔のむくみがなくならない？やせなくてもいいからこれだけ維持したいわ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:50:54.55 HSLDDs3/
>>709の
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
>４．食品健康影響評価
ここに少なくともおれらより専門的な学がある連中の見識がちゃんと示されてるじゃねーか
>食品安全委員会の食品健康影響評価は、以下のとおりまとめられている。
>発がんリスクについては、人の疫学調査の結果から、体重 1kg あたり 1 ng/
>日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスクと
>して、HBsAg 陽性者では 0.3 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.05～0.5 人/10
>万人/年）、HBsAg 陰性者では 0.01 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.002～0.03
>人/10 万人/年）となった。（中略）
>2004 年～2006 年に実施された汚染実態調査結果からアフラトキシンが含
>有されると思われる 11 品目を対象に確率論的手法を用いて暴露量の推定を
>行った結果では、AFB1 に対して 10μg/kg を検出限界として規制をしている
>現状においては、AFB1 で 4 又は 10μg/kg 及び総アフラトキシンで 8、15 又
>は 20μg/kg の基準値を設定したとしても、AFB1 一日推定暴露量はほとんど
>変わらなかった。よって、落花生及び木の実（アーモンド、ヘーゼルナッツ、
>ピスタチオ）について、総アフラトキシンの規格基準を設定することによる
>食品からの暴露量に大きな影響はなく、様々な条件を前提とし不確実性を含
>んでいる推計ではあるが、現状の発がんリスクに及ぼす影響もほとんどない
>ものと推察された。
以下略
続く
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:51:32.49 HSLDDs3/
続き
>体重 1kg あたり 1 ng/日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスク
云々略。これを元に計算すっと
HBsAg(B型肝炎ウイルス抗原)が陰性で 0.01 人/10 万人/年 、陽性で 0.3 人/10 万人/年
1ng = 1,000μg なので体重別に換算すると
50kg ： 50ng/日 = 50,000μg
60kg ： 60ng/日 = 60,000μg
65kg ： 65ng/日 = 65,000μg
生涯を通じて毎日これだけの量を摂取すると上記の割合で肝臓癌になるよ、と食品安全委員会は推計している。
AFB1の規制は 10ppb = 10μg/kg でかけられている。違法ギリギリ10ppbで輸入された食品と仮定して
これを100g摂取すると 1μg/100g = 0.001ng/100g 体内に入る。これは体重50kgの人の場合とおくと
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる 1/50,000、つまり５万分の１の量。
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる量は、5kg。（体重/10kg）
→体重50kgの人がAFB1濃度10ppbの食品を毎日5kg食ったら
10万人に0.01人の確率で肝臓癌になる
この計算が妥当なら
日本の検疫パスしたAFB1食品で肝臓癌になる前に
おれら寿命か他の要因で死ぬんじゃないですかね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:55:07.50 SY5pRD+K
>>664
詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:08:02.28 SY5pRD+K
カビがはえたナッツ類にはアフラトキタン(？)という有害な成分が含まれるらしいが…
それが何だよ！それを喰いまくると死ぬのかい？
健康マニアのひとはダイエットノイローゼだろ、おおげさに考えすぎ。
ちなみに、お醤油を1日1リットル飲みつづければ健康によくないよね、それと同じレベルの話でしょ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:16:02.86 r2GosmLq
ピスタチオナッツなんかたまに変な味がするのが混じってることもある
ナッツ、干イチジク等は全ロットが検査されてるはずだけど
ロットの中でも汚染にバラツキはあるんじゃないのかなとは疑ってるわ
何年か前、アフラトキシンに汚染された事故米が食用に転売された事件の記憶も
まだ新しいから知識としてもっておいて損はないと思う
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:16:20.57 O524QhX2
醤油一リットルも飲んだら死ぬんじゃない？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:17:12.98 O524QhX2
ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
おやつで少量でも毎日だと危険なのか知りたい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:18:19.87 r2GosmLq
ちなみに自分は干いちじくもミックスナッツも普通に食べてるけどねｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:29:20.70 1F/cMAk/
>>718カビ毒素だから
カビが生えた大豆から作った豆腐とかでも同様だよね。健康マニアの人って
「あれはダメ！これはダメ！」ってノイローゼ気味になっていて、食べられる食材がないんじゃないの
潔癖症みたいな感じかな？不安神経症っぽいので、心療内科で診てもらったほうが良いと思われる。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:30:51.24 r2GosmLq
自分は健康マニアじゃないし、>>721にも書いたけど普通にフルーティアで
干いちじくやミックスナッツをバルク買いしてるよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:37:03.58 SY5pRD+K
>>720
そういえば、麦茶に微量に含まれる糖質を気にしている
ダイエットノイローゼの人の書き込みがあったな、思い出したわ。よく似ているなあ健康マニアの人と。
病は気からって言うし、気にしすぎると・・・本当に病気になちゃっうから、あんまり気にしない方が良いよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 18:42:01.84 oGwbQGeO
>>713
顔どころか、毎日パンパンだった足も全くむくまなくなってスッキリ
何年来しつこく繰り返してた口元顎周りの吹き出物も消失、油性肌も落ち着き、老化と諦めてた、たるんだ毛穴も締まった
が、必要量しか取って無いのに、どうしても食事にタンパク質が占める割合が増えたせいで、腎臓に負担かかって尿タンパクが出ている模様
なんとかしなくちゃ身体壊したら元も子もない
タンパク質は必ず大根おろしと食べようかなとか、消化酵素を取ってみようかなとか思案中
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 19:20:27.03 h31Tc41q
１０ｇ単位の糖質を気にするなら、食う量を控えれば解決。
それだけの事。
痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
自然に痩せてくる。
大食漢は痩せてから自分で治せ、ここで聞くな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:05:57.67 KkDLjVNI
以前CarbRite Dietのチョコブラウニーを買ったが
あまりうまくなかった
アトキンスバーを、どうせ似たようなもんだろうなと思いながらも注文したら
すごくうまいじゃないか
食い過ぎに気をつけなきゃいけない・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:02:49.37 1Vagu1BY
合成甘味料のアスパルテームは1981年に使用が認可されるが摂取した人達
から頭痛やめまい、不眠、視力・味覚障害の苦情が相次いだ。
アスパルテームは体内でメチルアルコールを分離する。
メチルアルコールは劇物で昔悪徳業者が酒に混ぜて販売したが失明者が続出
し社会問題にもなった。
更に動物実験でも白血病やリンパ腫の発生が認められており人間が摂取して
いる濃度でも異常が観察されている。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:24:25.38 R3xsFOHZ
これいいな
URLﾘﾝｸ(www.mos.co.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:30:23.00 7m/Ylhnd
>>729
モスやるじゃん
ふすまパンの人だけど、ピクルスと粒マスタードとケチャップ・マヨネーズを合わせたものをパンに塗ってチーズ乗せて焼いて食べたらまいうーでした
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:32:45.87 gZvuLFqh
モスの菜摘復活うれしい。期間限定だけど。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:06:42.81 dgbggytv
>>720
>>ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
え？>>659なんて毎日食ってて完全に主食レベルじゃん
糖質取ってないんでそ？
おやつとかいうレベルじゃなく、
>>720のような変わった人のことをいっているんでは？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:07:52.16 dgbggytv
>>726も
>>痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
これ主食レベルとちゃうん？？？？
>>720の主張と正反対だが
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:47:04.11 FR/5epdW
モスの菜摘4/23復活！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:03:46.51 ZGY5mVZJ
>>659のどこが主食レベルでナッツを食べてると解釈できるんだろうｗ
不思議な人もいるんだねえ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:05:23.21 A3xWRQRL
ナッツの話飽きた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:25:25.28 J6XdQP9k
>>729
これ糖質はどれくらいですか？
美味しそうー！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:40:01.70 MrJK45GR
ナッツに親でも殺されたのかね
>>737
昔の個人ブログ見つけた
URLﾘﾝｸ(tibiusas.partials.net)
>※2007年7月１5日時点のデータソースです。以降のデータ変更には対応していません。
【モスの菜摘（なつみ）】
モスの菜摘◎フレッシュ 255kcal 8.8g 19.8g 10.7g
モスの菜摘◎テリヤキチキン 245kcal 11.8g 18.9g 7.1g
モスの菜摘◎ロースカツ 230kcal 10.8g 11g 22.1g
モスの菜摘◎海老カツ 250kcal 11.1g 15.3g 17.5g
モスの菜摘◎フィッシュ 310kcal 11.9g 23.5g 11.9g
左からカロリー、たんぱく質、脂質、糖質
OUT：フレッシュ
IN：オーロラソース、チキン
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:40:52.57 MrJK45GR
>>738
×糖質
◯炭水化物
案外テリヤキが一番炭水化物低かった
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:56:30.00 HTNYVI6A
フィッシュ・カツ系は衣が糖質だからなぁ
そう考えると妥当
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:05:44.96 g2AFaKKa
各種ソースとカツの衣がいけてないのか。
オーロラとチキンに期待だな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:15:52.18 J6XdQP9k
>>738
ありがとう！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 07:55:38.43 9WjgFCNz
オーロラソースって通常は、ケチャップとマヨネーズを混ぜた物なので、
最近は糖質オフのケチャップも販売されてはいるけれど、
モスのは普通のケチャップじゃないのかな
ケチャップはノーマルなやつだと、水飴とか余計な物で甘ったるさを出してるので、
糖質は高く、低糖質関連ではよく要注意食品になってると思う
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:08:03.33 SJzaXaIY
>>733
詳細は省略するが、主食の意味調べてきたら？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:30:40.13 S03B8Lwa
省略すんなカス
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:42:24.07 M3v9SNEu
>>743詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
調味料をそのままごくごく飲むわけではないよね、調味料に含まれている糖質まで気にしなくていいと思うなあ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 10:47:06.23 g2AFaKKa
調味料も含めて、一食とか一日の糖質摂取量をコントロールするのがこのダイエット法だと思うのだが。
慣れてくれば、いつもの食材と調味料で丼勘定は可能だろうが、
初見の食品だったら、まずは糖質含有量を把握しないとどうにもならない。
糖質摂取許容量は個人差があるが、おおよそ20～60gとされているので、
一つの食品の調味料に10g20gの糖質が含まれてると、大きな誤算となることも。
コンマ何ｇまで神経質になってもしょうがないが、把握できる分は計算に入れとくべき。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:09:39.23 T7CShVn3
ごはん･パン･麺類･いも類･カボチャとかを食わないのみの
かるめの糖質制限を実践しているので、調味料の糖分なんか気にしない。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:09.74 BREZ1Ocv
麦茶の糖質が例えば0.3ｇ/100mlだったとしても、１日に取らなきゃいけない水分2L以上を全部麦茶にするとしたら、糖質は総量で6mg以上になるもんねぇ。
一辺に取る訳じゃ無いだろうから血糖値に差し障る事は無いのかも知れないけど、カウントするんなら大きい数字だわ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:35.28 wArsAqlU
一食あたり、２０ｇとか決めて
あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。
最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。
なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。
でも、タバコは止められたし、一生続けられる。
でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。
禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:52:23.79 9WjgFCNz
>>746
>>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ
抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない
大さじ1(18g)に対するケチャップの成分
食品成分表 ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g
カゴメ トマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g
ハインツ トマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g
まぁ、そこそこあるね
調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い
大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、
チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、
100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:38:53.50 ILuCnaTf
そもそも表示されている数値にどこまで信憑性があるかだな。
ケチャップとかマヨネーズや飲み物といった加工物は
原材料が混ざり合ってるからそれなりに信憑性あると思うが、
アーモンドなんかの収穫物は商品によってばらつきがあって、
どれ信用していいのかわからない。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 13:57:06.21 OTMATqRd
糖質の絶対量に目を奪われがちだけど、野菜の摂取が疎かになってる人が多い
野菜類は結構な量の炭水化物・糖質が入っているので、
ケチャップなどで気安く糖質摂ってると、野菜が不足気味になる。
繊維質の摂取と、ビタミン・ミネラル類の摂取のために、野菜をがんばって食べようぜ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:24:40.46 J6XdQP9k
>>749
だろ？
一日20g制限するなら、気になる値。
つか俺、麦茶3リットルくらい平気で飲むし
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:26:20.65 J6XdQP9k
俺は、サラダ菜とレタスをボール一杯は食べてるな。マヨで。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 15:37:44.86 T7CShVn3
>>753
そうだね、たくさん野菜を食べることは重要だとおもう。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:10:36.02 nNG9ujrP
>>749
単位間違えてる
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:52:38.48 D4k+HgHy
楽天に新しくできた糖質制限の店に餃子の皮があるんだけど
前に2ちゃんの糖質制限スレで餃子聞きまくってた人かな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:23:45.37 g2AFaKKa
餃子の人は静岡だったから違う店だろう。
楽天見てきたけど、楽天の駄目なところの集大成みたいなページの作りだなｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 15:16:29.99 TzmH0eV0
円安が進みそうなので急いでアトキンスバーを20箱注文した。
為替って所詮1～2割／年の変動だけど、割高感が嫌なんです。
しかし、これで逆に行ったら、もっと（´・ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
この勢いで＄も買っておこうかしらんｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:57:27.28 NSREv+RY
運動嫌いで糖質減らしてトータル10キロ位減らした
最近新しく買った家庭用の体組成計によると骨格筋率はやや高め
筋肉が痩せてると思い込んでたけどそうでもないようなので続行しまつ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:33:06.04 Ghlvhpsr
>>761
運動不足のまま減量を続けると・・・・・筋肉量がどんどん減ってしまい
リバウンドしやすい体質になるから、運動は適度にしたほうが良いぞ
手足がガリガリでお腹のみポッコリ膨らんだ難民キャンプの子供みたいな体型になっちゃうぜ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:36:14.50 lcWB7324
運動嫌いなのに骨格筋率が高いということは、すでに標準体重を大幅に割ってるんじゃない？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:50:20.63 2k6m0am2
運動不足なのに骨格筋比率が低下しないってことは
仕事内容が肉体労働なのかな？
それならば、特にトレーニングしなくてもよいな勤務中にいつも筋肉を使っているわけだし。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 09:26:55.29 iKdCgqAv
お前ら
肉ばっか食って飽和脂肪酸摂りすぎると
精子異常、減少で男としてダメになるぞ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 10:18:22.18 LivosaGT
刺身ワンパックと焼き魚一切れは毎日食ってますが
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:20:50.34 q+yN24+z
>>766
それ位だったら、カロリーや脂質もそんなに大した量じゃない
768:761
13/04/21 11:22:33.69 NSREv+RY
確かに今はBMI19.1になってる(以前は22くらい)
仕事は肉体労働どころか立ち仕事ですらないよ
しかも肉魚卵は嫌いじゃないけどたくさんは食べられないし、野菜乳製品ナッツ類の比率が高いかな
極端な制限は身体に良くないと報道もあったので途中から少しパンとか食べるようにしたけど
結局普通の生活してれば糖質カットしても筋肉が痩せ細る心配はする必要無い気がする
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:31:47.83 q+yN24+z
ただま、運動をしないで痩せると不健康に見えるケースが多いとは思う
痩せてはいるんだろうけど、頬が痩けてたり骸骨系
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:36:02.14 mMwSORFB
なにいってんだこいつ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:19:47.71 EWMx8AhZ
勉強付けてやる必要なし
放置
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 14:13:47.18 lcWB7324
BMI22という標準体重からダイエットを始めたと言うことは、
恐らく腹だけ出てるみっともない中年体型だったんだろう。
で、実行したのは糖質制限ダイエットではなく、少量のパンとか食べちゃうカロリー制限ダイエット。
結果的には減量は成功して体重はガリの域に到達。
体脂肪率も少なくてヒョロってるのに、肝心のお腹は出たままの餓鬼体型。
何が何だか分からないので、このままカロリー制限ダイエットを続行します。
ってことかな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:22:46.47 yWXb5ky/
ほっといたら？おせっかいだな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:30:34.17 Y5z4R7Pq
>>772
なんか人として終わってるなお前は。
他人が結果出してるのが悔しくてたまらんのかね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 20:31:27.60 q+yN24+z
>>770
そのまま言葉を返すよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:45:35.96 oge6G7Ki
>>758
>>759
餃子屋です。久しぶりにここに来ました。
楽天にこんなお店ができたのですね～。うちではありません。
ここでいろいろ意見を聞いて低糖質餃子を作り、
食品分析所に送り、結果を待っていましたが、先日その結果が出ました。
普通の餃子の糖質は、１個あたりだいたい３～４ｇなのですが、
皮に小麦粉の代わりに大豆粉とグルテンを使った餃子は
１個あたりの糖質がたったの０．２５ｇでした！
１０個食べても２．５ｇってなかなか優秀ですよね！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:47:26.63 MK/OIkb+
「運動しない」も様々では？移動手段が車か電車か、家事を全部自分で
するか否かでも結構違う。
通勤通学は電車移動、日用品の買い物は徒歩だと、そこそこの
運動量になると思うし、掃除の運動量もバカにならない。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:22:49.05 yvbA00l5
>>776
10個で糖質2.5gで美味しかったら定期的に買いたい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 10:19:51.71 O0LqfJSJ
油揚げに、ギョーザの具入れて焼いたら、ウマそうだけどなあ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:16:36.13 cEK2VXP0
>>779
それはそれで美味いよ。
でもやっぱり、餃子の餡を油揚げに詰めたものであって、餃子に似たような何かレベルなんだよなぁ。