13/03/13 18:13:36.43 0sCVt9LJ
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)
美容＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も健康板でお願いします。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:21:14.29 vzMRk/EC
てすお
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:12:32.57 lYABWRUU
>>1
乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:10:29.14 cscucngc
どうでもいいがスレ番24な
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:13:38.51 UFQJKHML
前が実質24だったんでしょ？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:29:49.76 akEVx3fR
糖質制限してオナラとうん○がメチャクチャ臭くなったんだけど
どう対処したら良いでしょうか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:47:41.13 u0N0D59N
水を沢山飲め
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 07:04:23.29 pB8v3l2J
週１くらいで炭水化物欲（特にご飯）が出るんですが、これはどうやったら抜け出せますか？
ひたすら我慢…でストレスになってしまっています。
いつか爆発的に食べてしまうんじゃないかと怖いです。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:42:02.57 u0N0D59N
週一位なら大丈夫だ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:53:43.94 0DsRR/1G
【ダイエッター必見】脂肪分タップリなのにダイエットにピッタリな食べ物7選 | ロケットニュース24
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:08:11.02 M1fSUw1q
>>7
水と食物繊維をとりましょう。これは基本です。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:30:39.63 EZk+pNgx
>>7
ちゃんと野菜食ってる？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:32:21.48 +StbZbBJ
昨日昼に付き合い食べで桜餅食べたら、昼間は大丈夫だったが夜に
ソワソワ、普段より（水炊きと海鮮サラダ）たっぷり食べても
満足感が薄い。7時から食べて、9時にスルメ、アーモンドも意味なし。
夜10時に大切にとっていたアトキンスバー2本食べてやっと落ち着いた。
チートはあとが大変・・・
15:朴 ◆WkoIt7ukXY
13/03/14 11:28:06.75 Q8H0iL1u
レベルの低い人にはわからんだろーが
本物のヨギは無言で理解させてしまう、以心伝心
体罰を与えるようなものはヨギではない
「偉大なる戦士」だと？
戦うもの（戦士）に偉大なものなどいるものか
スターウォーズ ヨーダの名言
16:朴 ◆WkoIt7ukXY
13/03/14 11:29:47.48 Q8H0iL1u
ちょっと書込みしただけでも
そいつが自作自演やったことあるか、知ったかぶりしてるか
すぐにわかる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:01:24.02 1TtMjXr7
ごはん・麺・パン
ものすごく食べたい・・・・・
炭水化物ってなんであんなにおいしいんだろう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:53:27.53 /pqkYbf4
ごはん・麺・パン
炊きたてや作りたての香りを嗅げばおいしそうだなと思うけど別段食いたいと思わないな
ゆるめや中程度の糖質制限だと逆にかえってきついってのは本当みたいだな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 17:33:54.95 129KcZNz
＞17は>18が言ってるように一度がっちりｱﾄｷﾝｽ式のｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝやって
炭水化物断ち切ると平気になるかもよ？
自分も炭水化物大好きで恋しい時はあるけど
きっちりｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ終えてｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ中の今
たまーに家人が食べてる炒飯やらパンを１口奪って満足するｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:06:16.65 tXu4wFOt
>>7だけど
普段の食事は下みたいな感じだけど
食物繊維不足してるかな？
朝：抜き
昼：納豆1パック、小皿(ひじきとかお浸し)、サラダ
夜：カット野菜ともやし1袋づつ、豆腐1丁、肉250g位、白滝1袋
ナッツ食いながら酒
お菓子は95%のチョコ位しか食べない
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 04:17:34.91 tCJzwOu8
分かる人がいたら教えてほしいんだけど、
５ｷﾛ減でとりあえず目標に達したから、
徐々に、炭水化物を増やしていって、
今は朝昼炭水化物の入った食事
夜は炭水化物抜き、の食生活にしている。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中からずっと、運動をしていたんだけど、
どうも糖質制限を解除してから、ｽﾀﾐﾅがなくなったようなきがする。。
同じ距離を泳いだり走ったりしても、
今の食事だと、ばてるのが早い気がする。
でも気のせいかもしれない。
江部先生のｻｲﾄには、
確かに糖質制限食だとｽﾀﾐﾅがつくので
運動しても疲れにくい、見たいに書いてあるけど、
いまいち、根拠ないしややアヤシイ。
自分のように、食事内容によって、
スタミナがついたり、なくなったりなど、
感じてる人、いますか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 05:28:41.70 IUjpLVGV
>>20
腸内フローラの栄養がたんぱく質だけじゃん。
そらくさいわ…。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:15:20.55 TcxRhsPx
>>21
タンパク質大目にとってたから、とか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:29:07.73 B5CTePAq
食物繊維多いとオナラは多くなるが臭くない
タンパク質多いと臭くなる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:11:01.74 Z8IOhrAA
>>22
何食えば良いかな？
冷蔵庫持ってないから日持ちするやつがいいな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:38:07.34 Li0wBic/
冷蔵庫ぐらい買えよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:27:42.14 DG18pV/e
>>21
糖質制限を辞めてどれぐらいたつの？糖質は一日に何g摂取まで戻したの？
>食事内容によって、スタミナがついたり、なくなったりなど、感じてる人、いますか？
これは起こりうるよ
糖質制限でグリコーゲンの貯蓄がされてない＆貯蓄量が少ない状態と推測する
糖質摂取の食事と運動を続けていけば徐々に順応していくんじゃないかと
糖質がっつり摂取したほうが順応早いかもね。詳しいことはカーボ・ローディングについて調べて
>江部先生のｻｲﾄには、確かに糖質制限食だとｽﾀﾐﾅがつくので
これは俺もよくわからん
スタミナとは持久力のことなのか？
何を持ってスタミナが付くと言っているのか？言葉が足らなさすぎてわからないが
ともかく糖質制限食を続けている間のことを指し
糖質制限食を経験すればスタミナが付くという意味では言ってないと思う
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 03:00:58.32 r7Ww0W6O
>>27
カーボローディングをしている頃の自分の経験と、現状を比較するに、
カーボをやめることで、グリコーゲン由来の瞬発力を削り取って、
その代わりに、安定した脂質代謝が得られる事を言ってるんだと思う。
カーボ有り状態で、持久系運動中、筋グリコーゲンを使い果たすタイミングで、
上手いこと脂質（ケトン）代謝に切り替わってくれて、どんどんノってイケル時と、
脂質代謝が上手いこと回らず、スタミナ切れでリタイヤするしか無くなる時、二種類の結果があった。
今思えば、練習量が少ない（脂質代謝に慣れてない）時は、スタミナ切れになることが多かった。
カーボ無し状態で、持久系運動中、筋グリコーゲンを使い果たすタイミングが無い。
おそらく、常時脂質代謝が回ってるので、切り替えに失敗することが無いのだろう。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 06:50:04.06 T5q6e9E3
食事内容、大根・もやし・キャベツ・豚肉・味噌だけにしたら一週間で65から62になった
このまま死んでしまうんじゃないか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:55:55.10 z1PjJ5Hn
糖質20g以内におさめてるんだけど、ここでよく見るように食欲なくなったりしないんだよなー。
食べるものは調味料も含めてきちんと糖質量を調べてるし、
カロリーを抑えすぎてるということもないし、MVM（メガドーズタイプ）やオメガ3オイルもちゃんと摂ってるんだけどなぁ。
体重は105から75前後までじわじわ減ってきたからやり方は間違っていないと思うんだけどさ。
それでも常識の範囲内におさめるためにはそれなりに我慢しないといけなくて、たまにイヤになりそうになるｗ食欲なくなる人うらやましいｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:00:38.14 z1PjJ5Hn
あ、でも年末年始に多少のリバウンドは覚悟で糖質解禁したんだけど、
そのときの食欲に比べたらだいぶマシなんだけどね。
糖質制限始める前は四六時中あんな感じで何か食べたがってたなぁｗｗｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:19:28.10 aU8axgty
何だか糖質制限始めてから急に腹がグウグウ言わなくなった！昨日までイライラしてたのに不思議だな！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 07:30:12.27 5ZioKArp
>>30
食欲無くなるといってもあくまで程度の問題だろ
俺の実感では米食ってたころの半分くらいになった
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 08:14:09.74 ohDsihqj
そりゃ程度の問題だろうけどｗ
でも食欲に任せてると全然量が摂れないから、
意識して食べるようにしないといけないとか言う人ちょこちょこいるじゃん
ちなみに自分も、空腹感かなりあって、やっぱり我慢が必要、って感じ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 09:02:24.59 9Fw1o5ji
腹はグウグウ鳴るから胃は空っぽなんだろうけど飢餓感無いから食べたい欲求がない
仕事忙しかったりするとそのまま１日食べないこともあったりする
でもそういうことすると２，３日落ちないんだよね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 09:22:01.56 mB9Rhomt
羨ましいなｗ
いや、特に食べたいわけじゃないのに食べなきゃというのもけっこう苦痛だったりするのかな。
そんなふうになったことがないから想像つかんｗ
接客業なんでめちゃくちゃ忙しいときは食べる時間摂れないんだけど食べたくて仕方なくなる・・・。
終わって家帰ったら暴食ｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 10:59:26.61 lrX+2K54
>>34
人によって程度が全然違うのかもね。
俺はメシ作るのが面倒くさくて、昨晩から食ってない。
腹は減ってるけど、面倒くさいのが勝ってる感じなんだよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:02:25.58 13awCfCR
>>36
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて間もないか、
ちゃんと糖質ｶｯﾄしてないでしょ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:16:27.77 mB9Rhomt
糖質量はちゃんと計算してカットしてます
>>30さんの話からの流れだったんでわざわざ書くまでもないかと割愛したけどｗ
期間は5ヶ月くらいやってて68→55,6くらいまで減りました
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:19:10.12 yVeHkSv5
女性の方に質問。
これ始めて2ヶ月で10㌔落ちたんだが(90→80)、もう少ししたらﾏｿｺも変化するの？
お風呂入ると体勢によってはお湯が入っちゃう。
緩くなったか？
腹筋ばっかやってるからか？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:33:28.87 13awCfCR
知るかよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:46:58.24 xKOj6Ors
キンモー
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:15:04.41 5ZioKArp
産道に脂肪がついて難産だったデブの話を聞いたことがあるから
脂肪が落ちると影響あんじゃないの
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:08:34.69 kcWOWur3
毎食後数時間で都度、空腹感はどうしても出る
一日の総摂取カロリーを変えずに一日一食にするのも手。釜池式ってやつね
釜池式では食事は夜推奨だけど消化の観点から言えば生活強度が低い人は昼でもいい気がする
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 20:59:08.03 nWtTo4Hy
>>43
90から80で影響あるかなあ…
筋肉なくなっただけじゃねえの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 08:59:38.40 1zNX/XVW
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長１７０センチ、ウェスト１７０センチ、体重は「恥ずかしいから秘密（実は190kg）」っていうくらいのデブ。
日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
豚カツだの、天ぷらだの食いままくり。メシなんて、一回で５合くらい食ってたと思う。
そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに１年が過ぎたら、120kgくらいに。
奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、
アメリカがやっぱりおかしい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:53:10.43 J3CPOhXs
餃子屋が試作した大豆粉主原料小麦粉未使用の餃子の皮がけっこうあるので、
近場（静岡県西部）で無料で食べた感想を聞かせてくれる人いないかな？
手作り餃子にはもちろん、中に鳥ひき肉入れてから揚げにしたり、
チーズとしそ入れてあげたり、ワンタンにしたり、色々楽しめると思うんだけど、
どうやって近場（取りに来れる距離）で糖質制限やってる人を見つけたらいいのかな。
最近毎日食べているんだけど、私一人では食べきれない。
何かいい方法はないですかね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:03:20.84 PnLFmDBf
>>47
試作完成おめでとう。美味しそうですね。それに、きっと需要ある！
とりあえずチラシを作って撒いてみては、どうですか？
・「糖質オフ餃子ご試食キャンペーン」みたいな感じ
・チラシのデザインは、ヨソの会社のやつを何点か見て、
良いやつ（自分が心にグッと来たやつ）を真似する
・配る。高級住宅街でも団地でも、とにかく太った
オバサンが多数いそうなとこ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:12:58.82 J3CPOhXs
>>48
いえ、餃子はまだ完成してないのです。
餃子の試作で余った「餃子の皮」が私一人では食べきれないほどあるだけです。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:15:09.12 fvRHUWD+
>>46
> アメリカがやっぱりおかしい。
GIGAZINEが時々それ関連の記事を載せていたけど…絶句するよ
アメリカ人が太る理由が分かった気がした巨大化した食料品たち
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
飲み過ぎた時の危険性を実感できる
アメリカの大容量エナジードリンクの数々
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
甘さに加減がないアメリカのチョコレートキャンディーの攻撃力
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 12:35:00.78 dIy6kyu6
>>47
家族や知り合いには食べてもらった？
レシピ付きアンケート用紙と皮を配るというのもありかな？
いったん持ち帰って調理してからになるからアンケ回収率は低そうだけど
やっぱりその場で餃子作って食べてもらった方がいいと思う
関係無いけど静岡西部って餃子が有名な某市？
羨ましいな…うちの地元の店も糖質オフ餃子作ってくれないかな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:39:46.13 YzyUZdjB
>>46
このコピペ好きだわｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 15:45:51.76 qw22DaPH
このスレ利用して金儲けを企む
静岡西部の餃子屋乙
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:03:46.31 5uQffsTI
>>52、46
俺も好きだな。
でも、このｱﾒﾘｶﾝの留学生、
だいぶ頭悪いと思うぜ。
何を勉強しにきたのか知らんが・・・。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:00:49.65 SQttfMbZ
餃子屋が儲かって糖質制限の役に立つ食品が産まれることに問題が？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:06:03.19 zr6kMqVr
>>53
気分が悪いので貴方をNGIDにしました。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:13:36.02 nK3THheD
糖質制限メニューを取り扱う飲食店や惣菜店、カフェ、
コンビニがあるといいよね。
仕事の日のお昼、お弁当を作る時間がなくて外で買う時
ほんとに困る。
ゆで卵やチーズはコンビニで買えるけど、それをデスクで
食べるのは周りの視線が気になって無理。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:57:21.56 J7fXWH/i
>>57
ゆで卵やチーズをデスクで食べにくい
オフィスってどんなの？
だって普通のお弁当はＯＫなんでしょ？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:43:25.47 fuw62xko
無印良品あたりで糖質制限のお菓子とかでないかなー。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:15:49.06 8AWg4ncJ
とりあえず糖質制限パンを出してるローソンは評価できるな
全店舗で買える訳ではないが
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:08:29.43 BNy4c9S3
ちょっと前にモスバーガーでレタス包みバーガーがあって重宝したわw
また復活してくれんかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:30:30.24 zDUz2lC9
>>61
やばい知らなかった。食べてみたい。
すき屋のご飯を豆腐代替ももっと広まって欲しい。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:49:14.51 PnLFmDBf
>>62
うん、あれは良いですね。私は注文時に、レンジでチンしてね、
とお願いする。すると冷たい豆腐が暖かくなり、食べやすくなる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:50:53.75 FM5JaLRJ
>>57
お昼に何食べてるか覗きに来て、メニューの内容に
干渉してくる人いるよね。
糖質制限弁当を見た上司から「白米なしでおかずだけ
食ってんのか。力が出ないだろそれじゃ！」と、お昼が
終わっても大きな声でくり返し言われたことがある。
そんな環境でゆで卵やチーズだけ食べてたら、いったい
何を言われるか…。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:56:51.35 J7fXWH/i
>>64
うわー、おせっかいな職場～
しかもおせっかいの内容がﾚﾍﾞﾙ低い・・・
聞いてるだけで肩こってきたわ～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:16:06.46 RMKQLKhj
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:20:53.10 1zNX/XVW
>>64
「いちいち他人の弁当内容みてケチつけてんのか。キチガイだろそれじゃ！」と、お昼が
終わっても大きな声でくり返し言っとけ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:51:36.81 1SxPkmQs
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
すげー
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:10:41.16 Okld1GAf
最近始めたんですが キノコ類の調味料 味付けでオススメありませんか？
今は塩胡椒のみで食べてますが味に飽きてきました。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:21:06.45 G+QPQUo5
>>64主食替わりにこれ食え。
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:21:44.16 ohL4HUyl
>>70
ふすまパンのほうがいいｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:26:01.32 G+QPQUo5
まあそういうやつがいてもおかしくはない
だが安易に＊＊のほうがいいなどと言うもんじゃない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:31:15.00 xxa5nhRu
>>69
干しシイタケを電動ミルで粉末にしてみよう、おいしいよ。
それと自分は秋田県民なんだけど、しょっつる(魚醤)を炒めものに使用するとおいしいですよ、ナンプラーやオイスターソースでも良いね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:36:40.52 Okld1GAf
オイスターソースは使ったことないんで早速明日から始めてみるよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:53:23.86 rdNDaLvM
>>70
これ食べてみたかったんだー
おいしいの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:43:54.36 lAJVNqPt
シャトレーゼの低糖質パンはにおいがちょっと苦手
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 05:54:05.43 EukRvQhz
>>鶏出汁ペースに豆乳入れて煮詰めていろいろなきのこと、私は玉ねぎも入れて食べてる。
玉ねぎNGなら白菜とかでも。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 10:39:52.16 kl8m1No/
>>75
こんにゃく臭さが全くと言っていいほどないので、こんにゃく嫌いには活気的にうまい。ただ、うどんと間違えるとかいうものでもない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 10:45:45.84 2eFnC4X7
>>76
私はパンがないと我慢できないのでシャトレーゼのパン毎日食べてる。
切れ目を入れてレタスとハムときゅうりとチーズと、時々トマト。
匂いが気にならなくなるよ。
楽天ショップの糖質オフのパン、２軒試したけど、
値段も味も断然シャトレーゼのほうが勝ちだと思った。
どこかに糖質制限でもOKなラーメン無いかな。こんにゃく麺以外で。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:24:09.64 0FIWD2wu
毎日パン食べてる時点で語る資格ないだろ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:36:10.80 Jw0tu5kw
糖質制限的に問題のないパンを問題のない量なら食べてもいいんじゃないの？
自分は口にあわないから食べないけど。
それともダイエットなんだからラクしちゃいけないとかいう精神論ですか？
資格とか意味不明すぎるｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:42:00.11 5xAifseR
久しぶりにスポーツジムの体脂肪計で図ったら
糖質制限する前と体の水分量が2kgも違ってた
むくみが減ったのか、それとも糖質制限すると水分量が減るんでしょうか？
よく糖質久しぶりに食べたら体重が一気に増えたとか書いてるの見て
一食ぐらいで思ってたんだけどこれは単に水分が増えるだけなんだろうか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:43:07.58 2eFnC4X7
怒られちゃった。ごめんなさい。
最初に糖質制限はじめた時、毎日３食とも、肉、魚、豆腐、野菜しか食べなかった
１０日くらいで無性にパンが食べたくて挫折しちゃったので、
とにかく継続こそが大事だとおもって、その後、ムリしないで、
毎日お昼だけは糖質制限用のパン食べてる。
そのほうがストレスたまらなくて長く続いてるんだ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:45:59.50 PGt/l0UA
ナントカ学会がまたおかしなこと言ってる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:28:10.76 L1ytR2z8
>>84
糖尿病の治療として一部で行われている炭水化物を極端に制限する
方法について、日本糖尿病学会は「長期的に行った場合の安全が
確認されておらず、現時点では薦められない」とする初めての見解を示しました。
っていうニュースだろ。
たぶん日本糖尿病学会は
糖尿病の患者数を減らしたくないんだろ思うぜ。
だって糖尿病患者がいなくなったら、
あいつら仕事なくなるから、そりゃーまずいよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:39:35.08 ohL4HUyl
糖尿病なるより糖質制限での害の方がマシだよなぁｗｗｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:47:37.70 NP7AHLqR
日本人の糖尿病の食事療法に関する日本糖尿病学会の提言.pdf
> 総エネルギー摂取量を制限せずに、炭水化物のみを極端に
> 制限して減量を図ることは、その本来の効果のみならず、長期的な食事療法としての遵守
> 性や安全性など重要な点についてこれを担保するエビデンスが不足しており、
> 現時点では薦められない。
> 一方で、先に述べたように、体重を効果的に減量させるための一つの手段として
> 炭水化物摂取量について論議がなされている。しかし、欧米の研究においては対象となる
> BMI は 30～35 以上のことが多く、肥満度の異なる日本人の糖尿病の病態に立脚した
> 適正な炭水化物摂取量については、いまだ十分なエビデンスが揃っているとは言えない。
> 社会的なコンセンサスを得る上においても、今後日本糖尿病学会として
> 積極的に調査・研究の対象とすべき課題である。
（改行追加）
「現時点では」が重要な気がする
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:51:42.95 NP7AHLqR
長過ぎたスマソ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:57:44.98 CwIATFI2
.
【科学】糖質制限「勧められない」 日本糖尿病学会が提言
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
.
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:00:40.37 QXXPBLsR
安全だと断言はできないからおススメしない
安全じゃないともわからない
要はなんもわかんねーんだよってことか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:07:39.14 L1ytR2z8
>>87
> 社会的なコンセンサスを得る上においても
病気の治療において、
「社会的なコンセンサス」
っていうのは、いらねーよな？
糖質制限でだれかに迷惑かけてるわけじゃあるまいし・・・。
なんか糖尿病学会必死だな。
>>86
合意。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:24:04.94 A4cIuQlD
>>83
自分は逆で、プチ糖質恐怖症みたいになってる。
パンやごはんを食べたい気持ちはあっても、それより
食べるのが怖い気持ちの方が勝ってて食べられない。
炭水化物を取ると保水効果？で体重がすぐ増えるのを
何度か見ているせいかも。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:29:26.56 TQPle47K
「エビデンス不足」さえ言えば押さえ込みできるということでしょう。漢方薬も然り。
最近は化学的研究や実証がなされてきてるからだいぶ漢方の地位は上がったようだけど。
糖質制限の流行は糖尿医にとって食い扶持減少の恐れもあるだろうが、一口に糖尿病
患者っても色々症状ステージあるから管理がより難しくなるのでは。
糖質制限レベル等に応じた処方マニュアルないから現時点では否定してるんじゃないかな。
糖質制限したら体が快調になるから、糖尿なのに健康体になったと勘違いして慎重さを
欠く人もいそうだよね。糖質制限してるのに欲かいて運動がんばって次の日血糖乱高下とか。
健康体はホメオスタシスが働くから少々の糖質過多や強めの運動でも血糖調整が自然と
なされるけど、糖尿患者は内臓痛んでるから体の無理きかない場合が多いと思う。
この方法関連の勉強するたびに糖尿の怖さを知る。つくづく健康体でよかった
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:31:21.82 2eFnC4X7
これ本当の話ですが、
私は糖尿病で２年間病院で言われたカロリー計算と飲み薬をやったけど
全然改善がなくて、医者もう～んって状態だったので、
いちかばちか糖質制限やってみたいって言ったら猛反対された。
でも、内緒で糖質制限はじめたら、みるみる血糖値が良好になって、
医者、これならクスリ減らそうって大喜び。
で、実は糖質制限やっているって言ったら、態度が豹変、激怒。
こんなに数値が良くなったのに、どうして反対するのかって聞いたら、
「学会が認めていないからです。」だって。
なんかね、バカバカしくなった。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:39:41.44 3IUelNYN
すき家の「牛丼ライト」の、ポン酢抜き(単に酢が嫌いなので)を毎日食べてます。
低炭水化物的には問題ないですか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:00:25.25 L1ytR2z8
>>94
じゃあ、その医者と学会の指示に従って、
糖質制限やめれば、医者はご満悦なのかな？
当然数値は悪化するだろうけど、
それに対して、どういう反応するのかね？？？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:05:36.20 LTtQip+9
>>95
ごはんの代用食に豆腐を使用する、牛丼ライトおいしそう。
わたし、ゆで大豆をごはん代用に常用していますよ、おすすめだよ。
それと、おから粉4のグルテン粉1の比率でマゼマゼしてパスタマシンで麺にすると美味しいよ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:20:53.86 9GUBEP55
>>95
牛丼ライトは一食15.6gの糖質。
一日20g制限中なら結構厳しい。60g制限中なら余裕有りそう。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:30:24.60 ME3jwrhO
糖質少なめの食事(たまには主食をとるレベル)を二週間くらい続けているけど
やたらとトイレ(小)が近くなった
水分は以前と変わらないくらいとっているのに
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:17:08.17 FDzJopET
昨年7月から緩めの糖質制限開始。
（基本一食20g以下、ただし日によって一食40gほど取る時もある）
同時に糖尿病専門医にダイエット相談という形で通院開始。
開始から8ヶ月で153cm/72kg→66kg
血液検査もほとんど異常なし。
医者に「緩い糖質制限続けてもよいか？」と聞いたら「もちろん！このまま続けなさい！」だったけれど、来月行って豹変してたらワロス。
管理栄養士さんは始めは容認派だったけれど、徐々にカロリー計算、バランス重視に傾いていたからな～
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:42:15.52 2eFnC4X7
>>96
私は今とても体調いいし、血糖値も良好だから、
もうカロリー計算に戻りたくない。
また血糖値が上がってしまったらイヤですって医者に言ったら、
「私の言うことを聞かない方を私は見る気はありません。
どうしてもやりたいなら自己責任で病院になどかからず一人でやれば。」
と言われて医者変えた。
新しい医者に糖質制限のことは言っていない。
でも糖質制限始めて体重も落ちたし、数値もいいし、体調もいいし、
カロリー計算やっていた時の空腹との戦いが無くなったから精神バランスもいいよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:49:19.29 Jw0tu5kw
まぁそういう医者の姿勢はいいことではないけど仕方ない部分もあるよ
医者は何かあったときに責任を問われるからね
自分でいいと思う医者を選ぶしかないね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:52:44.86 3IUelNYN
>>97
ありがと。美味しいよ！
もともと豆腐大好きなんです。
コンビニのおぼろ豆腐とかでも平気で一食いけます。
パスタマシンとか無いから無理だけど、ゆで大豆なら作れそう(^^)
>>98
そんなにあるんですね。
毎日はやめとこうかなぁ。
牛肉とキャベツと豆腐で330円なもんで、食感もバランスよくて、食べた後も不思議とストレスないんですよね笑
外食でこういうの他にないもの。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:00:55.32 5Zcn0BD6
グルテン粉は糖質多い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:32:47.34 LTtQip+9
>>104
なんちゃってラーメンの作り方
① 大根を千切りピーラーでむき麺の代用にします、歯ごたえが残るようにかるめに茹でましょう。
② 薬味のネギとラーメンスープの素をお湯でといて、お好みの具材をいれれば出来上がり。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:42:11.96 ohL4HUyl
>>104
8%くらい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:55:19.15 gut1CDWn
>>105
大根を豆腐干絲にすると、もっと幸せになる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:59:44.98 vW0n8gDm
>>91
社会＝医療村なんじゃね？
糖尿専門医、透析専門病院、製薬メーカーetc.
コンセンサスが無いと大変だべ
>>99
糖質制限中は水分摂取量を増やしなさい
少なくとも1日2Lは飲むようにしてください。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:32:00.59 UGJcvu65
>>101
言葉を混同しすぎじゃね
カロリー計算というか総エネルギーの制限は必要でしょ
ダイエットにおいても糖尿病食事療法においても
糖尿病学会も糖質制限推奨もそこは一致してる
制限なしで落ちているならあんたはたまたま食欲と摂取エネルギーがうまいこと消費＞摂取になってるだけなんで
ここを読んでる他の人全員がそうじゃないから
誤解を招くような書き方はするな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:41:39.53 vW0n8gDm
>>109
糖質制限ダイエットでは、エネルギーを制限する必要が無いってのが基本。
当然、エネルギー制限に言及していない
エネルギー制限を持ち出したのは糖尿治療に糖質制限を持ち込んだ連中と、
旧来のカロリー計算の結果と糖質制限で得られる結果を一致させたい連中。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:13:08.33 0FIWD2wu
＞糖質制限ダイエットでは、エネルギーを制限する必要が無いってのが基本。
そーすは
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:35:12.02 vW0n8gDm
>>111
アトキンス本買って読めばOK
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:35:49.46 thLCYLfk
某女優の影響で、慶応の某医師が言ってる「固形癌に手術や抗癌剤は
意味なし、放射線治療で癌と共存して穏やかに死んだ方が苦痛が少ない」が
広まりつつあるし、医者や製薬会社も大変だね。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:43:45.51 PGt/l0UA
その女優さんだれ？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:51:42.49 xxa5nhRu
＞ 糖質制限ダイエットでは、エネルギーを制限する必要が無いってのが基本。
>>110
ものには限度って
言葉があるだろうに、無制限に食いまくったら太るでしょうよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:54:24.19 UGJcvu65
>>110
エネルギー摂取を制限する必要がないってことは
熱量で言えば一日に3万kcalも4万kcalも摂っても痩せるとも言えてしまうんだけどそこはどうなの？
糖質制限スレでたまに見かける痩せないってレスの人がいるのはどういう説明がつくの？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:19:13.48 LTtQip+9
>>110
おいおい、無制限に食べつづけて良いわけがないじゃんか。
食欲のおもむくままに青天井にたくさん食べたらブクブク太るよ、そんなの当たり前でしょ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:27:46.34 UGJcvu65
>>100
もともと糖尿病の気はあったの？あったなら尿酸値ちゃんと見てもらえよ
合併で腎臓痛めてる場合はたんぱく質のコントロールも必要になりそう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:29:19.22 Okld1GAf
すいません ここのスレ的にごま油はいくら使っても大丈夫ですかね？
レバ刺し風こんにゃくにたっぷりつけて食べたいのですが
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:34:09.23 itJYdzib
>>87
インシュリンが売れなくなるからな
インシュリン売ってがっぽり儲けないと
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:40:56.52 G+QPQUo5
>>119
●●は大丈夫？と思ったら
●● 糖質 で検索するとよいです
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:57:23.27 ofyDfVYe
>>118
父親が糖尿病になったから、このままじゃヤバイという危機感で行ったのですよ。
毎月の通院で尿検査はしているけれど、特に何も言われてないな。
尿素窒素の値は下がった。
ちなみにケトン体も出てないw
何故かHba1cが5.0→5.4に上がってるんだよね…もちろんどちらも新基準。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 01:20:35.17 S5/efG8+
>>122
これ見ると糖質制限の尿中ケトンは陰性になるのかもしれんな
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
血液検査のほうだとケトンが基準値以上に出るのかも
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 01:26:44.30 S5/efG8+
>>119
ごま油自体は問題ない
ダイエット的に量は制限カロリーに以内なら問題ない
一部を除いて加熱して酸化した不飽和脂肪酸（植物性油や魚油）は体によくないらしいので
非加熱の生が良いよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 01:34:50.83 ml/+E67J
>>124
AGEｓの布教が終わったら、今度はカロリー制限の布教ですか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 02:14:53.86 kQrlX6yi
加工肉はあかんで～
【研究】ベーコンを毎日１０枚以上食べ続けると病気になりやすい事が判明した★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 03:10:00.13 pNhi0bn4
>>110
たぶんそこだろうな
勘違いしている奴多いよなブログとか読んでていても
そんで糖質制限を推奨していない腎機能が悪いやつの糖質制限
自分ならまだいいが家族に勧めて、当然腎機能が悪化する
それは糖質制限になれていない一時的な反応だとか
医者と押し問答したとか聞くよ
学会云々よりも問題は糖質制限を変に勘違いした輩だな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 12:24:45.74 kQrlX6yi
じわじわくるｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 10:56:01.23 OwfgvPr+
原材料わろた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:07:17.18 4OKJccVJ
げっ。
コンビニの103円のパックの麦茶、炭水化物0.4～0.8gだった。初めて気づいた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:20:53.61 3+8BDj6u
麦茶の炭水化物って食物繊維じゃね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:22:32.01 bu1T6XpS
麦茶包んでる紙パックの繊維かもw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:29:58.25 RPgixpnu
単なる麦の成分だろ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 17:07:45.08 sUEBlLKh
麦茶の場合、原料が麦つまり実の部分なので、それに含まれた炭水化物が
若干出てくるってことで、葉からの茶（紅茶、緑茶など）よりは多くなるらしい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 17:14:47.31 FKiwDX4u
デンプンは水に溶けるからやっぱ糖質だろうね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 18:23:08.01 Ck2HGeOs
油断してたぜ。
あとで玄米茶と緑茶も見てみよう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:09:01.79 VB3Va1MB
麦茶に、微量に含まれる糖質までも気にするようになってしまったのなら
もはやダイエットノイローゼだと
思われる、麦茶くらいはガブ飲みしようよ1日に10リットルとか飲むわけじゃなし。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:32:51.81 BBw7CPaI
麦茶に氷や水加えて、
2倍三倍に薄めて飲めば？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:47:27.66 pXEkHem0
夏に友人とバーベキュー。主食系は食べないが、タレ、玉ねぎ、
人参はその場の空気で摂取した（糖質ギリギリ30gくらい？）。
みたいな時に、麦茶はノンカフェインだし…と安心して大量摂取
するのは避けるべきだね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:28:10.85 W/fCYQSX
麦茶の糖質よりタレの糖質の方が桁違いで多いはず
気にするの間違っているよな
それこそ加工食品も食えんだろうよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:55:19.46 nsVU2t+Y
おまえらお茶とかのレベルでもﾄｳｼﾂｶﾞｰって気にしてんの？
病気だね・・・
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:20:06.24 nRxAqSRu
人参食べるなら、その分お肉食べたい…
人参キライ(・ω・)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:21:13.19 xELoDpTR
根菜類は基本糖質高いからな
麦茶気にして人参きにしないとかちょっとなあ
まあ強迫神経症とかちょっと精神的にやばい人だろうよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:46:18.36 aX8uAkgz
>>143
俺も最初糖質気にしすぎて、肉やチーズ食いまくって、納豆や豆腐やキャベツ
まで全然食べてなかったな。
そのせいでミネラル不足になって足つったり、便秘になったりでさんざん
だったよ。
今は魚と大豆製品多め、肉少なめの糖質制限にしてるけど、毎日快便で
足も全くつらなくなったし、ダルさもなくなったな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:50:46.45 p61OCVIb
私は野菜と魚と鶏肉と豆腐と卵とチーズばかり食べていましたが、
まだ物足りなくて、ご飯代わりにゆでた大豆もよく食べるようになった。
お腹が膨れますからオススメです。
要らなくなったポットに、夜、沸騰したお湯を入れて、大豆を投入する。
翌朝、イイ感じに水分吸って大きくなってるので、
中身をそのままお湯ごと鍋に移して、塩少々入れて３～５分煮るだけ。
本当に素朴な旨さだよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:49:34.11 0C3bS80c
大豆は炭水化物は多いぞ。
100g中30gは炭水化物。
麦茶や、から揚げの衣のなどこだわりは無視できるほど多い。
国によっては主食(コメやコムギの代わり)として食べる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:59:36.82 0C3bS80c
ドクター江部の糖尿病徒然日記 Ｑ＆Ａ 大豆の糖質
お昼は大豆の水煮か蒸し大豆を一袋ご飯代わりに食べていますが､糖質が８ｇくらいあるみたいです｡一袋を食べるのは多すぎますか？
野菜にも少量の糖質が含まれているので、大量の野菜だと血糖値少しは上昇します。
お昼が大豆の水煮１袋で糖質８ｇなら全然ＯＫです。
よしさんの自分なりの基準、１０ｇ以内というのはなかなかいいとこついているのではないでしょうか
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:09:14.76 B2VxmBPU
>>146
大豆は糖質制限おすすめ食材だろうに、頭がおかしいんじゃないの。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:13:03.77 Jrtt0vvG
別におかしくはないだろ
食っちゃだめとは書いてないし、糖質がそれほど低いわけではないのは事実だし
量に気をつけないといけない程度の糖質は入ってると思うがねー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:53:04.88 ohMr9AJ6
大豆は、畑のお肉っていうほどの栄養たっぷりの完全食品だよ、どんどん食べてよし。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:14:48.85 VQT/RDGu
腎臓がやられたりはしないの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:45:12.35 P2qeIdxs
人間が食べる大豆は発酵したものに限る
URLﾘﾝｸ(tamekiyo.com)
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
すべての豆類には、フィチン酸塩がある程度存在するが、大豆には特に大量にある。
フィチン酸塩は、消化管の中で、ミネラル（例えば亜鉛、銅、鉄、マグネシウム、カルシウム）をきつく拘束する働きがある。
特に亜鉛との親和性が強い。発展途上国に住んでいる人々が先進国よりも身長が低いのは、豆類を多く食べることに起因する亜鉛不足が原因と考えられている。
未発酵大豆に多く含まれる酵素阻害物質は、消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。
大豆には、ゴイトロゲンが豊富である。この物質は、甲状腺腫を形成するだけでなく、甲状腺ホルモンの生成を妨害することもありうる。
甲状腺ホルモンは、細胞の燃焼炉（ミトコンドリア）に火を付ける。従って、甲状腺ホルモンの生成が少ないと、体温とエネルギー・レベルが低くなる。
参考文献
Dr. John Lee, What Your Doctor May Not Tell You About Breast Cancer, Warner Books.
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:50:16.45 0C3bS80c
納豆を毎食、食べる程度なら多くはないが、腹を膨らませるまで食べると炭水化物の量はあるだろ。
ソースやドレッシングまで拘るほどの場合、大豆は圧倒的に炭水化物が多い。
URLﾘﾝｸ(www.toko-foods.com)
エネルギー 78(71)kcal
炭水化物 6.2(5.2)g
たん白質 6.3(5.9)g
脂質 3.2(3.1)g
URLﾘﾝｸ(www.toko-foods.com)
エネルギー 64(60)kcal
炭水化物 4.1(3.5)g
たん白質 5.6(5.3)g
脂質 2.9(2.8)g
※( )内は添付品(たれ・からし)を除いた数値です。
URLﾘﾝｸ(www.toko-foods.com)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:57:16.54 lvxq7lw4
その炭水化物の約半分は食物繊維だよ。
成分表１冊あると便利。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:09:22.57 7CJnwZFy
米代わりに大豆食ってたらさすがに弊害ありそう・・・
>>152のようにフィチン酸も怖いし
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:21:29.06 MA4i+MMZ
と、そのくらい情報頂いたら、あとは個人の判断だね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:29:58.07 fv9h53f7
勉強になるなぁ。
俺は>>145さんの真似しよかな。
なんかストレスたまらなそうだし。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:49:26.10 wBDd8ysa
まあ、何を見ても先入観で判断してしまわず、ちゃんと成分を調べるのは
とてもいいことだと思うよ
前提として、糖質どれ位までというラインを概ね定めていないと
判断のしようもなくなるかもしれないけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:48:25.99 ysERfZTY
糖質制限という名の宗教
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:51:22.07 B2VxmBPU
>>153すごいケチンボなので納豆を買わずに、手作り納豆をしていますよ。
その① 大豆を水に6時間したします、圧力鍋で沸騰してから10分で火をとめて20分むらす。
その② 納豆1とゆで大豆10の比率で混ぜまぜします、納豆菌は熱につよく雑菌だけが熱で死滅する。
その③ あら熱をとるために平皿でしばらく放置してから、タッパーに入れます。
その④ 発酵をうながすために電気あんかと毛布でで保温します、一晩ねかせれば納豆ができちゃう。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:52:44.87 A52A+XbO
宗教は精神的にしか効果が無いけど、これは肉体的に効果がしっかり現れるけど？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:53:26.03 ysERfZTY
という妄想
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:56:16.43 A52A+XbO
ただのキチガイか
NGNG
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:02:33.91 ysERfZTY
という現実逃避
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:03:39.03 B2VxmBPU
糖質制限お好み焼き
① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜ卵をいれ混ぜまぜします、かくし味にこんぶ茶。
② キャベツと豚ばら肉をまぜて、フライパンで焼いたら出来上がり。
キャベツの糖質が気になる人は、チンゲン菜の代用でもよいね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:37:10.48 PZP5oxgx
糖質制限教
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:04:18.16 OFf7zobZ
炭水化物取らないとすげー痩せんだなー
食事も一日一食にして、量も少なめだけど
10日で4キロ落ちたわ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:09:23.71 PZP5oxgx
デブと病人の集い
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:07:47.32 MJiEHhSt
>>165
おから粉万能だね。
近所でおから粉見かけなかったから、代わりにとうふミール（粉末高野豆腐）で似た物作ってた。
こっちは、とうふミールとサイリウムパウダー使用。
始めは水分多過ぎてもんじゃ風になったけれど、二回目からは何とか形になった。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:41:45.02 NkODoYJo
>>167
それは炭水化物分だけエネルギー摂取量が減って単なる低エネルギーダイエットになっているような
肉魚や植物性の脂質を増やしても、エネルギー過多でない限りは痩せるよ
糖質カットのほうが脂質カットより何かと実践が楽だからそのまま続けることをおすすめする
>>165
普通のおからじゃ難しいかね？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:52:41.24 yuNEA1ZB
コンビニのフランクフルトは、大丈夫でしたっけ？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:56:55.34 O1EwJF57
安物の練り物は和洋中どれでもつなぎに澱粉たっぷり入ってるよ
成分確かめられるものに限定しましょう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:26:43.98 r6dGEmAd
>>171
目指しているものにより差があるんじゃね、ゆるい糖質制限ならばフランクフルトを食えばいいし
きつい糖質制限ならばフランクフルトを食わなきゃいい。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:06:11.64 ZHg6CSUE
ゆるいは釣り師
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:28:44.32 mL5rkKaG
>>167 妄想
太るのは油、特に牛豚の油はよくない
炭水化物はとるべき栄養素
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 00:30:19.83 +u0qWeEE
>>175
どこのスレへの誤爆だよw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:32:20.40 vci+cxxW
大豆は栄養があるが、脂質もたんぱく質も炭水化物も同じ程度ずつ入ってる。
糖尿病は知らんが、ダイエット目的で大豆で腹を膨らませたら痩せるわけがないとおもう。
プロテインには体重増加用、減量用とかあるが。
減量用は炭水化物と脂質の量を減らされる配合になっている。
配合的には大豆の成分は体重増加用プロテインのようなもの。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:38:12.28 hEu3Pj9O
>>177
ゆで大豆 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 16.0ｇ
脂質 9.0ｇ
大根 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 0.5ｇ
脂質 0.1ｇ
これを見る限り、糖質制限ダイエットとしては、
大豆は食べまくっても問題ないように思うが
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:43:10.27 vci+cxxW
大豆を食べまくって体重が減少するとは思えないが。
個人の意見でなく、実験か実証で大豆を食べまくってダイエット効果があることが判明しているのか。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:48:11.31 vci+cxxW
アスリートやボディビルダーやプロレスラーは、大豆やプロテインは多く取っていると考えられるが。
大豆で痩せる理屈であれば、厳密に食事管理すればするほど痩せ続けていくはずだが。現実はそんなことはない。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 11:58:09.35 1EwuQ9iD
昔から二の腕に小さなブツブツがあって嫌だったんだけど、
炭水化物抜いたら奇麗になった。肉は大量に食ってるのに。
便秘もしない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:28:47.47 fAXg9iRW
>>181
僕も糖質制限初めてから肌のコンディションが良くなったよ。
毎年冬の悩みだった顔の乾燥＆脂も殆ど無く、胸のあたりにあったブツブツも綺麗に消え去った。
もしかしたら単に痩せて脂肪が落ちたからだけかもしれないけど、
それ（肌の調子）も理由の一つになって体重的には目標を達成した今でも、
なんとなく糖質制限を解除せずにいます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:03:01.99 f2AlvKDi
>>181-182
炭水化物じゃなくて、
小麦かなんかの遅延アレルギーなんじゃじゃないの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 14:27:30.81 CqSUB6JE
マツコは炭水化物大好き、肉食わない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 15:06:26.76 xFEepHMz
>>180
そいつらの糖質摂取量考えろよアホ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 15:49:17.20 vci+cxxW
マッチョは糖質制限する率が高い。
ボクサーやマラソン選手など体の細いアスリートは、毎食パスタやバナナなど食べることが多い。
吉川メソッドでは、筋肉を維持して、かつ脂肪を減らすために、栄養管理も徹底しています。
次のようなルールがあり、それに基づいた栄養指導を行なっています。
糖質は摂取しない
野菜を摂取する必要はない（ビタミンCやビタミンB2などの必要な栄養素はサプリメントで摂取する）
良質なタンパク質を摂取する
良質な脂質を摂取する
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
URLﾘﾝｸ(twdoga.net)
URLﾘﾝｸ(twdoga.net)
URLﾘﾝｸ(twdoga.net)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:05:42.51 xFEepHMz
ビルダーの減量期だけ取り上げて
糖質制限するとビルダーみたいなマッチョになる！って勘違いする人多いよね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:14:48.06 OZa3NA9c
増量用のプロテインってウエイトゲイナーのことだと思うけど、
100g中糖質60gタンパク質30gとかの割合だぞ。
大豆とは全く比較にならない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:45:31.37 w68WOcxa
やはり吉川メソッドだな！
やたら料金がたけーけどw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:33:15.75 U9jWlqFh
URLﾘﾝｸ(moneyzine.jp)
もう毒を生産してるとしか思えない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:59:14.37 huNcVycN
>>186
腹いてーw
馬鹿じゃねーの？？お前。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:33:33.89 acwgCWFv
久々にコンビニおにぎり食べたら食後に強烈な睡魔が襲ってきた。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:39:11.88 Zec9RXBr
>>181-182
言われてみれば私も、二の腕、肩、背中の直径2mmくらいの赤いぶつぶつが
すっかり消えてますねw
今まで乾燥肌のかゆみ対策で、一冬に5～6回塗って尿素軟膏は
今年は１度しか塗ってませんし
これが糖質制限のおかげとは、まったく意識してませんでした
確かに食べてるものは肉ばっかりなので、非常に不思議です
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:52:05.47 DHKH8SqS
>>148
肉や魚に比べりゃ糖質は多い
オマエはどんどん摂取して腐っていけばいいんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:57:52.91 iFtAx5TE
>>193
最近食べなくなったものの中に
お宅にとってアレルギーだった食べ物があったってだけだよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:48:33.51 jK5t8QFv
糖質が吹き出物を助長してる可能性あんのかな、癌がブドウ糖で生きるように。
決して同じに語れないが。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:59:26.10 PJd5lpv1
うつ病、糖尿病は断食により完治する
「絶食療法の科学」
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 02:40:35.05 SlqPxCWP
>>195
穀類ですねえ
>>196
真菌類の養分も糖分だけみたい
乳酸菌のオリゴ糖とか
なので皮膚常在菌が活発に活動した結果のぶつぶつだったかも知れない
そう言えば糖質摂ると水虫がぶり返して水泡ができて無茶苦茶かゆくなる
>>197
絶食なんかしないよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 04:38:09.55 ALq2zTbG
>>198
穀類っていう大きいくくりじゃなくて、
麦とか、ジャガイモとか
もっと限定的だと思うよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:12:47.30 9wde6QYf
大豆って言うほど糖質少なくないよね。。。
かなり加工されている豆腐はともかく、
大豆そのもの（納豆や煮豆や煎り大豆も含む）はあまり食わないほうがいいような
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:25:48.41 kGkIuc+4
もういいよ。何度繰り返すんだその話ｗ
どの食品にしたって糖質量を計算して自分にとって許せる範囲で食べればいいだけで
一概に良いとか悪いとか言い出すと無駄にしつこくこだわるやつが出てくるからうざい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:49:42.64 OwvbtJTY
ほんとそのとーり
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:57:09.58 Vuq8ECGn
水分含んでいても乾燥させても糖質量は変わらないと思うんだが。ゆで大豆を天日干ししたら糖質が増加するか。
それは別にしておからは、大豆そのもの(同じ重さのきなこ)よりも糖質が半分以下。
濾した結果、抜け殻(食物繊維)が多く残るんだろう。小麦のふすま相当か。
五訂日本食品標準成分表によれば
乾燥大豆 １００ｇ中 糖質１１．１
きなこ １００ｇ中 糖質１４．１ｇ
ゆでた大豆 １００ｇ中 糖質２．７ｇ
木綿豆腐 １００ｇ中 糖質１．２ｇ
きな粉は熱が加わって粉にしている分、水分が減少して１００ｇあたりの糖質量が増えているので、一応NGですが
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
乾燥おから100gの栄養素 糖質6.0ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:57:42.36 GAkf5rT1
繰り返すのが嫌なら
まとまりのない放置気味のテンプレを整理して
その内容を盛り込めばいいと思うよ。
２ｃｈという不特定多数の人が見に来る掲示板なんだし。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 11:06:26.22 1fnMgwaZ
>>201
一概に良いものとしては、ほうれん草とか小松菜とか、アブラナ科の野菜が推奨。
大豆とかふすまとかは、食の多様性を広げるエッセンスだと思う。
>>204
それより、言い出しっぺの法則ってのがあってだなｗ
実は、俺も作り直そうと思ったことがあるんだけど、一緒にやろうか？
たぶん、作り直そうとすると、ケトーシス派と緩い派の争いが勃発すると思ってやめた。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:52:36.30 nh8fe4CJ
ケンタッキーのチキンの衣をとって肉だけ食べるのはアリですか？
糖質制限はじめる前にケンタッキーが大好きで今でもたまに食べたくなるので…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:57:46.64 B7RaW3Tc
>>206
衣込みのオリジナルチキンで糖質は1個8gらしいから
衣とって食うならまあ問題無いんじゃね
アリか無しかは自分の制限量とにらめっこしながら自分で考えたほうがいい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:30:25.55 X+C0HRVE
>>206
自分なら他を調整して2本食べる。
衣についてる胡椒が好きだから。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:50:59.92 AWOOnTHp
>>197
ロシアやドイツが断食菜食治療が保険適用になってるのは驚かされた
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:09:01.00 ClwMqOef
>>200
ゆで大豆をごはんの代用食にするのか？あるいは、しないか？
ゆるい糖質制限を実践しているのなら食べればいいし
きつい糖質制限を実践しているのなら食べなきゃいい、こんなにも
簡単なことなんだよね。わたしは大豆を食べまくります、あなたは大豆を食べたくない、これのみ
十人十色って言葉を知っていますか・・・・・人により考え方に差があるって事ですな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:16:34.23 3r+oJT29
茹で大豆じゃなくて豆腐をご飯代わりにするとなかなかちょうどいい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:25:11.74 AWOOnTHp
>>197
糖尿治ってるのに断食中果物の糖質とってるな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 15:45:27.85 YfsDvSue
人間が食べる大豆は発酵したものに限る
URLﾘﾝｸ(tamekiyo.com)
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
すべての豆類には、フィチン酸塩がある程度存在するが、大豆には特に大量にある。
フィチン酸塩は、消化管の中で、ミネラル（例えば亜鉛、銅、鉄、マグネシウム、カルシウム）をきつく拘束する働きがある。
特に亜鉛との親和性が強い。発展途上国に住んでいる人々が先進国よりも身長が低いのは、豆類を多く食べることに起因する亜鉛不足が原因と考えられている。
未発酵大豆に多く含まれる酵素阻害物質は、消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。
大豆には、ゴイトロゲンが豊富である。この物質は、甲状腺腫を形成するだけでなく、甲状腺ホルモンの生成を妨害することもありうる。
甲状腺ホルモンは、細胞の燃焼炉（ミトコンドリア）に火を付ける。従って、甲状腺ホルモンの生成が少ないと、体温とエネルギー・レベルが低くなる。
参考文献
Dr. John Lee, What Your Doctor May Not Tell You About Breast Cancer, Warner Books.
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:11:23.04 74HBosL3
日本人は
昔から発酵大豆しか食べてないのに
身長低いのはなんでらうね？
豆乳とか食べるようになったのは
最近だよね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:39:08.88 3r+oJT29
日本は戦後50年で平均身長伸びたんだから
単に肉多く食ってるかどうかだろうね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:46:59.60 ClwMqOef
>>213 簡単だよ！手作り納豆の作り方。
ゆで大豆10に対して納豆1の割合でまぜまぜして、毛布と電気あんかで保温して24時間たてば、はい出来上がり。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:38:05.02 X0FR8cH2
↑面倒くさいじゃん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:59:25.20 AWOOnTHp
>>197
糖質とか全然関係ないじゃん
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:20:47.81 AtJiH+cs
糖質制限という名の精神病
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:42:08.39 0lYE5Ia5
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 21:15:05.07 ID:U9jWlqFh
アトキンス式 低炭水化物ダイエット: R・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
糖質制限食のススメ: 山田 悟: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!: 江部 康二: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この3冊読んで納得できないやつはやるべきじゃない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:33:22.08 pJM1Abkl
なぜ石油があったか考えてみたことありますか、これはですね戦争のときに、
アメリカは日本には石油を売らないと、ところがパナマ国籍の船ならば、
石油を積んでいって日本に売っても、自分達は攻撃できないというような理屈で、
日本に石油を間接的に売るわけです、本当の話です、でこれに三菱が作った昭和通商という会社が、
それを引き受けるわけです、で昭和通商と三菱は同じですけど、そこでまずいので、
日本水産という会社が代行するわけです、魚を運ぶということではなくて、
魚の代わりに石油をパナマ国籍からもらって、持って帰るので戦争は長引くわけです。
太平洋でいっぱい戦争しました、あれはアメリカの石油をもらって、
アメリカの石油を使った軍隊と戦争ゴッコをやったっちゅーことですよ。
そしてある時になってもう石油をやらないという時に、天皇は気がつく、ああ遂に終わりがきたかと。
これが真相なんですよ。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
中曽根が自分の『天地有情』の中にも『回顧録』の中にも書いてます。
俺はＣＩＡのテストを受けた、英語もあった、論文も書いた、パスした。
自分から進んでＣＩＡのテストを受けたちゅーことですね。
それで彼はアメリカに派遣されます、で中曽根は自分で自慢げに書いてますけど、
色んな原子力発電所の法律は俺がみんな作ったってね、野党改進党です。
自民党、自由党時代で、その野党の若造が作れるはずがない。
そこの背後にＣＩＡがみんな絡んでます。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
中曽根康弘への名指し批判も凄かった。
「でも、おかしいですね。そんなに海軍魂とやらが大層なものだったら、何で負けたんですか。
向こうが原爆つくってる時に何で私たちは竹槍をつくらされてたんですか」
中曽根の無礼に対する美輪の怒りは、これでとどまらない。
「自分の同僚を見殺しにして、おめおめと帰って来て、腹も切らないでのうのうとしている。
そういう面汚しの厚かましいのが海軍魂なら、私は知らなくて結構です」
トドメを刺されて中曽根は撫然として席を立って行ったという。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:34:53.05 RnGxQhi3
なんか花粉症の時期になって
花粉症の薬飲み始めてから
体重の減りが止まったんだが
関係あるのかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:36:33.76 eQplnubs
可能性はあるんじゃね
俺はOTCのアレグラ飲んでるけど順調に減ってるよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:47:18.38 RnGxQhi3
>>223
レスありがと
俺もアレグラに変えてみようかな
俺は薬局で古いタイプの使ってる(パブロン鼻炎カプセルS）
ググったら、塩酸プソイドエフェドリンって成分が血糖値を上昇させるとかなんとか
そのせいかな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 05:41:28.20 m3Mhcg15
酒飲みにはありがたいダイエットだなとしみじみ思います。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:01:00.78 bpDRJo/E
>>181-182
糖質制限すると血流がよくなってアレルギーやアトピーに効果があるらしいよ。
自分はダイエット目的じゃなくて、アレルギーの改善のために糖質制限
始めたんだけど、ずっと悩んでたじんましんが全然出なくなってきた。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:12:30.99 ipm/p9zD
やたら肉食ってる。
しかもバラとか脂肪タップリのやつ。
それをオリーブ油で焼いて、チーズクリームやワサビ醤油と共にいただく。
でも、太らない。（むしろ体重減ってたw）
ただ、米飯の量は今までの半分以下で満足。
それに厚揚げを切ったものを混ぜてる。
チラ裏。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:19:39.57 +XrUM7gS
こういう体の変化を知ってしまうと
極端な事言ってしまうと世間の見方が変わる。
ダイエットという事以上にいい経験させてもらった。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:42:59.44 eQplnubs
無知はそれ単体で搾取のスキを与えてることになるってことがよくわかる
ダイエット絡みはほんの一例にすぎない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:58:30.08 xtBQCFva
>>229
ものすごくよくわかります
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:48:53.82 ipm/p9zD
「この間、仕事が超忙しくてまともにゴハン食べなかったら2キロ痩せたー！」
とか言って喜んでる人いた、今の時代に。
そういう人って「糖質制限ってのが…」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:49:52.50 ipm/p9zD
あ、ちなみにゴハン＝食事の意です。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:11:41.31 l8fA22gL
糖質制限しないで、
一日500カロリーとか
単品ダイエットとかしてるひとみると
何で？っておもう。
あと白いご飯たっぷり食べながら、
運動だけで30キロとかやせようと
たくらんでる人とか・・・。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:24:23.30 sUcsnjdL
糖質制限は否定しないけど、糖質制限のほうがマイナーで異端だと思う。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:34:06.22 LffjR6wL
まあ人に勧めようとは思わないわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:49:59.48 eQplnubs
白米信仰と炭水化物信仰が蔓延してるこんな世の中じゃポイズン
生化学に素養がある人かダイエット手法に興味が強い人じゃないと糖質制限の有用性に気付くところまで至れないだろう
興味があるようだったら軽く紹介する程度にしとけ
何も自分から進んで不快な思いをしたり与えたりする必要はなかろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:42:56.23 sUcsnjdL
食習慣と信仰を同一視するほうが宗教臭い。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 18:39:41.44 cfvPbQBg
他人に紹介するときは、アトキンス本を読ませるのが必須だろう
中途半端にやると、結果が悪すぎて洒落にならない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 18:42:05.33 yckWerw3
糖質制限を絶対視してるデブや糖尿病患者って
自分の自己管理の甘さを反省せずに炭水化物を必要以上に叩くからな
「自分は悪くない糖質が悪いんだ」ってね
いい年して責任転嫁とか情けない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:07:18.24 c0cJb8CO
>>237
信仰に例えた皮肉ということぐらいわからんのか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 02:27:36.02 bfzPe2m6
常識として定着してるだけだし信仰とは言わないでほしいかな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 03:09:12.99 0lNwCCjr
しかし、あの頑さはオコメ教と言いたくなる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 04:35:37.99 xfwS8/u9
ラーメンが食べたくて２週間も続かなかったわ…
しかもラーメン食べたらポテチとかも食べたくなって、
食べてしまって、
もう完全にアウト
けどまた始める
今度は走るのも加える
雪も降らなくなったし、まだ暑くないし、
今がチャンスだと思う
２週間続かなかったけど、
期間にしては痩せたわ
けどポテチで普通にまた太った
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 04:54:54.10 c0cJb8CO
常識という言葉自体の胡散臭さ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:08:15.75 bfzPe2m6
まあそのうちこの常識も変わるんじゃないかな
糖質の摂りすぎによる病気が増えすぎた
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:42:39.94 5YO/TYgA
>>231
米食ってる奴に「糖質制限ってのが･･･」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 10:57:06.25 smMa333c
特殊なダイエット法なので、自分で実行するのは構わないけど、他人に勧めるもんじゃないだろ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 11:57:19.95 Qo3JlJ2D
そもそもデブや糖尿病患者が
糖質制限ごり押しして糖質の悪影響を語ったところで
自分たちの自己管理の悪さを棚に上げて
何を言っているんだという話になる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:24:51.47 5YO/TYgA
あぁ、すまん>>231が米食ってる緩い糖質制限なのに、
他人の痩せた話を馬鹿にしながら糖質制限語ってたから嫌味言ってみた
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:48:46.93 yosM0uMA
ん？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:45:30.75 smMa333c
>>249
なるほど、>>231見たあとに>>227見てビックリしたわｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:45:33.52 tu7p7/IP
最近、ひたすら肉食肉食。
白飯に興味がなくなって来た。
外食しても茶碗に半分近く残してしまう。
我慢じゃなくて食べたいと思えない。
やばいかな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:02:13.96 smMa333c
茶碗半分だけ白飯食べてるなら糖質制限ではなくて偏食なだけ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:02:46.63 92IYPwBG
>>243
★なんちゃってラーメンの作り方★
① 大根を千切りピーラーでむき麺の代用にします、歯ごたえが残るようにかるめに茹でます。
② 刻みネギとラーメンスープの素をお湯でといて、お好みの具材をいれて出来上がり。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:56:34.05 4bI51qnD
>>243
こんにゃく麺もあるし、豆腐麺もあるし、これからやってみれば。
それに3食麺食ってる訳じゃないんだろ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:20:29.68 yosM0uMA
>>253
ご飯をちょっと食べるのと全く食べないのとではそんなに違うの？
同じIDで答えて
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:57:38.15 smMa333c
>>256
体内グリコーゲンを枯渇させてケトン代謝体質に切り替えて体脂肪を消費させるのが、糖質制限ダイエット。
糖質を一定以上摂取してると、グリコーゲンは枯渇せず、ケトン代謝体質に切り替わらない。
最低限必要な糖質は糖新生により、タンパク質から変換されて供給されるので、糖質を摂取する必要なし。
糖質摂取の許容量は人によって違うが、おおよそ１日20g～60g程度。
野菜や調味料などでほぼ上限に達する。
茶碗半分だけでも、余裕で１日分の許容を超える。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:27:07.21 c0cJb8CO
257補足すると
>糖質摂取の許容量
ちなみにこれを知るには血液検査で血中ケトン量を測定するしかない
尿中ケトンでは出ないことがある
ゆるい糖質制限でもいい、っていってるのは糖尿病患者に対して血糖値上昇抑制効果狙いなだけ
代謝を糖質からケトンをメインにすることがダイエット目的の糖質制限の本質
まあ順調に痩せてるなら別に誰がどうにしてもかまわんと思うけど
スレや人に対して糖質制限を語るならそこは抑えておかないと混乱のもとになる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:43:59.92 1g029Uvx
野菜が不足すると体調悪くなる？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:47:23.00 NDmuX1Qi
>>259
俺は結構苦労した
足がつる・・・マルチミネラルで解決
背筋や腹筋がつる・・・ビタミンB類で解決
便秘になる・・・野菜食べて解決
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:20:51.02 yosM0uMA
有り難うｗ＞>>258
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:13:54.34 1g029Uvx
>>260
野菜食べないと具合悪くなるよね。
俺も足がつったり便秘や気分が悪くなったりした。
糖質制限でも野菜は付け合わせ程度であまり食べない方が良いという人もいるけど。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:20:26.55 c0cJb8CO
生に近い状態の野菜を食べないと俺の場合は口内炎も出る
茹でたり炒めたりだとビタミン壊れるせいかもな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 01:23:45.98 +Nkpd2HX
糖質制限で何千カロリーとか摂ったらやっぱ太るんかな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 01:44:41.98 DyF5XyUV
現在のBMIにもよるけど、太る
ただ、糖質と違って、消化にエネルギーを使うし
食べたものが全部吸収されるわけじゃないから
とっていい量は糖質制限するより多い
しかもケトンが回り出すと腹は減っても飢餓感がなくなるので
それほどたくさんは食べられなくなる
266:265
13/03/28 01:48:02.77 DyF5XyUV
結論忘れたw
なので実際に太る人は少ないと思う
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 01:57:39.17 MHq9/0D0
インダクション5日目、普段常に軟便の自分も、これ始めたら便秘に悩む事になるのかなと思ってたら、腹痛は無いけど結構な下痢続きで、食べたら下し食べたら下ししてるんだけど大丈夫なんだろうか。
糖質制限のやり方は間違って無いと思うんだけど、数年前に胆嚢摘出してから油の消化分解が不得手になったらしくて、ちょっと油の強い食事すると便が緩くなってた。
必要な栄養だだもれになって無いか不安。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:02:52.49 RV17rA9y
>>267
そういう特殊な事情の対応策がよくわからんのも、
糖質制限が嫌われる理由の一つなんだよね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:08:21.28 7Pyf44Vj
インダクション
オンゴーイング
メンテナンス
って用語を使ってるレスを良く見かけるけど
「アトキンス式低炭水化物ダイエット」の日本語版では使われてない用語なんだよね
みんなこのサイト見てやってんのかな
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
徐々に糖質を増やしていく意義が詳しく解説されてないから
何で増やしてくのか意味がわかってない人が多そうだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:14:31.80 DyF5XyUV
>>267
それは糖質制限に詳しいお医者さんを探して相談する方がいいと思う
実験される可能性はあるけどもw
今調べたら、胆汁は脂肪を細かく分解して吸収しやすくする機能があるというから
脂肪が吸収されず、そのまま出てるために、便が緩くなってるのかもしれない
そうであれば、脂肪以外の必要な栄養は吸収されてると思う
しかし便が緩くなるだけならいいけど
知らない間にどっかの臓器に負担がかかってたらと思うとこわい
やっぱり、お医者さんに相談して欲しい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 03:43:14.06 MHq9/0D0
>>268
>>270
自力で調べた範囲だと肝硬変や膵臓腎臓系の病気が糖質制限の禁忌で、もう胆嚢摘出しちゃった人では禁忌では無いらしいんだ。
らしい、だけどさ。胆嚢取っちゃっても、胆汁作るのは肝臓で、ただ胆汁を必要な時に効果的な量を出すために貯めとく小袋が胆嚢なだけで、
胆汁は肝臓から常にたらたらと胆管を伝って腸に供給されてるから、摘出しても消化に関しては殆ど影響無いと言われてたんだけど、あんまり一度に沢山油来ちゃうと、おっつかないんだろうね。
ただ糖質制限の事調べてると良く見かける江部先生ね、あの人の今現在胆石症や慢性胆嚢炎を患ってる相談者からの質疑応答を幾つか読んだら、
糖質制限はそれ自体結石を作る原因にはならないが、脂質過多の食事が胆嚢を強く働かせ、
その勢いで既に出来ている胆石を動かしてしまい、それがどっか詰まってしまった時や、
細い胆管を大きな結石が移動する時に起きる疼痛発作は耐え難いだろうと。
糖質制限で他の数値がいい結果でてるのに残念、と。
そしてその様な相談者全員に、脂質制限を頑張っても良くて無症状になるだけの現状維持、
そうやって漫然と放置して慢性化したり、慢性化のあげくに何かの拍子に緊急手術て事になる事多いから、
どうせガタが来てる胆嚢、いつまた痛みに襲われるかビクビクしながら生活する位なら、胆嚢摘出しちゃうのが積極解決策と明らかに誘導アドバイスしてた。
つまりすでに胆嚢摘出してる人は、糖質制限問題無しの様だ。
肥満外来を標榜してる病院に相談しても、今はもう糖質制限にいい顔しないだろうし、
せっかくお金出して病院行って、こちらが本当に知りたい話をしてくれなかったらなぁと変な不信感が。
でも行くのがいいんだろうな、やっぱり。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 04:11:18.24 kJ2LS5K6
慢性膵炎の脂肪便みたいなの？
パンクレアチンとか処方してもらえば
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 02:52:43.75 n128Fw/4
>>272
慢性膵炎の程酷くはないんだ。
酷いと色も白っぽく無い、油が玉になって浮くとか、不意の尻からの油漏れあるらしいけど、そんなのも無い。
でももし胆嚢切除後の消化不良も適応の薬なら、脂肪便なのには違いないし、やっぱり必須栄養素まで充分吸収しないで出ちゃうらしいから、手術した病院で相談するのもありかな。
ただ、太ってるんだから余分な油を吸収しなくていいでしょとでも言われたら、糖質制限の事いわなきゃだろうからそれが躊躇われる。
なんか巷でも糖質制限は危険と叫ばれてて、こないだからは、医者もいい顔しないと聞くから。
自分に糖質制限ダイエットを進めたのは、たまたま別の病気で病院かった時の医者だけど、
ダイエットしようかと～って振ったは出てきた世間話的なの中での話で、
彼も分かりやすい主食のパンご飯麺芋を食べないだけの緩い糖質制限のつもりで言っただけかも。
中途半端に空腹に苦しむより、アトキンスを選んでしまったのは俺の独断でしかないかんだよなぁ
市販の肉やたんぱく質の消化を助ける酵素入りの胃薬はどうかとかも考えた。
後今日から、一日に必要量の肉と油の料理を、出来るだけ頻回にわけて食べて、たらたらと漏れるしかない胆汁にでも消化出来る様にしたらどうかと試してみたら、少しマシな気がした。
何か自己責任で自分の身体で実験してる気分だ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 02:53:14.90 QvPHD8rr
>>271
胆嚢の有無は糖質制限の適応に関係ないというのは、不勉強で知らなかった
ただ、5日以上続いてる下痢が、なにか別の理由だったらこわいので
下痢を理由に診察を受ける方がいいと思う
そしてほかに理由が見つからなければ、脂質の量をコントロールするとか
下痢止めを色々試してみるべきだと思う
参考にならなくて申し訳ない
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 03:04:34.39 n128Fw/4
>>274
いやいや、知らない人なのに、アレコレ心配からレス貰えるなんて事が、もう凄くありがたいよ！
そう言うの貰ってまた真剣に自分の体の事を考える事が出来る。
本当に助かります。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 04:37:19.87 4d66OxKG
ここまで長文でやりあって
実はゼロカロリーコーラとか人工甘味料の摂り過ぎで
下痢になってましたとかいうオチは無いよな？
このダイエットはこういった理由で
下痢になる要素持ってるよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 06:05:48.71 2O9cXPxS
いっそ糖質制限に理解ある医者のいる病院に掛かるのがいいのかもなぁ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:22:06.77 kbQY4RBJ
>>276
ならない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:50:39.58 eQkLH8ZD
>>254-255
ありがとう
大根か
切り干し大根とか好きだから良いかもｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:06:16.52 Nq/I0vtK
切干大根は10ｇ中糖質4.7g（47%）とか野菜類のなかではとても糖質が多いもの
大根なら3%ぐらいなんだけどねえ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:09:46.00 zDzeGH2K
水分抜いてるからそうなるよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:10:09.60 wbXjf79m
どうせ食うときには水で戻すんだから変わらんよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:22:56.01 gH+rRHGQ
基本、成分はかわらん
水一リットルと切り干し大根を食べれば、
糖質量の割合は、生大根を下回るだろう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:01:53.71 pYCwtapi
レスが長い奴はキチガイ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:11:45.03 qB4VYA85
>>284
こういうやつが一番基地外
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:27:56.37 V9V2TvTp
けっこう、１００ｇあたりの・・・って所に罠があるだろ。
海苔なんか、１００ｇつーたら何畳あるんだよ？
切り干し大根や干し椎茸とか、高野豆腐なんかもそうだよね。
乾物は表記を変えてほしい。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:42:45.17 q8b5i94r
じゃどうやって計量するんだよ
何％含水の時とか表記するのか？
むしろ加工食品の1個(40g）あたりとかって表記の方が罠
ついでに言えば大豆関連は豆腐でもおからでも納豆でも豆そのものでも
乾燥重量の1割程度が糖質
ちょっと高めなのが枝豆で2割程度
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:50:19.15 /qlTmwz3
日付け変わるまで待ってたんだな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:20:45.75 dBjYRniN
スーパー糖質制限１週間、体重ばかりどんどこ減って、体脂肪は殆ど落ちない
まだ不要な水だしてるのか、そろそろ筋肉がやせだしたか。
生活強度低いから、やっぱり導入すんだら有酸素運動だな。
ところでインダクションて、どの位まで延長して大丈夫なものかね？
ケトーシス起きてるのか起きて無いのか解らない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:06:22.34 q8b5i94r
>>289
体脂肪は内臓脂肪落ちてからだよ
つか1週間ってまだ始まってすらいない気がする
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:11:36.26 H27hsKp1
トマトには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルは成長ホルモンの分泌を促すので、代謝を上げ、
内臓脂肪を分解する効果があります。また、トマトの赤い色はリコピンという色素によるものですが、
このリコピンには活性酸素を除去する抗酸化作用があるほか、
脂肪を蓄積する脂肪細胞が増えるのを抑えるはたらきもあると言われています。
↑
トマト大好きだし、上のような作用もあるからトマトの糖質だけはなかったことにするとか
糖質制限ダイエッターとしてはやっぱり失格だよね？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:21:53.78 5MmTmKQR
>>291
トマトの分だけ他の食物の糖質を抑えればいんじゃね
なかったことにするのはあんたの自由、その結果ケトーシスに影響でてもそこは自己責任だ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:22:15.09 rlISFWBV
意味がわからない
なかったことになんてできないんだから
糖質制限しながらトマトも食べたいなら他で調節するしかないでしょ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:19:06.09 H27hsKp1
だよねー・・・
本を買う前にネットでみたときは野菜はトマトOKってなってたから
ホール缶１０個も買いだめしてきてしまった。
おまけに親が健康にって玉ねぎもどっさりと、キャベツ大玉２個も。
どうすれば・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:32:41.50 rlISFWBV
いや、だから調節するしかｗ
おおまかに量れる安物でいいからキッチンスケールないの？
最初はめんどいけど我慢してある程度いろんなものを量って把握しておけば、
そのうちいちいち量らなくても見当つくようになるよ
自分は糖質を50g以下/dayにしててトマトもキャベツも食べてるよ
今やっとBMI20を切った程度
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:39:23.60 q8b5i94r
本が、親が、
人のせいにするのもデブの特徴
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:40:41.80 V9V2TvTp
>>294
おれなら、たっぷりスープを作るけどなあ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:46:02.42 oTa6NARd
>>295
糖質を50g以下/dayか
そりゃ食事制限と計算の面倒さでイライラするわけだｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:51:00.41 rlISFWBV
そりゃ好きなように食べて減らないって愚痴ってるデブ見たら、馬鹿だねとは言いたくなるけどイラついてないよ
くだらないこと言ってないで早くやせなよｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:54:27.86 CkLY6Zed
糖質は体に必要な食べ物だし、すべてに含まれている
糖質制限自体が無意味で栄養について何も知らないバカがやること
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:56:47.90 oTa6NARd
やっぱり怒ってるじゃないか・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:00:56.26 rlISFWBV
もうイライラして怒ってるってことでいいよ
早くチートデイの食べ物詰め込む作業に戻りなよ
がんばってね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:08:54.18 H27hsKp1
>>295
安物のキッチンスケールゲットしてくる。
最初めんどいけど、そのうちおおまかに把握できるといいよね。
それにしても、野菜類で糖質が結構あるのを大量だと、
腐らないうちに消費しなくてはって考えるともうアウトな気が・・・
玉ねぎだとかダンボール１箱くらいもらった。キャベツアナログ体重計で量ったら１個
２．５Ｋ程度あるよ・・・
>>297
たっぷり野菜スープだけの日々でもいけそう？
それと野菜スープって、作ったら冷凍保存できるかなぁ。
貧乏だから作るなら大量に作り置きして光熱費節約したい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:21:22.93 oTa6NARd
>>302
ああ、今日だけとはいえ久しぶりに好きなもの食べれて良い感じだわ
悪いねえｗ
あとこれで停滞期脱出できれば完璧
お前が食事制限で苦しんでイライラしてるのはお前の自業自得だぞ？
俺に八つ当たりされても知らんわ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:22:34.92 rlISFWBV
野菜スープ冷凍してるよー
芋類入れなきゃ問題ない
確かにその量を腐らないうちに食べきるつもりなら調節どころの話じゃないかもね
タマネギなんかはみじん切りで冷凍してちょこちょこ使ってるけどダンボール1箱とか無理だわ…ｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:23:08.09 mL0qs8oP
>>303
野菜スープ冷凍できるよ。
冷凍に不向きなじゃがいも、こんにゃく、豆腐の類を入れなければ良いだけ。
さあ、いっぱい作って小分けする作業に戻るんだ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:23:16.03 cDn+r0qe
糖質制限スレってどこも荒れるよね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:30:42.87 h0NKrs65
糖質制限スレに限らず、自分が突っ込まれて反論できないと、
空腹でイラついてるだの言い出す豚がダイエット板には多いからね。
根拠のない八つ当たりの言いがかりだと思うなら、それを示せばいいのに＾＾；
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:37:58.59 H27hsKp1
>>305
>>306
ありがと！
大量に作り置きして小分け作業に戻るｗ
玉ねぎのみじん切り冷凍作戦はもらいますね。
後どうにもならなくなった野菜には悲しいけど腐ってもらうしかないだろうｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:11:37.29 /qlTmwz3
食い物を、捨てることが出来なければ体重減らすのは難しい。
もったいないってのは、まず痩せてからの話。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:45:43.51 dBjYRniN
>>290
内蔵脂肪も引っくるめての体脂肪だと思ってたよ！教えてくれてありがと
１週間じゃまだケトーシス始まらないかぁ
早く臭くなりたい
あ でも頭痛はおさまったな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:59:08.41 23HBQuSb
またデマ情報に騙された人が一人
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:12:51.85 5MmTmKQR
>>311
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:877-879番)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:28:35.93 8m0+W/4E
18時以降食事は摂らないようにしているんだが、土日は20時から1時間泳いで1時間ウォーキングしてる。
しかし体重が全く動かない。
運動中空腹で力が出ないということは全くなく、むしろ楽しいのだが、
やはり少し何か食べたほうが良いのだろうか。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:40:49.05 +7yKs0CF
糖質制限？
食事は適量をバランス良くとって規則正しい生活してるから必要ないよ
デブと病人がしがみついてるだけだろ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:58:57.83 23HBQuSb
何しにこの板に来て、どうしてこのスレを選んで書き込んだのだろうか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:01:57.84 +7yKs0CF
最強（笑）
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:09:09.84 rlISFWBV
最強に反応しちゃったんだ（笑）
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:20:46.65 +7yKs0CF
宗教板に移動しろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:46:20.12 qB4VYA85
これはガチで効く
体脂肪１０％で安定してたけどこれにしてからさらに落ち始めた
でも何作ったらいいのか分からないんだけどｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:19:16.03 5MmTmKQR
>>320
え？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/30(土) 21:47:42.06 ID:qB4VYA85 [2/2]
大嫌いというわけではないし、低炭水化物を実践してみようという気持ちもあるんだけど、いかんせんレシピが分からないからなぁｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:25:21.90 qB4VYA85
それも俺だけど、何も嘘はついとらんｗ
長く続けてみようという気持ちもあるって書いた方が良かっただろうけど、上の人が俺がまだやってない呈でレスしてきたからまぁわざわざ訂正することもないかと思っただけ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:37:00.69 LlzDVFJd
ID:qB4VYA85
こいつ低炭水化物を実践してないのにアホちゃうか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:51:10.46 23HBQuSb
これは酷いなｗｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:51:59.21 5MmTmKQR
>>322
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:954番)
主食を抜いてるみたいだが
糖質制限になってるかどうか自分でわかってないのにガチで効くと断言するのはないわ
勇み足にも程がある
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:00:29.62 5MmTmKQR
>>325
URL間違えた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:954番)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:47:54.74 qB4VYA85
低炭水化物って言葉の厳密な定義がされててそれと逸れてたんだったら謝るけど、
実際に普通に豆腐ご飯納豆ご飯で生活してたころと比べて今のがカロリー摂取量は多いはずなのに、体脂肪率が下がったんだもん
体内の水分量が減ってるのかも知れないけど、それはそれで以前の人並みの炭水化物摂取量ですら過剰だったということが分かって良かったって話だわ
ここでもまたダイエットの定義の話になるかもしれないけどｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:00:59.20 JvPHvIec
一見さんの初心者スレならそれで良いかも知れないけど
リバウンドしないように継続を目指している人は
やっぱりＡＧＥさんみたいにちゃんと勉強しないとね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:44:48.48 NZePQuEG
あの人は糖尿病患者で、一生糖質制限しないと駄目だからな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 07:35:33.38 SaFAIyPS
>>327
このままレス付かないままだと詭弁が通るも同然だから書いておくが
論点ずらすなよ
関連スレで糖質制限で何を食えばわからない発言→このスレで糖質制限はガチで効く発言
お前が問題視された点はあくまでこの内容
語義を間違えたとかの問題じゃねぇの、そこわかれよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:34:17.06 i9DylblF
もうスレが汚れるからやめてくれ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:04:50.15 fzC2iHuL
>>330
いや、料理はしてないってだけで素材のまま食ってたっていう旨のレスはその書き込みの以前にも、以後にも何度もしてたんだがｗ？
論点をずらしてるわけでもなんでもなく、未だにその点を引きずってるやつがいるとは思ってなかっただけよｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:04:48.98 Izl8I6f0
論点なんてどうでもいい、その論争（とは言い難いののしりあい）やめろ
即刻やめろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:27:15.97 izkprtda
糖質制限３ヶ月ぐらい続けてたけど、最近普段は食べ順ダイエットで
最後の糖質を食べないやり方で、２週間に1回（体脂肪率１３％のため）
爆発の日にして糖質食べまくる日をつくってる。
それでも以前の体重維持できてる。
前よりストレスもなくて、寿司もラーメンもケーキもたまに食えるから
このやり方の方が長く続けられると思う。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:39:34.29 r+eXaScl
糖質を食べたくなる意味がわからない
アンチエイジングには興味ないのか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:53:12.23 vaHU1Zk/
>>332
き☆え☆ろ☆
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:54:05.92 NZePQuEG
体脂肪10%とか13%でダイエットしてる人って精神病なの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:00:11.63 N0BJtblz
キ印かどうかはともかくこのダイエットは一番向かないよな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:48:01.52 Jp1OiWfk
IDだけ変えてれば自作自演成功してると思ってる奴、多いよねえ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:54:57.93 oZbPQAQN
>>335
２週間に１回ぐらいなら問題ないだろ。
まさか一生食わないつもり？それじゃ人付き合いも全くできなくなるでしょ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:11:32.91 vaHU1Zk/
>>340
そういう奴実際いるよ
忘年会等で上司の注いだ酒を飲まない、炭水化物のある料理は食べない
人の差し入れにも手をつけない
最終的に周りから敬遠される存在にｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:22:41.34 oZbPQAQN
俺の場合糖質制限してた間たまにストレスになって肉やチーズを
ドカ食いして太っちゃってたからな。
いくら糖質制限しても食べすぎたら太るし、アンチエイジングにもならないよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:28:41.63 bXsh1MTv
つきあいの飲み食いにまともに参加できないのは
『かかりつけの医者に糖質制限受けてて』と残念顔全開で乗り切る。
しかし飲み会には極力参加、酌は勿論率先してやる。
食えるもんは食う。
職場部署全体周知しとけば、特に誰も敬遠しないし、一人に合わせて店選びしなくちゃ、なんて事にもならん。
デブならすんなり解って貰える。
おぉそうか、何なら飲めるんだ？聞いてくれたら焼酎を所望するし、気のいい人間なら食えそうな物選ばせてくれたり、進めてくれたりするよ。
健康気になる様な年齢の人だと、逆に制限内容とか食事の質とか興味持って聞いてくるしな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:28:04.69 kmNoU/WM
他者との外食のときに、たったの一言「いまダイエットしている」これのみで良いじゃん。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:48:52.87 9KifZmPr
>>344
甘い甘いっ
今日だけお休みすればいいじゃん、って
同性はいってくる。特に女同士の足の引っ張り合いはすごい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:12:57.80 i9DylblF
だったら翌日運動しろ
メシ誘われた時の対処法なんてどうでもいい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:28:01.38 ijYse5q/
そういうのを断りたくないならカロリー制限すればいいだけ
糖質制限は効果的ではあるけど他にもダイエット法たくさんあるんだし
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:06:02.37 8kHbhh+N
>>343が正解だよね
対人スキルあると思う
>>347
糖質制限は本人が選んでやってるんだから口出すこっちゃない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:52:50.88 PjyNC/vg
目標の数値や体型になったら人との付き合いでは糖質解禁する
つもりの人なら、歯科治療も言い訳になるよ。
親不知＋詰め物全取り替え＋一部の歯が詰め物下で虫歯、で半年くらい
時間を稼げる。せっかくだから、本当に詰め物のメンテをするのも有り。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:55:12.56 IuzW+CA5
>>346
翌日運動しても摂取カロリーを何とか消費するだけ。
問題はカロリーじゃなくて糖質なんだから意味がない。
それでケトーシスが止まっても、空腹感や飢餓感に苦しむハメになっても、誰も責任とっちゃくれん。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:55:15.87 PEni0hFH
江部先生の本が流行ってるから、
糖尿になりかけって言い訳も結構いける
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:19:16.79 DKD9VRCw
>>348
口を出すとかじゃなくて、断れなくて糖質制限が無理（ケトーシスが止まるような状態）なら
他のダイエットでもいいんじゃないのって言っただけなんですがｗ
断らなくても無理なく続けられる状態なら問題ないわけで。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:24:12.52 PEni0hFH
>>352
糖質制限を続けるためのアドバイスしときゃいいのに
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:35:51.58 kR2mnEwA
断れないっつーなら仕方ないんじゃね
他人のレスにケチつけてないで自分がアドバイスしてやればｗ
ってか、最初は周りに色々言われたり心配されたりしたけど、成果が出始めてしばらくしたら何も言われなくなったよ
むしろ、食べられる物に制限はあるものの、量的にはそれなりに食べてるのにあまりに簡単にやつれたりもせず痩せてくもんで、
周りの人間が糖質制限に興味津々になってきて逆に面倒くさい状態になった
しばらく前から職場で糖質制限ブームｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:39:14.39 FWYt4Gy9
182cm 63kg(30歳♂)なんですが糖質制限で痩せますかね？
この半年で20kgほど1200kcal目安の摂取とちょっとしたウォーキングで痩せたんですが、ここ二ヶ月はビクとも痩せません。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:41:27.78 Ha6K1avV
>>355
BMI標準体重になるまでは効果的だがそれ以後はカロリー計算や運動入れた王道行かないと無理
お前やせ過ぎだろｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:42:27.70 sLSrJRCx
つか何キロになりたいんだよｗ