13/05/25 09:57:08.67 B7p2jCCQ
>>879
会社で健康診断受けてないの？人によってだけど
血中のコレステロール値や肝機能や血糖値を見ると
｢食生活の改善をしないとヤバい！｣って本気で思えて
間食、揚げ物、ファストフードを自然と避けるようになるかと
カロリーや体重、体脂肪をダイエットの目安にしてると
その分を走ればいいやとか安易に考えて食べちゃう
野菜中心でバランスの良い食事をしていると間食しなくなる
数値が改善されたのみるとモチベーションも上がるよ
でもどうしても間食したいなら、無油無塩のナッツ類(マカダミアを除く)を一握りか
SOYJOYの大袋のやつ(４味×各３本12本入り)がオススメ
１本当たり80kcalってデカデカ書いてあるから１本で手が止まりやすい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:01:31.41 B7p2jCCQ
ん？178センチで47キロって痩せ杉じゃない？
バスケやってて痩せ形180センチの知り合いでも70キロはあったよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:29:09.89 1Qlvtg6q
>>882
健康診断の血液の数値はまったくの正常というか理想的だと産業医には言われました
17km走ったから1000kcal以上は余裕で使ってるみたいなだけど、1時間半もかかったので時間がもったいないな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:39:16.84 B7p2jCCQ
>>884
そうなんだ、そしたらその衝動食いは
食事の制限や仕事のストレスが起因しているのかもね
SOYJOYにしなよ
あと安売りのチョコは惜しみなく食べちゃうから
食べるなら高いやつにしてたまの楽しみにするとか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:47:42.35 stfU7Ug7
>>884
ビチク52歳爺～ｗ
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんよ
そろそろ飽きた
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:53:44.29 1Qlvtg6q
>>885
まさにその通りだと反省しています。仕事が煮詰まってくると、残業時間にお菓子をバリバリ食べながらになってしまい
隣の席の人にも良く指摘されます
ブラックコーヒーや、低カロリーゼリーで、なんとかしたいのですが、追い込まれれば込まれるほど、
甘い系統の菓子食いが加速してしまいます
チョコやアイスは、高価なものを買う、これは是非参考にさせて下さい
それでは街へ出て友達らと遊んできます
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:54:25.19 stfU7Ug7
>>885
菓子なんてビビって食えないくせにぃ～ｗ
ビチク～ｗ
一日一食キャベツが主食のくせにぃ～
キチガイ爺～ｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:56:16.08 stfU7Ug7
あ間違いえた
>>887がビチク52歳爺さんだったｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:03:52.54 stfU7Ug7
>>887
>それでは街へ出て友達らと遊んできます
変な文章
やっぱり52歳の爺さんだなｗ
友達なんていないくせにぃ～
ほんとは入間川に必死の走りに行くんだろ？
カモン！
カモン！
ビチク52歳爺～ｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:05:41.32 adLs3H1W
★今日の体重71.4kg
煮干しｳﾏｰ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:13:15.86 Wa92+23Q
>>891
身長も書いていけよ
スルメ ｳﾏｰ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:14:53.49 B7p2jCCQ
>>887
いってら～ﾉｼ
低カロリーものもいいね
あとは量を食べるのを抑える癖をつけるために
腹持ちが良い繊維質の多いものもいいよ
ブルボンから出てるGIドクターのココアクッキーもお勧め
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:24:33.90 adLs3H1W
身長157cm ＼(^o^)／
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:26:58.63 stfU7Ug7
ビチク52歳爺～ｗ
出かけないのか？ｗ
ビチク52歳～ｗ
必死に盛り上げご苦労様ｗ
自演乙～
自演の続きはよカモン！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:33:28.80 Wa92+23Q
>>694
女性でしたか。煮干もいいけど、かわいい運動靴をはいて、あちこち歩きまわりましょう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:39:59.51 adLs3H1W
>>896
膝が痛くて無理ｗｗ
とりあえずもう少し体重減らしてから運動靴買いに行ってみるー
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:42:13.95 JCEWd+Nj
チラシの裏は筆談の場になりました
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 13:38:44.97 stfU7Ug7
>>896
ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～ｗ
女性でしたか。
女性でしたか。
女性でしたか。
キチガイ爺さんｗｗｗ
必死ｗｗｗ
バレバレ自演乙～
恥ずかしいキチガイ自演爺さんｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 14:39:19.88 WPQk/LKR
接食障害が完璧完治したから
（すぐに治るんでなく、ジグザグ治って、気がつけば一年経過、過食がなくなった）
念願の料理教室に通い始めた＆毎週必ず、誰かと食事会できるようになった。
まじ感謝だ。
今日はエクササイズお休み。
その代わり、笑ってウィンドウショッピングでエネルギー消費するよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 15:07:16.97 stfU7Ug7
カモン！
カモン！
カモン！
ビチク52歳爺～ｗ
自演で話題作りはよカモン！ｗｗｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 15:43:08.03 jOOH5ffI
西武新宿線、久米川にある西武スリム研究所の耳ツボに通ったけど効果なし
誇大広告も甚だしい
耳ツボやる人には一回3500円のリンパマッサージが無料？
あんな汚いおもちゃみたいな空気圧の機械でごまかすなよ
金返せ あー大金を損した
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 15:44:31.51 rcJPo3bG
訳あって痩せの大食いの友人宅に一週間お世話になった
友人は常にお菓子を持ち歩き、弁当は大きいし普通の子の２倍くらいは食べる
なのに運動嫌いだし体系維持にはストレッチしかしてないと言い張り
性格悪いけど正直嘘だと思ってた
が、お世話になって無意識の運動って凄いと思った
犬の散歩で15～30分、歩きとジョギングを繰り返し
庭で犬とおいかけっこをし
広い家で２階の部屋と１階のリビング何度も小走りで往復し
駐輪場がないから駅まで徒歩10分は必ず歩くのに犬のためにちょっとの時間でも家に一旦帰宅し
綺麗好きでちょこまかよく掃除して床の雑巾がけまでし
カラオケでのネタ作りと音楽番組見てると振りのあるもの全てコピーダンスを始め
一日の終わりに20分くらいのストレッチだけを意識してやっていた
そこでの食事は多いと一日で4000㌍近かったけど
筋肉少ない私ですら少し痩せた
友達はずっとそんな生活してるから気づかないだけなんだろうな
自分がいかにデブ脳だったか思い知らされた
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 16:03:54.10 stfU7Ug7
↑ダメダメビチク52歳爺～ｗ
ダラダラ長いだけで全然つまらんない～
そんなんじゃ誰も釣れないよｗ
やっぱり独りで会話しないとｗ
独り筆談キチガイ爺ｗ
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 18:01:04.35 FzTW9Qrx
食べることしか楽しみ無いのに痩せたいというジレンマ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 19:02:05.72 E92Y1wMz
体温上がったり汗かくとアトピー悪化するんだよおおおお。
汗をかかずに活動量を増やしたい。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 21:10:44.44 ClysRTYO
太ももの裏が痛いけど７キロ歩いたもう真夏みたいに暑いなあ
半年ぶりくらいにビールも飲んだ美味しかった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 02:45:42.32 bzdUV7u5
そいやポテチしばらく食ってない
変な話ああいうのは我慢してたら自然と欲も無くなるんだよな
甘いものも同様の状態になりたいなぁ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 02:46:07.84 tnD5SdW2
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 02:55:02.35 0atM9/c+
大泉洋涙目
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 04:47:11.54 RMxg9O5L
寿司酢がそんなに悪い物だなんて知らなかったー！
酢より美味しいと思ってここ最近毎日飲んじゃってた、最悪だ
どうりで美味しいはずだよ砂糖まみれじゃん･･･
無知って怖い