13/03/24 18:13:15.64 qbobGuOR
162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？
50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、
姿勢よく・ヒールのある靴をはく
脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること）
おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような）
牛乳を飲む、肉を食べる
飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする）
太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。
13/03/24 18:13:15.64 qbobGuOR
162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？
50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、
姿勢よく・ヒールのある靴をはく
脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること）
おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような）
牛乳を飲む、肉を食べる
飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする）
太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。