【水泳】　プールで痩せる！第70のコースat SHAPEUP

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:23:41.92 d+f8lmMs
毎日10km泳いでる
その後にランニング15km
時間があればバイク（自転車）50km

これが平日のメニュ（これでも少ない）

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