13/05/03 00:21:04.48 iPo0QbEo
>>283
種類にもよるだろうけど、
自分の使ってるプロテインは炭水化物、脂肪、ミネラル以外はほぼすべて一日の摂取量とれるようになってるよ
タンパク含有率は７０%ぐらい
それでも一日３回プロテイン取ると５００ｋｃａｌぐらいになるから、晩飯抜きぐらいのつもりでやらないとカロリー過剰摂取になる
ＧＷ中は仕事もないし、一日プロテインだけで生活して、午前と夜に泳いでる
13/05/03 00:21:04.48 iPo0QbEo
>>283
種類にもよるだろうけど、
自分の使ってるプロテインは炭水化物、脂肪、ミネラル以外はほぼすべて一日の摂取量とれるようになってるよ
タンパク含有率は７０%ぐらい
それでも一日３回プロテイン取ると５００ｋｃａｌぐらいになるから、晩飯抜きぐらいのつもりでやらないとカロリー過剰摂取になる
ＧＷ中は仕事もないし、一日プロテインだけで生活して、午前と夜に泳いでる