13/03/11 17:31:54.36 Q+8oFrNN
健康的な間食として、どのような物を食べたらいいのかを、話し合いましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:11:00.14 1K39TyUo
何を食べるかなんて関係ない
カロリーや栄養の計算して、１日トータルのカロリーや栄養が目標通りならそれでいいだけの事
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:30:58.35 ztDB6W1t
油揚げ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:06:19.59 Tx9vrX0S
価格が安く、入手しやすい物。
同じ物ばかりだと飽きてしまうので、間食は３パターンぐらい用意しておく。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:23:56.52 6VYxZAf8
パンやケーキには抹茶豆乳を飲む。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
カカオ70％以上の良質なチョコレート。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
食後二時間後のコーヒー。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 17:20:10.88 Tx9vrX0S
今、間食に食べている物は、全粒粉食パン1/2枚と、チョコレート効果と言う一口サイズのチョコレートです。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:13:09.35 qCm9wcKr
m&m'sを一粒づつ食べてる
結構甘いから意外と口さみしさは紛れる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:28:41.54 DbGOhjfc
コンビニで買った茶碗蒸しを、夜食用に常備しています。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:23:20.70 e7dIAItL
アーモンドやくるみのナッツ系
素焼きの表示がされてるのが一番
あと酢こんぶや梅系
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:14:27.97 R/b6PwlY
信玄餅！大満足で190kcal
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 20:46:40.81 RRG4tp5S
甘酒
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:37:00.97 3csikfwF
素焼き無添加ミックスナッツ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 08:15:13.95 ALsaOhyJ
カニカマ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 04:32:42.34 sFqtHDcs
現在の間食 （３パターン）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:06:11.11 sFqtHDcs
全粒粉クラッカー
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:46:50.58 sFqtHDcs
砂糖が添加されていない物
GI値の低い物
継続して購入できる価格の物
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:28:52.57 sFqtHDcs
アメリカとイギリスでは、Grazeと言う間食のオーダーメイド通販が人気です。 全部で５ドル。
日本でも、こう言う通販してほしいな。
graze - healthy snacks by mail - get nature delivered
URLﾘﾝｸ(www.graze.com)<)
Graze Box
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:39:47.77 QtjkI5m/
夜食にわらび餅を食べました。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:56:25.04 +VVlFtKo
フルグラは、間食に向かないな。
甘くて食べすぎてしまう。
他のシリアルの方がいい。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 10:30:48.54 +VVlFtKo
クラッカーなら、プレーンはコルッシ、グラハムはミズーラがいい。
素朴な香ばしさがいい。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:47:57.42 qsIn+HfO
ナッツも食べ過ぎてしまうから間食に向かない