13/11/10 08:05:20.10 GPrIq9DQ
ブランパン
ハムエッグ
十勝スマートチーズ(6個)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:03:22.53 Il+K0O2C
朝 目玉焼き4個
昼 チャン・・・・
夕 タラのバター焼き、カツオ菜の炒め物、みそ汁2杯
夜 ワイン1本（ピノ）、スマートチーズ6個、アトキンスバー2本
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:44:57.53 lWL5kOy/
いつものｗ・・・orz
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:28:10.79 k/NJqYte
目玉焼き４個て凄いな
毎日ではないんだろうしうまいんだろうけど卵食いすぎじゃねｗ
俺は一時期毎日卵二個は食べてたがやめちゃった
もう何食べればいいのかわからんからきのこばっか食べてる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:09:18.26 Il+K0O2C
>>953
ここ1月ほど出張でビジネスホテルに泊まりだから、朝はずっと同じ食事。
朝食のご飯や納豆を外して、目玉焼きを増量してもらってる。
単調な食事にも飽きたし、週休2日に馴染んだ体で週休1日はつらい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:29:23.63 GPrIq9DQ
豆腐半丁
ガブの味噌汁
マグロハラモ塩焼き
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:39:43.05 YGWqnCI8
>>954
納豆は低糖質じゃ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:47:04.20 /JeHEbZp
>>956
醤油も納豆も糖質ゼロじゃないし
大豆イソフラボンで女性化する
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:23:07.27 GPrIq9DQ
夜 手羽先と野菜（しいたけ、ブロッコリー、白菜、蕪）のスープ
開始してから約１ヶ月経過で五キロ落ちた(｀・ω・´)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:34:57.63 a+c7Lr6l
納豆よりアトキンスバーのほうが糖質多いんじゃね？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 19:10:24.73 Il+K0O2C
朝：肉豆腐っぽい物（牛300g）
昼：魚卵煮付け（エリストールと醤油）、鶏モモ蒸し＋マヨネーズ
夜：刺身
夜も暖かい物が食いたかったけど、子供の手巻き寿司に付き合って刺身。
>>959
納豆は苦手だから糖質と関係無く外してるｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:37:02.91 a+c7Lr6l
お、すまんかった。>>957は別人なのね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:10:52.80 h0BfqMd4
>>953
自分もたまごは得意じゃないけど
きのこばっかりの方が栄養素欠乏しまくってやばそうなんだが大丈夫か
>>957
ビルダーライクにソイプロテインを毎日ガブ飲みでもしない限り大丈夫じゃね
>>958
何キロから何キロに落ちたかによる
標準あたりの体重から５キロ落ちなら相当に食が少なすぎる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 22:30:22.52 /J+nljux
ゆで卵とか目玉焼きとか黄身を食べてる人って多いのね
自分は白身だけ食べて黄身はポイしちゃってるが
黄身って食べても大丈夫なのかな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 23:36:54.23 AK2Thf/L
>>963
自分の許容範囲のカロリーやら脂質やらの範囲ならかまわん
何が心配なの？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 02:40:23.50 5o/hP04C
むしろ脂肪摂れや
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 02:47:04.40 w99694sQ
朝昼 ささみの燻製二本 ナッツ アトキンスバー半分 さけるチーズ
夜 舞茸と豚肉と豆腐煮たやつ
休みなのでだらだらずっと食べた
便秘はキャラメルで解消した
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 11:37:34.77 eVH5V6Yw
玉子の黄身は満腹感があって良いね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 12:00:34.51 FeEqZZUU
>>962 99キロぐらい（正式には測ってない）→93・8キロ。まあ、ぼちぼちやってきますわ
朝 ブランパン ベーコン（80㌘） ゆでたまご×2 カマンベールチーズ（50㌘）
昼 豆腐半丁 白菜の味噌汁 鮭のマヨネーズ焼き セロリ1本
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:19:29.64 FeEqZZUU
ブロッコリー山盛り 牛ガーリックステーキ（120㌘）味噌汁（インスタント）
※散歩 １時間30分
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:20:27.78 772P9pCP
>>969
ステーキうまそう…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:36:07.72 3RzqS9KJ
朝 抜き
昼 抜き
夜 焼酎3合
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:55:16.82 lH113XbO
>>963
黄身に含まれるコレステロールがテストステロンの生成を促す
食事でコレステロールを摂取してもLDLの上昇には繋がらないことが研究で示されている
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:22:04.83 UV3vfHmd
>>971
アルコール代謝中は体脂肪燃えない
糖新生も止まるから低血糖に→食欲爆発
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:22:07.24 WRSTG4UI
お前ら料理や栄養とかに詳しいな
どこで勉強したんだ
俺はネットのみ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:41:59.93 lH113XbO
炭水化物抜けば痩せると思ってる馬鹿ばっかりだよここわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:46:10.88 3RzqS9KJ
>>973
そういうメカニズム何ですね。
ご教授ありがとうございます。
でも、何も食べる気が起きません…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:02:35.36 lSxlwuKQ
朝 抜き
昼 チャン・・・・
夕 野菜炒め定食（ご飯無し）
夜 ワイン1本（カベルネ）、サラミ90g、さけるチーズ1本、アトキンスバー2本
夜の前に寝ると良いことは分かってるんだけど、アルコールが魅力的すぎる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 02:49:11.32 5y97158z
くだらない・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 03:29:54.09 dA6it1cp
アトキンスバーって一本何円？
携帯から買える？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:12:27.06 n2p1cqqc
朝お好み焼き×ご飯
昼ミートスパゲッティ×ご飯
夜オムライス×たまごスープ
間食ロールケーキ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:00:54.46 7kkpq1N4
ブランパン コンビーフのオムレツ（コンビーフ一缶、卵×2）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:04:30.98 lEXCjXvV
>>981
コンビーフのオムレツ、おいしそう！