13/10/28 18:44:23.39 A7nHt1ua
朝 ゆでたまご1個
夜 野菜サラダ ワカメ刺 とり軟骨塩コショウ炒め
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:45:04.02 l2QH7IGN
お腹が減ったんで間食に、ゆで卵×2
夜 ブロッコリー 豚肉とピーマンの味噌炒め
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 21:18:16.23 08HLdPyf
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、ブリ刺し、グリーンリーフ、ホッキ貝サラダ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:24:58.01 TMBPW8k3
朝 麺抜きラーメン
昼 麺抜きチャンポン
夜 麺抜ききつねうどん
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:56:46.71 hJ19VKWB
皮なし餃子
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:10:47.59 SfvMZRnv
朝 なし
昼 セブンのネギ塩チキンとゆで卵とふすまパン
夜ゆで卵 さけるチーズ二本 あと何か食べる
お菓子 ミックスナッツ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:01:42.54 F84s9nbi
身長・体重・体脂肪率・年齢・性別・基礎代謝の
スペックも併記してほしい
でないと参考にならない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:06:54.79 mMS/W3rw
夜食 豚ロースと豆もやしチンしたやつ
758:七資産
13/10/29 02:04:59.31 NFtbeQVo
>>740
それ何てモスの菜摘バーガー？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 06:49:44.68 DDcvPXUQ
朝 ゆでたまご2個、ところてん、プロテイン
昼 ボイルイカ
夜 刺身、カッテージチーズ、カットトマト
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:41:32.40 P06SsnUh
炭水化物抜いて一週間目ですよろしく
朝 レタス ツナ ゆで卵 ハムのサラダ
昼 ゆで卵1個
夜 天ぷら盛り合わせ＆ノンアルコールビール（オールフリー）
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:44:09.62 VztlGh/M
152cm 47.8Kg 女 46歳 。
GW明けに60.4Kgになってしまい、焦ってここまで落としました
朝 もやし、海苔、糸こんにゃく、鳥むね肉、いりこ出汁のスープ
昼 ゆで卵1個 低脂肪牛乳200ml ふすま粉を水に溶いた物200ml
夜 ところてん250g 青汁200ml
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:06:12.44 1PlhV27a
＞ふすま粉を水に溶いた物200ml
うわぁ
頑張ってるな
ゲロマズでしょ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:23:03.49 VztlGh/M
761です
はい、まずいです…
でも慣れましたよ
とにかくこれで
お腹いっぱいにしよう
という感じで一気飲みです
味に関しては
もう完全無視です
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:51:59.91 mzFz+9GT
>>763
昼メニューの卵(この場合は生卵)と牛乳をふすまと混ぜ、クレープみたいに焼いてみたらどうだろう
まあ手間はかかるが
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:50:13.96 6F8Qt26N
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 ゆずモツ、メロー照り焼き、ゴマサバ、サラミ、焼き鳥缶詰、赤ワイン400ml
出張したら食事減らそうと覚悟して来た結果2週間で3kg減った
ここ2～3日食事量が増えているのが心配の種ｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:54:57.34 TsNi6AGG
チャンポ・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 00:37:48.37 3M0S7Zo6
>>766
観光客一杯のドライブインで「いつもの下さい」って言ったら、食事が出てくるようになった。
ドライブインの奥さんも、オレのメニューに興味を持って試食したらしい。
美味しかったって言ってた。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 02:25:22.16 Kp0ca0dQ
朝 なし
昼 ファミマの豆腐サラダ ゆで卵
夜 豚バラと豆腐と青梗菜の味覇スープ 鍋半分
おやつ ミックスナッツ
そろそろプロテインを買おう
769:761
13/10/30 05:05:51.61 eearSt18
>>764
今日の昼に
ふすまクレープやってみます
ご提案下さいまして
どうもありがとうございます
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:49:22.51 59uEkaOp
何でちゃんとした商品名言えば良いのに、いつもの下さいって・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:56:21.84 8bxpZIX4
そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、いつものでもいいだろ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:47:17.79 59uEkaOp
そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、ちゃんとした商品名言えば良いだろ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:56:52.42 9bdzsLBj
アスペな人はちゃんと商品名言わないと通じないんだよなー
空気とか察しとか言う言葉の理解ができないんだから
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:02:14.13 6cTijcVU
『いつものだって。ぷーくすくす』って笑われてるだろうね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:03:23.76 FN7GG1sB
チェーン店では難しいこともあるけど、個人経営の飲食店だとメニューのアレンジは普通の事。
馴染みだったら、コース料理の注文でも、嗜好に合わせて料理を変更してくれたりする。
強要したらいかんが、店は来客が増えて、客は好きなものを食べられる。
双方ハッピーになれるから良いことだろう。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:25:41.10 9oWzoKWx
チャンポンの麺抜きとかいつものじゃアスペには通じないだろってことか。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:14:53.21 oENfxHsw
あだ名は付けられてるだろうな・・
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:37:14.74 Kp0ca0dQ
気になるのは麺ありチャンポンと同じ値段なのかということだけだ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 15:00:13.77 Wo6vzpF0
>>778
リン○ーハットは麺無しも麺ありも同じ値段。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:45:12.66 j6h5nbPs
チャンポンさんに聞きたいんですが
ハナマルうどんや丸亀うどんで
『麺抜きでかけうどん』とか『麺抜きで温玉』とか『麺抜きでざるうどん』とか吠えるのでしょうか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 22:40:11.26 3M0S7Zo6
>>777
間違い無いｗ
>>778
あちこちで麺抜きチャンポンを食ってきたけど
井手チャンポン（本店武雄）
チャンポンセンター（本店久留米）
の二店以外では普通のチャンポンと同じ値段でした。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:15:09.80 hbmbsKY8
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポンベースの野菜スープ
夜 グリーンサラダ、ササミのチーズ揚げ、麻婆豆腐、焼き鳥5本、焼酎4合
酒飲みがとまらねぇ
明日もｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:22:44.64 a3KP9398
>>780
巷では肉抜きで牛丼とか頼む変な奴が居るらしいぞｗｗｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:44:34.52 hbmbsKY8
>>780
うどんで麺を抜いたら何も残らんだろｗ
井手チャンポン、中華橋本、長崎邸、井手ちゃんモンクリアの選択肢だな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 06:55:44.65 ZEx02EOV
ライスに牛丼の汁と玉ねぎって、昔やってたご飯に味噌汁かけて食ってた猫まんま
思い出したわｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:29:53.96 aSvKqx3D
肉吸いってなかったっけ？
肉うどんのうどん玉抜き
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:34:59.67 sk4d3zN1
具がいっぱい入ってるチャンポンの麺抜きを揶揄したいがために、
かけうどんやざる蕎麦の麺抜きを引き合いに出す人。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 10:10:17.08 xLDEvd0Q
でも、パエリアのライス抜きとか、ペスカトーレのパスタ抜きとか食べてみたい時はあるな～。
魚介のトマトソース煮みたいなメニューがあればいいんだけど。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:40:36.33 01NgZGja
>>788
ブイヤベースとかいいんじゃね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:55:12.61 57iUkA/Z
蕎麦屋でも天ぷら蕎麦の蕎麦抜きを酒飲みながら飲んでる人いる。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:30:04.53 xLDEvd0Q
>>789
おぉ、初耳だけどめちゃ美味しそうだった。
近所の店にあったら毎週でも通うんだけどなorz
栄養も1人前
パエリア 564kcal 炭水化物 69.1g
ペスカトーレ 662kcal 炭水化物 68.1g
ブイヤベース 375kcal 炭水化物 12.9g
やっぱり、パスタとライス無い分納得だね。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:42:22.39 zd5sQro5
>>791
情熱があれば自分で作るといいよ。
ブイヤベースは材料が高いだけで簡単。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 20:27:38.47 yEmaQMtt
殻つき牡蠣のグラタンも低カロリー低糖質で満足の美味
オーブントースターで焼けるよ、殻つき牡蠣が高いが
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:22:14.31 hbmbsKY8
>>793
牡蠣は糖質が多いで有名な食材
江崎さんは、牡蠣の煮汁からグリコーゲンを発見したくらい有名
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:31:39.54 6Tibr5US
牡蠣は4.7/100gの糖質か
魚介類にしては多いけど、大量に食べるわけじゃなし、敬遠するほどでもないな。
むしろグラタンのホワイトソースを工夫しないと問題有りだろう。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:34:54.36 NH6ZokdV
朝 なし
昼 セブンの豚バラのペッパー焼き 失敗したおからパンもどき プロテイン
夜 さけるチーズ 油揚げピザ
おやつ アトキンスバー半分 ミックスナッツ
油揚げピザうまー
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:48:17.37 SFJfDJJB
>>795
マヨネーズを少量の豆乳でのばすといい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:44:28.47 tkN45rqS
>>795
自分はホワイトソース無しで、ピザ用チーズで殻を覆ってオーブントースターで焼くだけ。アーモンドの薄切りトッピングしても旨いよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:48:50.22 tkN45rqS
あげちゃった…ゴメン
ただ自分は低糖質ダイエット始めて１ヶ月、6㎏減はいいんだけど、やたら味覚が研ぎ澄まされて鮮度やら化学調味料やらに敏感になっちまった…美食家かよ!?
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:14:43.02 I9gew0yV
朝 目玉焼き4個
昼 いなばササミ水煮、マルハ鯖味付き、味噌汁
夜 グリーンサラダ、ササミのチーズ揚げ、麻婆豆腐、焼き鳥、ナス餃子、ワイン1本半
そろそろ酒量を減らさないと・・・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:46:45.17 zU0+j4f9
化学調味料に敏感になりましたｗｗｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:49:15.11 tkN45rqS
↑
笑うなよ～ヾ(・ε・。)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:23:04.62 7qKYp18Z
ブランの新商品でるみたい。
健 ブランの紅茶シフォンケーキ | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
カロリー：162 kcal
ブランのガトーショコラ | デザート | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
カロリー：170kcal / 糖質：6.9g
プレミアム ブランのロールケーキ | デザート | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
カロリー：144kcal / 糖質：5.5g
糖質を併記するようになったっぽい。ブランの紅茶シフォンケーキだけ抜けてるけど。
栄養成分なんで全部書かないんだよめんどくさいな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:22:31.62 Ip7wl3Af
栄養成分って全表記が義務だと思ってた…
こわい買えない
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:12:32.36 7qKYp18Z
>>804
義務じゃないよ
無知乙
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:10:00.08 I9gew0yV
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・
夜 ローストビーフ、焼きイカ、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:40:10.28 HGorFJuz
栄養成分全表記、化粧品みたいに義務にしたらいいのに
ホテルレストランの捏造表記がとまらないわけっすね
朝 さけるチーズ二本
昼 キムチ鍋（キャベツ半玉、しめじとえのき指三本分くらい、豆腐一丁、豚肉200g）
夜 鶏肉ねぎ焼き150g
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:31:41.88 F6IGNtjS
ヤマザキの商品なんてカロリーすら書いて無いのがほとんど
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:02:06.36 wOIfMz+d
ヤマザキパン怖くて食べれない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:30:39.55 ++CNbT8N
菓子パンは本当に太る
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:44:12.14 UZVMMUuj
キャベツ半玉、略して『キャン玉』
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 02:32:17.31 VRgPu0iM
朝 プロテイン
昼 ファミマの豆腐サラダ的な何か ゆで卵 卵スープ
夜 豚肉ともやしと豆腐の味覇煮込み
おやつ ミックスナッツ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:12:46.15 oFqAMmTJ
味覇ってなんだろう？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:22:22.81 P4yc/0ly
ウェイパァーでしょ。中華あじみたいな万能調味料。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:56:58.72 7IbLgi6R
半練り状の万能中華調味料→味覇
ブランパン 糖質０のロースハム2パック スライスチーズ
ローソン ネ申
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:23:38.76 oFqAMmTJ
>>814>>815
多謝、超絶さんくす。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:04:08.93 7IbLgi6R
絹ごし豆腐一丁
ほうれん草の味噌汁(インスタント)
納豆１パック(タレは使わない)
カツオのハラモの塩焼き×2
散歩２時間ちょい。出来れば年末までに80を切りたい(´･ω･｀)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:28:59.24 VRgPu0iM
朝 プロテイン 豚肉ともやしと豆腐の残り
昼 ブランパン半分 ゆで卵マヨ もへじの玄米と野菜のスープ
おやつ ミックスナッツ
アトキンスバー大量に買ったけど食べるタイミングが無い！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:44:28.83 7IbLgi6R
焼きそばの麺抜き
コンソメスープ
ソースの代わりに醤油
麺の代わりにえのき茸２袋
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:52:03.01 KwdX0ZQs
ローソンのブランパン美味！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:02:53.54 McOTt15c
朝 木綿豆腐200ｇ
昼 抜き
夜 刺身盛り合わせ&木綿豆腐200ｇ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:44:30.20 Y8VxcSlK
朝 さんま塩焼き
大根と油揚げの煮物
きゅうりの酢の物
昼 シーフードミックスで作ったスープ
夜 ネギマ2 レバー2 手羽2
刺身盛り合わせ
究極の糖質制限食では無いけどこんな調子で一ヶ月で2.5キロ減った。凄い。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:23:17.38 wQ2Kc2v0
減った体重って元の体重がいくつかによって減量の度合いが全く違うからな
80kgが一ヶ月で2.5kg減ったというなら誤差だし
45kgが2.5kg減ったのなら結構無茶なレベルになる
やり始めて一ヶ月なら腸内でたまってた水分を含んだカスが排泄しきっただけの可能性もあるし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 02:19:13.81 6VeleKyk
170 90キロ
朝ゆで卵2個
昼ファミチキとサラダ
夜サラダ大盛りたまにファミチキも
前これで3ヶ月で70キロに痩せた
元の体重に戻ってまた同じ食事で3ヶ月経って89キロｗｗｗ
2回目はきついらしい・・・はぁ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 02:46:40.02 F9YF5fvg
夕飯食べるタイミング完全にのがした
寝る何時間前まで食べたらアウト？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 08:08:23.43 JyJIs0zH
一般的には睡眠の３時間前に。って見聞きするけど
ブランパン 野崎のコンビーフ ゆで卵 ブロッコリーのコンソメスープ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:21:52.33 wQ2Kc2v0
>>824
王道で30kg落として、25kg戻って糖質制限でまた25kg落としたが
過体重から標準までは王道より糖質制限のがはるかに楽だったよ。
なにせ空腹感の感じ方がマイルドだからな
標準から美容体重までは有酸素運動が必要になるから
自分の場合は王道で糖質摂らないと身体が持たないようだ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 13:28:59.78 JyJIs0zH
キャベツ山盛り 鮭塩焼き インスタント味噌汁(豆腐とワカメ) 納豆１パック生卵（付属タレは使わない）
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:56:03.65 sP4wVM4Z
ブランパンよく食べる人、体重の減りは順調ですか？
煮干しの味噌汁の人、書くの飽きたか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:59:01.75 xcJWZwvo
朝 ゆでたまご2個、カッテージチーズ、プロテイン
昼 ほうれんそうお浸し、ブロッコリーにマヨ
夜 味噌汁、焼き魚、納豆、カットトマト
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:09:04.00 JyJIs0zH
豆腐一丁
ブロッコリーとラム肉カレー（バーモンドのカロリーハーフ）
カレーうまうま
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:13:23.81 oLCMqHz/
朝 おにぎり一個
昼 抜き
夜 木綿豆腐200g、ｻﾝﾏのお刺身、ほうれん草のお浸し、里芋の煮物
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:58:17.03 tQ7gnU0/
ブランパンよく食べてるけど停滞してる！
標準体重まであと2kgなのに
ミックスナッツ食べ過ぎかも
朝 もやしと豆腐と豚肉の煮込み残り ナッツ
昼 サーモンハラス塩焼き ミックスナッツ
さけるチーズ
夜 麻婆豆腐とろみ抜き
おかし アトキンスバー半分
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 03:23:38.20 drk4T1sQ
朝 目玉焼き4個
昼 ステーキと煮豚をメインに（某ホテルのランチブッフェ）
夕 茶碗蒸し、しめさば、だし巻きたまご（くら寿司）
夜 しめさば、油揚げピザ、ワイン1本（Pino・カリフォルニア）
久しぶりに下界に降りてきた。
自分で煮炊き出来る環境を手に入れたのに外食したった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:25:07.09 hFKNCrh3
豆腐一丁
インスタント味噌汁（ワカメ）
カツオのハラモ塩焼き×2
納豆（付属のタレは使わない）
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:40:08.94 hFKNCrh3
キャベツ山盛り ほうれん草のお浸し カツオのたたき
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:09:08.37 ZOYVCyIU
朝
厚揚げの煮たもの バナナ
昼
湯豆腐 ササミとカイワレのサラダ
夜
プロテイン
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:20:04.86 ZZiiIrDe
朝 木綿豆腐200g
昼 抜き
夜 木綿豆腐200g、緑黄色野菜のサラダ、モヤシのお浸し、サーロインステーキ160g
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:37:00.34 UZriTjF3
朝 プロテイン
昼 ビッグフランクフルト ゆで卵二個
夜 麻婆豆腐の残り ししゃも5匹 ナッツ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 01:14:43.86 IGmJipQ9
朝昼 豆腐一丁 さばの味噌煮 枝豆 パイナップルの缶詰め&ヨーグルト&蜂蜜
夜 厚揚げ、キャベツ、人参、トマト、ぶなしめじ、鶏肉、ひき肉、中華そば１袋入り焼そば ご飯茶碗一杯程度
炭水化物の麺類ご飯がやめられない…何か代わりになるやつないかなぁ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 01:26:36.76 VsBw5jiX
朝 寝てた
昼 鶏モモのガーリックチーズ焼き（1枚）
夕 鶏の水炊き
夜 オリーブ（アンチョビ入り）、スマートチーズ２，干しぶどう少々、黒糖ピーナッツ、ワイン（ジンファンデル・カリフォルニア）
低血糖が明らかだったので、糖分をつまみにしたけど、行き過ぎっぽい・・・・
明日から、火のない生活が始まるから大目に見よう
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 07:28:09.45 wFlDa0kA
>>840
つ えのき茸
つ 糸コン
つ 豆腐素麺
なんか本スレ覗いてみたら大豆の麺もあるみたいだね
ブランパン ハムエッグ プロレスチーズ１枚 昨日食べきれなかったキャベツ少々
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 08:03:56.75 wFlDa0kA
>>842訂正
プロレスチーズてなんだよｗｗｗプププ、プロレスチーーーズ
プロレス→プロセス
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:14:24.69 E0CO/wk9
>>840
どこが低炭水化物なわけ？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:33:04.04 wFlDa0kA
豆腐１/2丁
ネギの味噌汁（インスタント）
鮭塩焼き
納豆 生卵
トマト中（１/2個）
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:14:52.79 mCgFl9T3
朝 おでん(大根、こんにゃく、昆布、玉子)
昼 茹で鶏胸肉、コールスロー
夜 アコウダイ塩焼き、味噌汁、納豆
間食 クロレッツ、ミンティア
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:22:08.45 tUNBOumm
朝 ゼリー
昼 ゆで卵1個 バナナ1本
夜 回鍋肉＋オールフリー３５０ml１本予定！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:29:06.89 nc8IBRuN
朝 バナナ みかん
昼 サンドイッチ 1枚
夜 豚と白菜の煮込み 白ご飯無し！
みかん
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 17:50:05.66 hxozf/jx
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昼 鶏胸肉のミンチでハンバーグ
夜 プロテイン
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:12:33.81 Xv/4qwE2
みんな食事量少なくて平気なん？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:21:50.35 z/F+CWln
>>850
慣れると平気だよ。自分が少しずつでも変わっていくのが嬉しい。
朝 木綿豆腐200g
昼 春雨スープ、絹ごし豆腐200g、きんぴらごぼう
夜 筑前煮、ポトフ、木綿豆腐200g
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:40:08.49 hxozf/jx
>>848
豚と白菜の煮込み、美味しそうだね。
明日やってみる。
味付けは何かな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:57:02.92 wFlDa0kA
キムチ鍋
キムチ ニラ 豚肉 豆腐（1/2）椎茸
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:00:22.43 wFlDa0kA
書き忘れ
散歩 ２時間ちょい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:26:12.11 ohz1rL85
>>851
木綿豆腐ってそのまんま食べてんの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:46:15.18 z/F+CWln
>>855
朝は醤油二、三滴。
昼、夜はそれぞれスープに入れてるよ。
木綿に飽きたら絹ごしの順でローテしてる。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:03:37.27 yQ9y5ycS
アタシも冷奴で食べてた。
寒くなってきたので、充填豆腐の四角いパックをフィルム半分剥がしてレンチンしてる。醤油垂らして食べたら容器だけ捨てるし簡単
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:46:16.46 z/F+CWln
>>857
ナカマ(*´∀｀*)
お米買うより安いし、何より処分が楽♪
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:11:39.01 LeLsZ3XV
そろそろ誰かが言ってた重曹湯豆腐の季節か
試してみなくては
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:32:01.13 /kRsG8bV
朝 なし
昼 ファミマの肉豆腐 プロテイン
夜 豚肉350gと白菜と白ネギ煮たやつ
おかし アトキンスバー一口 ナッツ さけるチーズ
顔にブツブツ出てきた
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:17:14.83 PtrUd+zf
アホみたいな食事とってるやついっぱいいるな～
特に朝の炭水化物抜くとかアホの極み
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:22:26.88 82k2ogZH
朝 無し
昼 チャンポ・・・・
夕 鶏モモのガーリック醤油単品（ファミレス）
麺の入ってないチャンポンが別のお客さんに配膳される事故
幸い手を付ける前に発見したんだが、明らかにオレのせいで気まずい。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:56:05.15 2PmEmA00
チャンポの人はどんだけ痩せたんだ？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:02:25.55 82k2ogZH
>>863
目標175cm-80kg（糖質制限解除後）
1年前115kgスタートで6月頃に90kg到達
その後は殆ど体重が変わってない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:51:31.83 GOXoGuuT
>>861
え？
なんで朝に炭水化物抜くのがダメなの？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 02:25:10.16 ovlSoDyn
脳に糖質送んないとぼーっとしちゃうからでね？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:54:15.95 +VOYirXZ
昨日の鍋の残りに豆腐麺をぶちこむ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:30:21.56 PtrUd+zf
朝何も食わなくて夜にファミレスとかダイエットする気あるのかよwwww
あと炭水化物抜いてるバカは筋肉の方がどんどん減っていってるから普通の食生活に戻ったらどんどん太っていくよww
なんでこんなレベル低いのここ？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:37:24.70 /k4pHYrE
釣りなら下手糞
マジレスなら、スレタイも理解できない馬鹿か、理解した上で煽ってるキチガイ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:00:11.11 PtrUd+zf
ごめん俺にはここの書き込みが全部釣りに見える、それほどアホな食事メニューだ
PFCバランス無視の明らかに増量用のメニューなのに誰も指摘しないし
お前らがやってるのはダイエットではなくダイエットもどきのただの自己満足だ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:08:12.35 2PmEmA00
>>870
糖質制限ダイエットの本を読んでみるといいよ
実際痩せるから支持される
つかスレ違いだから他行って
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:13:51.57 2PmEmA00
>>864
停滞期は辛いな
有酸素運動を加えると幸せにになれるかも
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:24:20.83 z2Ec2Yop
タンパク質は意識して摂ってるけど
炭水化物も摂らないと、脂肪より筋肉の方が痩せてしまうの？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:54:53.86 Jp7Ogikk
はじめて １週間ちょい 開始時 102kg→97.4 体脂肪 28%→24.8 食事は 朝はしっかり ご飯は 朝は150g 昼は80g 夜はきな粉豆乳とバナナのみ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:04:16.64 BHRwyJLL
朝 バナナ
昼 バナナ
夜 バナナ
間食 バナナ
バナナ バナナ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:19:51.38 ovlSoDyn
>>875
新種の生物か！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:24:15.07 8tbomKNR
昼：バナナ3本、ゆで卵２個
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 14:24:00.86 2sGVuiha
>>873
そんな心配はいらない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 16:22:49.92 3uIGwMcY
バナナのどこが低炭水化物？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 16:49:54.51 KMLv2x+D
朝 ゼリー コーンポタージュ
昼 ゆで卵1個バナナ1本
夜 鶏肉団子の野菜たっぷり鍋＋オールフリー350ml 1本
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:02:14.87 fbGqith8
激ヤセ！URLﾘﾝｸ(www.star-guys.jp)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:30:36.10 gBpORzaX
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昼 オールブラン
夜 湯豆腐 ささみ2つ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:38:57.07 /k4pHYrE
オールブランが全てを台無しにしてる。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:59:56.48 kiCX4hVq
>>862
そんなの店のミスやがな。
顔出したら麺抜きですねって向こうから言ってきていいがな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:03:33.64 kiCX4hVq
バナナはNG食品
バナナダイエットなんてのもあったが糖質制限ではダメだ
果物はアボガドのみが心配なしに食べられる食品
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:20:03.97 8gF6xKqK
朝 カレー(ごはん代わりに水煮大豆
ヨーグルト
昼 おでん(大根2しらたき1たまご1
もめん豆腐一丁
サラダ
夜 プロテイン
グレープフルーツ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:20:24.81 PtrUd+zf
>>871
カーボを制限するのは間違いないが一切取らないのはダメ、特に朝
朝はコルチゾールレベルが一番高いのになんで朝飯抜いたりプロテインだけで済ますかが謎
おまえら馬鹿しねや
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:32:13.16 2PmEmA00
>>887
スレ違いおまえが死ねや
釜池式なんか一日一食だ
糖質制限勉強してから出直せカス
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:55:16.63 tRnGkD6R
朝ごはん元々食べないしプロテイン飲んでるだけまし
コルチゾール対策は百草丸じゃいかんのか？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:17:07.63 tRnGkD6R
朝 プロテイン
昼 セブンのハンバーグ ブランパン ゆで卵
夜 未定
おかし ナッツ ラムネ3個 チェルシー
今日は低血糖ぽいので糖質多目
チェルシーは験担ぎなのでおk
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:20:29.49 +VOYirXZ
昼 げんこつハンバーグ（200㌘ つけあわせのカボチャとポテトは食べない） ブランパン
黒烏龍茶1本←まあ期待はせず、お慰め程度でｗ
夜 キャベツ山盛り 秋刀魚の塩焼き1･5匹 ほうれん草の味噌汁
※何県に住んでるかバレちゃうぜ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:32:10.02 6JflZsSk
朝 木綿豆腐200g
昼 木綿豆腐200g、春雨スープ、ひじきの煮物
夜 里芋とイカの煮物、鶏の水炊き、木綿豆腐200g
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:43:50.94 PtrUd+zf
>>888
釜池式って調べたらロングブレス並の糞ダイエットだなwww落ちるのは筋肉だけwwただの糖尿阿呆老人向けダイエットww
お前こそカーボの重要性調べろよww
ちなみに俺はちゃんとカーボの重要性を理解した上で一ヶ月で6.9kgの減量をした、減った重量のうち脂肪が5.8kg筋肉が0.6kgあとは知らん
お前が死ねやwwwww
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:57:03.72 2PmEmA00
>>893
ロングブレス？ｐｐｐｗ
釜池氏は医師で江部氏も医師､他にも沢山の医師が糖質制限を推奨している
釜池式は糖質制限ダイエットの一つ
例としてあげただけ
他にも色々あるが、糖質を制限するダイエットなんだよ
カーボしっかり摂取すんならこのスレ向きじゃないっていってんの
ニホンゴワカリマスカー？
無知はカロリー制限の王道スレに逝ってねーｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:57:02.77 KMLv2x+D
ガチガチルール作ってダイエットすると挫折した時の反動がデカイ
ダイエットは楽しくやろうぜ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:59:59.78 8tbomKNR
やり方は人それぞれでいいじゃん、参考になる部分があれば取り入れてさ。
筋トレしながら芋焼酎飲んじゃってる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 20:26:00.59 PtrUd+zf
>>894
お前こそ日本語理解してないだろwww
上で書いたとおりカーボ制限するのは間違いないが全く取らないのが問題なんだよw
大体お前釜池式がどういうエビデンスで体重減らすか理解してないだろ？w
わざと糖新生起こして筋肉減らしてるだけのゴミダイエットだから笑っちまったよww
コルチゾール分泌しまくりで脂肪は減りにくく筋肉だけが減っていきリバウンドするだけww一生やってろww
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:15:11.76 SMmfgYZy
炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい―「結婚式前のラストスパート」向き
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:18:01.68 82k2ogZH
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夕 レバニラ炒め、ニラ玉
卵食い過ぎた
>>872
腹一杯食っても痩せる説と、食い過ぎは痩せない説があったから、
半年くらい減らないことを覚悟して、食べ続けてみました。
糖質制限をはじめて以来、ずっと腹一杯食ってたけど、
今回の出張を機に食事の量を減らしてみたら2週間で3kg減った。
>>884
今日も感謝しながら「いつも通りお願いします」って注文した。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:23:45.41 08rBySEh
>>899
２週で３ｋｇなんて誤差みたいなもんだろ？
１０年ロムしてろや！この新参者！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:35:30.35 t2wNBZD8
最近始めたんだけど
朝 サラダ
昼 社員食堂の魚定食+小ライスの半分。ご飯自体の量はわからないけど炭水化物のg数は大体25～30位らしい社員食堂の栄養成分表からの推察だけ
夜 寮の晩飯に豆腐(今日はサワラの西京焼きに味噌汁と豆腐だった)
夜は筋トレやってる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:55:21.62 PtrUd+zf
2PmEmA00は論破されて逃亡したかwww
>>901
筋トレしてるなら昼と夜は今のままでいいから朝はもっと炭水化物とれ、体重増えても体脂肪は減っていくから安心しろ。
さもなくばせっかくやってる筋トレが無意味になる
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:15:54.52 Q4BCLtR3
朝：なし
昼：ゆで卵、プロテイン
夜：鳥胸肉のステーキ200g、サラダ、プロテイン
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:18:30.92 m3OQZoaG
低炭水化物ダイエットと筋トレって併用していいの？
コルチゾールが問題なら御岳百草丸が安いしおすすめ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:18:47.75 sNivAXcb
>>902
先生に食うなって言われたんだけど相談してみるわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:27:21.82 82k2ogZH
>>904
併用しても悪いことは無いけど、糖質食わないと挙上重量の面で損する。
たいした筋肥大も見込めないので、好きならやれば良いって程度
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 00:34:14.35 MM+0Srnp
てすとｃ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 01:01:08.81 ELUqoi+q
いいとかダメとか言えるレベルのすごい筋トレやってんのかお前らは（笑）
ガキの遊び程度の筋トレならやったほうがいいよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 01:23:14.02 MM+0Srnp
>>904
筋ミオグロビンのは酸素と実は可逆的に結合するんだよ。
だからどうすればいいかはもうわかるよね？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 01:56:24.46 5TwRT5oR
なるほどさっぱりわからん！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:01:53.61 kTXGRQNe
筋肉が溶けるのって糖質が足りないときじゃなくて
生命維持に必要な代謝、糖新生やケトン体産生すらも回らなくなって
いよいよヤバくなったときに溶かしてくもんだからな
糖質制限しつつ何らかの食事をとってる限りは大丈夫だわ
ああでも筋肉は溶けるといえば溶けるよ、糖質制限だろうが2:2:6の食事だろうが何やってもな
生物は常時新陳代謝してんだものｗｗ
そこにたんぱく質が足りてなければ壊して作る、の部分で
壊す量＞作る量
になるから見かけで筋肉が減るように見える、と。
それだって微々たるもんよ
このスレ住人はたんぱく質摂取ある＆脂質代謝してるから筋肉はそうそう減らない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:07:23.83 7+D1HdKb
カロリーは基礎代謝並にとって炭水化物200gタンパク質180gとってたけどどんどん筋肉落ちたわ
多分ここの連中はもっと減ってると思うよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:28:14.20 kTXGRQNe
>>912
>どんどん筋肉落ちた
このデータ出せよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:33:13.65 EgZTaBRx
荒らしの相手すんなよ。議論をやりたいなら他のスレでやれ
ブランパン ハムエッグ スライスチーズ１枚
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 09:02:34.45 7+D1HdKb
>>913
>どんどん筋肉落ちた
>このデータ出せよ
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
これが一ヶ月前
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
現在
ヨヒンべやジェラやっても落ちるもんは落ちる（確信）
これで分かったろ！？！わかったらお前もケツ穴アップしろや！！！！！！！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:23:04.08 etX1c9h3
>>915
きもちわるいから消えて
スレチ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:59:54.86 EgZTaBRx
豆腐（1/2丁）
インスタント味噌汁
鮭塩焼き
納豆（タレは使わない）生卵
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:29:58.70 7+D1HdKb
>>916
ぷっwww何も反論できてないでのwwww
一生効率悪いだいえっとしててくださいwww普通の食事に戻したら1000％速リバウンドだけどなww
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:36:55.63 b5q2Cxui
>>918
きもちわるいから消えて
スレチ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:33:31.83 Wf25BImZ
朝 ささみ2つ
昼 ソイジョイ
夜 トムヤムチキン
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:42:38.38 EgZTaBRx
おやつ ゆで卵１個 明治十勝スマートチーズ（6個）←これ最近の超オキニ
夕 茹でたブロッコリーてんこ盛り
レバニラ炒め
インスタント味噌汁
※散歩 一時間ちょい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:55:01.53 MM+0Srnp
>>918
おまえ田舎ものだろ？ぶっつぶすぞ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:01:28.21 m4QgB7kh
データ出せって言われてちゃんと出してくれたのに
気持ち悪いから消えてはないだろｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:02:39.73 Dqj69cZD
朝 木綿豆腐200g
昼 春雨スープ、木綿豆腐200g、きんぴらごぼう
夜 モツ鍋、鶏とゴボウの煮付け、木綿豆腐200g
ちょっと質問があります。
仕事で一日二万歩以上歩き、毎日変わらずウォーキングは1時間。
徐々に痩せているので、止めようとは思いません。
ウォーキングしなくても、緩やかな体重の下降は見込めるのでしょうか…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:47:26.45 MyKYgu9d
朝 ゼリー
昼 ゆで卵1個 ワカメと豆腐の味噌汁
夜 野菜たっぷり豚肉入塩ちゃんこ鍋
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:47:38.46 4A31E8uM
朝 なし（昨日の卵食べすぎのため自粛）
昼 鯖缶×２（仕事が忙しくて食べに行けなかった）
夕 ローストビーフ、鯖の塩焼き、グリーンリーフ2袋、ホッキ貝サラダ
オレは筋肉溶けまくりという程では無いから、必ず筋肉が減るわけでは無い。
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:08:10.50 gQxGd1RQ
>>926
数値物凄くよくなってますね。
おめでとう
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:11:17.54 dIJLr0qr
朝 セブンのサラダ
昼 社員食堂のほっけの塩焼き、シーザーサラダ、もやし炒め(小鉢)、味噌汁、小ライスの半分
夜 寮のアジの唐揚げ2ヶ(付け合わせのキャベツ)、がんもどきのチゲ風、豆腐半丁、中華スープ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 00:25:25.15 tiTmnh7H
低血糖ぎみってどんな症状でるの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:18:39.53 ut5quqmK
ググればわかるさ
異常な空腹感動悸震え無気力集中力低下みたいな感じじゃね
摂るものによるけど何かをちょっと食べたり飲むだけでもよくなる
低血糖とは関係ないかもだが俺はろくに栄養摂ってなかった夏場に激しい運動でよろよろになるくらいになり倒れかけたがスポーツドリンク飲んだだけでましになった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 08:17:33.97 DGI8k7tY
ブランパン スライスチーズ１枚
ゆでたまご×2
ロースハム
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:33:23.06 eK4/WiHd
朝 低カロリーゼリー
昼 目玉焼き＋ベーコン＋サラダ
夕 キムチ鍋
トレーニン後 プロテイン牛乳割り２００g
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:48:00.80 DGI8k7tY
昼 豆腐(1/2)
牡蠣とベーコン炒め
味噌汁(インスタント)
おやつ 明治十勝スマートチーズ(6個)
夜 買い物にいけなかったんで冷凍ストックしてるたブランパンをチン
冷蔵庫にあった豚とキムチを炒めた
※散歩 ２時間
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:55:05.48 DTgWd3oz
「いつもの」が通用するお店があったことある？「はい8.9% お店の人から言われるようになった」
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:28:02.02 QPUWmP2K
朝 目玉焼き4個
昼 オリエントグルメ レッドカレー、ホーメルスパム（減塩）
夕 鶏たたき（モモ1枚）、ハモ湯引き、直火焼きつぼ焼き（缶）、ドライリッキーオレンジビター×２
現場にストーブつけたから昼飯を缶詰にしたった。
>>915
ほとんど筋肉落ちてないとか、気づかずに釣られた
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:03:51.50 PmOb6HS5
このスレの人ってみんな>>926みたいなデブなの？
せめてもうちょっと減らしてからでないと恥ずかしくて語れないだろ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:06:30.33 ag8R8vnn
低炭水化物ダイエットってデブ向けなんだお
標準体重からは効果薄いんだお
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:11:24.55 ag8R8vnn
朝 プロテイン
昼 セブンの餃子スープ 卵焼き 卵スープ
夜 豚肉と白菜の煮物の予定
そろそろ糖質制限をゆるくする予定
一日４０ｇ目安にしよう
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:11:34.75 PmOb6HS5
いや、この人まだまだ糞デブなのに成功者みたいに語るから違和感もった
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:33:52.46 xqJJtN0p
なんで一人の書き込みだけでここの全員がそれと同じだと思ったのか
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 02:12:03.22 PmOb6HS5
違和感もつやつがいないから
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 03:44:35.13 FzZlIZLQ
結局夜ご飯は西友のささみの燻製食べた
糖質調整難しい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 07:57:13.61 XbkRgKrW
ブランパン
シャウエッセン一袋(93㌘)
ブロッコリー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 08:12:30.93 XbkRgKrW
>>943書き忘れた
ゆでたまご×2
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 10:14:18.04 XlXz9KeO
>>943
シャウエッセンよりも燻製屋のほうが糖質が低い件。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:16:45.91 XbkRgKrW
>>945な、なんですと！(￣□￣;)!!
昼 豆腐半丁 鮭塩焼き インスタント味噌汁 納豆(タレは使わない)生卵
夜 牛スジと野菜たっぷりポトフ
※散歩 ２時間30分
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:37:01.52 g8an0zaj
>>946
今度成分表見てみると良い。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:34:58.13 R3xOvUx5
たんぱく質のみでも結構余裕で保つもんだな
糖新生万歳
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 01:55:44.44 7Pxu/UsK
朝 野菜ジュース プロテイン
昼 ブランパン セブンの卵サラダ半分 目玉焼きと肉と野菜炒め
おやつ ブランのガトーショコラ
夜 舞茸と白菜と豚肉の煮込みの予定
便秘で死んでるのでご飯作るの無理ゲー
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 08:05:20.10 GPrIq9DQ
ブランパン
ハムエッグ
十勝スマートチーズ(6個)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:03:22.53 Il+K0O2C
朝 目玉焼き4個
昼 チャン・・・・
夕 タラのバター焼き、カツオ菜の炒め物、みそ汁2杯
夜 ワイン1本（ピノ）、スマートチーズ6個、アトキンスバー2本
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:44:57.53 lWL5kOy/
いつものｗ・・・orz
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:28:10.79 k/NJqYte
目玉焼き４個て凄いな
毎日ではないんだろうしうまいんだろうけど卵食いすぎじゃねｗ
俺は一時期毎日卵二個は食べてたがやめちゃった
もう何食べればいいのかわからんからきのこばっか食べてる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:09:18.26 Il+K0O2C
>>953
ここ1月ほど出張でビジネスホテルに泊まりだから、朝はずっと同じ食事。
朝食のご飯や納豆を外して、目玉焼きを増量してもらってる。
単調な食事にも飽きたし、週休2日に馴染んだ体で週休1日はつらい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:29:23.63 GPrIq9DQ
豆腐半丁
ガブの味噌汁
マグロハラモ塩焼き
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:39:43.05 YGWqnCI8
>>954
納豆は低糖質じゃ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:47:04.20 /JeHEbZp
>>956
醤油も納豆も糖質ゼロじゃないし
大豆イソフラボンで女性化する
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:23:07.27 GPrIq9DQ
夜 手羽先と野菜（しいたけ、ブロッコリー、白菜、蕪）のスープ
開始してから約１ヶ月経過で五キロ落ちた(｀・ω・´)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:34:57.63 a+c7Lr6l
納豆よりアトキンスバーのほうが糖質多いんじゃね？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 19:10:24.73 Il+K0O2C
朝：肉豆腐っぽい物（牛300g）
昼：魚卵煮付け（エリストールと醤油）、鶏モモ蒸し＋マヨネーズ
夜：刺身
夜も暖かい物が食いたかったけど、子供の手巻き寿司に付き合って刺身。
>>959
納豆は苦手だから糖質と関係無く外してるｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:37:02.91 a+c7Lr6l
お、すまんかった。>>957は別人なのね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:10:52.80 h0BfqMd4
>>953
自分もたまごは得意じゃないけど
きのこばっかりの方が栄養素欠乏しまくってやばそうなんだが大丈夫か
>>957
ビルダーライクにソイプロテインを毎日ガブ飲みでもしない限り大丈夫じゃね
>>958
何キロから何キロに落ちたかによる
標準あたりの体重から５キロ落ちなら相当に食が少なすぎる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 22:30:22.52 /J+nljux
ゆで卵とか目玉焼きとか黄身を食べてる人って多いのね
自分は白身だけ食べて黄身はポイしちゃってるが
黄身って食べても大丈夫なのかな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 23:36:54.23 AK2Thf/L
>>963
自分の許容範囲のカロリーやら脂質やらの範囲ならかまわん
何が心配なの？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 02:40:23.50 5o/hP04C
むしろ脂肪摂れや
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 02:47:04.40 w99694sQ
朝昼 ささみの燻製二本 ナッツ アトキンスバー半分 さけるチーズ
夜 舞茸と豚肉と豆腐煮たやつ
休みなのでだらだらずっと食べた
便秘はキャラメルで解消した
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 11:37:34.77 eVH5V6Yw
玉子の黄身は満腹感があって良いね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 12:00:34.51 FeEqZZUU
>>962 99キロぐらい（正式には測ってない）→93・8キロ。まあ、ぼちぼちやってきますわ
朝 ブランパン ベーコン（80㌘） ゆでたまご×2 カマンベールチーズ（50㌘）
昼 豆腐半丁 白菜の味噌汁 鮭のマヨネーズ焼き セロリ1本
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:19:29.64 FeEqZZUU
ブロッコリー山盛り 牛ガーリックステーキ（120㌘）味噌汁（インスタント）
※散歩 １時間30分
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:20:27.78 772P9pCP
>>969
ステーキうまそう…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:36:07.72 3RzqS9KJ
朝 抜き
昼 抜き
夜 焼酎3合
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:55:16.82 lH113XbO
>>963
黄身に含まれるコレステロールがテストステロンの生成を促す
食事でコレステロールを摂取してもLDLの上昇には繋がらないことが研究で示されている
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:22:04.83 UV3vfHmd
>>971
アルコール代謝中は体脂肪燃えない
糖新生も止まるから低血糖に→食欲爆発
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:22:07.24 WRSTG4UI
お前ら料理や栄養とかに詳しいな
どこで勉強したんだ
俺はネットのみ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:41:59.93 lH113XbO
炭水化物抜けば痩せると思ってる馬鹿ばっかりだよここわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:46:10.88 3RzqS9KJ
>>973
そういうメカニズム何ですね。
ご教授ありがとうございます。
でも、何も食べる気が起きません…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:02:35.36 lSxlwuKQ
朝 抜き
昼 チャン・・・・
夕 野菜炒め定食（ご飯無し）
夜 ワイン1本（カベルネ）、サラミ90g、さけるチーズ1本、アトキンスバー2本
夜の前に寝ると良いことは分かってるんだけど、アルコールが魅力的すぎる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 02:49:11.32 5y97158z
くだらない・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 03:29:54.09 dA6it1cp
アトキンスバーって一本何円？
携帯から買える？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:12:27.06 n2p1cqqc
朝お好み焼き×ご飯
昼ミートスパゲッティ×ご飯
夜オムライス×たまごスープ
間食ロールケーキ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:00:54.46 7kkpq1N4
ブランパン コンビーフのオムレツ（コンビーフ一缶、卵×2）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:04:30.98 lEXCjXvV
>>981
コンビーフのオムレツ、おいしそう！