13/10/14 01:37:32.43 c8lgVOym
>>599
ネギも入ってるし昆布も入ってるよｗｗ
たまにチューブのニンニクも入れるとコクがでるｗｗ
ショウガ入れてもいいぜｗｗ
つか、おっさんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:39:06.89 c8lgVOym
ちなみにワサビとカラシはやったことねーわｗｗｗｗｗ
でも味噌汁に合いそうだなｗｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 02:44:37.58 4xGmvUjg
うんこモリモリ子は女の子でしょ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:48:03.83 MEbVrPCR
改悪じゃないことを祈る
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:03:40.23 X94VI8K2
ブランブレッド戻ってｷﾀｰ！
まあこの期時勢、
量↓値段↑かは覚悟するけど…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:46:35.51 BZeWCrG/
朝 ふすまパン(二個)それぞれ ベーコーン&プロセスチーズ シーチキンマヨを挟む
昼 焼き肉ランチ (ご飯、デザート、カボチャは食べなかった)
夜 白湯鍋 (豆腐、鳥むね、ネギ、しいたけ、シメジ)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:54:20.90 PW2SyuXm
朝 なし
昼 青汁、プロテイン
夜 ブタバラ・キャベツ炒め味噌汁
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:09:30.87 LNzBod4o
>>603
一応予約したけど…
改悪だったら買えなくなるね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:45:40.02 tl0Uykmz
>>596
いいなぁ～きびなごの刺身が入ってる。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:50:03.09 tRp55Wp6
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：天ぷら、野菜に煮物、豆腐となめこの味噌汁、納豆、チーズ1個、牛乳1杯
もうオレ様も潮時だなー
お前らちゃんと炭水化物を自分で計算しろよな
炭水化物抜いて肉食ってるから痩せたんじゃないんだぞ
総合的なカロリーが減ってるから痩せてるんだぞ
朝昼晩と三食毎回肉300g食って一日2000カロリー以上摂ってたら簡単に痩せるわけねー
肉を毎日食ってもそれ以上に減らしてるところがあるから痩せるんだ
そして炭水化物は一番簡単にカロリーを摂りやすい食品が多いんだ
だから炭水化物の摂取量を制限すれば体重が落ちやすいんだよ
まぁ諸君には解りきってることだと思うがな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:16:49.26 AXKu3TQv
朝1：野菜ジュースと豆乳
朝2：エビオス錠を10錠
昼1：ゆで卵の白身2個と納豆
昼2：エビオス錠を10錠
夜1：野菜と豆腐
夜2：エビオス錠を10錠
順番とか多少入れ替わるがこんな感じ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:20:38.84 Bh5qvfsh
食事じゃねーな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:41:39.45 FHakosnJ
朝 抜き
昼 地鶏焼き150gくらい、唐揚げ100gくらい、スマートチーズ1箱
夜 鶏にんにく醤油焼き(ジョイフル)
夜食 煮たまご3、クノール中華スープ2、スマートチーズ1箱
ついに満腹を諦め、昨日からの出張に合わせて食事量を減らす事にした。半年停滞した体重は減るのかなぁ
現在90kgくらい
613:506
13/10/15 08:06:52.26 aIvh2aaW
朝 ツナ缶、ツナ缶、ゆで卵、味噌汁、もずく酢
昼 焼き芋
夜 朝と同じ
簡単メニューだから続く
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 09:07:23.73 DDAsWmm+
基礎代謝以下の超低カロリーダイエットと変わらないよね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:35:01.66 xi3abHzk
>>613
焼きいもって
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 19:59:07.26 1DzuN4M3
台風前だから安かった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 20:28:02.26 l2uhqEhC
朝 ふすまパン 卵×2 シーチキン
昼 豆腐(1丁) 野菜炒め ほうれん草のお浸し
夜 キャベツ山盛り 豚生姜焼き
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:02:24.88 r8lYXRNB
【朝】 なし
【昼】 カフェラテ
【おやつ】 人参ジュース
【夜】 無糖無脂肪ヨーグルト
【夜食】 茹で卵×2 味噌汁
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:04:45.13 VEG2vSN6
>>616
(＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:04:46.90 r8lYXRNB
↑
茹で卵はマヨネーズで
しばらくこれでいきます。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:06:48.90 D40QZLCq
朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 焼き鳥（皮5、バラ3、四つ身1）、キャベツ（たぶん100g程度）
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:24:41.41 j17jKsFg
朝 なし
昼 ステーキ、えびとパプリカとキャベツと玉ねぎのサラダ、コンソメスープ
夜 唐揚げ六個、トマト一個、モッツァレラチーズ
間食 さけるチーズ、プロテイン
623:506
13/10/16 00:22:41.05 bA9Oe+Pm
>>616
これ一人で食べるの？
うまそうだね。
624:506
13/10/16 00:23:56.20 bA9Oe+Pm
>>615
100円ローソンでかうの。
安上がりだし食物繊維もあって
腹持ちもいいからね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:48:19.66 2ORXGybN
なんで糖質制限中なのに、糖質性主食である薩摩芋を毎日のように食うのか。
以前はササミがメインで、人参は糖質多いかもなぁみたいな感じだったのに。
芋じゃなくて豆腐食ってればいいじゃん。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:56:23.68 ETvnAfQt
506は釣りなの？
焼き芋100ｇ中 糖質約30g （1本約300～500ｇ）
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 09:07:10.05 +t9u7fFx
食事量制限してたら、減らした状態でけっこう安定してきて
月2万くらい浮くようになってきたわ
それも風邪ひく回数へったし
体重へったぶん、体の動きが軽くなった感じ
朝：すき焼き一皿、野菜ジュース、プロテイン
昼：ちいさいパン1個、野菜ジュース
夜：玉子焼き、野菜ジュース
ちょっと空腹感感じたら、黒飴や生姜湯。
炭水化物ゼロにはしないけど、一日でおにぎり1～2個が最大値になるよう調整してる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 13:42:39.36 yUq6HWfN
朝 ふすまパン(二個)ハム、卵二個
昼 もつ鍋風 もつ ニラ 豆腐(1/2丁)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:07:26.51 yUq6HWfN
>>628書き忘れ→朝 トマト(小)１/２個
夜 豆と野菜サラダ 秋刀魚の塩焼き
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:54:11.86 NEY9tcdY
朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 何を食うか考え中
今日の夕食について、お前らのアドバイスがほしい。
出張中なので、スーパーで調達できて調理不要なモノ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:03:47.37 r0H4WD50
刺身か焼き魚なんか半額シール貼られる頃だなｗ
夜遅いし消化に良い豆腐とか納豆、枝豆
ヨーグルト
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:39:29.77 NEY9tcdY
朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 刺身盛り合わせ、塩サバ
>>631
微妙に糖質多めの食事を勧めるかｗ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:25:37.93 Q2k/QcC2
>>590
荒らしか！びっくりした
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:03:58.27 oao4KYGs
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そうめん定食！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:32:43.37 ZsKIycCY
>>634
まずそう
なんでかまぼこ乗ってるんだｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:38:11.99 9Cl2S6ru
>>634
なんだかみすぼらしいメニューだなｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:56:42.33 2EwX6XtA
きちんととった出汁を使って温素麺でかまぼこなら分かるんだけどな
あととろろ昆布や刻み柚子なんかが入ってると最高
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 08:02:39.51 GcmMFsNm
ふすまパン×２
シーチキン
つくねのちゃんこ風スープ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:10:38.81 GcmMFsNm
ローストチキン
豆腐(1/2丁)
赤だし味噌汁 (揚げ、ワカメ)
トマト小(1/2個)
640:506
13/10/17 15:38:02.82 1CqvSNde
焼き芋って炭水化物だったんだ。。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:44:03.60 OkCYaC2a
食べ物に関するダイエット方法
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 17:56:19.54 mt7wDNCC
唐揚げに白ご飯うめ～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:52:04.17 s9JgE3ts
朝 チャンプチョコ味 カシューナッツ アーモンド
昼 クルミ30ｇ 白湯 チーズ からあげ1パック
夜 気合豆腐2丁 がんもどき 焼酎お湯割り1杯
就寝前 540ソイプロテイン
だいたいこれで3ヶ月程回してる。
1時間ウォーキングを朝晩してる。
屁が臭い。自家用車で通勤で助かっている。電車と考えたら悶絶氏しそう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 00:46:43.28 MfxGlXxW
朝 糖質0チョコ2本 豆乳
昼 KFCオリジナルチキン1本 豆腐サラダ 割けてるチーズ1本
間色 ミックスナッツ20gくらい
夜 焼酎の緑茶割2杯 鮭フレーク入り厚揚げチャーハン 野菜サラダ
運動はラジオ体操を一日3回
半年で12kg痩せました
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:24:28.55 2Kr1JERM
朝 目玉焼き4個
昼 鯖缶水煮＋マヨ大量（
夜 馬肉ステーキ、おでんの卵、厚揚げ（焼酎3杯）
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 07:53:11.39 ZG+vu6Bh
>>645
玉子食いすぎｗｗｗ
でも玉子って栄養もコスパもいいんだよねー
スーパーで安売り時なんて10個100円以下で買えちゃうし、鯖缶1個分の値段
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 15:44:13.41 C2zpMIJy
>>644
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:09:25.94 OrFx2UwL
朝 さけるちーす二個
昼 牛タン、サラダ、テールスープ
夜 豆腐素麺、チキン三個、ゆで卵の味噌煮
間食 寒天（きなこ）
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:56:11.48 lc/0d5oS
>>646
出張中のホテルの朝食で一番お願いしやすいのが卵料理
夜のオデンは少し反省している。
今週末は帰宅できたから嫁とワインを楽しみますた。
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 牛ステーキ300gくらい、チーズ150g、赤ワイン半分
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 08:37:58.78 PdWgV/Wv
麺の入っていないものをチャンポンって呼ぶんじゃない
それは野菜入りスープだ
米の入ってないリゾットもリゾットじゃないからな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 11:28:21.17 lc/0d5oS
>>650
ベシャメルソースで小麦粉使ってるから、積極的に頼むの料理じゃないねｗ
リゾットが出る店だったら、チキンソテーとかステーキが食べられそう。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 12:25:17.07 1dJiIhoD
朝 卵焼き 豆腐の味噌汁 きんぴらごぼう 漬物
昼 煮卵 ひじき スジこんにゃく
夜 煮卵 スジこんにゃく沢山 栗饅頭
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:36:54.61 tvepJQMB
>>651
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:17:05.68 y3VA1vGs
カカオ100%のチョコなら糖質0でしょ？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:19:23.30 3+qt7vnd
>>654
それってカカオであって、決してチョコではないよね。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:39:41.43 IZVonh0j
ブランパンなんて安心できない、糖質量も一定してないらしいよ、冷凍しなくて陳列できる保存料、添加物も入ってるよな。
高いＡパンとEパン食べてる間は痩せなかった事実よ。
えべっさんと決別した○柳さんの旦那さんは糖尿病でふすまパンで血糖値あがるそうだよ。
最近彼女もたまに変なこと言う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 17:14:06.87 w7pAQe1l
中国産のナッツ類は止めといた方がいい
中国産ピーナッツ類 「自然界最悪」の発がん性含むカビ毒検出
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
＞中国産の「毒餃子」などの過去はあれど、なぜ、日本人は中国産食品を恐れるのか。
＞それは、中国内の食汚染の状況が実にデタラメだからだ。
…
＞春には殺鼠剤で殺した鼠の死肉を羊肉と偽って路上で安く販売し、
＞その肉を食べた男性が中毒症状で北京の病院に運ばれました。
＞青いマンゴーの上にホルモン剤をばら撒いて黄色にしたり、
＞ピータンに工業用の硫酸銅を使った業者が検挙されるなど、
…
＞ピーナッツ類から検出されたアフラトキシンはカビ毒であり、“自然界最悪”とされる強い発がん性があります。
＞ダイオキシンよりはるかに強い毒性です」（小倉さん）
＞烏龍茶から検出されたフィプロニルは殺虫剤の一種で、下痢や嘔吐をもたらす。
＞他にも基準値を超える除草剤や農薬のオンパレードだ。
なんだか、もうね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 19:26:06.47 ennUSnvw
>>655
へりくつババアきもちわる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 21:04:33.10 7t8RiNv2
カカオマス自体が糖質10%以上あるし、カカオマスと人工甘味料で作ったチョコでも糖質0にはならんぞ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:53:11.28 RsWHGbSl
朝 ミックスナッツ ブラスパン
昼 とうふ ほうれん草のおひたし ナッツ
夜 ゆで鶏胸肉一枚 茄子3本 玉子1個
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 01:12:50.41 7NHzPqgw
豆腐ってどれぐらい食べたら、腹ふくれるの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 01:21:31.87 u3LZUSTz
>>661
そんなもん人それぞれ。食ってみたらええやん。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:49:47.25 zWdNoJUM
朝 チーズ煎餅たくさん
昼 無し
夜 卵とわかめの味噌汁 ひじき 蓮根の酢の物
カレーヌードル買ったんだけど食べてしまう予感
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:39:24.60 wFti3lAp
ひじき 砒素 で検索食べ過ぎ注意ね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:56:01.62 xNN6a0SE
朝 無し
昼 ローソンブランパン グリルチキン 卵2個
夜 茹で鶏とアボカドのマヨ醤油わさび味
ブリの刺身 ゆで卵
過食ぎみ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 07:59:03.10 W5AefxyW
夜食 寿司 天ぷら
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 10:56:01.30 Kams3Vsm
>>658
あれが屁理屈ってｗどんだけ脳味噌レベル低いんだよおまえはｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:10:43.36 vdoWJbdT
>>651がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:03:13.42 uAmodVOy
朝 抜き
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 煮卵3個、鶏のたたき
>>668
アトキンスバーは好きだけど、それ以外のチョコ菓子とか食ったことない。
番号ずれてるか人違い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 02:51:15.30 nzWRXhQh
朝 鰤の塩焼き 低糖パンで玉子サンド
昼 豚バラのヘッパー焼き 低糖パンとゆで卵
夜 食べるタイミング無くて抜き
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 02:52:24.73 9j852IGJ
>>644＝>>651と判断したが違うなら書き直す
>>644がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 04:09:29.45 ezl9/d1x
>>654
カカオ自体に少量ながら糖質が含まれてるけどな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 08:37:30.86 iGQKdQIN
朝 味噌汁 ポテトサラダ
昼 カップヌードルカレー
夜 豆腐とキムチ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:57:47.91 vIrkA7qx
>>671
糖類ゼロと間違えたバカなんだろ。
俺も調べたけど見つからないわ。
っていうか糖質ゼロチョコは存在自体無理な気がするし。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 10:17:18.42 S7TgtJP7
責め立てるほどの事でもない気がするなー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 10:19:06.04 b8+ZSbG0
この程度のことに４日も粘着してんのかｗ
どんだけチョコ食いたいんだよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:30:50.22 7uB0Yty6
糖質制限ダイエットしてるのに、糖類と糖質の違いもわからずに、
糖類ゼロを有難がって食べちゃうのは、ヤイヤイ言われてもしょうがないと思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:35:02.59 cx3ZrI/2
宗教か過激派の集会かよ。総括しちゃってキモイ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:39:23.11 crK5NJKM
朝 目玉焼き（４個）
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、刺身盛り合わせ、ペプシNEX
昨日の夜食に鯖缶（味付き）食ってしもた。
鞄の中のSPAMと鯖缶（味付き）は、明日まで生き残れるのか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:44:11.02 +rYYaUW3
朝 味噌汁、酢の物
昼 ミルクティー、野菜ジュース
夜 ひじき 卵入りのキムチチゲ
夜食 卵白のクッキー コーヒー
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 07:20:50.03 p+w6O2dV
>>679
ライザップ通ってた者だが、お前食いすぎ。
話にならない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 10:52:39.81 kyNaS1Ic
食い過ぎなのは同意だけど、ぼったくりに通ってたのを偉そうにするのは…ｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:56:26.04 hWNtwKLL
>>682
>>679が食い過ぎだって?
何で評価するのが妥当か分からんけど、カロリーベースでもダイエット食になってる。
3食それぞれ500,400,600程度じゃん。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:44:19.30 a0fneULA
もっと低いだろ
目玉焼き4個は370kcalくらい
麺抜きのちゃんぽんも370kcal
焼き鯖200kcal
刺身盛り合わせ1人前150-200kcal
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:45:26.85 a0fneULA
間違えた
麺抜きちゃんぽんスープは270kcal
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 14:30:20.01 1tWIvliX
朝
ローストビーフ2枚
セロリを塩で1本
昼
専門店で牛のヒレ150g
コンソメスープ
夜
しゃぶしゃぶをポン酢で
適量
こんな感じの肉だけダイエットで175／77を63まで半年で落としました
ポイントは安い肉を食わないこと
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:29:16.23 f1zgG+78
月どれくらいかかっちゃう？＞牛肉代
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 20:36:17.93 +rYYaUW3
夜 豆腐 餃子 キムチ 酢の物
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 21:05:50.11 wMGrZdJQ
夜 朝ドラでやってた納豆の袋揚げ (長いも抜き)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 22:23:07.63 4CUMP5Qd
朝 目玉焼き（４個）
昼 鯖缶（味付き）、鯖缶（水煮）＋マヨ
夜 焼き鳥、麻婆豆腐少々、チーズのササミ包み揚げ、ホタテバター焼き、モツ煮、焼酎７
今日は糖質を摂りすぎだな・・・・明日は飲まずに泳ごう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 23:39:55.30 wJsY8/bl
安い肉なんてどんな餌食ってるのかわからないじゃん。
抗生物質とか与えられてそう。
毎日食べるなら気を付けたほうがいいよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:44:46.32 nlyFBdBb
マジかよ100g98円の肉ずっと食べてたよ(^o^)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 01:33:34.99 PRC0I9vL
安く動物性タンパク質をたくさん取るなら卵の白身だけ食べれば良いんじゃないか
ゆで卵の白身にすれば吸収率も一番良いみたいだし
えーっと黄身はゴミ箱行き･･･
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 01:45:00.94 kGUe67Kw
単純に動物性たんぱく質を摂るなら、卵よりもプロテインのほうが優秀。
余計な物を捨てる行為については全然構わないと思うけど、
パッキパキのビルダーやボクサーみたいなのを目指してるわけじゃなければ、
卵の黄身くらい食べても問題無いと思う。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:45:02.84 smqZ0shT
キャベツ千切りを丼一杯、納豆2パック、豆腐1丁、竹輪1パック、ベビーチーズ2個
を1日2回。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:47:38.93 Py8B3kWD
でも黄身って甘いよね。
糖質絶ってるのに甘いの食べたら脳が騙されて
糖質摂取してるときと同じ反応が体内で起こりそう。
プラシーボ効果？だっけ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 04:17:35.86 24pjBUrJ
夜食 クッキー
腹へった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 19:16:20.11 ni7BKkLl
最近携帯の調子が悪くて書き込めなかった
朝 ふすまパン いなばのツナカレー
昼 豆腐（1/2丁）イカの刺身
夜 ねばねばサラダ 茶碗蒸し
間食 ゆでたまご1個
体重は測ってないけど最近、息切れしなくなって心なしかジーパンもゆるくなった
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:00:05.51 24pjBUrJ
朝 お煎餅 キムチ 納豆 コーヒー
昼 餃子 キムチ
ウエスト60cm 太もも－3cm でもまだ50キロもある昔は細かったんだなあ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:21:39.25 WIWO0r9z
朝なし
昼ヨーグルト、オカラサラダ
夜ナポリタン予定
今日はあまり食事してない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:25:46.06 QkIj7d3F
朝 アーモンドマカデミアナッツミックス
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、鶏のたたき（もも1枚）、タン塩レモン
半年ぶりに体重が減り始めた。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:39:27.30 24pjBUrJ
夜 キムチ 砂肝あぶり焼 玉子焼
あと二、三キロ痩せたい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 06:02:38.01 EIcEquJa
何回も言うが、麺を入れないのは野菜入りスープであってチャンポンではない
だからチャンポンの麺抜きというのはおかしい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 08:47:42.03 NvvTE8Bs
>>703
ちゃらんぽらんなんでしょうな（チャンポンだけに）
なんちゃって・・・スマンm(__)m
ふすまパン いなばのチキンのタイカレー 温野菜
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 09:53:40.87 Ebxv85LC
毎回チャンポン（麺抜き） って表記を見るたびに、また頭足りないこいつかって思う
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 10:29:31.81 Nn1XysDu
自作のふすまパンがなかなか喉を通らなくなってきたので、
キャベツの千切りとコロッケ四分の一、少量のケチャップソースで
サンドイッチを作ってみた。
コロッケ四分の一は糖質４くらい ケチャップソースは２だとしても、
ふすまパンは５くらいなのでトータル10ちょっと、かな。
ひさしぶりのコロッケパンはおいしくて、満足感があったので、自分的にはオッケー。
計算してみたら、少量のジャムで食べるより、いいかも。
マヨあえのゆでたまごにも飽きつつあるんで、
糖質を確かめながら、いろいろ試してみる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 12:21:45.40 T/JFcUQA
>>703
外食なので、お店のメニュー表記にあわせてるだけですよ。
メニューに載ってる食事から、麺とニンジン抜いてもらってます。
自分で作ると野菜スープ辺りが妥当ですかね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:16:09.70 uW3qLYbU
麺だけならともかく、店でニンジン抜いてもらってるのかｗ
どんな店？ｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:17:52.36 mb6YNyTB
リンガー○ット？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:44:49.19 NvvTE8Bs
豆腐（1/2）温野菜 サバ塩焼き
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 14:37:12.32 AheN/Fgg
>>708
公園内のドライブイン
車で30分圏内で、糖質制限食が日常的な価格で食べられるのは、このメニューだけ。
2000円払えばフレンチの店もあるみたいだけど毎日は厳しい。
朝夕に野菜がないので、貴重な野菜を食べるチャンスと思って毎日通ってる。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:08:29.81 gegLYa83
>>703
へえ、あの太麺のことをチャンポンって呼ぶの？
初耳だわーwww
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 19:15:17.55 v+IxA+w8
ラーメンから麺を抜いたものをラーメンと呼ぶのか？ってことだなｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 20:24:01.91 NvvTE8Bs
なんちゃって餃子鍋
白菜 ニラ 豆腐（1/2） 餃子の餡（自家製）
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 21:04:38.17 chuE+xH/
ラーメンから麺ぬいたら、湯だろ。スーラータンとか
天ぷら蕎麦から蕎麦ぬいたやつは「天ぬき」って言って飲兵衛が蕎麦屋で酒のアテに頼んでるよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 21:07:34.41 chuE+xH/
餅入れない雑煮とか、粉入れないお好みもそれはそれで旨い
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 22:35:47.63 U7zULIuH
朝 目玉焼き4個
昼 ドライブインで注文する「いつもの」
夜 ベビーリーフ200円相当、ホッキ貝サラダ1パック、ローストビーフ150g、
マグロのたたき（たぶん赤マンボウ）、焼き鳥の缶詰、赤ワイン400cc程度
今週は土日なく働く事になったので、赤ワイン少量呑んでリラックス。
チャンポンの麺抜きを食べたければ「いつもの」で通じるように・・・・
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:04:01.39 eGL6tpgZ
朝 なし
昼 チーズ ゆでたまご
夜 麻婆豆腐茄子 とろみなし
間食 ミックスナッツ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:09:29.79 iDjdbrby
朝 さけるチーズ二個
昼 鳥のむね肉のステーキ、モッツァレラチーズ、トマト一個
夜 豆腐素麺、焼き鳥さん本、ミネストローネ
間食 寒天
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 08:30:57.43 OmCDILSI
ふすまパン 昨日の鍋の残りのスープに白菜と卵3個ぶちこむ
たんぱく質足りないかな？(´･ω･｀)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:10:25.45 YDaU3zCk
２ヶ月で六キロしか落ちてない…
食べ過ぎかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 14:31:31.12 OmCDILSI
キャベツ山盛り 骨付きソーセージ トマト小（1/2）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 19:55:57.67 OmCDILSI
>>721いいペースじゃん。焦らずガンガレ
豆腐（1/2）さんが焼き ワカメの味噌汁
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 22:36:11.55 e5meCTZ1
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、地鶏焼き、エビマヨ、ぶりかま塩焼き、きの子オムレツ、ワイン700ml
ちと飲み過ぎｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 00:33:27.25 Q7onaFXt
朝 なし
昼 おでん（こんにゃく五切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
夜 唐揚げ五つ、おでん（こんにゃく四切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
おでんはご飯無くても物足りなさを感じないのが素敵です
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:06:37.01 4HVydtcN
朝 麻婆豆腐茄子
昼 おでん たまご二個 厚揚げ こんにゃく 牛すじ
夜 ブランパンにアボカドとペッパービーフ挟んだの 二個
間食 ミックスナッツ
嫌なことあったので夜ご飯食べ過ぎた
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:26:07.71 e17xj0ce
>>724
昼飯わろたｗｗｗ
キチガイに絡まれてｶﾜｲｿｽ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:36:09.78 ucbweUGx
いっそ「ャぬき」でいけよwwww
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:51:46.48 bvWWZOKu
ふすまパン ツナ缶 ゆで卵×2 トマト（小）半分
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 11:06:32.57 Pls1V6GC
>>723
ありがとう、心がおれそうになってたけど元気出た
昨日
朝 さけるチーズ二本
昼 さけるチーズ二本
夜 しょうがやき、冷奴、レバニラ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 13:08:48.60 TC2jXX0/
朝 辛いラーメン
昼 かぼちゃ煮 メンチカツ
普通に炭水化物食っちゃてる うふふ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 14:36:29.98 bvWWZOKu
昼 キャベツ山盛り スーパーで買ったカニ風味かまぼこがたっぷり入ったサラダ
いかん・・・２０㌘オーバーしてるかもorz
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:22:29.90 62p8JF9O
朝 米抜きの野菜リゾット(ただの野菜スープ)
昼 麺抜きのチャンポン
(やはり野菜スープ)
夜 麺抜きの塩焼そば
(野菜炒め)
夜食 パン抜きのフレンチトースト
(ただの牛乳入りスクランブルエッグ)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:22:49.04 hdHtn9JC
>>730
びろうでごめんな。
そのメニューでちゃんとうんこ出る…？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 18:26:26.87 6Q8vZvAO
>>733
スクランブルエッグとフレンチトーストは無理あるぞｗｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:01:17.46 bvWWZOKu
カレー(ルー1個を半分にして足りないぶんはS&Bのカレー粉を使う、豚肉、玉ねぎ(1/5個)ブロッコリー
絹ごし豆腐一丁をチンしてぐじゃぐじゃにしたものに↑を掛けていただく
久しぶりにカレーらしいカレーを食べられて満足
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:34:44.15 /JN2FrCQ
朝 水
昼 炭酸水
夜 アモバン
断食中ｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:52:04.92 ucbweUGx
>>733
豆腐ぬきの冷奴くらい追加しなよw
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:54:39.68 ucbweUGx
ドーナツも穴だけ食えば何個でもいけるぜ～
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:15:03.24 AVtZ1HPO
パンズ抜きのハンバーガーを頼んでみるか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:21:32.28 YlmeZNQr
>>734
うんこ朝夜と二回出しますｗ
水を一日2～2.5L飲んでるからなのかな
今日
朝、昼 さけるチーズ二本ずつ
夜 鳥のむね肉200g(ガーリック、マヨネーズ、バジル)、キャベツ四文の一玉でコンソメスープ、冷奴半丁
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 23:43:37.18 L66ScZVX
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 オリエントグルメレッドカレー＋鶏モモ1枚
久しぶりに自宅に帰って晩飯食ってきた。
また明日から同じ食事が続く・・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 00:09:20.53 llAWOhAT
朝 ミックスナッツ塩味
昼夜 サーモン刺身2パック 鰆の塩焼き二切れ
青梗菜のお浸し ひじきと水菜の京惣菜 ミックスナッツ大量
さけるチーズ3本
食欲がとまらんのでずっと食べてる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:25:54.87 l2QH7IGN
ふすまパン ツナ缶 ゆで卵1個
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:37:42.85 BAV7fBmx
>>741
ありがとう。
優秀だな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:46:10.76 b2APvB/1
>>730
なんでそんな少ない食事量で平気なの？？
昨日は、チャーハン一皿、イモの煮物一皿、玄米一合・・・食パン3枚・・・
もっと食べたわ。私には低炭水化物はあわないみたい。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:53:15.65 ydnoukut
>>746
低炭水化物どころか食事制限全般が合わない喰いっぷりじゃないかｗ
そんだけ食うなら死ぬほど運動しなきゃ痩せないだろ
低炭水化物なら同量の肉食ってても痩せるが、炭水化物はやめなきゃな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 10:08:17.15 fRrSHZc/
>>746
しょうが焼きは六枚で150gぐらい、レバニラは200gだったので結構食べてますｗ
朝と昼が極端に少ないのは、思ったより体重の減りが遅かったので減らしてみました
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 13:03:04.56 l2QH7IGN
豆腐(1/2丁) 鯵の干物 ほうれん草のお浸し
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:44:23.39 A7nHt1ua
朝 ゆでたまご1個
夜 野菜サラダ ワカメ刺 とり軟骨塩コショウ炒め
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:45:04.02 l2QH7IGN
お腹が減ったんで間食に、ゆで卵×2
夜 ブロッコリー 豚肉とピーマンの味噌炒め
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 21:18:16.23 08HLdPyf
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、ブリ刺し、グリーンリーフ、ホッキ貝サラダ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:24:58.01 TMBPW8k3
朝 麺抜きラーメン
昼 麺抜きチャンポン
夜 麺抜ききつねうどん
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:56:46.71 hJ19VKWB
皮なし餃子
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:10:47.59 SfvMZRnv
朝 なし
昼 セブンのネギ塩チキンとゆで卵とふすまパン
夜ゆで卵 さけるチーズ二本 あと何か食べる
お菓子 ミックスナッツ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:01:42.54 F84s9nbi
身長・体重・体脂肪率・年齢・性別・基礎代謝の
スペックも併記してほしい
でないと参考にならない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:06:54.79 mMS/W3rw
夜食 豚ロースと豆もやしチンしたやつ
758:七資産
13/10/29 02:04:59.31 NFtbeQVo
>>740
それ何てモスの菜摘バーガー？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 06:49:44.68 DDcvPXUQ
朝 ゆでたまご2個、ところてん、プロテイン
昼 ボイルイカ
夜 刺身、カッテージチーズ、カットトマト
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:41:32.40 P06SsnUh
炭水化物抜いて一週間目ですよろしく
朝 レタス ツナ ゆで卵 ハムのサラダ
昼 ゆで卵1個
夜 天ぷら盛り合わせ＆ノンアルコールビール（オールフリー）
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:44:09.62 VztlGh/M
152cm 47.8Kg 女 46歳 。
GW明けに60.4Kgになってしまい、焦ってここまで落としました
朝 もやし、海苔、糸こんにゃく、鳥むね肉、いりこ出汁のスープ
昼 ゆで卵1個 低脂肪牛乳200ml ふすま粉を水に溶いた物200ml
夜 ところてん250g 青汁200ml
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:06:12.44 1PlhV27a
＞ふすま粉を水に溶いた物200ml
うわぁ
頑張ってるな
ゲロマズでしょ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:23:03.49 VztlGh/M
761です
はい、まずいです…
でも慣れましたよ
とにかくこれで
お腹いっぱいにしよう
という感じで一気飲みです
味に関しては
もう完全無視です
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:51:59.91 mzFz+9GT
>>763
昼メニューの卵(この場合は生卵)と牛乳をふすまと混ぜ、クレープみたいに焼いてみたらどうだろう
まあ手間はかかるが
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:50:13.96 6F8Qt26N
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 ゆずモツ、メロー照り焼き、ゴマサバ、サラミ、焼き鳥缶詰、赤ワイン400ml
出張したら食事減らそうと覚悟して来た結果2週間で3kg減った
ここ2～3日食事量が増えているのが心配の種ｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:54:57.34 TsNi6AGG
チャンポ・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 00:37:48.37 3M0S7Zo6
>>766
観光客一杯のドライブインで「いつもの下さい」って言ったら、食事が出てくるようになった。
ドライブインの奥さんも、オレのメニューに興味を持って試食したらしい。
美味しかったって言ってた。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 02:25:22.16 Kp0ca0dQ
朝 なし
昼 ファミマの豆腐サラダ ゆで卵
夜 豚バラと豆腐と青梗菜の味覇スープ 鍋半分
おやつ ミックスナッツ
そろそろプロテインを買おう
769:761
13/10/30 05:05:51.61 eearSt18
>>764
今日の昼に
ふすまクレープやってみます
ご提案下さいまして
どうもありがとうございます
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:49:22.51 59uEkaOp
何でちゃんとした商品名言えば良いのに、いつもの下さいって・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:56:21.84 8bxpZIX4
そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、いつものでもいいだろ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:47:17.79 59uEkaOp
そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、ちゃんとした商品名言えば良いだろ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:56:52.42 9bdzsLBj
アスペな人はちゃんと商品名言わないと通じないんだよなー
空気とか察しとか言う言葉の理解ができないんだから
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:02:14.13 6cTijcVU
『いつものだって。ぷーくすくす』って笑われてるだろうね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:03:23.76 FN7GG1sB
チェーン店では難しいこともあるけど、個人経営の飲食店だとメニューのアレンジは普通の事。
馴染みだったら、コース料理の注文でも、嗜好に合わせて料理を変更してくれたりする。
強要したらいかんが、店は来客が増えて、客は好きなものを食べられる。
双方ハッピーになれるから良いことだろう。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:25:41.10 9oWzoKWx
チャンポンの麺抜きとかいつものじゃアスペには通じないだろってことか。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:14:53.21 oENfxHsw
あだ名は付けられてるだろうな・・
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:37:14.74 Kp0ca0dQ
気になるのは麺ありチャンポンと同じ値段なのかということだけだ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 15:00:13.77 Wo6vzpF0
>>778
リン○ーハットは麺無しも麺ありも同じ値段。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:45:12.66 j6h5nbPs
チャンポンさんに聞きたいんですが
ハナマルうどんや丸亀うどんで
『麺抜きでかけうどん』とか『麺抜きで温玉』とか『麺抜きでざるうどん』とか吠えるのでしょうか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 22:40:11.26 3M0S7Zo6
>>777
間違い無いｗ
>>778
あちこちで麺抜きチャンポンを食ってきたけど
井手チャンポン（本店武雄）
チャンポンセンター（本店久留米）
の二店以外では普通のチャンポンと同じ値段でした。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:15:09.80 hbmbsKY8
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポンベースの野菜スープ
夜 グリーンサラダ、ササミのチーズ揚げ、麻婆豆腐、焼き鳥5本、焼酎4合
酒飲みがとまらねぇ
明日もｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:22:44.64 a3KP9398
>>780
巷では肉抜きで牛丼とか頼む変な奴が居るらしいぞｗｗｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:44:34.52 hbmbsKY8
>>780
うどんで麺を抜いたら何も残らんだろｗ
井手チャンポン、中華橋本、長崎邸、井手ちゃんモンクリアの選択肢だな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 06:55:44.65 ZEx02EOV
ライスに牛丼の汁と玉ねぎって、昔やってたご飯に味噌汁かけて食ってた猫まんま
思い出したわｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:29:53.96 aSvKqx3D
肉吸いってなかったっけ？
肉うどんのうどん玉抜き
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:34:59.67 sk4d3zN1
具がいっぱい入ってるチャンポンの麺抜きを揶揄したいがために、
かけうどんやざる蕎麦の麺抜きを引き合いに出す人。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 10:10:17.08 xLDEvd0Q
でも、パエリアのライス抜きとか、ペスカトーレのパスタ抜きとか食べてみたい時はあるな～。
魚介のトマトソース煮みたいなメニューがあればいいんだけど。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:40:36.33 01NgZGja
>>788
ブイヤベースとかいいんじゃね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:55:12.61 57iUkA/Z
蕎麦屋でも天ぷら蕎麦の蕎麦抜きを酒飲みながら飲んでる人いる。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:30:04.53 xLDEvd0Q
>>789
おぉ、初耳だけどめちゃ美味しそうだった。
近所の店にあったら毎週でも通うんだけどなorz
栄養も1人前
パエリア 564kcal 炭水化物 69.1g
ペスカトーレ 662kcal 炭水化物 68.1g
ブイヤベース 375kcal 炭水化物 12.9g
やっぱり、パスタとライス無い分納得だね。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:42:22.39 zd5sQro5
>>791
情熱があれば自分で作るといいよ。
ブイヤベースは材料が高いだけで簡単。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 20:27:38.47 yEmaQMtt
殻つき牡蠣のグラタンも低カロリー低糖質で満足の美味
オーブントースターで焼けるよ、殻つき牡蠣が高いが
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:22:14.31 hbmbsKY8
>>793
牡蠣は糖質が多いで有名な食材
江崎さんは、牡蠣の煮汁からグリコーゲンを発見したくらい有名
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:31:39.54 6Tibr5US
牡蠣は4.7/100gの糖質か
魚介類にしては多いけど、大量に食べるわけじゃなし、敬遠するほどでもないな。
むしろグラタンのホワイトソースを工夫しないと問題有りだろう。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:34:54.36 NH6ZokdV
朝 なし
昼 セブンの豚バラのペッパー焼き 失敗したおからパンもどき プロテイン
夜 さけるチーズ 油揚げピザ
おやつ アトキンスバー半分 ミックスナッツ
油揚げピザうまー
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:48:17.37 SFJfDJJB
>>795
マヨネーズを少量の豆乳でのばすといい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:44:28.47 tkN45rqS
>>795
自分はホワイトソース無しで、ピザ用チーズで殻を覆ってオーブントースターで焼くだけ。アーモンドの薄切りトッピングしても旨いよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:48:50.22 tkN45rqS
あげちゃった…ゴメン
ただ自分は低糖質ダイエット始めて１ヶ月、6㎏減はいいんだけど、やたら味覚が研ぎ澄まされて鮮度やら化学調味料やらに敏感になっちまった…美食家かよ!?
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:14:43.02 I9gew0yV
朝 目玉焼き4個
昼 いなばササミ水煮、マルハ鯖味付き、味噌汁
夜 グリーンサラダ、ササミのチーズ揚げ、麻婆豆腐、焼き鳥、ナス餃子、ワイン1本半
そろそろ酒量を減らさないと・・・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:46:45.17 zU0+j4f9
化学調味料に敏感になりましたｗｗｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:49:15.11 tkN45rqS
↑
笑うなよ～ヾ(・ε・。)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:23:04.62 7qKYp18Z
ブランの新商品でるみたい。
健 ブランの紅茶シフォンケーキ | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
カロリー：162 kcal
ブランのガトーショコラ | デザート | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
カロリー：170kcal / 糖質：6.9g
プレミアム ブランのロールケーキ | デザート | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
カロリー：144kcal / 糖質：5.5g
糖質を併記するようになったっぽい。ブランの紅茶シフォンケーキだけ抜けてるけど。
栄養成分なんで全部書かないんだよめんどくさいな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:22:31.62 Ip7wl3Af
栄養成分って全表記が義務だと思ってた…
こわい買えない
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:12:32.36 7qKYp18Z
>>804
義務じゃないよ
無知乙
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:10:00.08 I9gew0yV
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・
夜 ローストビーフ、焼きイカ、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:40:10.28 HGorFJuz
栄養成分全表記、化粧品みたいに義務にしたらいいのに
ホテルレストランの捏造表記がとまらないわけっすね
朝 さけるチーズ二本
昼 キムチ鍋（キャベツ半玉、しめじとえのき指三本分くらい、豆腐一丁、豚肉200g）
夜 鶏肉ねぎ焼き150g
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:31:41.88 F6IGNtjS
ヤマザキの商品なんてカロリーすら書いて無いのがほとんど
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:02:06.36 wOIfMz+d
ヤマザキパン怖くて食べれない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:30:39.55 ++CNbT8N
菓子パンは本当に太る
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:44:12.14 UZVMMUuj
キャベツ半玉、略して『キャン玉』
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 02:32:17.31 VRgPu0iM
朝 プロテイン
昼 ファミマの豆腐サラダ的な何か ゆで卵 卵スープ
夜 豚肉ともやしと豆腐の味覇煮込み
おやつ ミックスナッツ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:12:46.15 oFqAMmTJ
味覇ってなんだろう？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:22:22.81 P4yc/0ly
ウェイパァーでしょ。中華あじみたいな万能調味料。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:56:58.72 7IbLgi6R
半練り状の万能中華調味料→味覇
ブランパン 糖質０のロースハム2パック スライスチーズ
ローソン ネ申
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:23:38.76 oFqAMmTJ
>>814>>815
多謝、超絶さんくす。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:04:08.93 7IbLgi6R
絹ごし豆腐一丁
ほうれん草の味噌汁(インスタント)
納豆１パック(タレは使わない)
カツオのハラモの塩焼き×2
散歩２時間ちょい。出来れば年末までに80を切りたい(´･ω･｀)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:28:59.24 VRgPu0iM
朝 プロテイン 豚肉ともやしと豆腐の残り
昼 ブランパン半分 ゆで卵マヨ もへじの玄米と野菜のスープ
おやつ ミックスナッツ
アトキンスバー大量に買ったけど食べるタイミングが無い！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:44:28.83 7IbLgi6R
焼きそばの麺抜き
コンソメスープ
ソースの代わりに醤油
麺の代わりにえのき茸２袋
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:52:03.01 KwdX0ZQs
ローソンのブランパン美味！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:02:53.54 McOTt15c
朝 木綿豆腐200ｇ
昼 抜き
夜 刺身盛り合わせ&木綿豆腐200ｇ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:44:30.20 Y8VxcSlK
朝 さんま塩焼き
大根と油揚げの煮物
きゅうりの酢の物
昼 シーフードミックスで作ったスープ
夜 ネギマ2 レバー2 手羽2
刺身盛り合わせ
究極の糖質制限食では無いけどこんな調子で一ヶ月で2.5キロ減った。凄い。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:23:17.38 wQ2Kc2v0
減った体重って元の体重がいくつかによって減量の度合いが全く違うからな
80kgが一ヶ月で2.5kg減ったというなら誤差だし
45kgが2.5kg減ったのなら結構無茶なレベルになる
やり始めて一ヶ月なら腸内でたまってた水分を含んだカスが排泄しきっただけの可能性もあるし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 02:19:13.81 6VeleKyk
170 90キロ
朝ゆで卵2個
昼ファミチキとサラダ
夜サラダ大盛りたまにファミチキも
前これで3ヶ月で70キロに痩せた
元の体重に戻ってまた同じ食事で3ヶ月経って89キロｗｗｗ
2回目はきついらしい・・・はぁ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 02:46:40.02 F9YF5fvg
夕飯食べるタイミング完全にのがした
寝る何時間前まで食べたらアウト？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 08:08:23.43 JyJIs0zH
一般的には睡眠の３時間前に。って見聞きするけど
ブランパン 野崎のコンビーフ ゆで卵 ブロッコリーのコンソメスープ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:21:52.33 wQ2Kc2v0
>>824
王道で30kg落として、25kg戻って糖質制限でまた25kg落としたが
過体重から標準までは王道より糖質制限のがはるかに楽だったよ。
なにせ空腹感の感じ方がマイルドだからな
標準から美容体重までは有酸素運動が必要になるから
自分の場合は王道で糖質摂らないと身体が持たないようだ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 13:28:59.78 JyJIs0zH
キャベツ山盛り 鮭塩焼き インスタント味噌汁(豆腐とワカメ) 納豆１パック生卵（付属タレは使わない）
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:56:03.65 sP4wVM4Z
ブランパンよく食べる人、体重の減りは順調ですか？
煮干しの味噌汁の人、書くの飽きたか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:59:01.75 xcJWZwvo
朝 ゆでたまご2個、カッテージチーズ、プロテイン
昼 ほうれんそうお浸し、ブロッコリーにマヨ
夜 味噌汁、焼き魚、納豆、カットトマト
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:09:04.00 JyJIs0zH
豆腐一丁
ブロッコリーとラム肉カレー（バーモンドのカロリーハーフ）
カレーうまうま
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:13:23.81 oLCMqHz/
朝 おにぎり一個
昼 抜き
夜 木綿豆腐200g、ｻﾝﾏのお刺身、ほうれん草のお浸し、里芋の煮物
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:58:17.03 tQ7gnU0/
ブランパンよく食べてるけど停滞してる！
標準体重まであと2kgなのに
ミックスナッツ食べ過ぎかも
朝 もやしと豆腐と豚肉の煮込み残り ナッツ
昼 サーモンハラス塩焼き ミックスナッツ
さけるチーズ
夜 麻婆豆腐とろみ抜き
おかし アトキンスバー半分
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 03:23:38.20 drk4T1sQ
朝 目玉焼き4個
昼 ステーキと煮豚をメインに（某ホテルのランチブッフェ）
夕 茶碗蒸し、しめさば、だし巻きたまご（くら寿司）
夜 しめさば、油揚げピザ、ワイン1本（Pino・カリフォルニア）
久しぶりに下界に降りてきた。
自分で煮炊き出来る環境を手に入れたのに外食したった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:25:07.09 hFKNCrh3
豆腐一丁
インスタント味噌汁（ワカメ）
カツオのハラモ塩焼き×2
納豆（付属のタレは使わない）
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:40:08.94 hFKNCrh3
キャベツ山盛り ほうれん草のお浸し カツオのたたき
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:09:08.37 ZOYVCyIU
朝
厚揚げの煮たもの バナナ
昼
湯豆腐 ササミとカイワレのサラダ
夜
プロテイン
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:20:04.86 ZZiiIrDe
朝 木綿豆腐200g
昼 抜き
夜 木綿豆腐200g、緑黄色野菜のサラダ、モヤシのお浸し、サーロインステーキ160g
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:37:00.34 UZriTjF3
朝 プロテイン
昼 ビッグフランクフルト ゆで卵二個
夜 麻婆豆腐の残り ししゃも5匹 ナッツ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 01:14:43.86 IGmJipQ9
朝昼 豆腐一丁 さばの味噌煮 枝豆 パイナップルの缶詰め&ヨーグルト&蜂蜜
夜 厚揚げ、キャベツ、人参、トマト、ぶなしめじ、鶏肉、ひき肉、中華そば１袋入り焼そば ご飯茶碗一杯程度
炭水化物の麺類ご飯がやめられない…何か代わりになるやつないかなぁ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 01:26:36.76 VsBw5jiX
朝 寝てた
昼 鶏モモのガーリックチーズ焼き（1枚）
夕 鶏の水炊き
夜 オリーブ（アンチョビ入り）、スマートチーズ２，干しぶどう少々、黒糖ピーナッツ、ワイン（ジンファンデル・カリフォルニア）
低血糖が明らかだったので、糖分をつまみにしたけど、行き過ぎっぽい・・・・
明日から、火のない生活が始まるから大目に見よう
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 07:28:09.45 wFlDa0kA
>>840
つ えのき茸
つ 糸コン
つ 豆腐素麺
なんか本スレ覗いてみたら大豆の麺もあるみたいだね
ブランパン ハムエッグ プロレスチーズ１枚 昨日食べきれなかったキャベツ少々
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 08:03:56.75 wFlDa0kA
>>842訂正
プロレスチーズてなんだよｗｗｗプププ、プロレスチーーーズ
プロレス→プロセス
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:14:24.69 E0CO/wk9
>>840
どこが低炭水化物なわけ？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:33:04.04 wFlDa0kA
豆腐１/2丁
ネギの味噌汁（インスタント）
鮭塩焼き
納豆 生卵
トマト中（１/2個）
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:14:52.79 mCgFl9T3
朝 おでん(大根、こんにゃく、昆布、玉子)
昼 茹で鶏胸肉、コールスロー
夜 アコウダイ塩焼き、味噌汁、納豆
間食 クロレッツ、ミンティア
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:22:08.45 tUNBOumm
朝 ゼリー
昼 ゆで卵1個 バナナ1本
夜 回鍋肉＋オールフリー３５０ml１本予定！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:29:06.89 nc8IBRuN
朝 バナナ みかん
昼 サンドイッチ 1枚
夜 豚と白菜の煮込み 白ご飯無し！
みかん
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 17:50:05.66 hxozf/jx
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昼 鶏胸肉のミンチでハンバーグ
夜 プロテイン
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:12:33.81 Xv/4qwE2
みんな食事量少なくて平気なん？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:21:50.35 z/F+CWln
>>850
慣れると平気だよ。自分が少しずつでも変わっていくのが嬉しい。
朝 木綿豆腐200g
昼 春雨スープ、絹ごし豆腐200g、きんぴらごぼう
夜 筑前煮、ポトフ、木綿豆腐200g
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:40:08.49 hxozf/jx
>>848
豚と白菜の煮込み、美味しそうだね。
明日やってみる。
味付けは何かな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:57:02.92 wFlDa0kA
キムチ鍋
キムチ ニラ 豚肉 豆腐（1/2）椎茸
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:00:22.43 wFlDa0kA
書き忘れ
散歩 ２時間ちょい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:26:12.11 ohz1rL85
>>851
木綿豆腐ってそのまんま食べてんの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:46:15.18 z/F+CWln
>>855
朝は醤油二、三滴。
昼、夜はそれぞれスープに入れてるよ。
木綿に飽きたら絹ごしの順でローテしてる。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:03:37.27 yQ9y5ycS
アタシも冷奴で食べてた。
寒くなってきたので、充填豆腐の四角いパックをフィルム半分剥がしてレンチンしてる。醤油垂らして食べたら容器だけ捨てるし簡単
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:46:16.46 z/F+CWln
>>857
ナカマ(*´∀｀*)
お米買うより安いし、何より処分が楽♪
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:11:39.01 LeLsZ3XV
そろそろ誰かが言ってた重曹湯豆腐の季節か
試してみなくては
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:32:01.13 /kRsG8bV
朝 なし
昼 ファミマの肉豆腐 プロテイン
夜 豚肉350gと白菜と白ネギ煮たやつ
おかし アトキンスバー一口 ナッツ さけるチーズ
顔にブツブツ出てきた
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:17:14.83 PtrUd+zf
アホみたいな食事とってるやついっぱいいるな～
特に朝の炭水化物抜くとかアホの極み
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:22:26.88 82k2ogZH
朝 無し
昼 チャンポ・・・・
夕 鶏モモのガーリック醤油単品（ファミレス）
麺の入ってないチャンポンが別のお客さんに配膳される事故
幸い手を付ける前に発見したんだが、明らかにオレのせいで気まずい。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:56:05.15 2PmEmA00
チャンポの人はどんだけ痩せたんだ？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:02:25.55 82k2ogZH
>>863
目標175cm-80kg（糖質制限解除後）
1年前115kgスタートで6月頃に90kg到達
その後は殆ど体重が変わってない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:51:31.83 GOXoGuuT
>>861
え？
なんで朝に炭水化物抜くのがダメなの？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 02:25:10.16 ovlSoDyn
脳に糖質送んないとぼーっとしちゃうからでね？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:54:15.95 +VOYirXZ
昨日の鍋の残りに豆腐麺をぶちこむ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:30:21.56 PtrUd+zf
朝何も食わなくて夜にファミレスとかダイエットする気あるのかよwwww
あと炭水化物抜いてるバカは筋肉の方がどんどん減っていってるから普通の食生活に戻ったらどんどん太っていくよww
なんでこんなレベル低いのここ？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:37:24.70 /k4pHYrE
釣りなら下手糞
マジレスなら、スレタイも理解できない馬鹿か、理解した上で煽ってるキチガイ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:00:11.11 PtrUd+zf
ごめん俺にはここの書き込みが全部釣りに見える、それほどアホな食事メニューだ
PFCバランス無視の明らかに増量用のメニューなのに誰も指摘しないし
お前らがやってるのはダイエットではなくダイエットもどきのただの自己満足だ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:08:12.35 2PmEmA00
>>870
糖質制限ダイエットの本を読んでみるといいよ
実際痩せるから支持される
つかスレ違いだから他行って
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:13:51.57 2PmEmA00
>>864
停滞期は辛いな
有酸素運動を加えると幸せにになれるかも
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:24:20.83 z2Ec2Yop
タンパク質は意識して摂ってるけど
炭水化物も摂らないと、脂肪より筋肉の方が痩せてしまうの？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:54:53.86 Jp7Ogikk
はじめて １週間ちょい 開始時 102kg→97.4 体脂肪 28%→24.8 食事は 朝はしっかり ご飯は 朝は150g 昼は80g 夜はきな粉豆乳とバナナのみ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:04:16.64 BHRwyJLL
朝 バナナ
昼 バナナ
夜 バナナ
間食 バナナ
バナナ バナナ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:19:51.38 ovlSoDyn
>>875
新種の生物か！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:24:15.07 8tbomKNR
昼：バナナ3本、ゆで卵２個
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 14:24:00.86 2sGVuiha
>>873
そんな心配はいらない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 16:22:49.92 3uIGwMcY
バナナのどこが低炭水化物？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 16:49:54.51 KMLv2x+D
朝 ゼリー コーンポタージュ
昼 ゆで卵1個バナナ1本
夜 鶏肉団子の野菜たっぷり鍋＋オールフリー350ml 1本
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:02:14.87 fbGqith8
激ヤセ！URLﾘﾝｸ(www.star-guys.jp)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:30:36.10 gBpORzaX
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昼 オールブラン
夜 湯豆腐 ささみ2つ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:38:57.07 /k4pHYrE
オールブランが全てを台無しにしてる。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:59:56.48 kiCX4hVq
>>862
そんなの店のミスやがな。
顔出したら麺抜きですねって向こうから言ってきていいがな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:03:33.64 kiCX4hVq
バナナはNG食品
バナナダイエットなんてのもあったが糖質制限ではダメだ
果物はアボガドのみが心配なしに食べられる食品
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:20:03.97 8gF6xKqK
朝 カレー(ごはん代わりに水煮大豆
ヨーグルト
昼 おでん(大根2しらたき1たまご1
もめん豆腐一丁
サラダ
夜 プロテイン
グレープフルーツ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:20:24.81 PtrUd+zf
>>871
カーボを制限するのは間違いないが一切取らないのはダメ、特に朝
朝はコルチゾールレベルが一番高いのになんで朝飯抜いたりプロテインだけで済ますかが謎
おまえら馬鹿しねや
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:32:13.16 2PmEmA00
>>887
スレ違いおまえが死ねや
釜池式なんか一日一食だ
糖質制限勉強してから出直せカス
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:55:16.63 tRnGkD6R
朝ごはん元々食べないしプロテイン飲んでるだけまし
コルチゾール対策は百草丸じゃいかんのか？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:17:07.63 tRnGkD6R
朝 プロテイン
昼 セブンのハンバーグ ブランパン ゆで卵
夜 未定
おかし ナッツ ラムネ3個 チェルシー
今日は低血糖ぽいので糖質多目
チェルシーは験担ぎなのでおk
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:20:29.49 +VOYirXZ
昼 げんこつハンバーグ（200㌘ つけあわせのカボチャとポテトは食べない） ブランパン
黒烏龍茶1本←まあ期待はせず、お慰め程度でｗ
夜 キャベツ山盛り 秋刀魚の塩焼き1･5匹 ほうれん草の味噌汁
※何県に住んでるかバレちゃうぜ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:32:10.02 6JflZsSk
朝 木綿豆腐200g
昼 木綿豆腐200g、春雨スープ、ひじきの煮物
夜 里芋とイカの煮物、鶏の水炊き、木綿豆腐200g
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:43:50.94 PtrUd+zf
>>888
釜池式って調べたらロングブレス並の糞ダイエットだなwww落ちるのは筋肉だけwwただの糖尿阿呆老人向けダイエットww
お前こそカーボの重要性調べろよww
ちなみに俺はちゃんとカーボの重要性を理解した上で一ヶ月で6.9kgの減量をした、減った重量のうち脂肪が5.8kg筋肉が0.6kgあとは知らん
お前が死ねやwwwww
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:57:03.72 2PmEmA00
>>893
ロングブレス？ｐｐｐｗ
釜池氏は医師で江部氏も医師､他にも沢山の医師が糖質制限を推奨している
釜池式は糖質制限ダイエットの一つ
例としてあげただけ
他にも色々あるが、糖質を制限するダイエットなんだよ
カーボしっかり摂取すんならこのスレ向きじゃないっていってんの
ニホンゴワカリマスカー？
無知はカロリー制限の王道スレに逝ってねーｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:57:02.77 KMLv2x+D
ガチガチルール作ってダイエットすると挫折した時の反動がデカイ
ダイエットは楽しくやろうぜ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:59:59.78 8tbomKNR
やり方は人それぞれでいいじゃん、参考になる部分があれば取り入れてさ。
筋トレしながら芋焼酎飲んじゃってる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 20:26:00.59 PtrUd+zf
>>894
お前こそ日本語理解してないだろwww
上で書いたとおりカーボ制限するのは間違いないが全く取らないのが問題なんだよw
大体お前釜池式がどういうエビデンスで体重減らすか理解してないだろ？w
わざと糖新生起こして筋肉減らしてるだけのゴミダイエットだから笑っちまったよww
コルチゾール分泌しまくりで脂肪は減りにくく筋肉だけが減っていきリバウンドするだけww一生やってろww
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:15:11.76 SMmfgYZy
炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい―「結婚式前のラストスパート」向き
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:18:01.68 82k2ogZH
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夕 レバニラ炒め、ニラ玉
卵食い過ぎた
>>872
腹一杯食っても痩せる説と、食い過ぎは痩せない説があったから、
半年くらい減らないことを覚悟して、食べ続けてみました。
糖質制限をはじめて以来、ずっと腹一杯食ってたけど、
今回の出張を機に食事の量を減らしてみたら2週間で3kg減った。
>>884
今日も感謝しながら「いつも通りお願いします」って注文した。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:23:45.41 08rBySEh
>>899
２週で３ｋｇなんて誤差みたいなもんだろ？
１０年ロムしてろや！この新参者！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:35:30.35 t2wNBZD8
最近始めたんだけど
朝 サラダ
昼 社員食堂の魚定食+小ライスの半分。ご飯自体の量はわからないけど炭水化物のg数は大体25～30位らしい社員食堂の栄養成分表からの推察だけ
夜 寮の晩飯に豆腐(今日はサワラの西京焼きに味噌汁と豆腐だった)
夜は筋トレやってる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:55:21.62 PtrUd+zf
2PmEmA00は論破されて逃亡したかwww
>>901
筋トレしてるなら昼と夜は今のままでいいから朝はもっと炭水化物とれ、体重増えても体脂肪は減っていくから安心しろ。
さもなくばせっかくやってる筋トレが無意味になる
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:15:54.52 Q4BCLtR3
朝：なし
昼：ゆで卵、プロテイン
夜：鳥胸肉のステーキ200g、サラダ、プロテイン
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:18:30.92 m3OQZoaG
低炭水化物ダイエットと筋トレって併用していいの？
コルチゾールが問題なら御岳百草丸が安いしおすすめ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:18:47.75 sNivAXcb
>>902
先生に食うなって言われたんだけど相談してみるわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:27:21.82 82k2ogZH
>>904
併用しても悪いことは無いけど、糖質食わないと挙上重量の面で損する。
たいした筋肥大も見込めないので、好きならやれば良いって程度
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 00:34:14.35 MM+0Srnp
てすとｃ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 01:01:08.81 ELUqoi+q
いいとかダメとか言えるレベルのすごい筋トレやってんのかお前らは（笑）
ガキの遊び程度の筋トレならやったほうがいいよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 01:23:14.02 MM+0Srnp
>>904
筋ミオグロビンのは酸素と実は可逆的に結合するんだよ。
だからどうすればいいかはもうわかるよね？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 01:56:24.46 5TwRT5oR
なるほどさっぱりわからん！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:01:53.61 kTXGRQNe
筋肉が溶けるのって糖質が足りないときじゃなくて
生命維持に必要な代謝、糖新生やケトン体産生すらも回らなくなって
いよいよヤバくなったときに溶かしてくもんだからな
糖質制限しつつ何らかの食事をとってる限りは大丈夫だわ
ああでも筋肉は溶けるといえば溶けるよ、糖質制限だろうが2:2:6の食事だろうが何やってもな
生物は常時新陳代謝してんだものｗｗ
そこにたんぱく質が足りてなければ壊して作る、の部分で
壊す量＞作る量
になるから見かけで筋肉が減るように見える、と。
それだって微々たるもんよ
このスレ住人はたんぱく質摂取ある＆脂質代謝してるから筋肉はそうそう減らない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:07:23.83 7+D1HdKb
カロリーは基礎代謝並にとって炭水化物200gタンパク質180gとってたけどどんどん筋肉落ちたわ
多分ここの連中はもっと減ってると思うよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:28:14.20 kTXGRQNe
>>912
>どんどん筋肉落ちた
このデータ出せよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:33:13.65 EgZTaBRx
荒らしの相手すんなよ。議論をやりたいなら他のスレでやれ
ブランパン ハムエッグ スライスチーズ１枚
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 09:02:34.45 7+D1HdKb
>>913
>どんどん筋肉落ちた
>このデータ出せよ
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
これが一ヶ月前
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
現在
ヨヒンべやジェラやっても落ちるもんは落ちる（確信）
これで分かったろ！？！わかったらお前もケツ穴アップしろや！！！！！！！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:23:04.08 etX1c9h3
>>915
きもちわるいから消えて
スレチ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:59:54.86 EgZTaBRx
豆腐（1/2丁）
インスタント味噌汁
鮭塩焼き
納豆（タレは使わない）生卵
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:29:58.70 7+D1HdKb
>>916
ぷっwww何も反論できてないでのwwww
一生効率悪いだいえっとしててくださいwww普通の食事に戻したら1000％速リバウンドだけどなww
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:36:55.63 b5q2Cxui
>>918
きもちわるいから消えて
スレチ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:33:31.83 Wf25BImZ
朝 ささみ2つ
昼 ソイジョイ
夜 トムヤムチキン
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:42:38.38 EgZTaBRx
おやつ ゆで卵１個 明治十勝スマートチーズ（6個）←これ最近の超オキニ
夕 茹でたブロッコリーてんこ盛り
レバニラ炒め
インスタント味噌汁
※散歩 一時間ちょい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:55:01.53 MM+0Srnp
>>918
おまえ田舎ものだろ？ぶっつぶすぞ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:01:28.21 m4QgB7kh
データ出せって言われてちゃんと出してくれたのに
気持ち悪いから消えてはないだろｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:02:39.73 Dqj69cZD
朝 木綿豆腐200g
昼 春雨スープ、木綿豆腐200g、きんぴらごぼう
夜 モツ鍋、鶏とゴボウの煮付け、木綿豆腐200g
ちょっと質問があります。
仕事で一日二万歩以上歩き、毎日変わらずウォーキングは1時間。
徐々に痩せているので、止めようとは思いません。
ウォーキングしなくても、緩やかな体重の下降は見込めるのでしょうか…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:47:26.45 MyKYgu9d
朝 ゼリー
昼 ゆで卵1個 ワカメと豆腐の味噌汁
夜 野菜たっぷり豚肉入塩ちゃんこ鍋
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:47:38.46 4A31E8uM
朝 なし（昨日の卵食べすぎのため自粛）
昼 鯖缶×２（仕事が忙しくて食べに行けなかった）
夕 ローストビーフ、鯖の塩焼き、グリーンリーフ2袋、ホッキ貝サラダ
オレは筋肉溶けまくりという程では無いから、必ず筋肉が減るわけでは無い。
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:08:10.50 gQxGd1RQ
>>926
数値物凄くよくなってますね。
おめでとう
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:11:17.54 dIJLr0qr
朝 セブンのサラダ
昼 社員食堂のほっけの塩焼き、シーザーサラダ、もやし炒め(小鉢)、味噌汁、小ライスの半分
夜 寮のアジの唐揚げ2ヶ(付け合わせのキャベツ)、がんもどきのチゲ風、豆腐半丁、中華スープ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 00:25:25.15 tiTmnh7H
低血糖ぎみってどんな症状でるの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:18:39.53 ut5quqmK
ググればわかるさ
異常な空腹感動悸震え無気力集中力低下みたいな感じじゃね
摂るものによるけど何かをちょっと食べたり飲むだけでもよくなる
低血糖とは関係ないかもだが俺はろくに栄養摂ってなかった夏場に激しい運動でよろよろになるくらいになり倒れかけたがスポーツドリンク飲んだだけでましになった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 08:17:33.97 DGI8k7tY
ブランパン スライスチーズ１枚
ゆでたまご×2
ロースハム
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:33:23.06 eK4/WiHd
朝 低カロリーゼリー
昼 目玉焼き＋ベーコン＋サラダ
夕 キムチ鍋
トレーニン後 プロテイン牛乳割り２００g
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:48:00.80 DGI8k7tY
昼 豆腐(1/2)
牡蠣とベーコン炒め
味噌汁(インスタント)
おやつ 明治十勝スマートチーズ(6個)
夜 買い物にいけなかったんで冷凍ストックしてるたブランパンをチン
冷蔵庫にあった豚とキムチを炒めた
※散歩 ２時間
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:55:05.48 DTgWd3oz
「いつもの」が通用するお店があったことある？「はい8.9% お店の人から言われるようになった」
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:28:02.02 QPUWmP2K
朝 目玉焼き4個
昼 オリエントグルメ レッドカレー、ホーメルスパム（減塩）
夕 鶏たたき（モモ1枚）、ハモ湯引き、直火焼きつぼ焼き（缶）、ドライリッキーオレンジビター×２
現場にストーブつけたから昼飯を缶詰にしたった。
>>915
ほとんど筋肉落ちてないとか、気づかずに釣られた
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:03:51.50 PmOb6HS5
このスレの人ってみんな>>926みたいなデブなの？
せめてもうちょっと減らしてからでないと恥ずかしくて語れないだろ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:06:30.33 ag8R8vnn
低炭水化物ダイエットってデブ向けなんだお
標準体重からは効果薄いんだお
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:11:24.55 ag8R8vnn
朝 プロテイン
昼 セブンの餃子スープ 卵焼き 卵スープ
夜 豚肉と白菜の煮物の予定
そろそろ糖質制限をゆるくする予定
一日４０ｇ目安にしよう
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:11:34.75 PmOb6HS5
いや、この人まだまだ糞デブなのに成功者みたいに語るから違和感もった
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 01:33:52.46 xqJJtN0p
なんで一人の書き込みだけでここの全員がそれと同じだと思ったのか
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 02:12:03.22 PmOb6HS5
違和感もつやつがいないから
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 03:44:35.13 FzZlIZLQ
結局夜ご飯は西友のささみの燻製食べた
糖質調整難しい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 07:57:13.61 XbkRgKrW
ブランパン
シャウエッセン一袋(93㌘)
ブロッコリー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 08:12:30.93 XbkRgKrW
>>943書き忘れた
ゆでたまご×2
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 10:14:18.04 XlXz9KeO
>>943
シャウエッセンよりも燻製屋のほうが糖質が低い件。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:16:45.91 XbkRgKrW
>>945な、なんですと！(￣□￣;)!!
昼 豆腐半丁 鮭塩焼き インスタント味噌汁 納豆(タレは使わない)生卵
夜 牛スジと野菜たっぷりポトフ
※散歩 ２時間30分
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:37:01.52 g8an0zaj
>>946
今度成分表見てみると良い。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:34:58.13 R3xOvUx5
たんぱく質のみでも結構余裕で保つもんだな
糖新生万歳
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 01:55:44.44 7Pxu/UsK
朝 野菜ジュース プロテイン
昼 ブランパン セブンの卵サラダ半分 目玉焼きと肉と野菜炒め
おやつ ブランのガトーショコラ
夜 舞茸と白菜と豚肉の煮込みの予定
便秘で死んでるのでご飯作るの無理ゲー
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 08:05:20.10 GPrIq9DQ
ブランパン
ハムエッグ
十勝スマートチーズ(6個)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:03:22.53 Il+K0O2C
朝 目玉焼き4個
昼 チャン・・・・
夕 タラのバター焼き、カツオ菜の炒め物、みそ汁2杯
夜 ワイン1本（ピノ）、スマートチーズ6個、アトキンスバー2本
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:44:57.53 lWL5kOy/
いつものｗ・・・orz
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:28:10.79 k/NJqYte
目玉焼き４個て凄いな
毎日ではないんだろうしうまいんだろうけど卵食いすぎじゃねｗ
俺は一時期毎日卵二個は食べてたがやめちゃった
もう何食べればいいのかわからんからきのこばっか食べてる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:09:18.26 Il+K0O2C
>>953
ここ1月ほど出張でビジネスホテルに泊まりだから、朝はずっと同じ食事。
朝食のご飯や納豆を外して、目玉焼きを増量してもらってる。
単調な食事にも飽きたし、週休2日に馴染んだ体で週休1日はつらい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:29:23.63 GPrIq9DQ
豆腐半丁
ガブの味噌汁
マグロハラモ塩焼き
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:39:43.05 YGWqnCI8
>>954
納豆は低糖質じゃ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:47:04.20 /JeHEbZp
>>956
醤油も納豆も糖質ゼロじゃないし
大豆イソフラボンで女性化する
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:23:07.27 GPrIq9DQ
夜 手羽先と野菜（しいたけ、ブロッコリー、白菜、蕪）のスープ
開始してから約１ヶ月経過で五キロ落ちた(｀・ω・´)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:34:57.63 a+c7Lr6l
納豆よりアトキンスバーのほうが糖質多いんじゃね？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 19:10:24.73 Il+K0O2C
朝：肉豆腐っぽい物（牛300g）
昼：魚卵煮付け（エリストールと醤油）、鶏モモ蒸し＋マヨネーズ
夜：刺身
夜も暖かい物が食いたかったけど、子供の手巻き寿司に付き合って刺身。
>>959
納豆は苦手だから糖質と関係無く外してるｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:37:02.91 a+c7Lr6l
お、すまんかった。>>957は別人なのね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:10:52.80 h0BfqMd4
>>953
自分もたまごは得意じゃないけど
きのこばっかりの方が栄養素欠乏しまくってやばそうなんだが大丈夫か
>>957
ビルダーライクにソイプロテインを毎日ガブ飲みでもしない限り大丈夫じゃね
>>958
何キロから何キロに落ちたかによる
標準あたりの体重から５キロ落ちなら相当に食が少なすぎる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 22:30:22.52 /J+nljux
ゆで卵とか目玉焼きとか黄身を食べてる人って多いのね
自分は白身だけ食べて黄身はポイしちゃってるが
黄身って食べても大丈夫なのかな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 23:36:54.23 AK2Thf/L
>>963
自分の許容範囲のカロリーやら脂質やらの範囲ならかまわん
何が心配なの？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 02:40:23.50 5o/hP04C
むしろ脂肪摂れや
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 02:47:04.40 w99694sQ
朝昼 ささみの燻製二本 ナッツ アトキンスバー半分 さけるチーズ
夜 舞茸と豚肉と豆腐煮たやつ
休みなのでだらだらずっと食べた
便秘はキャラメルで解消した
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 11:37:34.77 eVH5V6Yw
玉子の黄身は満腹感があって良いね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 12:00:34.51 FeEqZZUU
>>962 99キロぐらい（正式には測ってない）→93・8キロ。まあ、ぼちぼちやってきますわ
朝 ブランパン ベーコン（80㌘） ゆでたまご×2 カマンベールチーズ（50㌘）
昼 豆腐半丁 白菜の味噌汁 鮭のマヨネーズ焼き セロリ1本
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:19:29.64 FeEqZZUU
ブロッコリー山盛り 牛ガーリックステーキ（120㌘）味噌汁（インスタント）
※散歩 １時間30分
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:20:27.78 772P9pCP
>>969
ステーキうまそう…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:36:07.72 3RzqS9KJ
朝 抜き
昼 抜き
夜 焼酎3合
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:55:16.82 lH113XbO
>>963
黄身に含まれるコレステロールがテストステロンの生成を促す
食事でコレステロールを摂取してもLDLの上昇には繋がらないことが研究で示されている
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:22:04.83 UV3vfHmd
>>971
アルコール代謝中は体脂肪燃えない
糖新生も止まるから低血糖に→食欲爆発
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:22:07.24 WRSTG4UI
お前ら料理や栄養とかに詳しいな
どこで勉強したんだ
俺はネットのみ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:41:59.93 lH113XbO
炭水化物抜けば痩せると思ってる馬鹿ばっかりだよここわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:46:10.88 3RzqS9KJ
>>973
そういうメカニズム何ですね。
ご教授ありがとうございます。
でも、何も食べる気が起きません…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:02:35.36 lSxlwuKQ
朝 抜き
昼 チャン・・・・
夕 野菜炒め定食（ご飯無し）
夜 ワイン1本（カベルネ）、サラミ90g、さけるチーズ1本、アトキンスバー2本
夜の前に寝ると良いことは分かってるんだけど、アルコールが魅力的すぎる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 02:49:11.32 5y97158z
くだらない・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 03:29:54.09 dA6it1cp
アトキンスバーって一本何円？
携帯から買える？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:12:27.06 n2p1cqqc
朝お好み焼き×ご飯
昼ミートスパゲッティ×ご飯
夜オムライス×たまごスープ
間食ロールケーキ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:00:54.46 7kkpq1N4
ブランパン コンビーフのオムレツ（コンビーフ一缶、卵×2）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:04:30.98 lEXCjXvV
>>981
コンビーフのオムレツ、おいしそう！