13/03/15 10:07:03.35 ygOEh74f
3/14
朝食 カレー（ルーのみ）・焼き魚
間食 ホエイプロテイン３３グラム
昼食 納豆・フランクフルト・焼き鳥もも１本・白身フライ（マヨネーズにて）
間食 アーモンド・ピーナッツ
夕食 豚バラ焼肉・ブロッコリー
間食 ホエイプロテイン２１グラム
3/15夜勤
間食 ココア（甘味料糖質０．５グラム使用）
間食 ホエイプロテイン２１グラム
朝食 納豆・チーズ・蒸し鶏・モズク酢・食後にアーモンド
13/03/15 10:07:03.35 ygOEh74f
3/14
朝食 カレー（ルーのみ）・焼き魚
間食 ホエイプロテイン３３グラム
昼食 納豆・フランクフルト・焼き鳥もも１本・白身フライ（マヨネーズにて）
間食 アーモンド・ピーナッツ
夕食 豚バラ焼肉・ブロッコリー
間食 ホエイプロテイン２１グラム
3/15夜勤
間食 ココア（甘味料糖質０．５グラム使用）
間食 ホエイプロテイン２１グラム
朝食 納豆・チーズ・蒸し鶏・モズク酢・食後にアーモンド