【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】at SHAPEUP

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91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:53:15.48 xuaUm3sQ
>>65
ざっと計算した

エネルギー 1150kcal
タンパク質 40g
脂質 37g
炭水化物 165g

ビタミン類は比較的バランスいいが、タンパク質が全然足りてない
ダイエット中のタンパク質不足は脂肪肝を誘発する危険があるから気を付けた方がいい
あと個人的にはカロリー制限するにしても基礎代謝以上は摂取すべきじゃないかと思う

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