13/04/28 01:29:12.29 96fdpcIs
胸を例に取れば
バーベルベンチプレスならMAX80kg以上
ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上
これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。
みんな頑張ろう。
13/04/28 01:29:12.29 96fdpcIs
胸を例に取れば
バーベルベンチプレスならMAX80kg以上
ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上
これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。
みんな頑張ろう。
13/04/28 01:29:12.29 96fdpcIs
胸を例に取れば
バーベルベンチプレスならMAX80kg以上
ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上
これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。
みんな頑張ろう。