13/04/05 02:02:12.64 dc4l6RV4
>>328
>>330でも言っているように記録取ると目に見えて変化が分かるからモチベ維持には繋がる。最近だとスマホアプリとか充実してるから捗るよ。
まぁこれは人を選ぶと思うけど、周りにダイエットやっでますっていうのも有りかと。甘え防止に役立つ 「あいつダイエットもう終わりかよpgr。だせぇwwwだからデブいんだよww」にならん様にな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 06:45:39.13 mO3gWEmw
>>328
大学生になったからに、彼女作ることを目標にせにゃならんな
彼氏作って、「ムキムキが好き」って言われたらもっとモチべーション上がるぞ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 07:54:25.92 kJZ9xDQO
>>331 記録はいいよね。右肩下がりのグラフ見てるといい気分だ。
>>332 アーッ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:42:14.76 iM7ZA/r2
大学の健康診断結果
身長171.1
体重63.0
体脂肪率17.0％
だいぶ前ジムで測ったときは12％だったのに…
服と体脂肪率って関係あるか？
ジムの時は半袖、半ズボンだった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:51:42.67 JR+C1ioO
>>334
関係ない
腹筋が割れてるのならジムの方が正しいし割れてないなら大学の方が正しい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:00:01.65 iM7ZA/r2
>>335
ちょっと割れてる
力入れれば確実
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:38:27.64 eh5gXPDM
んなもん基準にすんなって。
メーカーの違いか誤差だろ。
ジムで運動後に汗で服が湿ってたり、シャワー後に計ったりしたら当然下がる。
同じ機器で測り続けることで意味が発生する。
体脂肪率に限らず、数字自慢とかする奴は自己愛の強い人間が多いからな。
君がそうだとは思わんが、周りから白い目で見られないように気をつけなされ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:45:07.46 iM7ZA/r2
つまり同じ時間に毎日測った方がいいということか
サンクス
自己愛は強いけど数字自慢するような友達いないから安心してくれ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 16:45:40.41 Ia5IweOj
体重も体脂肪率も計らず腹筋のカットで判断して維持してるわ
ただこれも観測時がトレ後やジョグなんかして汗かいた後だと見えやすいから朝一に決めてる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 17:21:54.46 xppSOerb
腹筋の付近よりも脇腹後ろ側や尻、背中に脂肪がついているようですが、普通ですか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:01:55.63 dFqcXVip
30歳超えてから痩せにくくなってきた…
食事メニューはあまり変わっていないのに。
筋トレを重点的にやって筋肉量維持しなきゃだよな…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:07:51.84 LTBus5hY
>>341
そういうことだよな。
基礎代謝を維持するには、やっぱり筋トレだよな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:23:17.10 ozLhSHEf
筋トレは高負荷をかけて10回とかやるのと
負荷をあまりかけずに多くやるのはどっちがいいんだろ？
とりあえず自分の最大値×0.8～0.9ぐらいの負荷で回数少なめにやってるけど
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:28:21.25 1toTVn1h
>>341
本人が考えるよりかなりの筋肉がなくなってるのよ 日々の運動量考えてみ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:30:08.04 Hg12qE+V
>>343
筋肉を肥大させたいのかどうかで変わる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:33:11.83 KNh7R4OY
生活に支障がないならば男は1日1200kclダイエットやると効果凄いぞ
俺は去年これで1ヶ月半で13kg落とした
オススメだが、1回元の生活に戻すとすぐ増えるから、ある程度これで落として王道が良いのかも
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:21:22.57 TUogqlN5
足の筋肉ってこんな風に付くんだな…感動した
俺どんだけ運動不足だったんだよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:07:45.75 YJv15ILk
>>345
昔喰わないダイエットでリバウンドした上に元の体重にプラスになったから
今度はリバウンドしないようにジムで筋トレと有酸素運動で
70キロを目指そうと思ってるんだよね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:24:50.04 0/UHQcEE
標準体重ー10%くらいになるとどうしても顔がこけて
貧相な感じになっていやだなぁ。逆に不細工な感じになる
でも体はもっと徹底的に肉を落としたい。
なんとかならんかな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:38:37.77 L/Wlcmjh
そんなに痩せてどうするんだ？
アンガールズに弟子入りでもすんのか？
必要以上に痩せなきゃ気がすまなくなるのは立派な精神病だ
精神科に受診することをお薦めする
351:↑
13/04/06 15:50:51.26 jf6VHR3N
とデブが申してます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:55:38.69 QpoG/Bcw
>>349
体脂肪を減らせば良いよ
筋肉が増えると体重の割に痩せて見えるから体重は減らさなくても良いし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:16:42.17 CNCG6jL/
痩せたからといってブサメンがイケメンになるわけじゃないぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:26:46.02 9+tlWLrl
おれ7キロ痩せたけどブサメンだからな俺
まぁまだデブだしな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:02:54.71 yIUGgFsV
>>353
劇太の時はブサメンでも、元々のベースが良い場合は痩せてイケメンになることもある。
ま、期待しない方が良いね。
とはいえ、太ってる時よりは痩せた方が顔は良くなるのは確か。
太ってる状態で濃いキャラ持ってる奴は、痩せたら凡人以下に成り下がることもあるけどね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:06:12.13 OG9QtrzD
千代の富士なんて脂肪あってもかっこ良かったな
まああれで体脂肪率10%のバケモンだが
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:10:55.10 C4hrys6R
アンガールズ田中身長188cm、体重58kg
もこみち身長186cm、体重59kg
だいたい似たようなスペックなのに
もこみちをキモガリって叩くやつみたことない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:36:23.80 qLL0TKR5
目標体重になっても維持できるかわからん…
目標がなくなるから好き放題食べちゃいそう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:41:07.97 lIFyaLOF
>>358
太ったと思ったらまたダイエットしたらいいよ
筋肉落としてなければ
それほど難しくないはず
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:43:24.95 jUEGnP/z
>>357
芸能人のスペックなんて鯖読みや偽称まみれだろ
もこみちが裸体を披露する事なんてまずないし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:39:12.95 ZNeaLY4o
色黒補正でマシに見えるってだけだろ
ペラッペラやないの
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:52:40.17 gfIhdS3U
100キロから70キロまで痩せたけど、靴のサイズはそんな変わらなかった気がするが
痩せて靴のサイズが変わった人いる？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:11:26.48 Q4KQJEOa
買い替えるまではしなかったけど、
革靴のかかとがスポスポ抜けるようになったことはある
病的に痩せてた頃だけど
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:12:26.76 gfIhdS3U
なるほどね。確かに横幅に余裕ができた気がする。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:42:48.55 5yz9a380
通販で適当に買って履けなかった靴が履けるようになった
浮腫みもあるんだろうけど足も小さくなったんだなあ
あと、腕時計の金属ベルトもゆるくなって困った
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:37:54.48 W0K+Durn
春になったせいか最近ジムに人が多く見られるようになったけど
ベンチウォーマーにマットウォーマーにマシンウォーマーだらけで
スマホをだらだらいじっているだけでどこうとしない
柔軟をするのも筋トレをするのも休むのも一苦労だった
話に来るだけの人や化粧くさいおばさんも多いし
市営ジムで小さいけど安いから便利でちょくちょく利用していたけど
金かけて市営よりコナミとかセントラルの方がいいんかな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:15:50.90 3wBnS0CF
小学校の時に田舎でジュース飲みまくりで夏休みだけで20kg激太りしてからずっとデブで
身長180
最大体重110
のデブだったけど特に運動はしてないが3年ほど前から飲み物を炭酸水か炭酸のレモン水のみにしたら体重がじっくりと落ちてきてる
今８６キロ
飲み物ってやっぱり太る原因なんだな
それにしてもやせてくると今まで履いてたズボンが立ち上がるだけでずれ落ちるな
目標の75kmまでは頑張りたい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:19:43.96 Ff33RLf1
そんな釣り針要らんわ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:35:43.86 3wBnS0CF
3年でだから嘘じゃないよ
kmが釣りに見えたなら誤変換だよ。ごめんね
ジムにでも通うか悩んでるんだけどプールは肌が荒れてて入れないから1万5千～2万円くらいのエアロバイクを買おうか悩んでる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:53:43.55 peWmm6C0
タイトなパンツはけるぜーって思ってたらいつのまにかそれすら若干ブカってる
ボタンの位置ずらすためにベルトカットしてる時は至高やで
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:34:47.10 WjjZ0idY
>>369
ビフォーアフター上げてみそ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 10:18:18.20 yH/E/6Gf
>>367
糖尿病かもしれないから医者にいったほうがいいぞ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:13:59.45 BHxDzRUV
うん、これは糖尿病のおそれありかも
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:34:13.79 xrjjJQXs
冷たいと甘みを感じにくいから砂糖系ドバドバ入れるんよね
20㌔もデブるくらい飲んでたらもうアウトだろう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:22:17.92 0FIH5gRL
>>357>>360
携帯からなんで貼れてるかはわからんが、もこみちの上半身。
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
お世辞にも格好良いとはいえない。
つうか、首から下だけ見たらキモイ。
376:けん
13/04/08 13:52:33.50 YaYyvo1t
食事面を理解した上で根本的に痩せたいって筋トレ(自重で懸垂など)で、ある程度体を作ってから有酸素をした方がいいのか、それとも有酸素運動だけしていく方がいいのかどっちがいいんですかね？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 14:01:53.36 LULNBD0f
痩せる作業なんざ朝飯前程度にできないと筋肉をつけるなんてムリ
だからとりあえず痩せてみなよ
それすらできなかったら食べて筋肉つけるなんてとてもじゃないけどムリだから
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:31:24.45 v9HPr0Mc
お前ら、大事な体力まで落とすなよ～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 17:34:50.11 3yJmFvqx
確かにじーちゃんばーちゃんはやばい
自分は食わないのに孫のためにお菓子とかジュースとか買ってきすぎ
あれは太る
エサあげてかわいがるばっかりのデブ猫とかデブ犬飼ってる人がそのタイプなんだろうけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 17:43:58.83 h7nekH3Q
太ってなくても糖尿病になる人いるよね
糖尿病って怖いわ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:24:13.56 PI5mBW53
差別を恐れるためか、遺伝要素をぼかしてるよな。
あれはやっぱり遺伝的な要素が強いだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:41:31.42 P4a5MBVv
痩せてて糖尿病の人は清涼飲料水や飲酒だよ
炭水化物の糖質とは違って、砂糖やお酒の糖質は太らない
けど糖尿病になる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:50:29.19 rl5Eja+0
>>376
いきなり筋肉付けてから痩せるのは難しいと思うね
自重は痩せるほど負荷が下がるしね
逆に有酸素だけやってると筋肉落ちて痩せにくくなるから
軽い筋トレと有酸素でやると良いと思う
特に有酸素運等の前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率が良くなるらしい
で十分痩せたら本格的な筋トレ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:20:14.45 nfsM9mnF
タンパク質沢山食ってりゃ大体上手く行く
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:28:14.89 JCKTBlX9
自分の場合、まず体重だけ食事制限で強引に落とした
それから食事制限を続けながr歩きまくるようにしたら
少し筋肉がついて来てしまってきたのがわかる
足だけだけどね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:47:57.34 thcV9GjJ
お前らの適切な指導のおかげで痩せることができたぞ
ありがとな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:55:58.37 wTdTcXnk
>>386 何㎏から何㎏に痩せたの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:23:09.02 thcV9GjJ
>>387
80kg→62kg
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:30:05.01 eaWt3bqG
明るさによって腹筋の割れ目が見える時ある
まぁ普段はぷよぷよなんだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:45:33.92 HkJO0AOx
>>386
乙オメ
ビフォーも貼ってくれれば
盛り上がると思うぞｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:48:53.65 N+d74uOr
>>386
俺と体重ほとんど変わらんのに締まった体してるなあ
身長いくつあるの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:09:07.63 thcV9GjJ
>>390
ごめん、撮ってないんだ(´・ω・｀)
>>391
リバウンドが怖くて筋トレしまくったからな
身長は180センチ
でも実はさっきのは2週間前の写真
最近サボり気味で少したるんできた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
でも腹斜筋のトレーニング始めたから脇腹は引き締まってきたかも
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:09:35.80 qo2xZB7B
今日、検査でケトン体が2+だった
確かに食事制限はしているが飢餓状態なんだろうか？
炭水化物は、主に野菜で一応しっかりとっている
GTP値GOT値も上昇、医者いわくアレルギーかもしれない
確かにフォースコリーで肌が荒れたからそのせいか
ダイエットは順調で体重は減少しているが、ちょっと気になる検査結果だ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:48:06.65 r6obn9hU
>>376
まず筋トレしまくった方がいいよ
体重あるときは扱える重量の伸びが半端ないからね
バランスのいい食事とタンパク質とってまず筋肉つける
それからなるべく筋肉落とさないように有酸素運動も混ぜながら減量する
俺は先に脂肪落としちゃって失敗した
夏が終わればまた太るつもり
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:11:06.64 T7tu9TKF
>>392
いい体だなぁ。うらやましい(｀Д´)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:20:45.82 Y/d/SSNv
>>392
身長でかいなあ、羨ましい(´・ω・｀)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:33:26.57 MOWQQ1Id
羨ましがるだけでなく、モチベに変えていこうぜ。俺もやってやるとな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 03:27:35.53 Y/d/SSNv
禁煙挑戦中で５キロくらい太ってしまった・・・
だが禁煙開始からもう７０日以上経過したし、またダイエットも頑張るか・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 03:43:03.98 OcPeVocm
ビフォーアフター頼むって人多いけど
自分のデブ時代の醜い写真なんてダイエットをするぞーってブログでもしてない限り撮らないよね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 04:24:14.38 AYW7FY5y
つーか写真upする人で毛深い人を見たことが無いｗ
俺なんか毛ガニのようにビッシリだぞｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 05:35:41.32 +zEk4UtE
,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 07:26:08.68 Q38lK/N6
貧弱な二の腕ならうｐすることあるよ
ドヤァって
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:08:09.70 88CdHaoZ
お前らってまだまだ20～30代のバリバリ体動かせる世代だろ？
そんな奴らの目指す先はアスリートのような体じゃないのか？
まぁ、普段ろくに体を動かしてないような奴らじゃ、お爺ちゃんのリハビリ程度の運動で筋トレした気になって
ズワイガニのような細い手足と筋肉とも呼べない筋線が浮き出ただけの体で満足するのも仕方あるまい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:31:05.59 g/SkQPGs
>>403
オレは34歳だけど、トム・クルーズの体を目指してる
トムさん50歳なんだけどなw
405:けん
13/04/09 08:35:46.12 ys+op5Ka
383さん 394さん
ありがとうです(^O^)ここ2ヵ月くらい前から自重懸垂(ネガティブや順手、逆手やら色々)やってます。
ある程度鍛えながら有酸素やります☆
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:12:29.43 D7uZBgmV
やっぱ急激なダイエットは皮余っちゃうんだなー
よかった、オレ巨デブ経験なくて
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:29:25.18 3LeMxgOS
数値的、見た目的にもデブなのにBMIは標準って出るんだものな
こえー
と去年の健康診断結果見て思った
7キロ痩せたけどまだ標準だし、見た目も変わらん
ウエストが縮んだぐらいだなぁ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:19:44.35 GVw3ymns
>>406
何年もかかるけどほっとけば余ってる皮もなくなってくるっていうけどどうなんだろうな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:29:57.02 QGTCJLDb
>>407
同じBMI22でも、トレーニングやってればややガリ。やってなければかなりブヨ。
だよな実際。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:52:46.08 xJdfCtxk
ネックブリッジとリバースネックブリッジと上向いて舌を出す体操で首の筋肉網羅できてんの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:05:38.22 N8xLmgaa
>>392
やっぱり身長引く120くらいにならないとそれくらいにならないか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:34:51.09 88CdHaoZ
男なら
身長ー110＝体重で体脂肪率一桁の体作れ
それが理想的な体だ
それより低くても高くてもダメだ
それでもズワイガニや河童体形目指したいなら止めはせん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:41:06.54 g/SkQPGs
>>412
身長次第だけど、平均身長の172cmだとしたら、やっぱり70kg前後は欲しいところ
62だとただの痩せだよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:59:56.76 9dnU33Tr
172の70なんてダ板で勸めんなよきめー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:00:02.87 9lywZlDT
ウーパールーパーのように、幼生の特徴を残したまま成体になる個体を、
生物学ではネオテニーと呼んでいる。
生物学者や人類学者によれば、全人類の中ではモンゴロイドが、
全類人猿の中ではヒトが、最もネオテニーの特徴を持つとのことである。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:16:10.80 aniQu+fR
オナニーがどうかしたって？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:25:01.63 r+5TNB/g
オナ筋で太った気がする
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 02:01:00.99 p6d+lFkU
170で68から58まで落としたけどまだ腹出てるからなー、55ぐらいまで落としてから筋トレ主体にする予定
しかしアバラは若干見えてんだよな。。。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:07:59.48 5wDzCkDJ
>>418
体重は低くても体脂肪率高そうですね。
そこまで体重落としたらあばらなんて普通に見えるでしょー。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:59:03.17 mGO1W15l
腹の肉は最後の最後、ムリに体重落としたところでなくならない。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 08:48:15.49 n/LMLR8F
>>418
へその横をつまんで厚みどれぐらい？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:21:38.12 QF97dJmv
オレ>>418じゃないけどヘソの横は1.5cmだな
細かいこというとヘソの下は皮が張っててつまめない
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:44:22.79 B2Mz4rc4
俺も170で58だけど体育座りすると
お腹に段ができるよ
まあ以前履けなかったパンツが履けるようになったから
一応ダイエットは一段落してるけどね
これからは年間計画で筋肉つけていく
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:44:18.66 Tx6LIYIS
> 以前履けなかったパンツ
というか普通に売ってるパンツだとぶかぶかになって困らんか？
デザインとか色とか選べなくなって困るんだが。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:57:52.78 ppKdTd6s
おまいら晩飯食い過ぎたらどうしてる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:01:12.77 ReqLioer
次の日控えめにする
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 01:33:18.26 Rraf64hI
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【ＮＨＫスペシャル ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ 第２回 ｢揺れが止まらない｣】
４／１４(日) ２１：００～２１：５０
ＮＨＫ総合
東日本大震災の膨大なデータから、強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”の脅威が浮かび上がった。
揺れはどこまで大きくなるのか、その可能性に迫る。
◆番組内容
東日本大震災から２年。“あの日”記録された膨大なデータから、巨大地震が引き起こした恐るべき｢揺れ｣の実態が浮かび上がってきた。
強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”が､耐震補強した建物までを破壊。
さらに震源から遠く離れた東京や大阪で、超高層ビルが１０分間以上にわたり、ゆっくりと揺さぶられたメカニズムも明らかになった。
私たちを襲う揺れはどこまで大きくなるのか。
巨大地震の新たな脅威に迫る。
◆出演者・語り 北村有起哉
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 02:11:01.36 IOLieElJ
食控えめと走る
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:00:01.73 QLswbIgr
170で56くらいにしたけど逆に人がはっとした感じで見てるのがわかる
やせこけ過ぎだろって感じなのかな。それともイケメンに･･･？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:13:08.73 p+l3s7TG
>>429
痩せるとモテルゼ
結婚はしてくれないけど
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:19:40.82 6F371z01
今日からこれも始めてみる。
こういうが続きそうじゃない？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:25:17.61 jPaLxccQ
金をドブに捨てたいならやれば良いんじゃね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:42:20.72 4JOkrA5U
うまそう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:10:56.05 2lDDIHKw
まずそうだな
こんなのに金をかける奴の気が知れんわ
ステマ頑張れ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:12:11.21 5zho4JYD
こんなん買うなら普通にカロリーメイトでいいじゃん
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:47:28.45 NHdlxnw2
だから、カロリーメイトはカロリー摂取アイテムだと何度言えば・・・
忙しい奴が手軽にカロリー摂取する為のもので、ダイエットフードとは対極にあるものなんだが、まだ勘違いしてる奴がいるんだな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:59:02.60 bikfDRGr
このダイエットフードはカロリーメイト以下だっていう揶揄だろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:00:10.15 lrmAO3nE
ダイエットフードもカロリーあるけど？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:02:21.49 JqQoCt1R
ダイエットフードは必要な栄養素は摂りつつ極力低カロリーに抑えてある
カロリーメイトは逆に少ない量で手軽に１食分のエネルギー(カロリー)を摂るためのもの
つまり高カロリーでダイエットフードの代わりにはならないということ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:15:00.82 RumOaNCP
>>431は、いろんなスレに貼りまくってるアフィ野郎だぞ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:38:10.61 s81FVVOp
腹出てるからまだ落とすかって落としてると顔がみすぼらしくなっていくんだよな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:38:50.10 kiWlXICL
>>439
そうなんだ すごいね
443:kid ◆HOUSE..XLI
13/04/13 08:34:30.94 2oI2znVB
久々に来てみた。
現在、身長176㎝、体重59.4kg、体脂肪率8％、維持14ヶ月目
58kgから61kgで推移、糖質をドカると
毎朝走っても簡単に太る。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 08:39:17.09 9z8mSHEZ
おい
筋トレと有酸素やめてから二ヶ月ほどたったし色んなモン喰いすぎてたから太ったかもなと思って
恐る恐る体重計ってみたら二ヶ月前より2kg減ってたぞどうなってる
割れ気味だった腹筋が少し隠れたような気がするんだがこれって明らかに筋量減ってるよな
445:kid ◆Easton..ko
13/04/13 08:52:30.95 2oI2znVB
>>444
身体が小さくなっただけじゃね？
俺は有酸素運動のやり過ぎて、今年の正月に57.8kg体脂肪率6％まで小さくなった
今は戻ったけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 10:07:04.33 A56DvhIY
糖質制限でコメ食べないとかあるけど
オカズ減らして米少し多めに食べた方が腹持ちもいいから
間食とかせずに済むなぁ俺は
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 10:44:48.24 IjRTiZN4
>>444
ドンマイ
使わない筋肉は減っちゃうからな
また始めたらいいじゃないか
>>445
小さくなったって背でも縮むのかｗ
普通筋肉が減ったり
脂肪が減ったりした状況を
小さくなったと表現すると思うが
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:52:27.09 xVyoy24X
168 85 から 60 まで落としたけどお腹はよこっパラは掴めるし、座ると段になるし、
腕立てすると垂れる。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:04:37.66 RumOaNCP
>>448
そうですか。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:42:11.33 D4Y6Ck8c
>>449
ワロタ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 21:59:14.81 v+38M9io
>>423
ってことは華奢か、手足長いかだな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 22:46:47.84 Ab/beg4x
腕立て腹筋だけで体重減るもんなんかな？
よくわからん
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:13:11.72 Bb9jZ0bl
>>452
やれば分かるさ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:21:34.54 UNFSe3yL
とりあえず昨日から腹筋１００回腕立て50回くらいでやりはじめた
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:51:05.44 SzTeIKIk
オムロンの足だけの体脂肪計で、今まで58kg前後で体脂肪率が２８％ほどに・・。内臓脂肪レベルは1～20？まであるうちの3で、一応標準レベルって出てたんだけど、
年齢が1つあがったので設定を変えようと、したらなんと設定が女性なってた・・
更に、身長もだいたいこんなもんだろうと思って入力してたのが2cm高かったので、設定を
20歳、163cm、女性 → 21歳、161cm、男性に変えると、体脂肪率が２３％にまで落ちた・・・
だがしかし、内臓脂肪レベルの方が一気にレベル8まであがってこれがショックすぎる・・・・
レベル8でもまだ一応標準レベルということにはなってるんだけど、まさか設定でここまで変わるとは思いもしなかった・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 10:25:36.13 ggmS7sl0
ようするに体重計の体脂肪率とかあまり意味ないオマケって事だな
多分ね、年齢、性別、体重、身長から統計で平均的な数字が体脂肪率
その数字を基礎としているから、大きく平均から離れた体の持ち主は誤差が大きくなる
そんでもって基礎となる数字を電気抵抗云々で多少プラスマイナス補正しているだけだな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 10:45:48.77 9klnPuVL
>>456
完全同意。なんであんな計測器モドキが許されているのやら。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 11:08:12.94 3MX8uEqe
すばらしい推理力だねって言いたいところだが
推理せんでもメーカーが統計と電気抵抗から推測してると説明してる
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
タニタが家庭用を初めて出した時からおおまかな原理の説明は同じ
仕組み上電気は下半身にしか流れんので同じメーカーでも手足で測る製品と
足だけの製品では大きく変わる場合もあるよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 11:23:01.56 PKp+kDaD
値が正確だとは言わないが、1週間とか1ヶ月単位で見れば推移は見られる
それに体重と一緒に気軽に測れるから、少々値に問題あっても楽でいい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:43:50.08 ZMPPBFYG
グラフが出鱈目でも計測環境が同じなら傾きには信頼が置けるんだし指標になるからいいじゃん
俺の体脂肪率○％だぜﾋｬｯﾊｰは頗るださいけどな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:53:42.51 3MX8uEqe
>>459
時間帯などの条件を揃えることで参考には出来るよね
体型と比較して目標を作ればよいわけで
統計上健康な人が多いというだけで筋肉太りや隠れ肥満を考慮していない
BMIだけ信用するよりかは健康的だと思う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 14:56:54.73 ibBLwueU
統計を理解できない脳みそのやつで、体組成計の計測結果に文句があるやつは、そもそも体組成計買わないほうがいいよ
あくまでもサンプリング結果をベースに関数作って、取得可能な入力値(体重、インピーダンス)から算出してるだけなんだから
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 15:26:43.14 zEFlZ1Mx
>>462
そんなのみんな分かってるだろw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 15:29:43.66 UNFSe3yL
人間ドックとかでの体脂肪率は正確なの？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 15:37:41.49 Bb9jZ0bl
>>463
今までの書き込みを見れば、分かってないヤツがたくさんいることくらい分かるだろ？w
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:10:46.63 CD7l+3XB
>>464
同じ機械使ってるんだから変わらんだろう
家庭用より精度は良いかも知らんが
それこそＣＴの画像データと併せて測定する器械でもなくちゃ
大差ないかと
だからといってデブはその数値を無視しない方が良いかも
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:17:11.40 dhD4sFt8
靴下はいて計ってみるといい
それなりの数字が出て適当だなっていうのが分かる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:18:50.87 d9rhc5wB
人間ドックでも別途オプションで骨密度などといっしょにDXA法で調べてもらえる
ものは精度はかなり良い。inbodyレベルの装置だと家庭用に毛が生えた程度
と思ったほうがいい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:08:30.24 AXLaTLuu
>>452
食事制限も一緒にすりゃ痩せるよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:08:15.63 BOmlKtTf
うちのタニタの１０年物はちょっと痩せただけで
5％とか出してきて、それ以下の数値は出ないから
これも意味ないな
ダイエット開始時は12％とか出てたので
その2～3倍が妥当だと考えている
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:09:08.23 pijD4OYU
162cm67kgでこれからダイエット始めようと思ってるんんだけど何から始めたらいいと思う？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:16:09.56 NmHw1h1e
>>471
それゃあ計画からでしょ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:18:54.85 ibBLwueU
説明書の説明書きも読めないなら体組成計使う意味ないだろ
靴下はいてとか電気抵抗変わるに決まってるだろ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:52:22.21 dhD4sFt8
>>473
バカ？
電気抵抗変わるのに裸足の時と同じような値が出るってこと
475:パパ
13/04/14 22:17:18.66 R3ff3Gen
以前痩せて子供とプールに行くのが目標ですと話した者ですがようやく目標の64kgに達することができました
これから夏にむけて増量と減量繰り返してもっと絞って行こうと思ってます
皆さんもがんばって下さい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:16:04.76 dhD4sFt8
>>475
今年の夏まで3カ月ですよ
増量と減量繰り返すってどっちも中途半端になりそう
割りきって来年の夏目指して今年はもっと筋肉つけることに集中した方がいいんじゃ
477:パパ
13/04/14 23:26:22.94 R3ff3Gen
>>476
とりあえず2ヵ月増量して1ヵ月減量しようと思ってたんですが
そう上手くはいかないですかねー
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:42:30.55 dhD4sFt8
>>477
なるほどそれなら効果はありそうですね
無理しないで頑張って下さい
479:パパ
13/04/14 23:53:04.03 R3ff3Gen
>>478
ありがとうございます！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:14:45.69 mScvkLhn
やっと痔が治ってきたんで運動再開したぜ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:27:24.51 EHPMNaub
>>479
前にどんなレスをしたかしらないけど
取りあえず体脂肪率下げたら？
そうすれば筋肉線が出て、取りあえず格好は付くよ
増量は適切にできれば体重が増えてもプロレスラー見たくなれるけど
失敗したらただのデブになり見るに堪えなくなる
で、意外にきちんと増量するのは難しい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:36:03.13 pRLDBMSL
酒飲んで酔っぱらってると体脂肪率激減するんだが
翌日朝に現実を知ることになる。
明日がそう。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:43:38.67 MHrYN6+5
太もものを細くしたいのですか、
ジョギング以外になにか、 おすすめありますか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:58:30.23 mScvkLhn
エアロバイクは足メチャクチャ細くなるよ、ついでにお尻の肉がっつり落ちる
スキニーパンツが普通に似合う体系になる、間違えても太ることは無い
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:59:09.93 mScvkLhn
×太る
○太く
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:22:23.78 BqbZy/wh
>>483
歩くな
出来る限り車を使ったり、立ち上がるときも最大限腕の力を使え
筋肉があるから太いんだよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:36:23.08 whU69Hat
>>486
酔っ払ってるの？
まったくもって意味不明なんだがw
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 10:10:45.26 TjhT4vXU
とりあえずコンニャクばっか食っとけば痩せるぞ
コンニャク好きなやつなら続けられる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 10:45:40.19 Su4XNkWk
>>483
ない
部分痩せは存在しないから
身体全体が痩せるようにしか
人体はできてない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 13:56:21.94 g7hj9K0U
>>483
短距離走をやってるとかスポーツによる筋肥大で足が太いのなら
まずその運動を辞めて有酸素運動に切り替え
筋肥大のマッチョ足から細身マッチョにするのは結構大変だから頑張れ
体脂肪率が13%以上のデブなら単純に痩せろ
体脂肪率1桁まで痩せれば足も細くなる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 17:48:54.22 IC5Ef+Ig
体脂肪１３％でデブとか病気か？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 17:51:51.60 CX9YgHfI
それは13％から上はデブってことか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 18:15:33.59 6logHrq4
デブかどうかは置いておいて、体脂肪率が一桁じゃないなら痩せる余地があるってことじゃね？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 19:49:12.06 XgUMCL+x
>>490
ID付きで体うｐ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:30:02.89 6jb4L5BK
>>490
突っかかり過ぎだろ
>>483の相談に答えてるだけなんだから別に問題ないわ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 21:45:44.30 BqbZy/wh
>>487
そう思うならそう思えばいいよ
どうせみんな素人なんだから、それぞれの正解があるし
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 23:07:54.47 qjo94HFq
部分やせのコントロールは出来ないが
脂肪の付きやすく取れにくい部位があるよね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 23:19:04.89 MHrYN6+5
大事みたいになってたみたいで、すみません。
とりあえず、もうしばらくジョギングを続けて、様子を見てみます。
アドバイスありがとうございました。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:27:48.29 Sb3fl698
>>497
科学的に説明すると脂肪細胞の量が顔、腹部、太腿部に多いから。
脂肪ってのは全身にある脂肪細胞が脂質を取り込み膨張した集合体。
脂肪細胞1つ1つの大きさは全身だいたい同じ。
つまり脂肪細胞自体の大きさはお腹だろうが腕だろうが変わらない。
例として脂肪細胞の比較的少ないあばらとお腹を比べよう
あばらに脂肪細胞が10個あり、お腹には50個とする
脂肪細胞1個の大きさは1mmだ
貴方は脂肪細胞が1mm膨張するぐらい食べ過ぎてしまった
あばら付近は脂肪細胞が10個なので10mm膨らむ10mm→20mm
お腹付近は脂肪細胞が50個なので50mm膨らんで50mm→100mm
こんな原理だから「全身均一に痩せる」という言葉と
「お腹だけ最後まで脂肪が残る（正確には残って見える）」が矛盾なく両立してる訳だ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:43:36.51 tY7Uby45
>>499
脂肪細胞は一度増えると減らずに縮むんじゃないの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:56:59.41 Sb3fl698
>>500
そうだよ
だから脂肪細胞が減るとは一言も言ってないはずだが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:07:22.13 tY7Uby45
>>501
大きさが一定でかつ数が減らないなら、どうやって痩せるの？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:36:03.13 Sb3fl698
よく読んでくれ
脂肪細胞の大きさが一定（変化しない）とは言ってないぞ
脂肪細胞一つ一つの大きさは同じ（部位によってばらつきがあるわけではない）と言ってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:39:17.59 V8pSmo1y
付き合いで食わざるを得なくて、1キロくらい戻っちゃった
１７０で ５６くらいだと
一キロがほんとに大きい
顔はむくむし、体に一段肉がついた感じ
物凄く焦るし、憂鬱が酷くなる
もうこんな不安定な状態繰り返すのやだ死んだ方が増し
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:49:07.07 POA13cj9
１７０で５６ってかなり痩せてる方じゃない？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 05:17:33.32 HL4hgzgD
いや、肥ってるな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 06:25:55.96 AYPfXzat
それ明らかに強迫性障害っつー精神病
精神科へＧＯー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:31:50.77 fMBN4XX7
>>488
海藻とコンニャクばっかたべてりゃそりゃ痩せるが、我慢の知らないデブ達は肉が止めれないんだよ！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 08:30:04.40 LFBE6UyK
肉が肥満の主原因とでも思ってるような口ぶりだな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 10:40:03.64 ++UnRMDW
肉に始まり油もの甘いもの・・・
肥満は、肉がメインの高カロリー食が主原因であることには違いない
肥えたら鶏のササミなんて見向きもしないからな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 10:43:47.78 XW1SOhHX
本人も精神の不安定を訴えてるじゃないか
気の毒に
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:06:51.76 ovssKrOI
結局は食生活の改善なんだよな
痩せないと嘆いてるデブはしっかり食うもの食ってる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:57:57.65 uZWF/bn+
最近すごい食う量へらして3週間たつけど全然体重減らんわ
いやまじでびびる
代謝の関係か？それとも脂肪もへってるが筋トレとかで筋肉もついてプラマイゼロか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 12:02:24.53 x7pt/8Up
凄いとかの主観的表現はぼんやりし過ぎてなんつーかｗ
まだまだ多いのかもしれないし。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:38:59.91 A10oGFN/
以前はすごい量食ってたのが、普通の量になったってだけでしょ
516: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/16 15:29:42.58 I5tO8Jhg
深刻な悩みなんだが、、、ピステのサイズMかLですごく迷ってるんだ。
身長168体重68はどっちが良いと思う？ネットだけどレビューは信じられねぇ
おまいらの方が十分信じられる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:30:20.83 Sb3fl698
以前は200kcalを5個食ってたけど
今派300kcalを4個に減らしたとかかもｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:36:16.44 xFY0rn6e
オムロンのヘルスメーター使ってるんだけど、体脂肪率が20％で骨格筋率が38％
残りは何なんだろうか。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:45:37.71 Sb3fl698
血液とか皮膚とか色々
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:59:39.09 u3zJQF4G
有酸素運動をウォーキングだけで腹筋が割れた状態にするには難しいですか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:06:52.58 FCOoa10B
>>518
半分くらいはやさしさ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:08:13.34 FCOoa10B
>>520
口にガムテープ貼ってマスクして
鼻呼吸だけでやれば可能
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:58:37.89 wVZDIoYp
筋トレとダイエット始めて早一年
１ヶ月で
体重80→70
体脂肪20～16
３ヶ月～現在
体重65
体脂肪14
全く変化がなくなってきました。
筋トレはジムで全身をマシンで＋有酸素４０分週２
食事は最近サボって、普通に食べてました。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
お腹の浮き輪を取りたいのですが
筋トレをキツくするか食事制限、アドバイスがあればお願いします。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:12:32.29 6BDKfb1+
>>513
ちゃんとカロリー計算してるか？
俺も、食う量減らした「つもり」ダイエットで全然減らず、
片っ端から食ったもんを記録してみたら
多い日で4000kcal超えてたわｗｗ
3月から1600～1800kcal平均になるようにコントロールしてるけど
毎週1kgくらい減り続けてるわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:13:26.22 FCOoa10B
>>523
浮き輪を取りたいならひたすら有酸素
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:24:17.13 uZWF/bn+
>>524
最近カロリーみながらくってて1000-1500で2.3週間やってるけどあんま変わらんな
浪人生で10時くらいに起きて昼即席ラーメン1袋に卵おとしてくって夕方にﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰくって夜焼きそば一袋分ってかんじ
あとは食ってなくて飲み物も基本水でたまに牛乳少し飲むくらいそんな感じの2，3週間で筋トレとかﾗﾝﾆﾝｸﾞやってる
ちなみに身長174体重98kg
食い過ぎてないだろ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:34:20.39 uZWF/bn+
ちなみに最初やり始めて一週間で3kgへってそれから98kgで2週間くらいたもってる
これで食い過ぎとか言われたら断食するしかないわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:39:23.80 b6vtt6Br
3週間で3キロなら十分じゃん
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:42:28.18 uZWF/bn+
3週間としてみればあれだけど一週間目に３kgへってそれから毎日朝起きて測るけどず97-99を行き来する感じでなんかやるせない
断食は頭に糖分いかなくなって勉強集中できなくなるからあんましたくないんだよね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:46:31.87 6BDKfb1+
>>526
>>529
そんな食事内容してたら確実に身体壊すぞ(´･ω･`)
インスタントはやめて、バランスの良い献立で自炊しなはれ。
腎臓壊したら、一生しんどい生活することになるよ。
同じカロリーだったら、野菜を多く使った自炊の方が
沢山食べられて良いよ。
お勧めの主食は玄米とオートミール。
添加剤だらけの糖質・炭水化物・脂質ばかり取ってるから
少ないカロリー量でも体重が減らないんだと思う。
勉強に集中したいなら、血糖値が緩やかに上昇加工する
食品のチョイスも大事だよ。
そういう食生活してれば糖尿病にもかかりにくいし。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:55:29.68 uZWF/bn+
ｲﾝｽﾀﾝﾄはあんま食いたくなかったんだけど昼誰もいなかったから仕方なくｲﾝｽﾀﾝﾄみたいな
昼は最近おじやが好きだからご飯一杯分をおじやにして卵おとしてみたいなのをよく食ってる
自炊はあんまやってない
実家なんだけど台所が汚すぎて触りたくない・・・洗え洗え言ってんのに洗わないから食器がたまってる状態が多くてね
だからまな板が不潔に感じて物を切る気にならない
やっぱ炭水化物減らす飯のほうがいいのかなぁ・・・
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:02:12.84 DjLSAyMV
確信した。
こいつ来年も合格しねぇしダイエットも失敗するだろ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:05:09.01 A10oGFN/
ネタだと信じたいけど、もしその食生活が本当なら明らかに栄養不足で飢餓状態なんでしょ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:09:41.94 uZWF/bn+
いやネタとかじゃなくてまじだよ
親とその台所の汚さについて喧嘩してしばらく夜はご飯一杯とそれを食う分くらいのおかずだけで1週間くらいやってたし
もちろん昼もご飯１杯と冷蔵庫にあるもん食うくらい
昼食い過ぎると眠くなるからあんま食わないようにしてたしね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:17:30.72 6BDKfb1+
自分でキッチン綺麗にすればいいのに
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:20:44.54 Sb3fl698
台所が汚いならお前が掃除しろよ
端から見ててお前はただの甘ったれ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:26:10.38 6BDKfb1+
>>526
それと、食べたものをそういう書き方してるって事は
全然計算してなくてざっくりとでしょ？
俺もそうだったけど、そういうやり方だと少ないほう少ないほうへと
どんぶり勘定してしまっていて、実際に数字をキッチリ出すと、
こまごまと口に入れててカロリー摂ってたり、
気を抜いた日に大量に摂取してたりするよ。
一度、一週間、口にしたものを
全部カロリーをちゃんと調べて洩らさず記録してごらん。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:27:39.06 uZWF/bn+
まぁ台所のはなしはいうと思ったがな
別にそれはどうでもいいんだよ台所の汚さなんてきりがないし
一回や二回綺麗にしたってどうせよごされるんだからそのたびやってたら毎日やることになるわ
若い時毎日食器洗ってたか？洗ってないだろ？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:28:17.75 y6VmKQGO
ガキだな
実家にいる箱入り娘の姉を彷彿とさせるわ
働いてるのに家には3万しか入れない
そして家事はしない
しかし、親父とお袋に家事とかについて文句ばっかり言う
1人暮らしで働き始めたら、親父とお袋がどんなに苦労して育てたか良く分かるわ
親父は毎日俺たちのために毎日働いた。
お袋は働きながら家事全般をこなして、子育てもした。
だから今更凄く感謝してる。
今尊敬する人物は親父とお袋だ。
そんな感じだから、実家に帰る度に姉に説教してる。
文句があるなら独り暮らしを始めろと、文句があるならお前が家事をしろと。
そうすれば親父とお袋の苦労が解る。
まぁ受験生ぐらいの歳に理解しろと言うのは無理かもしれんが
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:34:07.82 6BDKfb1+
>>538
俺は小学生の頃から食器洗ってたよ
うちも洗わない母親だったから。
自分で作ることも度々あったよ。
おかげで>>539の言う様な独り暮らし始めての苦労はゼロに等しかった。
むしろ自分の事だけやればよくなったからすげぇ自由と解放だったｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:38:15.44 X8QgPHOQ
うわっ･･･
って思ったら手を出しちゃうタイプだよ俺
家事得意だし別に苦じゃない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:38:32.54 y6VmKQGO
>>540
まぁお前みたいな奴もいるわな
お前みたいな奴は文句を言う権利はあると思う
>>538
取りあえず受験生に言うには酷な話だったな
俺自身大学受験の時は完全に甘えっぱなしだったわけだし
じゃあ、まじめに相談でも聞いてやるか
取りあえず痩せない原因を知りたいから
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
に従って判る範囲で書いてみ？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:41:59.48 uZWF/bn+
>>537
これからはもうちょっと計算してだしてみるか・・・
自分の分だけやるとなると楽だよね
一時期一人暮らししてたから家事やってたけどそんな苦労なかったし
自分の分だけ洗うならいいけど食器どころか鍋とかﾌﾗｲﾊﾟﾝとか家族分の食器までやる余裕はないわ
ちなみに母がやってるのは2日に1度洗濯物して買い物と飯作るくらいで部屋掃除とかほとんど親父だし休日の洗濯物も親父やってるわ
自分の部屋は自分で掃除もしてるしほんと飯炊き女かってくらい飯関係しかやってないわ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:46:14.70 XW1SOhHX
ダイエット情報を見に来たつもりがスレを間違えたようだ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:47:34.81 y6VmKQGO
>>543
うわぉ本当に実家の姉だｗ
姉も1ヶ月ぐらい独り暮らししてたから
「一人暮らしの苦労ぐらいわかる。私はきちんと独り暮らしできてたし！」
ってのが主張だからなｗ
但し独り暮らしの半年ぐらいは誰でもきちんとできる
俺だって最初の1年は模範的な独り暮らしできてたわ
大変なのは2年目以降。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:48:22.14 wVZDIoYp
>>525
ありがとうございます。
水泳週１一時間加えて
有酸素を６０分に変えてみます。
食事も夜はサラダとプロテインで行ってみます。´∀｀
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:50:04.01 uZWF/bn+
もう相談するような雰囲気じゃないしやめときます
飯のこともうちょっと考えるということで解決です
筋トレで腹筋１００回と腕立て５０回やってウォーキングとジョギング交互にやる感じのを１時間２，３日に1,2回行くような生活だよ
一応４年一人暮らししてたよ・・・
再受験で医大いくために家にいるだけで
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:52:04.19 y6VmKQGO
>>546
浮き輪が無くなるラインは体脂肪率一桁よ
それで運動は有酸素が有効
しかし糖質（炭水化物）が足りないと筋肉を栄養に変えてしまうから
筋肉が減ってしまう。
夜たんぱく質が多いのは良いけど、炭水化物もそれなりにとってバランスよくだぜ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:54:05.83 9OghJKLL
あきらめるな！
ダイエットは手段だ。目的じゃない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:24:57.04 qyb0zvYV
俺も実家だが自炊良くやっている
幸い台所は綺麗な家だが
母が料理つくると材料は何でも良いという人なので
薄味だが脂っこいのやらで、肥えてしまう
だからダイエットする為に自分の分だけ毎回一人分の材料を計量器で測ってカロリーや栄養成分をあらかじめ計算している
計量器で測っているのでカロリーの誤魔化しはほとんど出来ない
目分量だと自分に甘くなるんだよね
そうすると、ご飯とかの炭水化物は少量でも案外高カロリーだとわかるよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:04:46.85 6BDKfb1+
>>550
そうそう。
食べるものは全部キッチンスケールでg単位で計測して
計算して記録するのが大事なんだよね。
それやるようになって「おおぅ」と思ったのは
やはりご飯。それと肉類。
俺はバラ肉が好きで、多いときは一食で300gとか食べてたから
肉だけで一食1200kcalとか摂取してたわけだ。
あとはチョコ類やアイス類。一日で2～3パッケージとかデフォだった。
セブンイレブンの袋入りチョコ一袋一日で完食とかｗ
そりゃ太るわ。
今は肉類は一食60～80gだし、菓子類は一日に一口二口だけ。
計算するようになって発想が切り替わったみたいでこれで充分になった。
むしろ「今日は摂取カロリー少ないからアイスは一個食べちゃおう」
とか思っても3口くらいで満足して冷凍庫にしまっちゃうようになったよ。
まぁ食費が下がったこと下がったことｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:23:35.80 ooKYyZ6k
カロリー知って恐ろしくなったので、食事変わったわ～
ご飯にマンナン加えたり、菓子パン食わなくなった
肉は茹でるとか、キッチンペーパーを使って脂質減らしてる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:25:12.66 6BDKfb1+
で、ちゃんとカロリー計算して
平均1600kcalちょいを一ヵ月半続けた
体重・体脂肪率・胴囲の記録がこれ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:26:25.27 6BDKfb1+
>>552
確かに菓子パン食べなくなるよね。
あの量であのカロリーで、味もたいしたことないのに勿体無い
って思うようになるんだよなぁ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:30:13.56 wVZDIoYp
>>548
体脂肪で表して頂けると目標にし易くありがたいです。
糖質必要なのは知りませんでしたｗ
筋肉維持とダイエットって難しいですね。
皆さんは運動する前に何か食べるんですか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:46:59.77 qyb0zvYV
俺は、肉類は、タンパク質を得る為に脂質の少ない肉を選んで食べてるよ
一日300g以上は食べてるかな
味が淡白なので味付けを工夫している
なので粉末プロテインを飲まない日が増えた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:53:59.59 JqUDubia
>>554
菓子パンは本当に食べなくなった。
意識してみると（ご飯と比べて）驚くほど満腹感が出ない。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:08:09.26 y6VmKQGO
>>555
自転車でキチガイみたいに走りまくる人間だから運動中も食いまくってるよｗ
特に100km走る時とか2000kcalぐらい消費するから少なくとも1000kcalぐらいは運動中に食ってる
まぁこんなのは一般的な運動をしてる人には参考にならないだろうけどなｗ
少し専門的な話になるから、読むのが面倒だったらスルーしてくれ
解らない言葉があったらググってくれ
有酸素運動って心拍数が60%ぐらい（運動しながら会話ができる程度）までの消費カロリーって
糖質と脂肪の消費割合が1：1なのよ
だから運動で消費するカロリーの半分ぐらいの糖質は
食餌で良いから摂取するべき
さらに血糖値維持にも1食あたり200～300kcalぐらい必要だから
それぐらいの糖質も上記以外必要
それから、1食辺りに摂取できるタンパク質は30g程度と言われてるから、
それ以上を摂る必要は無い（らしい。30g以上でも吸収できるって説もある）
さらに人って自分の除脂肪体重（脂肪を除いた体重）÷×1.5gは取った方が良い
筋肥大をさせたいならそれ以上摂った方が良い
例）除脂肪体重が60kgの人は60×1.5=90gのタンパク質
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:25:05.33 nEmb/Iog
体重勝手に減るから困る
携帯の万歩計見ると一日に12000歩～15000歩5Exとか出てる
歩き過ぎなのかな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:39:22.24 bz+YJmIg
医大目指す奴が科学的根拠の薄い説が飛び交うダイエット板を参考にするのかｗｗｗ
散々貶されたから慌てて頭いいアピールして逃走か。何から何まで頭悪そうだな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:42:47.70 Ybzw6Dab
医大目指してる割には、無知でバカなヤツだったなw
もし医者になれても、見てもらいたくはないな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:50:23.73 y6VmKQGO
まぁこんな所で質問するぐらい「自分で調べない、自分で考えない」奴だから
医大なんて合格しないだろ
さらにオプションで「自分の事を顧みない」がついてるしｗ
大丈夫だ。問題ない。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:18:38.91 MO1283/6
俺は努力した。頑張った。頑張ったけどできなかったからしょうがない。
って、自分に言い訳すれば、できなくてもあまり傷つかず済むもんね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:47:19.62 AHw1+Lsc
勤め人はやっぱ付き合いあるから食事制限しんどいだろうねぇ
俺は自営で夜以外飽きもせず毎日同じ食い物だぜ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 01:55:25.81 nT5Uu2Jz
医者になって判断に困っても、スマホ出して2ちゃんで聞けば大丈夫だろ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:53:23.49 mCAUWngf
最近ジムに通い始めて、筋トレした後はランニングマシーンで20分歩くようにしてるんだけど
周りが走ったり、早歩きしてる中、時速4km前後でまったり歩いてるだけなのに心拍数150を維持ｗ
どんだけ体力落ちてんだよって感じだけど、軽い負荷で有酸素が成り立つボーナスステージだと
発想の転換をすることにした。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:11:36.37 393bOW9P
>>566
それでいいよ
ひとりひとりに違ったメニューがある
ストレッチマットで目つぶって片足立ちだけしてる人だっているし
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:45:27.91 k7jF5yxZ
まずは続ける事が大事だしな
無理してももう嫌だと思って辞めてしまったら元も子もない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:18:58.23 SUT8yxhJ
風呂上り飯前に体重計乗ると
体重、BMI、体脂肪率全部低くてすげー嬉しい
が朝現実を知る
まぁモチベーション上がるからいいんだけどねわ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 20:39:40.96 3hRQZGhb
俺は毎朝起きて、トイレに行った後に測ってる
以前は一日に何度も計って一喜一憂してたけど
長期的にどう変化するかを把握するのが大事なので
完全に同じタイミングで一日一回にしてる
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:09:46.93 gWPg7ILr
月に１回しか測らないことにしてる
これで１１０から４９の体脂肪率は５％以下で測定不能になっちゃうとこまで落とした
毎日測らなきゃいつの間にか太ってるかも知れないような生易しいダイエットじゃなくて
途中で食い物に浮気しない強い意思を持ってしっかり運動すれば
毎月１回の測定は驚きの変化を示してくれる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:38:19.16 zAcFi4xT
減らした体重の量が半端ねえな・・・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 22:02:02.42 3bSJWeKv
身長150cm?
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 22:07:56.80 zvyty4F9
>>573
何か疑問？俺は１７９だけど、何聞いてんの？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 22:14:40.09 +ivYl1w9
>>569
電気抵抗で測るタイプの体脂肪計だと
説明書に食後、風呂上がり、発汗後は正しく測れませんと書いてなかったか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 22:25:42.40 cLhY1rVU
>>574
クソガリ過ぎるだろ
病気だわ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 22:42:36.53 lEgpximu
とにかくモチベーションが続かない
記録は維持に繋がると思うけど、どんなやり方がいいかなあ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:12:08.56 3hRQZGhb
モチベーションが必要なほど頑張らないってのは結構ポイントな気がする
個人的には煙草をやめたときと同じように
スイッチが切り替わるように考え方がカチっと変わったら
暴飲暴食をやめられるようになった。
今も右肩下がりが続いてるけど、頑張ってる事は一つもないよ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:13:15.23 nSfnfabG
俺はガリガリは目標じゃないから
標準的な体重でキープかちょっと重い位にもっていこうと思っているな
もちろん、脂肪の重さではなく筋肉で重くなるのが理想だな
だから自重が重いうちから、重い自重を最大限に利用し
筋トレダイエット
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:21:46.84 k7jF5yxZ
うーむ、俺的にはモチベーションが続かないレベルなら
無理してダイエットしなくても良いのではと思うのだが…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:49:16.40 AHw1+Lsc
俺は着たい服が着れなくなるのがイヤだからそれがモチベーションになってるな
糞ガリへ向かってる気がしないでもないが。。。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:05:14.48 IvH4RhPg
モチベーションで言うなら
俺は去年、あるキッカケでダイエットをやったろうと
思い立ち
それまで、なかなか強い意思でダイエットできなかったのが
今では半年以上続いて約30kg減量
なおもモチベーションは続いている
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:43:13.86 H+Oj3rwT
すっかりこのスレの存在忘れてた＾ρ＾
半年で３０ｋｇ原料とかうらやましいなぁ
自分は8ヶ月で２０ｋｇ減量
まだまだ１０ｋｇ分位の皮下脂肪がのこっとる
しかし今の食事と生活サイクルがまったくきつくない
むしろ普通だからぜんぜん辛くないや
心配なのは髪の毛が薄くなってきたことくらいかな ﾊﾊ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:14:44.34 s/mrW5Ih
モチベーションというより、意識が変化するそういう時がくるって感じか
おれは痩せたいと思っててもダイエットを苦痛に感じちゃうからな
自律できてない弱い意思なんだな結局
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:46:34.81 OsK9yOt2
元来糖尿病の家系で元々血圧が高めで血糖値も少々高めでしたが
半年前の健康診断でメタボ認定され、今まで無問題だったＢＭＩやら
総コレステロールやヘモグロビンａ１ｃまで引っかかってしまいました。
“このままではヤバい！”
と一念発起し、食事は炭水化物を出来る範囲で控えめにしてカロリー
を制限し、ビールは宴会の乾杯程度に減らし、日本酒とは縁を切りました。
基礎代謝を極力落とさないように筋トレと有酸素運動を無理のない程度に
続け、6ｹ月で8㎏体重を落としました。
取り敢えず、ＢＭＩ、血圧、体脂肪率はほぼ標準値になったので、今年の
健康診断の結果を見るのを楽しみに、これからも無理のないダイエットを
続けるモチベーションを維持したいです。
長文失礼致しました。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:09:20.33 HPewKtbS
何年か前だけど、会社指定の施設で年1回の健康診断受けたとき、
最後の問診で当たった医師が、30才前後のメガネ美人女医だった
そこでシャツの前開けて、たるんだ腹を見られたときの恥ずかしさったらもう…
あのときの恥辱感が今もモチベーションにつながっている
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:22:50.99 TZsAL+Lr
普段おっさんのたるんだ腹なんて見慣れてるから大丈夫だよ
けどおっさんが腹筋バキバキだったら相当印象に残るだろうな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:45:47.99 LelrypbS
>>585
コレステロール値なんかはそりゃ家系かもしれないけど、
BMI値もひっかかったって、もうそれ完全に自己責任じゃん
ちなみに何歳で身長体重いくつなのよ
オレだって34歳で身長173cm、体重70kg、ウエスト75cmだよ
最低限の食生活の管理でこれくらいキープできるよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:37:53.37 OsK9yOt2
>>588
> BMI値もひっかかったって、もうそれ完全に自己責任じゃん
> ちなみに何歳で身長体重いくつなのよ
何も自分に責任が無いなどと一言も言ってませんが。
53歳で176㎝の69㎏です。
> 最低限の食生活の管理でこれくらいキープできるよ
あなたも中年になれば色々とわかってくると思います。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:49:50.39 6ikDmx00
>>588
チビだな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:22:03.69 LelrypbS
>>589
それは失礼しました。
私はまだ中年ではないのでわかりませんね。
お節介かもしれませんが、あまりお年を召してからのダイエットは健康を害するおそれもありますのでご注意を。
お体に気をつけてなさってください。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:43:22.41 b9Pst1hb
４０代半ば 半年かけて６キロマイナス
現在６１．０キロまできた。
１ヶ月約１５日水泳 １日２０００メートル位。
甘いもの好きだが以前に比べかなり少ない量になった
昔のようにたまには好きなもの腹いっぱい食べたい・・・
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 14:25:30.12 HrBXQqB6
>>592
次の日からきちんと軌道に戻せるなら腹いっぱい食べても良いんじゃない？
それだけ運動してるなら、太る事は無いと思うよ。
俺はがんばってる自分にご褒美って事で、
月1～2くらいで食べ放題行ったり焼肉行ったりしてるし、
家族でBBQしてで食べ過ぎてるｗ
でも、お酒はやめたけど。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 14:30:54.96 NdTMowoG
>>592
偶になら良いんじゃね
連荘すると厳しいがｗ
予定決めておくと
暴発しづらいかと
595:592
13/04/18 18:49:55.36 b9Pst1hb
月一で予定決めて豪勢な食事か。
頑張ったご褒美じゃないけどメリハリをつけた食事もいいね。
ちなみに身長170センチ 減量はこの辺でやめて
この体重をずっと維持していこうかと思う
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:39:11.57 zPknvBZH
ここ１、２週間食い詰めで少し戻った
また落とさないといけないけどいろいろあって気力がわかない
結構理性で制御していた部分が大きいのに出来るか自信がない
誰か励まして。そしたら頑張れそう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:47:32.56 OsK9yOt2
>>591
ご忠告有難うございます。
ダイエットというか、内臓脂肪が以前のように増殖しないように、自重メインの
軽めの筋トレと有酸素運動を、無理をしない程度に続けて行こうと思います。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:17:02.87 G6NrBLwR
>>596
やる気が無いなら無理してやる必要は無い
ダイエットなんて「病気orこのままでは病気になる」ならやるべきだけど
そうでないなら、やりたいときにやればいい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:53:43.89 ypy9PlQj
なるほど。焦らなくてもいっか
少し気楽になったお
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:00:19.14 Q+N6A795
焦る必要はないさ
俺なんか風邪引いて一週間休んでる
また元気になったらやればいい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:02:28.76 Q+N6A795
実はもう基礎代謝が上がってるから太らなくなった
それでも食事には気をつけてるけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:08:26.35 uyTMsuUI
>>586
恥辱が快感に変わらなくて良かったね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:11:01.58 lqMMUpdU
>>596
「食うこと」を頑張らなければ良い
たったこれだけの発想で、俺は適正食事量になったよ
皆、「食わないこと」を頑張るから続かない
人間、頑張るなんて一生続けられるもんじゃないからな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:21:10.85 sHGyjJZ6
>>596
痩せられたんだから
仮にまた太っても簡単に戻せることは判ってるから良いや
ぐらいでいいんじゃね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:36:30.81 2TBMCQKy
みんな温かい言葉サンクス
優しい人もいるんだなぁ
何とかうまくやってみるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:23:39.51 5b0tQ7fY
おまいらのおかげで、ピザから脱出できたぜ。
ただ、体感的には脂肪まだついてる気がするんだけど周囲から
「最近こけた、病気じゃない？」「痩せすぎだよ、もっと食いな」と言われる。
175cm 65kg 体脂肪率は分からん。
脂肪落としたいが、続けたら更にこけるんだろうか。。。。。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 00:08:09.83 +KvwAOMw
>>606
ちゃんと筋肉つけてる？
体重的には良い感じじゃん
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 00:59:24.82 syNK31+N
年齢は？スタート野体重は？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 01:20:55.73 TEEHHoix
>>607
筋トレも併用してやってるんだけどなぁ……。
>>608
年齢は２７
スタートは８０kg後半かな、現実逃避してたから分からないけど
９０ｋｇあった時期もあったと思います。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 01:21:38.38 TEEHHoix
間違った、年齢２６歳、今年の誕生日で２７歳だ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 01:37:34.38 +KvwAOMw
>>609
90kgって、本当にピザだったんだな。良く結果を出した！
多分、周りは太ってた状態に見慣れてただけじゃないかな。
あと、「もっと食いな」は嫉妬とかのパターンも多いから適当に受け流すのが吉。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 01:53:49.73 VI5ywZP+
デブのイメージが定着してる人で、そこまでがっつり落とせる人はそうは居ないからね
こういう所見てるとちょっと感覚が麻痺しがちだけど
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 02:12:32.22 TEEHHoix
なるほど、ピザ期から比べたら見慣れてないっていう意味での「痩せすぎ」って事か。
病気と言われるのはちと心外だけど、見慣れてくれるまで待つことにする。
顔の肉はもういいから、体幹の脂肪だけ落ちてってほしい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 10:21:44.65 syNK31+N
どんな事で痩せたの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 12:39:06.35 +KvwAOMw
Android アプリのRecStyleって使い勝手良いなぁ
これは捗るわ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:22:45.22 vN+VRucv
急激に痩せると苦労が顔に出るんだ
自分もやせた時頬がげっそりして病気と言われた
筋トレの負荷を高めたり有酸素運動や高蛋白低脂肪の食事を取り入れて
標準体重、体脂肪10～12%を目指すと健康的に痩せていると見て貰えると思う
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:28:13.27 TEEHHoix
>>614
メインは食事制限、おかわり常だったけど一膳にして、量も朝＞昼＞夕に減らした。
筋トレもろもろと有酸素運動３０分週２～４、期間は四年くらい。
チョコレートとかスナック菓子を普通に毎日食ってたが、今は本当にたまにしか食べない。
飲料もジュースからお茶メインになった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 15:11:03.45 I0TEEcmu
痩せた？とは言われるけどデブキャラが定着してる
やめてほしい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 17:40:57.51 I456wc67
水曜に頑張っていろんな店でショッピング挟みながら２万歩あるいて
帰ってきてから体が不自然なぐらいだるくなってきて
夜には３８度の熱が出て、朝になったら熱は下がったから仕事行ったけど
昼にまた熱が上がってきたから、職場が病院なんでそのまま受診して
普通の風邪って言われて年休もらって帰宅。
昨日の朝から急に下痢。吐き気がないから普通に食べれるけど
下からの排出が半端無くて、とにかく脱水しないように水分は多めに取ってるけど
昨日と今日で500kcalぐらいしかまだ食ってないわ
治ったあとの反動で食いまくらないようにすれば、ある意味チャンスかもしれんけど。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 18:40:57.80 E6N/RLNo
>>618
105kgから67kgに落としたが
昔は仲間内で一番デブだったからデブネタが使えたが
今は仲間内で一番痩せててデブネタが使えない
これはこれで結構困るぞ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 18:50:15.23 yUKTa1zH
175cm65kg
こう書くと普通だが、ユニクロのベスト、Sサイズ着れる胸上ガリ。
でも腹から腿にかけて10kg太ってしまった。
太る、と言われるメンタル系の薬飲んで数年。
ウォーキング続けても腹斜筋鍛えてもダメ。
薬依存体質じゃどうしようもないのでしょうか・・・。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 19:04:31.74 +KvwAOMw
発想変えて、上半身を鍛えて筋肉で太くしてみたらどうかな？
主に大胸筋や三角筋辺り。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:18:13.35 yUKTa1zH
鍛えて、今の服が着れなくなっちゃうのはピンチなんですよ。
やせたいなあ。
肝機能が悪いのは良くないでしょうか？
そもそも、どこに脂肪が付いてるのが良くわかってない。
検査受けるか。。。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:53:34.91 2gEiB0GU
お前ら無理はするな
悪循環になって体壊して死ぬ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:59:35.39 kxHtfvpx
>>623
お前に服着れなくなるまで体鍛えれる根性は無いから安心しろ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 21:04:33.05 PI7qtgg6
二郎系のラーメンを魚出汁のラーメンに変えたら、10キロ痩せました。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:42:58.44 UZzdAdYZ
膝痛めてジョギング中断してから約2ヶ月、
ほぼ横這い～微減で体重を維持してる
もちろん間食し過ぎないように気をつけてるけど
少しは太りにくい体質になったのかな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 23:01:24.90 oMIv7pW/
167cm 58kg 38歳
もともと65kgあったのをジョギングと食事制限で痩せたけど
もう1年ほど横ばい
雨とかの理由でジョギングサボると1kg太る
1日の増減は気にしちゃいけないのは分かってるが
これ以上太ると一年かけて買い直した服が着れなくなってしまう
SとMサイズの境目なので、よって今晩は食事抜きだわ
年取ると新陳代謝が衰えてきついわー
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:34:05.44 Q3+k7OKw
>>620
ダイエット内容詳しく 年齢？皮？どうだい？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:17:31.87 ypnla+XC
_,.. ---- .._
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.',
,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l パチンコと東電と生フェラ口内発射売春が消滅しますように
,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | 発達障害者（チビ、ブサ、異性にもてない）が自覚しますように
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: !
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`´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
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631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 18:30:51.88 /Xvclk12
顔の肉ってどう？やっぱ体脂肪次第で減ってった？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 21:24:24.41 kfUnC6Di
一回のカツ丼のカロリーを取り返すのに
何日ものロス
たまにはご褒美と自分を甘やかすと目標まで遠のく
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:11:20.68 ZYomVqlf
吸収率良すぎだろw
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:51:00.34 KqIn8lQ2
5～6Km一回走ればカツ丼一杯食ったくらいでそうそう太らないと思う
食事制限だけじゃダイエットは難しいですよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 17:50:43.12 uz1G2R7k
太ももの付け根の肉だけ落ちない
7キロ痩せたけど足だけは変わらん
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 19:08:32.61 LGRBm/g7
>>627
筋肉が脂肪に変換されてる真っ最中だな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 19:10:02.36 0ZrgUaae
>>636
変換？本気で言ってる？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 19:17:30.13 rxj2xDic
>>635
詳しく
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 19:20:11.14 LGRBm/g7
>>637
筋肉が減って脂肪が増えてるってことだよ。
いちいち言わせんな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:31:33.08 2Kbxm34G
>>635
筋肉ついてるんじゃね？いいことじゃん
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 05:47:28.14 GHbItIrZ
>>634
カツ丼なめんな
その3倍は走らなきゃ消費されない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 05:53:48.78 CRFO989s
吉牛とかも並で約700キロカロリーもあるからねえ もともとは肉体労働者たちの食い物だからな
体使わない奴は粗食じゃなきゃ太るに決まってるんだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 08:06:28.03 hm8WYd2l
体使わなくとも、運動量が著しく不足でもしなければ粗食じゃなくても普通に腹八分目食べながら痩せれるよ。
食事の内容と食べ方の問題が意外と大きい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:23:46.49 qLlP/Wy7
>>640
いや太ももの付け根部分なんだけどぷにぷにしてて大量の脂肪だと分かる
細いパンツ履くと太ももパンパンｗｗ
座ると脂肪が圧縮されて広がるし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:28:14.11 U6mTVcsw
カツ丼ひとつで15Kmも走る必要があるかな？
そのほかでよほど不摂生な食事しなければ5Km走ればやせていくと思うけど
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 10:00:04.06 5i8fHXrB
走る必要とかではなく、カロリーだけみればカツ丼１杯がマラソン15キロ走った時の消費カロリーと同じって事でしょ
800～900㌔カロリー位かな大体
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 10:19:25.89 s+anWvnm
>>645みたいなアスペって相当いるんだろうな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 10:50:31.29 GP6f6821
>>647
自己紹介もほどほどにしとけや
中年オデブちゃん
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 10:57:11.89 s+anWvnm
>>648
おっ 本当の事言われてイラついちゃったかなアスペくん
社会に馴染めないのを人のせいにするなよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:09:36.26 ExyZTZ6e
カツ丼のカロリーなんて高々1000前後
ダイエット中の食事と比較してもせいぜい二倍
１日の摂取カロリーすらオーバーしてないんだから
余裕だろ
基礎代謝が1000以下ってことも無いだろうし
大体普段の食事にカツ丼追加するわけでもないだろうに
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:11:53.37 XiV1elk+
カツどん食べた＝15キロ走らなきゃー
って、こいつがやるべきはダイエットより精神科の受診だな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:12:51.14 eBGfzwsX
>>647
この程度でアスペ認定するアンタのほうがアスペや(´・ω・｀)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:24:40.90 Erw8jltB
こないだ時速4kmのウォーキングで心拍数150を計測した者だけど
同じ条件で135くらいまで落ちるようになった。
息が整うのは早いなー。まだ体重には一切影響してないけどｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:26:09.40 RVFHVOAX
おまえら、ダイエットで腹へってイライラいてるのか？
まったり行こうぜ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:42:33.53 OYMTUFe8
体が軽くなったけど足元が若干おぼつかない気がしないでもない
まぁ体調はすこぶる良いんだけどな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:50:24.37 Fc3ylPJ3
すぐにアスペやステマって言い出すヤツって、バカ丸出しだということに気づいてないんだろうか？
大抵、意味も分かってないしw
「使いこなす自分、通っぽくてかっこいい！」って、思ってるのかな？w
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 12:05:30.93 GHbItIrZ
>>651
おｗ 典型的なストローマン発見！
無自覚ストローマンはアスペの顕著な症状の一つだから気を付けた方がいいぞ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:52:37.06 xP8Yj6Uf
>>650
普段の食事にカツ丼追加するわけではなかろうが、
カツ丼しか喰わないかのようなお前の論理も大概だなｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:31:06.39 ExyZTZ6e
>>658
男のダイエットならふつう1800～2000kcalに設定するだろ
ならほかの飯の調整でどうとでもなるし
何も１日で調整しなくても良い
カツ丼が2000kcalならそういう話にもなるんだろうが
まさか1200kcalとかに設定してないだろうな？
運動もした方が良いぞ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:56:18.66 Erw8jltB
>>657
ストローマンって言葉知ってるくらいなら、何故>>634に対して>>641のレスしたんだｗ
俺も>>641見て差分じゃなく、全消費しなきゃダメって言ってるちょっと足らない人かなと思ったぞ。
てか、なんなのこの流れｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:58:01.13 voC8TobI
ダイエットスレを見に来たつもりがキチガイスレだったでござる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:37:56.27 src20Lmm
一度落とした体重までは戻りやすくなるね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:09:20.52 hm8WYd2l
毎日一万歩分歩いてりゃ、よほどカロリーオーバーするか食べ方がまずくない限り太らん。
ちなみに、痩せたきゃカツ丼はカツとご飯は別々にカツ、ご飯の順番に食べること。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:15:50.42 5m2BJJTq
>>644
今どの程度の体脂肪があるのか判らないけど
下半身の脂肪の割合が多い体質なのかもな
全身で体脂肪10%あたり目指せば下半身も15～20%までへるんじゃない？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:49:23.75 gjHOrBrc
女性の方が長生きなのは体脂肪が多いからだそうだ。既婚の
オヤジなら適度にたぷたぷ、ポヨヨンでいい。着痩せさえしてれば。
妙齢の女性とプールや海でデートする可能性がある奴は別だが。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:06:51.68 wEjeDzTa
それをダイエットスレで言っても仕方ないｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:21:47.61 gjHOrBrc
確かにな。オレもそう書きながら、目指すは李小龍。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:22:09.93 EgK7NTIX
>>665
体脂肪って言っても皮下脂肪な
内臓脂肪太りのオヤジは間違いなく短命
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:28:32.41 feR6CMia
俺は食事制限は絶対やらんをモットーに去年9月94kgから現在67kgまで落とした
ハンバーガーもラーメンもカツ丼も食べたくなったら我慢せずに食べた
ビールだって毎日飲んでる
毎日運動してりゃなに食っても痩せる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:31:04.38 o4/SBc/M
>>668
食事制限がどの程度かにもよる
デブになった奴が、デブの頃の食事を続けてたら
運動を辞めた途端デブの頃の体重に元通りだ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:35:26.19 Fj19t/ND
金欠で制限する食べ物がない←
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 23:28:35.21 /642YwUB
しかしカロリー計算によるダイエットをやってみると、一般的に認識されてるのとは逆で、実は痩せるのは簡単で太る事が困難なんだとわかるな
太る程のカロリーの食事をすればなかなか消化しない事もダイエットをしてみて気づいた
太ってたのは本来困難な作業を長年積み重ねた結果なんだと
腹も減ってないのに次の食事や間食を食うといった繰り返しで、さぞかし胃腸に負担を掛けてたのだろう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:18:24.73 C2DVOyrZ
これまで80半ばから90前半いったりきたりしてるが正直どっちの時も太った痩せたの実感が湧かない
元の体重かありすぎるせいだろうけど実感として出るまでにはやっぱかなり痩せないとなのか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:57:18.76 yVoBQq7X
他人から見ても間違いなく痩せたのが分かるくらいまで落とすとか、
服のサイズが一つ変わるレベルまでいけば、そのレベルの体重からでもそれなりに実感湧くんでないかな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:00:33.11 xu4OohJQ
>>672
そりゃねーわ
ある歳いくと普通に食事するだけで太るんだよ動かないと
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:26:18.96 sYp3fK4g
カツ丼ではないが
モスバーガーの菜摘ロースカツはイイな
パンの変わりに野菜だから、一回の食事のカロリーが抑えられて
カロリー調整しやすい、脂質は、ちょっと気になるがこのぐらいなら大丈夫
カツ丼食いたくなったら、今度からモスバーガーで菜摘ロースカツにする
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 05:55:38.91 UTU5BoDJ
>>675
筋量の低下などで基礎代謝が減って食欲とのバランスが崩れるからね
運動部の人が卒業した途端激太りするみたいなものか
食べる量だけでなく代謝もコントロールしていかないと
難しい場合もあるよね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 06:21:08.07 MxYcGznP
>>672
このスレに居ながらなんだけど、オレがまさにそれ
34歳でやっと68キロ（身長は173センチ）になったけど、
高校時代は58キロだった
もちろんデブで増やしたわけじゃない
高校時代より確実にいいカラダになってる自信はある
長距離走は確実にダメダメになってるが
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:01:46.12 Mph0Qi44
>>651
だーかーらー＾＾；
カツ丼食べて走る云々じゃなくて
カロリーの話してるの皆は…ったく
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:09:43.93 RacaCgA2
次の話題どうぞ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:23:12.36 JBgTfjJc
>>679
多分そいつは意地でも食べる欲求抑えられないんだよ 運動という言い訳付けて
食べたいもの食べて健康的に～なんて言ってる内は、男のダイエットってよりただの老後
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:46:59.03 fu4XBqCH
ちょっwwwおまwwwwwwwwwww
クソワロタwwwwwwwwwww
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:05:19.03 5I/BBfbc
>>678
実際なってない
デブではないが中年体型直行って感じだな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:05:35.57 mXo4d+EZ
>>663
ウォーキングは運動量もさることながら、時間がかかってその間何も口にしないのが大きい。とにかくデブは暇だと何か食っちゃうもんな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:27:20.25 5I/BBfbc
>>681
確かにw
何か、「好きなもの食べて適度に運動すれば健康体を維持できる！」みたいに推してる奴いるけど、おじさんの為のさわやか健康スレじゃなくて、痩せることを目的としたダイエットスレだからねここは。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:33:34.16 DYNpjDb/
学生の頃167cm89kg、あだ名が水戸泉だったわ。
なんとか道程を捨てたくて必死に飲まず食わずダイエットで54キロにまで落としたが、ヤツれてキモガリ扱い→筋トレで62kgまでビルドアップしたが、ナルシスト扱い。
35になるけどまだ年齢＝彼女いない歴だよorz
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:38:21.26 M+M27njG
自虐風自慢乙
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:43:08.15 6Ns6gAD3
>>685
だよな。まずダイエットの基本は食べる事を我慢できないと始まらないからな。
運動うんぬんは二の次。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:00:56.47 zjzcr/YR
食いまくり動きまくりの学生みたいなダイエットも
不可能じゃないけど
まぁ非肉体労働してたら時間取れんわな
ホントはたくさん食べられた方が良いけどね
体調的に
バランス考えて食わないと
ただのガリになって終了
ただ自分の我慢を他人にも強要するようなレスはどうなんかなと思う
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:04:46.82 MK3gOV1f
男のダイエットスレで何いってんだお前w気持ち悪い
甘いものは別腹とか言ってる女みたいだな
自分の意見ゴリ押しのスレチは出てけよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:14:54.23 Q+ehGVPj
>>689
たくさん食べてダイエットって・・・
ガリになる数段階以上前の人が集まるダイエットスレなんだから我慢は基本かと
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:48:48.70 zjzcr/YR
>>690
この書き方がごり押しに見えるとか
ストレス貯まってんなお前ｗ
最低1800～2000kcalは食っとけよ
たくさん食えってのは別に4000kcalとか食って5時間運動しろって話じゃねーよ
蛋白質ビタミンが不足するからな
摂取1000消費1500より
摂取2000消費2500のほうが上手く行く可能性は高い
>>691
まぁデブは我慢のボーダーが一般人より低いからｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:15:54.55 MK3gOV1f
>>692
お前はまずカツ丼位我慢しろよwww
それと細かい その内サプリがどうこう言い出しそうな感じだなコイツ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:29:04.87 rrhgAlSF
いったい何を突っかかってんだか
火のないところに火をつける朝鮮人みたいなやつだな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:32:37.89 Q+ehGVPj
まぁ成人男性のカロリーは～まで食べて良し～だの何だの言ってる内は無理だろうな
成功して自慢したいだけなのかもしれないけど
好きなもの食べて適度な運動さえして痩せるような奴は元々そんな大食いでもないし太らない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:37:06.42 MK3gOV1f
自分の意見をゴリ押しする奴ほど迷惑はないよね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:42:59.72 zjzcr/YR
>>693
何かカツ丼野郎って呼ばれてそうだな
俺だけじゃないのにｗ
我慢しか選択肢が無いと大変だなって話なんだがな
知識と努力でストレス軽減出来るのに
ごり押し連呼で印象操作乙ｗ
まぁ思考停止しちゃって連呼しかできないのかな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:46:00.62 Q+ehGVPj
>>697
もういいよあんた
健康法でも学んで本でもって出したら
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:47:51.69 xX4bcrQI
別にカツどん食べたっていいんだよ
ただかつどん食べるなら、どんぶり一杯を朝昼夜3回に分けて食べなさい
それだけだと栄養が偏るから３食にそれぞれサラダをつけてもよい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:48:27.60 MK3gOV1f
>>698
言い出したら聞かないガンコなおっさんはもう構わない方良いよw絡まれ損
悔しくて自分の意見が通るまでしつこいからその人
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:49:51.91 Q+ehGVPj
>>699
しつこいから
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:58:37.85 xAeC17Vf
カツ丼食いたくなってきたじゃないか
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:01:27.02 SUppVeEN
だな。
なか卯行って来るか。チートデーは必要だからな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:02:30.65 gdqbKtSv
食べても太らないなんて言い出すのは痩せてからの話でしょ
きのこ、野菜なんか中心が良いよね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:06:40.57 d8MYz021
ダイエットに厳禁なのは油ものだからね
一番分解されない
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:39:07.77 R56R6p6U
分解されない=そのまま出てくる
って事じゃないの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:43:01.25 zvwqRr3K
食べて運動したら（痩せ）マッチョになるよな。ダイエットスレって、
本来「痩せ過ぎ」を目指すものじゃないか？身体・健康板か、
トレーニングとかボディビルスレに逝った方がいい奴、多過ぎ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:45:03.43 ZC/ZlVRD
停滞期っぽかったから現状維持に努めてたけどそろそろダイエット再開するぜー
去年の８月に始めて５ヶ月で２０ｋｇ落としたから今回は８月までに１５ｋｇくらい減らしたい
これ達成出来れば晴れて標準体型だ
２０ｋｇ痩せても大して変わってねーなと思ってたけど免許更新で写真見比べたら全然違って吹いたわｗ
あれはモチベあがるね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:49:23.29 BLZZRAwx
>>708
合計３５キロ痩せられるって、元は何キロだよｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:50:23.24 R56R6p6U
105kgから65kgまで落としたけど見た目あんまり変わった気がしない・・・
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:54:49.99 ZC/ZlVRD
>>709
100kgだよｗ
大学までは60kg代くらいだったけど引きこもりネトゲ廃人からの
ブラックに就職しての暴食のコンボでノンストップで体重増え続けたｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:56:33.29 SUppVeEN
最近は百貫デブって言葉は使われなくなったな
ちょっと調べてみたら百貫＝375kgなんだなｗ
さすがに日本人ではここまで太る前に、糖尿で逝ってしまうよね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:59:32.56 zjzcr/YR
>>707
定義狭過ぎｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:11:01.18 d8MYz021
まぁまずは食事制限だな
ダイエットしたい奴は別に健康だの筋肉なんか求めてない
とりあえず油ものほとんど食べないのが一番大きいな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:14:04.71 75/oXBTn
低カロリー食を好きになれば良いよ
こんにゃくダイエットおすすめ
メインにするだけでだいぶ違う
こんにゃく自体ほぼ0カロリーだし
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:27:39.67 kWRbdshQ
生涯こんにゃくを食い続けるのか
グンマーに移住が捗るな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:28:03.85 Q+ehGVPj
>>715
コンニャク良いよね
炒めものとかでも旨いし
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:00:07.46 UQsXX1QB
こんにゃくを水煮してアク抜きして味噌だれつけて食べるのが最近好き
調理も簡単だし
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:47:12.99 R56R6p6U
>>712
百貫デブでこの歌思い出した
でーぶ、でーぶ、百貫でーぶ
車に轢かれて、ぺっちゃんこ
ぺっちゃんこは、煎餅
煎餅は、甘い
甘いは、砂糖
砂糖は、白い
白いは、ウサギ
ウサギは、跳ねる
跳ねるは、カエル
カエルは、緑
緑は、キュウリ
キュウリは、長い
長いは、廊下
廊下は、滑る
滑るは、オヤジのハゲ頭ｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:05:50.32 BLZZRAwx
どこのど田舎だよｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:06:50.27 BFBhizUR
>>707>>714
オマエらだけで、勝手に不健康なキモガリ目指してろよw
みんなが、オマエらみたいなアホ思考だと思うな
。
不健康なダイエットスレでも行け!
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:08:27.78 UTU5BoDJ
ダイエットは食事療法の事だろ
先進国では、食ってばかりいるから太るんだよ、寝てないで動け豚野郎！
の意味に変化しただけで
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:21:31.94 dLH4D+W9
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
これじゃない感
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:36:06.90 xqNDNKEM
痩せたねーw
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:37:18.25 BssAmTVv
>>723
やはりただやせるだけじゃだめだな
筋肉が必要だ・・・
めんどくせぇｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:47:57.18 zMcJAmTG
>>708
俺逆だわ…前の顔写真はハリセンボンのガリのほうだったのに今回はデブのほうそっくりで引いた…
まあ決意させてくれたという点ではよかったかも
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:05:09.74 ry4MnX3w
>>723
腕の太さが殆ど変わってねぇ事に驚いたｗｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:10:55.10 aE9KAl7V
筋肉のない男は生物学的にダサイ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:24:29.25 xTIBHR5h
>>721
お前はここに来るなよ
スレチだここはダイエットスレ
健康だの筋肉だのうるせーよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:01:11.29 Ssfl3fqF
筋トレ覚えたければ筋トレスレでもいってまずは勉強してこればいいのにねw
デブに筋肉つけながら痩せろとかorz
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:14:22.07 UCC6yQrF
不健康なキモガリになることがダイエットだと思ってる、頭おかしいヤツがいるんだな。
知能が低くて体脂肪率が高いって、最悪だなw
断食すれば、理想のキモガリになれるだろ？
頭使わなくていいから、バカ向きだなw
ほら、根性出して、食うのやめろよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:19:33.93 SFRC+QnV
まるで母親のように見えない拒食者を気遣い続けるキチガイ 時給マイナス633円
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:20:01.46 Flr9ntav
なに１人でキレてるんだこいつ コワー
やたらとキモガリ使う人いるよね
理想の体型なったんだろ？wだったら１人でカツ食ってマラソンしてろw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:20:43.29 YgW+iBR9
３５の男だが、ながら見ダイエット？がうまく行った。
元ゲーム世代だったが仕事の為ゲーム出来ず疎遠。
仕事に追われてメタボったが、モバゲーをやめて決意w
基本は食事制限+運動だが
運動はユーチューブのゲームの実況を見ながら筋トレ。
これだとゲームしてるみたいになるし、面白いから飽きない。
バイオ456、メタルギア345、FF8～10で
毎日３０分～１時間筋トレが余裕。筋トレはきついけどゲーム面白い。
結局、どうしたら継続出来るのかが重要なのかな？
ちなみにランニングは合わなくていつも三日坊主だった・・・