13/03/16 23:19:29.85 /DYlPlxz
俺もプロテインは飲むんだが
なるべく普通の食事からタンパク質をとることにしている
低脂質、低炭水化物で高タンパクの食べ物は
マグロの刺身、普通の赤身の部分かな
マグロも食べ過ぎると水銀中毒がって話もあるけどw
妊婦や子供でなければそれ程気にする必要ないでしょう
13/03/16 23:19:29.85 /DYlPlxz
俺もプロテインは飲むんだが
なるべく普通の食事からタンパク質をとることにしている
低脂質、低炭水化物で高タンパクの食べ物は
マグロの刺身、普通の赤身の部分かな
マグロも食べ過ぎると水銀中毒がって話もあるけどw
妊婦や子供でなければそれ程気にする必要ないでしょう