13/06/09 18:38:30.06 6/OFgveA
>>676
１日１快食（ブックスダイエット）にしたら？
１日２食は水分たっぷりと黒砂糖少し（5～10g程度）
どうしても足りなくてパニックを起こすほどなら林檎などの果物、ドレッシング抜きの野菜サラダ、具沢山味噌汁、おにぎり、蕎麦、うどんなどを１人前
あとの１食は好きなものを満足するまで楽しく食べる（ジャンクやお酒も可）
>>682
病気（内分泌系、メンタルヘルス系など）の人もいるので
13/06/09 18:38:30.06 6/OFgveA
>>676
１日１快食（ブックスダイエット）にしたら？
１日２食は水分たっぷりと黒砂糖少し（5～10g程度）
どうしても足りなくてパニックを起こすほどなら林檎などの果物、ドレッシング抜きの野菜サラダ、具沢山味噌汁、おにぎり、蕎麦、うどんなどを１人前
あとの１食は好きなものを満足するまで楽しく食べる（ジャンクやお酒も可）
>>682
病気（内分泌系、メンタルヘルス系など）の人もいるので