13/05/26 08:55:34.89 sQaTfC2t
スポーツマンで１日1000～1900までダイエットは過激には入らないでしょうか？
肉体労働3～6時間、自転車30分、バドミントン3～5時間の生活をしてる23歳の女です。
165㎝64㎏ですが今のところ１週間で3.6㎏減りました。
朝 グリーンスムージー
昼と夜は健康的な低カロリー和食
5時までに夕食を終えています。
お菓子もストレスたまらない程度に食べます。
数年前は痩せてたけどストレスで劇太りしてしまったので
せめて55㎏までは落としたいんです。
水着の季節までに達成したいのですが、摂取カロリーのアドバイスお願いします。
もう少しおさえた方がいいでしょうか？