不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】at SHAPEUP

不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】 - 暇つぶし2ch143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 02:39:10.30 yRFXK0jN
期間
4月1日～4月5日

スペック
166cm　58.5kg　♂

口にしたもの
水500ml×5日
お茶200ml×5日
ブラックコーヒー×5日
プロテイン300ml×5日

運動
自転車通勤(片道4km)
レッグレイズ　50回×8セット×5日
クランチ　50回×8セット×5日
腕立て伏せ　50回×8セット×5日
スクワット　50回×8セット×5日

体重
58.5kg→54kg

次ページ