13/03/30 07:23:58.78 A7ibUUt3
>>114
もとの体重なんキロだったんですか？さすがにどかっと落としすぎかと…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:12:00.41 uKEcXIpA
やっぱり食べないのが一番だよなあ
ついでに筋肉もつけられりゃリバウンド防止にもなるかな
このスレ見てると気合はいる
でもみんな既にBMI22以下で頭が下がるわ
みんなの理想がどれくらいなのか知らないけど、
とりあえず自分は恥ずかしながら標準以上の体重を標準にすることから始めるよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:38:53.52 A7ibUUt3
不健康で過激でも短期間で痩せたい
効果すぐでないと続かないし…
食べないと筋肉落ちるとかなんとか
基礎代謝が異様に落ちるから思うように落ちなくなるとかそんなの今は考えられないとにかく苦しくても痩せる！
119:103
13/03/30 23:14:37.09 RgcaVNDR
>>118
去年の夏ですが、感覚として本当に毎日200g近く減りました。
寒い季節はダメかも知れませんし、
体重計・体脂肪計はいい加減で、体脂肪率を量れてないのは十分承知ですが、
塩分、水分が減っていくと励みにだけはなるんですよね。
けど、ダイエット終了後、水分、塩分、筋肉グリコーゲンが戻って2kg程度は直ぐにリバウンドします。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:25:01.96 ZhDIc9nA
ウザい話は無視してやっとけ
夏に薄着したいだろ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 11:59:28.44 8wj7ralx
>>119
筋肉へって太りやすくなったと実感されますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:31:11.75 7O5t5rjX
長期の食事制限だけでのダイエットで運動部で育てた筋肉がとことん削げた
重いもの持つのが辛くなり冷え症になった
ちょっとの事ですぐ疲れるし食事すると体がポカポカしてたのがなくなった
やはりやり過ぎは良くないと体で実感した
あれから２年
女は筋トレしても一度削げた筋肉は簡単にはつかない
あの時キツくても運動してダイエットするべきだったと今更思っても後の祭り
まぁ何が言いたいかと言うと楽して痩せる方法なんてないし時間も戻って来ない
何事もやり過ぎ注意ですね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:45:07.55 MliCJGJv
ざまぁｗｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:03:38.56 Lj7U1HHU
>>122
中庸？
過激じゃ無くなっちゃうね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 08:28:00.76 9/IuW5in
>>122
女性は体力自慢のデブよりも、
体力のない痩せの方がモテるから、
別に後悔しなくても良いと思う。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:15:36.59 eiZr9k9W
昔引き篭もり時代に過激して-6kgくらい成功した者です
最近普通に週5で働く様になったけど残業ストレスのせいで食欲に走り3kg太った／(^o^)＼
事務職だから通勤以外動かないくせについ食べてしまうorz
フル勤務で過激成功させた人とか続行中の人とかストレスから逃げるコツを教えて下さい…。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:21:45.99 1AwLw7ed
昼たべなきゃいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:33:23.13 LJAJkiJU
カロリー少ないものばっかり買い込んでるよ。とりあえず腹減ったら野菜食べるってことにしてる、足りなかったらまた食べるけど調理二度手間だしとりあえず空腹しのげたからいっかーみたいな感じでローカロリーで押さえられる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:51:02.05 9QYgf08+
明日からダイエット厳しめに移行します。
4月は一日200kcal以内で頑張る。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:33:32.57 XWUY3G2f
過激だなー
死なないようにね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:05:23.50 c0udCT0F
>>126
私も事務職9:30～18:30定時
だけど基本週末月末が繁忙で、とくに仕事量半端ない週だと毎日終電間際とかで、それでなくても帰ったらクタクタで食欲より睡眠欲が勝ってナチュラルに過激に成功
下手したら昼飯食べる暇もない日がある
同チームにアスペがいてその人の分まで仕事してるのがカギかな
アスペの異動が決まったたら、いなくなったらストレス疲労から多少解放されて、精神的に楽になる分太るかも。。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:19:35.80 bLZTt4OF
>>116 恥ずかしながら80kgの巨ピザでした。164cm女です。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:41:33.27 Y73SFp+D
おから粉末ゲットした
これともやしで800kcal制限でやってみる
土日は彼女と会うからある程度普通食にする
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:25:21.12 K/f/SLXF
>>131
オマエみたいな奴が一番仕事で足引っ張ってるんだよなｗｗ
自覚ないから余計タチ悪い
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 12:42:01.90 Ct6NCsey
>>134
どこに引っかかったん？
仕事が出来ないアスペなとこ？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 13:24:30.00 BeY+Ng/e
>>134
どうしたの？草生やしちゃって大丈夫？アスペなん？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:46:59.72 i4rL6w5Q
３ヶ月で20kg痩せて神になります。157･5センチ67キロ、ひたすらウォーキングと野菜中心生活で頑張ってみます
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:57:36.30 CheOSlxm
仏になってください
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 02:49:30.52 2a7h/mw0
166cm79kgだったのが、一ヶ月前からダイエット（朝食べない、昼ヨーグルト、夜は普通にご飯）始めて72.8kgになった。
今までは空腹や菓子の誘惑に負けて3日も続かなかったけど今回は絶対に諦めない。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 13:35:34.85 2ox4+e3L
過激ってか拒食気味になってきてるけど、２週間ちょっとで149/47→44
はじめて食べてないせいで風邪ひいた・・
この体重でふらふらするとか街で見かけるもっと華奢な子の身体はどうなってるんだ・・
しかし３キロやせたぐらいでは誰も気づいてくれないね。
明らかに腕も細くなってるのに旦那も気づいてくれないぜー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 17:49:26.86 78tXbbS7
>>140
私も最近拒食気味で、
168ｃｍ43.8ｋｇ(BMI15）だったのが、
2週間で40.8ｋｇ（BMI14）になったんだけど、
さっき貧血で倒れて一瞬本当にお花畑が見えたｗ。
流石に何か食べないとまずい様な気がして来た。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 18:05:03.14 1VJezGZg
不細工ガリ程ちょいデブくらいの造作綺麗な子を目の敵にするよな
あれは何なんだろう？
自分が痩せても手に入らなかったものへの妬みか？
ダイエットし過ぎでイライラしてるんだろうなとは思うけど
そこはそれ持って生まれたものはどうにもならんて
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 02:39:10.30 yRFXK0jN
期間
4月1日～4月5日
スペック
166cm 58.5kg ♂
口にしたもの
水500ml×5日
お茶200ml×5日
ブラックコーヒー×5日
プロテイン300ml×5日
運動
自転車通勤(片道4km)
レッグレイズ 50回×8セット×5日
クランチ 50回×8セット×5日
腕立て伏せ 50回×8セット×5日
スクワット 50回×8セット×5日
体重
58.5kg→54kg
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:33:49.71 9nj90R6c
>>142
どっちかっていうと、
食べるのを我慢出来なくて痩せられないデブが、
痩せている子を妬む事の方が多い気がする。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:13:50.17 vi86g6VQ
>>144
同意
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:32:16.86 GAm5yqFs
>>144
それも多いだろうけど>>142のケースも多い気がする
デブからすれば痩せてるだけそっちの方がいいだろー、と思うけど、
ガリブスからするとダイエットの努力もせずに小デブの癖に造りがいいなんてずるい！と思っていそう
ちなみに同じ人間ならデブよりガリ（もちろん限度はある）の方が可愛くなると思うが、
悲しいことにいくら痩せてもブスはブスって人も多いし、
小デブくらいなら綺麗さを保ってる人も多い（努力して痩せればもっと綺麗なのに、と思う）
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:57:21.15 pYKiHHRv
>>143
すごいなwww食べないだけじゃなく運動も過激って凄いけどとりあえず体調気を付けてね。
自分ももう少し運動してみる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:18:21.43 VKilCoyU
過激さんまじ尊敬ッス
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:34:55.90 sT5b/q2T
デブのババアがスーパーで若い店員に｢ベジップスないけど在庫は？箱買いしたいんだけど｣と怒鳴り口調で話してたのを見て
なんか…うん…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:21:46.68 FRCbYUIf
エストロゲン（女性ホルモン）→子宮に血をためる、痩せる
プロゲステロン（女性ホルモン）→排卵を起こす、太る
月経→女性ホルモン値が下がると起こる、太る
エストロゲン期（10日）プロゲステロン期（10日）月経（10日）
女は痩せやすいのは月に10日しかない
こうなったら常にエストロゲン期でいるしかないってことで
生理中に豆腐食べまくった（大豆は疑似エストロゲン）
自然に反しててもこうするしかないわな
腹筋もスクワットもしてるしちょっと痩せたよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:28:41.94 FRCbYUIf
ちなみにスクワットは
スケーターなのでシットスピンポジション左右の足で10秒ずつキープ
するのを一日10回やってる
片足で座ったまんまは片足スクワットよりきつい
おかげで脚は太いまま
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:31:24.22 ZmnNhGVe
>>150
いいこと聞いた！ありがとう！
整理不純だからなかなか、難しいんだけど豆腐とってみる！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 03:02:41.78 UTTt0BXn
>>143
素晴らごい！
やる気でてくる！詳細に書いてもらえて助かります。
精神修行も兼ねてやるしかない。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 06:59:13.00 tTaQpKzO
>>150
生理前に豆乳飲むと痩せるらしいね
次からそうしよう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:24:45.86 vUTdaNES
味噌汁や食後のお茶やコーヒーを飲むのを止めた。
おなかがスッキリして体重が1週間で２ｋｇ減った。
もっと早くやれば良かった。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 13:32:49.96 +v7fTZmF
イソフラボン取りすぎは子宮がん、乳がんリスク上がることも
忘れないでね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:26:07.38 QZcR9yoN
1月頭に基礎代謝を上回らないように始めたカロリー制限が
1月中旬頃には500kcal制限になってそのまま今まで
170cm/78kg→60kg
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:54:11.34 ZUT+nPUc
そりゃ普通に凄い
でもその生活続けてたら体が飢餓に慣れる
五年後には１日300kcal辺りで生活しないと維持できなくなるよ
基礎代謝の限界レベル
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 18:03:25.75 dJqwNb9r
>>157
凄い頑張りましたね、
18㎏痩せるってかなりの努力ですよ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:16:24.74 +qnW5hUD
過激にカロリー制限したらホントに代謝悪くなるんですか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:16:22.74 90Yq8TAL
定期的に基礎代謝以上食べれば問題なさそうだよね
翌日から摂生すれば太らないし
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 02:58:15.73 rpmltbQV
大学時代だけど、朝メロンパン、昼なし、夜コーヒーを続けて
3か月で18キロ痩せたな…。（160/63→48）
ひどい立ちくらみ、骨粗しょう症、生理不順、脱水症状、
いいことなんて一つもなかったけどオシャレがすごく楽しかった。
それから代謝が落ちて、就活してから働き出した今まで、8ｷﾛ太って56ｷﾛ。
また40ｷﾛ台になりたいなあ…。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 04:40:48.65 rpmltbQV
太って計算できなくなってた。63→45ですた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 08:49:27.10 Rsj5uOYT
>>162
3カ月の短期間で18㎏減は凄い。
それだけどんどん痩せると、
モチベーション上がりますよね。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 09:19:01.45 WbRBcuNS
うるさいBBAからちょっとだけ言わせてね
低カロリー生活は気付かない内に体を壊していく
若い時は面白いように痩せるからってやりすぎ禁物だよ
ああ思春期は論外ね
くしゃみで肋骨折れたり女性は子供産めなくなってもいいなら止めないけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:42:18.33 3hU1Z99Z
ちょっと前まで過食嘔吐症になりかけてたけど、何か最近拒食症みたいになってきた
どういう仕組みかは知らないけど、減り止まってた体重がこの１週間の内にいきなり３キロ近く減った
第一目標まであと５キロ、もしいけそうなら最終目標まであと10キロ、だけどすごく怖くなってきた
最近は300kcal食べるのがやっと
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:57:03.76 x5Z1CvrH
>>165
みんなそんなこと承知でやってるんだと思うよ。
とりあえず>>1は読もうぜ
168:157*54.8*50*♀ ◆uNMEhQxxrs
13/04/13 01:50:25.08 i8sY5x7N
>>53
52.4kg 27％
51台まで落ちたけど飲み会入って食べてしまったorz
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 01:51:17.34 i8sY5x7N
ごめん誤爆した
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 08:26:58.34 bgXIuMJV
過激って普通に食欲あるひとにとってはかなり辛い減量方法だと思う。
結果も体重は減るが見た目は良くならないし。
過激をやり通す精神力をもってるなら、
例えば過激時の食事に
朝 ごはん一膳 鶏胸肉 １００g
昼 鶏胸肉 ２００g
夜 鶏胸肉 ３００g を追加して
週三回の本気の筋トレ（１回１時間程度）を加えれば
半年後にはかなりの体になると思うんだが。
過激って割の合わない罰ゲームダイエットだと思って、実践者をある意味尊敬している。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 10:37:19.11 +oURs8x6
胸肉食べ過ぎwwwおいしいよね
その半分以下の胸肉と筋トレで一月2キロずつ痩せた。合計10キロ減で54キロから44キロ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:17:24.14 bgXIuMJV
>>171
男で１００kg位でこのダイエットというか肉体改造すれば
ガリガリの人が必死に３年筋トレして手に入る体型を
たぶん１年で手に入れれると思う。
デブは脂肪も筋肉多いから。
せっかくの筋肉そぎ落とすのはもったいないよ。
痩せて格好よくなりたいなら老人体型より、西島秀俊目指したほうが何かと得
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:59:07.15 vXDOnm45
>>166
あんたは体の維持に必要な分さえ食べてないんだからやつれてるんだ、痩せているんじゃないよ
食べるために噛む飲む消化するってことも体力が必要で、やつれてくるとそれさえしたくなくなるんだよ
それを食欲が減ってラッキー！と勘違いして続けると骨と皮までいく
過激スレだから好きにすればいいけどね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:09:12.09 6rqhceuv
夜中ラーメン食べたのに、今日は前の日より体重へってる
今日から生理になったからだね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:38:09.05 uYW1UguJ
ほんと生理開始～排卵日までって調子良くて嬉しいよね
私も食べてるのに日に日に減るから爽快
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:50:07.59 +ceyvdM4
納豆がとりあえず体にいいしタンパク質が不足するから毎日食べてる。
大豆イソフラボンもダイエットにいいし納豆と野菜スープで炭水化物を抜いてます。
納豆なんか混ぜてパックのまま食べるしほんと楽でいい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 03:58:33.66 f0J4j6wT
納豆が食べられる人がうらやましいな
いろんな物を混ぜたりして何度かチャレンジしたけどどうしても食べられない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 11:31:40.06 ZBMEBT+n
炭水化物・・・タンパク質、脂質等の栄養を運ぶためのエネルギー。余剰分は脂肪になる
タンパク質・・・筋肉、皮膚を作るエネルギー・・・炭水化物が無いと吸収率が著しく悪い
脂質・・・身体を動かすためのガソリン。炭水化物が無いと吸収率が著しく悪い。
不健康を意識してるくせに、タンパク質とって身体に言い～とか寝言いってんじゃねえよ
健康を意識してんなら３種類とれよ発達障害のバカ共
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:10:05.28 Q3IOjoCe
また来た
こりないなｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:32:47.77 8jFiCoFa
はいはいwww
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:40:30.62 5UHk8vk5
良い助言だがスレ違いなんだよな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 14:18:15.99 m+4Hel77
過激すると便秘なるよね？
食べてないから出るものもでないけど便じたいが大腸にいる時間が長くなると便の水分が抜けていってますます便秘になると…
水多くとってもダメなのかな？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 14:45:58.11 u/jIKnwq
マジレスすると腸内に溜まった便は排泄されなければ
エネルギーとして再利用される
つまりくせーんだよ便秘野郎
不健康だかなんだかしらんが、炭水化物（食物繊維）とってくれ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:18:22.90 m+4Hel77
あぁ便秘が臭いとは聞いたことあるなwwwすまんねくさくて
全然気にしないけどwww
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:19:00.52 e8U/foYs
開き直りワロタ
引きこもりはこの方法でいいんじゃないかな
外に出てる人は止めた方がいいね
ケトン臭は１メートルくらいで臭うし口臭は最悪だし
仕事の付き合いじゃ面と向かって臭いですよ？とは言えないからね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 20:11:56.95 pKmJCTXJ
2013/04/17(水) ID:bC5NeA01 飯食わないで筋トレしていると細マッチョになれるの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:34:26.38 TvRi0Gej
二週間で52Kgが57Kgになりました
生理終わったら元に戻ると思ってたのに戻らないので過激します
取り敢えず通勤は徒歩で固形物断ち
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 05:10:23.78 XI/+Xb/x
>>177
そこまでして食べようとするあなたはえらいね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:26:38.66 7CTs0oii
20kcal以下のお吸い物やスープはわりと空腹ごまかせるね お白湯は味気なさすぎるのでこっちにお世話になってる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:57:34.95 Pt6kGmKy
500以下とジム通い一ヶ月目だけど、ここ2週間は減り悩んでる
リバはないけど、全く減らない
停滞期ってやつですかね？気長にやるしかないな～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:02:44.98 5qgyttAo
>>190
私も一日500Kcal以下でやってるけど、
今停滞期だよ。
ここでくじけず続行する事が大事なんだろうね。
お互い頑張りましょう。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:00:13.33 DjLX+ZCv
激太りしたから20キロ体重落としたくて1日100キロカロリー制限してるけど4.5キロしか落ちない
軽度肥満だし6日目なのに
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:03:28.85 ObAVmiZk
155cm42kgから落ちない
１週間ほど断食しようかな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:45:35.32 ITCzzVal
159/42から落ちない
むしろ最近浮腫みが酷くて1～2kgすぐ増える
ヤバイ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 03:26:19.95 RBAtFJ8o
寝る時間を増やし間食を避ける為に、睡眠薬を貰ったら20kg減ったでござる。
でもこの前の強風で洗濯物が全てどこかにとんでしまった。
全部お気に入りとかキツイ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 11:20:40.10 v3OdFiF7
>>194
DHCのメリロートとγトコフェロールっていうサプリ飲むと利尿効果あるからむくみ取れるよ
水分太りしてたらこれ飲むだけで1～2kg減る
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 19:29:29.98 tLR+k56H
>>191
すごく勇気出た！ありがとう！
減り悩むときこそ踏ん張るのが大事だよね。また軌道に乗れるといいな
辛いわけじゃないんだけど、やり方が間違ってるのか不安になってきてた
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 21:37:58.68 Lwmhum48
>>196
ありがとう！
メリロートはググって見つけたので即買って飲んでみたら脚や顔の浮腫みが本当にスッキリした
メディキュットも併用して気になってたふくらはぎ攻め続ける
トコフェロールってやつは初めて聞いたのでこっちも試してみます
ありがとう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 15:26:01.16 N6+cidwA
停滞期乗り切るとガタッと体重減るよね
それを期待して踏ん張ってる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:28:54.94 bYj2lqGK
生理前ですぐ戻る生理来てからすぐおちる→戻るの無限ループなんだけど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 22:01:35.32 eTzYbIvh
たまにメンヘラになる時があってそれが今日でした。
お陰でなにも食べずにすんだ
なにも取り柄がないからとりあえず痩せたい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 06:31:35.36 WTxezh0W
>>192
そんなもんだろ。
どんなに過激でも一週間5kgペースを維持なんてできん。
がんばるのだ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:50:59.56 j52TTfKK
>>202
ありがとう
更に減りが悪くなって追い詰められてたから、優しさに泣いた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:20:01.06 JrrfkRNt
>>203
過激スレだから余計なお世話かもだけど倒れない程度にね
サプリメントでもとって見るといいかも
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 18:38:13.05 j52TTfKK
>>204
ありがとう。マルチＢＭ飲みながら頑張ります
本当に肥満体型だから早く落とさないとジムに行くのも恥ずかしい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:37:45.46 xBtbtN58
5年前過激っぽいダイエットで１７５cm ９３kgを１１ヶ月で６４kgまで落とした。
昼にかけ蕎麦一杯 その他一切食べないってだけ。
痩せたには痩せたが、尻と太ももの肉はタプタプしていたしわき腹は浮き輪状態だった。
鎖骨も見えて、体は細くなったがメリハリがなく、顔の大きさが目立ってきた。
結局２年で１００kg超までリバウンド。
３年前から筋トレ、低カーボ、ファット、高プロテインのビルダーの真似事をはじめて
現在８２kg 体脂肪率１３％ ベンチプレス１２０kg スクワット１５０kg（弱いね）
６４kgのときの体脂肪率が不明なのは惜しいが、多分２０％以上はあったんだと思う。
遠回りしたが、筋トレが一番痩せる（体重を減らすではない）
スーツ、ワイシャツも似合うね～と言われる。
過去の自分に会えるなら、過激で無駄に時間を浪費するなと言ってやりたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:14:51.81 cBnko43h
155センチ51キロですが１ヶ月でマイナス6キロは無理ですよね？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:28:20.90 5BqY4o7B
>>207
断食か、１日1食、10kg走れば痩せるかも。
自分はそれで2週間で－6kg。今のところリバウンド無し。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:34:13.45 dVlnOeBS
>>207
んーやる気次第だろうけど
もうラストスパートって体重から１０％減はきついかも
-1000kcal/日でざっ計算して５kg弱かな(体脂肪4.166kg、水分1kg(体脂肪8：2水分))
あんただとおそらくレッドブル２缶とか
ｺﾝﾋﾞﾆの三角おにぎり２つだけとかそういうレベルになるけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 00:03:32.99 YXIvf+me
>>208
10キロ走るのはちょっと無理です
>>209
ありがとうございます。ほどほどに頑張ってみようかと
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 00:50:39.36 z7DihRxw
じゃあ過激じゃないね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:02:16.53 YXIvf+me
とりあえず夜抜きしてみます
どこまで減るかorz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:28:42.76 1eOjIvmI
夜抜くのはいいけど次の日気をつけないと意味ないぞ～
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:54:15.54 xdkokx4n
食事前に歯磨きしながらオエってなるやついっぱいする。するとご飯が食べられなくなる！お腹空いたらやってて、おとついからあまりたべてない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:56:10.09 JAwfLuD/
>>208
リバウンドの意味わかってないな
あんたが一生、一食で毎日10キロ走る生活ならリバウンドしないかも
でもやめた途端にリバウンドなんだよ
リバウンドはそういうこと
体に無理なダイエットは特にな
まあ過激だから好きにすればいいんでレス不要
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 14:39:27.96 AerQG9Q8
痩せた後の心配は痩せた後しろよ豚
痩せたきゃ食うな
食ったら肥る
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 16:45:43.24 xdkokx4n
10キロ余裕で変動する私はダイエット維持が目標だ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 04:34:18.37 MB8O3D15
カロリー過激制限です。
不思議とあれ食べたいこれ食べたいなくていいかんじ！
むしろあれもこれもカロリー高いからたべたくない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:49:51.50 JlhI0Jhd
拒食症に片足突っ込んでんじゃね？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:01:09.00 auDQUYEO
痩せるのは正直余裕
綺麗に痩せるのは至難
拒食症の人にいると付き合いできないし色々気を使うからうっとおしい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:44:56.62 gwLrdece
格好よくなりたいからダイエットしていると思うんだが
過激で痩せても格好良くならないよ。
標準体重になっても、とても水着にはなれないメリハリのない老人体型。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:53:43.95 SOY0z5Ho
お前らは今年の夏も豚で笑われてろｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:00:14.97 O2cFBHZ3
メリロートのおかげで体重増えなくなった(減らないけど。。)
でも、数字は変わらないのに見た目はかなり変わった
脚は浮腫まなくてスッキリして良い感じなんだけど頬が痩けてきた。。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:37:14.89 zpF8qq7d
メリロートで肝臓病、DHC隠蔽
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:40:29.67 C9UFZrI6
過激してる時はサウナはいるすぐグラングランくちゃうわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:50:08.32 RW52Ytew
一ヶ月で14減らした
すごく身が軽い…
しかし食べ物を食べれなくなってる
てか食べたら即浮腫む
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:55:31.60 1genlAsX
過激で食べる量が劇的に減ったけど本来これくらいでいいんだなっておもった。
低身長で基礎代謝低いし普通に食べてたら太る
少食じゃないとダメなんだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:42:20.64 wC8R9o+/
昨日から始めたけど絶食って簡単だった。起きたら体が軽い軽い！なんか食べなきゃなー。胃がキリキリするし梅干し食べて、また絶食だ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 07:19:23.21 pIUkoDlU
>>227
まったく同じ感じ
身長155cmくらいだから運動部だった昔はともかく、
普通の事務仕事くらいの負荷だと、食べても半人前くらいでいいんだなと思った
もともと1度にたくさん食べられないから8割くらいではあったんだけど、それでも多かった
一回少食サイクルに入ると意外と楽だよね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:02:17.19 L57Gx29s
♂ 163/71→65
カロリー1日300～500にしたら6日で4kg減った
それから減らなくなって2日経ったからウォーキング5時間を2日続けたら2kg減った
慣れたから52kgを目標に続ける
30過ぎても人間食わなきゃ痩せるな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:53:41.81 ym16qP+r
>>221
他人に格好良く思われたいというより自己満足の世界｡
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:03:49.34 86qN3bS/
>>226
一か月に14㎏！？
凄いですね。
どうやって痩せました？
やっぱり絶食と運動とかですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:59:13.32 IG0/TThe
156/68で４月から始めて
10日で5kg減ったけどそこから全然減らなくなった
諦めて食いまくって1kg増えた
けど20日から再開して3kg減った
10日間過激→10日間食う→10日間過激→10日間…
て繰り返したら2ヶ月で15kg減るかな
ちなみに過激期
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ&ビタミン剤
昼→サラダ
夜→バナナ豆乳
その他→ヘルシア緑茶1本
食う期
平均摂取カロリー
約3000
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:48:56.87 r/1nBm4h
しばらく食べないでいると、食欲も無くなって来るね。これが拒食症かしら。
でも意外と体重減らないの。私のカロリーどっから来てるのかしら。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:15:59.70 zlpBo45K
食べずに痩せると決めた時は運動しないわ
今は運動が好きだから1000Kcal目安で食べてるけど
食べずで運動もちゃんとやれる人凄いな～
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:55:04.50 6XRA1wYF
>>234
代謝落ちちゃうからじゃないかな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:14:26.62 wC8R9o+/
食べないのは楽勝何だけど運動大嫌いすぎてストレッチしかしてない。目標体重からマイナス2キロでダイエットやめる。2キロは水分とかで戻るから。あと4キロ今月中に痩せる！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:50:32.14 CJdTE+h6
初めて過激に挑戦(とりあえず一日の摂取カロリーを5～700kcalを目安)にしてまだ2日目なんだけど、立ちくらみと頭痛が酷い…
オススメのサプリや立ちくらみ＆頭痛を抑える方法はありますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:30:53.84 CCs6gXk3
頭痛には塩が効くってどっかで読んだから
塩トマト食べたら治ったよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:00:44.98 CJdTE+h6
>>239
ありがとうございます。
明日からサラダを冷やしトマト＋塩に変えて－5キロ目指して頑張ります！！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:15:00.92 PsKKcTwt
頭痛はせいぜい開始後２，３日てとこだろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 06:02:17.35 z83GbYZj
あー過激やってて体調がおかしくなって、
ここで塩分取れと言われて助けられた事ある。
あの時は助かった。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 08:15:09.87 e7L5rUQ9
ミネラルのサプリメントとれば大丈夫なのかな？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 21:59:24.74 BVghBx4Y
明日どうしても外せない会食があり過激中断
いきなり食べて出先で体調悪くするわけにも行かないから今日少し食べたが
あしたの会食後からはまたビタミン剤と無糖炭酸水で頑張るわ
安くて良いプロテインバーないかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:25:05.34 t+sQyRgp
摂取カロリー500でエアロバイクで300消費で順調に痩せてきた。水着着れるように頑張る
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 13:09:01.88 ktRPJ3WV
>>245
エアロバイクってなかなかカロリー消費してくれないのに凄いなwww
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 16:32:52.43 hndJFLv5
>>244
ちくわ
塩分が気になるけど蛋白質取るにはいいよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:43:03.28 EaFnZj0r
過激で１ヶ月で何キロいけると思う？
１５５センチ５２キロ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 07:46:32.31 RhtBRn+c
あなたの努力次第です
結果報告お待ちしております
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:50:41.68 A/yB3k9k
>>248
最初の1週間で7キロ、そのあと3週間で計12キロなら昔成功した
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:19:47.15 rU45Cs0+
３日前から１日１食５００カロリーの食事してるんだけど日に日に０．５キロずつ増えてく・・
なんで？滅入る
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:41:39.10 4BZzHaOQ
>>251
浮腫んでるんじゃない？
自分なんてここ二週間2kg減った次の日2kg増えて、また次の日2kg減って次の日2kg増えてで発狂しそうwww
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:12:26.79 SaOJGZYB
苦い薬ダイエット始めた。わざと苦い薬(持病の)を口の中で味わう。かなり不味くて辛いけど舌が痺れてご飯がまずくなる。
1ヶ月たつけど163/56から47まで痩せた。というかヤツれた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:43:56.08 M3VbtuKA
>>248
できて七キロくらいじゃないかな。
物凄く肥満じゃないと10キロなんてそうそう落ちないし。
運動の消費カロリーなんてたかが知れてるから。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:21:19.21 EaFnZj0r
>>250
凄い
どうやったら落ちるか知りたい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:37:17.42 A/yB3k9k
>>255
エフェドリン含む薬で代謝上げまくって
1日おにぎり1個の生活。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:29:11.01 Wq3ORHv1
>>256
ググったら怖すぎｗ
過激すなあ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:49:13.78 M3VbtuKA
はーもっと早く落ちてほしい
１日１日が無駄だよ早く痩せロー
これから300キロかろりーにします。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:33:21.50 zLzHLgMu
7年で30キロ増、LLサイズが着れなくなって過激スタート。
最初の２ヶ月で、13キロ減、その後半年でさらに21キロ減。
けれから2年リバウンド無し。
食べたくなったらその場ダッシュで乗り切ってた。
デブ時期の仲間に、散々身体に悪い痩せ方といわれたが、デブも違った意味で身体に悪い、
それなら痩せてる方がましと言ったら、可哀想な人と言われた＿|￣|○
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:35:43.70 FNV6xNVM
>>259
大丈夫、あなたが正しい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 00:51:29.06 mBSQgIoK
１日に食べていいもの
乾燥おから…６匙110kcal
無脂肪ヨーグルト…450g210kcal
炭酸水…500ml
野菜、果物、茸、海藻…好きなだけ
ナッツ…100kcal分
その他のおかず…1人分
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 02:09:20.75 PFYLHrPr
やはり食事制限が多いですね
166cm 71㎏ 26歳男です
見た目的には腹も出てないしデブって感じではないんですが糖尿とか怖いんで・・・
学生時代は同じ背丈で56～58㎏だったんですがさすがにそこまで戻すのきついんで5㎏減目指します
とりあえず宣言だけで随時報告みたいなのはしません
結果だけ報告します 以上
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:10:12.52 4Fr+fDs4
このスレって宣言の割に結果報告が少ない気がするけどやっぱ途中で挫折しちゃうのかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:28:24.26 8gZ4QioL
>>233の者ですが
月末なので経過報告を
4/1～4/30
目標52kg
156/68.2→59.6 －8.6
体脂肪38→35(あまりあてにならず)
4/25～ヘルシア緑茶やめて
FANCLパーフェクトスリムα追加
運動は一切してないけど
パチ屋のホールで働いてるので
多少は動いてます
人生初50kg代突入
明日から5日間好きな物を好きなだけ食う
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:00:32.56 W8BPgAh7
うーん…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:29:02.29 VJAdJMO+
>>263
目標体重を達成すると痩せておしゃれも楽しくなって、
リア充になってネットの事なんて忘れちゃうとかかな？
私は毎日エアロバイク40分以上こいで、
ご飯パン麺類を一切抜いたら、
目標のBMI15まで達成出来たんだけど、
そう言われてみればここに結果報告ってしてないかも。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:04:43.19 nJ9fkOtD
挫折するか、どうでもよくなるか、報告とか出来ないような状態になるか、のいずれかだろうね。
>>266 の最初2行は無いと思う。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:54:02.38 hoFlhlrB
痩せた喜びは分かち合わん！
自分以外は皆デブで構わん！
…こんなすさんだ奴はさすがに居ないよな、な。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:27:46.55 94q0XNKv
一ヶ月半ダイエットして
最近過激にしました。
なのでたいしたこと無いですが
１４８/59から５３です。
マイナス６です。
最近の過激では400以下にして運動なしです。あまり食べ物に興味がなくなってきてダイエットが楽しいです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:32:31.89 mBSQgIoK
ＧＷ前半絶食して２キロ落ちた
このまま勢いに乗りたいのに明日ビジネスランチ入った…クソが
絶食期間5/12まで延長ｹﾃｰｲ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:13:33.81 BmLOC3DZ
153cmで54kgです。
ここ数年つねになんらかのダイエットしてるけど
どれも続かなくて結局デブのまま～
このスレ見て過激ちょっとがんばろうと思った
野菜ジュース好きなだけとおにぎりいっこでとりあえずがんばる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:17:01.85 BmLOC3DZ
今の食欲を抑えるために
咳止めODとやら…３日くらいやってみようかと
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:35:47.23 fE1ocD9I
咳止めシロップ？
金かかりそうじゃない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:08:31.06 +MukRsMD
錠剤の、家にあるから
とりあえずそれあるだけのんで2.3日食欲失せれば
後が続けやすいかなーっていう安易な考え
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:40:46.11 LGmp0hVA
今王道中だがGWの予定が終わったら過激も取り入れていこうかな
なんせ食べ過ぎ傾向にあるもんで
運動する日はそれなりに食べて週に数日の運動なしの日は
ヨーグルト、オールブラン、野菜、豆腐等ヘルシーに
あまり過激に思えないけど緩くやってみる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:41:37.79 BRrK05iG
10日で15落としました
病院行きましたけど
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:46:48.39 p1a+0je9
>>274
ODはたしかにものすごい吐き気で痩せるけど、尿がでなくなって浮腫んだり目眩したり色々辛かったよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 01:35:12.37 +MukRsMD
>>277
そっか、うん
いろいろ調べたけど
やばそうだったからなんとか自力で食欲抑える努力する。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:50:50.02 afz43fV+
過激してたら反動で過食してしまった。。ポテチ２袋にロールケーキ真夜中に。。最悪。また心を鬼にしてチャレンジする
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 15:30:03.85 uAjF3s2h
>>279
ポテチもロールケーキも真夜中の自由時間もない刑務所生活を想像すれば
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 20:27:40.82 ir1Uf1e/
90㌔台なら1ヶ月で20㌔減らす事は可能。
実際減ったし。
60㌔台から－20㌔とかは無理なんじゃない？
刑務所ダイエットとかあれば確実なんだけどな。
でもたぶん精神的にﾀﾋぬな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:04:54.60 f7eKdgJZ
スレちだけど食欲抑制の薬のんでおさえてる。
頼りすぎないようにたまに薬なしの日つくって少食のサイクル作ってます。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:18:35.70 VMCERdUq
>>282
薬詳しく!!
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:21:25.06 hg7SIbC7
朝、水コップ一杯、野菜ジュースコップ一杯、メロン小1/4個
昼、かけそば
夜、野菜ジュース1.5杯
他、ミルクティー、ポッキー大1本
ミルクティーとポッキーはもらいものだから
っつって胃に入れてしまった。よくない。
過激とはいえないね、もっとがんばる。
体重朝計ってねーや、朝計ろう。
5月中はとりあえずほんとにがんばる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:31:25.53 h0tdOnv1
朝：茶碗1/2杯の1：1麦ご飯と味噌汁と適当なおかず
昼：なし
夜：なし
をかれこれ2ヶ月くらいやって10キロは痩せただろうか
基礎代謝は余裕で下回ってるはずなのにここ1週間変化なしで51キロの壁がどうしても突破できない
目標は体脂肪率1桁
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:35:58.97 //gEZqdt
>>285
身長いくつ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:40:16.11 h0tdOnv1
>>286
高校以来測ってないけど多分165くらいかなあ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:44:32.36 //gEZqdt
>>287
㌧、同じくらいだｗ
同じく50の壁にぶちあたっている
朝昼版とコーンスープですごしてるけど減らない
過激したせいで体が飢餓状態になってるんだろうか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 07:06:26.02 hvPYKxTw
私も５０キロの壁にぶちあたってる
あと１キロ減ってくれりゃモチベーション上がるのに
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:59:54.62 +o7XrxFi
そういうのって、しばらく続いた後に突然ストンって落ちるんじゃなかったっけ？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:44:02.11 qT7rcd9x
>>283
医薬品ダイエットスレにおいで
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 15:21:25.41 0ZOpPEBy
166ｾﾝﾁ57ｷﾛから1週間で51.2ｷﾛに！
1日300～500ｶﾛﾘｰまでにして運動はほぼなし
軽いｽﾄﾚｯﾁくらいかな…
暴飲暴食で太ったから食べなきゃ痩せるけど
1週間目にして減りが悪くなった…
やはり運動するべきか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:47:07.77 ZRkGlDIs
絶食すると運動できない
体が動かない
ある程度食べて運動したほうがいい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:53:45.24 W4FGvt/f
思いっきり運動する時間があればな…
とりあえず1日1食でも毎日働くのには支障ないよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:17:34.08 hg7SIbC7
朝、水、野菜ジュース、豆乳、煮物
昼、おにぎり
夜、大根、煮物、魚、野菜ジュース
食べる量増えてしまった。
やっぱり家にいると誘惑多くて食べてしまう…。
でもまあ当然食べる量が２日前と比べて大幅に減ったので
１日で１キロ近く落ちた
過激までがんばれない
みなさんどうやってがんばってるのでしょう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:54:04.00 W4FGvt/f
>>295
全体的に糖分取り過ぎだなあ
野菜ジュースは大して栄養摂れない上に糖分ばっかり摂ってしまうって話もあるぞ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:14:56.18 Gf9NmBMG
>>296
まじすかー(´･･｀)
うへええ
しかもこの時間まで起きてたら結局煮物馬鹿みたいに
食べてもうたー
もうほんっと自分いやだ
普通に野菜ならいくらでも食べていいとかのが
野菜ジュース飲むよりいいすかね。
そして野菜も夜中は食べないべきかな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 06:50:41.37 ktN60Bzd
>>297
空腹を紛らわす程度に飲むならいいんじゃないかな
自分は一年前過激して10キロ以上落としたけど結構野菜ジュースの世話になったよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 10:46:16.38 jpXd9/n8
生理前の暴飲暴食しすぎて40kgから44kgまでじわじわ増え、
月曜から過激始めて今日の朝41.5kgに！
あと1.5kg頑張る
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:18:29.77 CWdCekFD
見た目たいして細くなってないのに
体重計で少しずつでも減っていくのが凄く嬉しい
ダイエット今まで成功したこと無かったし今が嘘みたいだ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:30:25.79 ei2yYzlN
>>292でつ
今朝恐る恐る乗ったら50.5ｷﾛでした！！
でも手足ばかり細くなってお腹周りが…orz
ちなみに今日食べた物
朝 味噌汁 サラダ
昼 りんご半分
ＧＷ中に40ｷﾛ台目指して腹筋頑張ります！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:21:27.18 kWhUkxP1
ゴールデンウイークの旅行が終わった
４月からダイエットしてきたつもりだったけど写真に写る自分がデブすぎて内心泣いたわｗ
温泉では、引き締まってきたやろ！とか彼氏にほざいてた自分惨めすぎ！
やっぱりやると決めたら過激しかモチが上がらんわ
明日から頑張ります
とりあえず今夜はおやすみ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:39:37.65 Gf9NmBMG
だめだー
おばーちゃんがうちっち来てて
ごちそうが目の前に広がっておるー
サラダと煮物と豆腐食べてもた
ヨーグルトだけにしよとおもたのにー
うううううゴールデンウィーク明けたらがんばることにする；；
このままずるずるはだめだゴールデンウィーク明けに切り替えてがんばる。。
がんばれるかなああああ…
みなさまの報告を見て自分戒めます
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:51:26.75 UEU2ByJH
>>303
俺も今日仕事仲間の集まりでラーメン食べちゃったよ
ダイエットは自分勝手なんだから人の好意は無駄にしちゃいけない
どこかで取り戻そう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:01:24.00 kWhUkxP1
ばっちゃんの手料理とか羨ましい限り
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:01:57.14 Gf9NmBMG
>>304
ありがとうございます…
そうですね、絶対とりもどす…っ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 23:37:57.62 zbszLOXZ
>>303
手料理断った時の後悔の方が後々大きかったと思う
後で取り戻せることはモチベにもなるし、ガンバ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 23:50:46.71 dyjoRWVU
>>307
あざすぅぅぅううう！がんばりますー！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:09:52.22 YzmzcrWX
チラ見のつもりが、見出すと止まらんなココ。
164でアラサー そこそこの肉体労働 で65オーバー。去年は53くらいだったのに、菓子と菓子パンが癖になった結果。
俺も始める。二ヶ月で50めざす。トマト枝豆だけのダイエットだぜ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:33:10.05 NiaiGxoj
食欲は少食の癖がついて１日一食で全然いけるようになった
今までドカ食いしてたのはなんだったんだろ…
しかし食べるのめんどくさくてカップラ食って終わりとかバランスが悪い…
食べ物用意するのが面倒になった
野菜打ったらもっと激ヤセできるのになあ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:54:09.36 cA2SgJkl
>>310
どれくらい痩せたの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:56:32.54 NiaiGxoj
>>311
9キロくらいかな。
ダイエットはじめたのは３月くらいからだけどゆるーくやってて二ヶ月前から過激やったりやめたりしてたら食が細くなった。１日一食なのに牛丼並とか食べれなくてビックリしたww
今はまだ軽度の肥満なのであと10キロ痩せたいと思います。
ずっと肥満体型だったたから痩せてきて嬉しい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:48:12.17 wPpZmHtM
朝
・水とサプリ
間
・カフェラテ
昼
・スープ／海藻サラダ／ヨーグルト
間
・ナッツ
夜
・ダイエットプロテイン
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:54:50.39 blIOAcZh
少食すぎると口臭が気になるんだけどましてや接客業で
常にフリスクなの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:14:25.15 ij8v1R19
>>314
リステリン＋ブレスケアで半日は口臭気にならない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:34:21.73 blIOAcZh
>>315
参考にするわ
彼氏に食べろ口臭が、、みたいに言われて常にガムかフリスク食ってる
胃が悪くなるのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 01:19:49.30 gcQJcCSl
少食ダイエットはいいけど糖質は摂っときなよ
口臭＋ケトン臭はさすがに彼氏かわいそうだから
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 13:13:34.98 F4DYJy7D
冬から春にかけて15キロ増、去年の春服を着たら
パツンパツンだったので過激スタート。
1日1～2食、内容はコーヒーゼリーを主食に、するめだったり
漬物だったりお茶漬けだったり。
夜はたまに食べる程度。
運動はウォーキングを1日3～5時間。
4月半ば～今までで10キロ減。
停滞期もあったけど運動量増やしたらその直後からストンと落ちた。
今では食欲も落ちて無理してる感はあまりない。
でもまだ標準体重より重いから過激を続けるつもり。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 14:34:08.29 p2ecD8OS
>>264
5/1～5/5
好きな物を好きなだけ食べて59.6→60.8 +1.2kg
今日から再開
前回糖質抜きすぎて手足が痺れたので
１日50g程度ご飯を食べる
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ・ご飯・ビタミン剤
昼→サラダ
夜→無し
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 16:44:54.87 BtpIcJuS
ここ１ヶ月
朝なし昼なし夜の仕事前にサラダ＋春雨スープ
仕事中ばったばた走り回って重いもの運んで汗かいてるのに-３ｋｇ
呆然としたよ。たった３kgかよ！
寝てる時寝ぼけて何か食べているのだろうか
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 19:57:23.85 liOfV5/l
きっと筋肉が増えたせいで脂肪が減った分との差があまりないじゃない？
サイズも変わってないの？変わってないなら疲れでむくみがすごいとかかな、マッサージしてみたらどうだろう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:59:28.66 gcQJcCSl
>>320は倒れる前に
絶食・飢餓モード
で検索オススメ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 22:13:41.33 BtpIcJuS
>>321
腹は若干引き締まった気が・・たしかにむくみは酷い！手足顔パンパン
>>322
ググりました。飢餓モード怖
でも元の食事に戻すのはすごい抵抗が・・一気に太りそう
最近食事が怖くてかなわない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 22:34:49.02 Na9UCHbe
さあいよいよゴールデンウィークが明けるぜ
私の人生の夜明けだああああ!!
あしたから過激スタート!!
基本ヨーグルトとトマト
おにぎり１つまで500kcal以下でとりあえず様子みます。
ちょいちょい外食の予定あるけど…
ペース崩さないようにがんばります。
今153cmの54kg(´･_･｀)
2ヶ月で-10kg目標ですがんばります。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 23:15:53.33 FOGbsI4/
食べ過ぎてしまった
後悔
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:46:07.41 tsyzo1RM
あかん、食べ過ぎた
最近こんなことばっかや…
気持ち悪くなるまで食べて
後悔して、朝昼我慢するけど
夜、ちょっとだけっつって食べ始めるて
いつのまにか冷蔵庫のなかあさったり
お菓子食うたり…自分でも悪循環ってわかってても
クセになってしまった。
過食症？
ほんと自分が憎い
みなさんのこと尊敬します。
自分もとりあえず普通の食生活に戻すことから始めますわ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:48:03.76 Ak0aTYKz
断食中にどうしてもお腹がすく時、どうやって我慢しているの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 01:47:47.70 tsyzo1RM
>>327
私はガム噛むとわりと食欲落ち着きます
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 08:44:42.12 Um3ZW3AY
空腹≠食事と意識を変える
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 10:39:42.98 GHXxxW65
ゼロカロリーゼリーとかどうですか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 11:53:34.82 B/XQicXB
夜こんにゃくそうめんにしたら痩せてきた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 17:29:40.96 xs8NJk0+
濃いめのコーヒーが落ち着く
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 18:09:01.39 7VEvx0QR
>>327
砂糖なしのヨーグルトを50ｇ位食べると落ち着くよ。
タンパク質とカルシウムをとると、
飢餓感は落ち着く物なんだって。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:06:38.49 tsyzo1RM
朝ごはんなし
お昼おにぎり(158kcal)
夜トマト1つ(40kcal)無糖ヨーグルト(40kcal)
ホットミルク(150kcal)
だいたい400kcalか
牛乳ってカロリー高いですよね。
食べ物じゃないからっつって飲み過ぎると危険すな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:14:06.11 16CI6CVf
>>334
牛乳は低脂肪乳か無脂肪乳にしたらカロリー抑えられるよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 23:19:31.02 7Loi9ANd
過激のせいか便秘が酷くなってきた
野菜は毎日食べてる。
ヨーグルトとか牛乳って
カロリー結構高くて抵抗あるんだけど
低カロリー(５０カロリー前後)で
少しでも腹のたしになる便秘にきくものないかな？
腹筋とストレッチは多少やってる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 23:41:51.10 pq+fOJmb
5/1から朝無し、昼自由、18時以降食べない、1日1000kcal未満な過激って程でもない食事制限を始めて94㎏→89㎏
まあ巨デブなのでそれくらい当然減るし別に見た目は変わらないｗ
空腹に慣れてきたから明日から1日500kcal未満、来週から絶食にする予定
頭痛と浮腫みが辛い
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:18:21.75 a3seaOQX
>>336
そろそろシーズン外れちゃうけどイチゴいいんじゃね
カロリー低めだし繊維とビタミンCがしっかり摂れる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:26:06.14 rlmMc51S
>>336
水が足りないんだと思うが
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 01:05:56.08 hKtcVUi5
>>336
うちっちカスピ海ヨーグルト作っとー
335さんの言うとおり低脂肪乳とかで作ればカロリー抑えられるし
私の経験やと食べ始めは腹下すくらいお腹一掃してくれたよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 02:23:18.71 wUrz084L
あー腹減った
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 04:02:42.89 dp5de56V
24時間無食
その後まぐろ刺身・レタス・0calのゼリーとコーラ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 07:05:06.81 2RniGLhr
遅ﾚｽですが336です
>>338
イチゴ嫌いじゃないので試してみます！
ありがとう
>>339
多分たりてるはず…
朝水一杯、仕事中にヘルシアコーヒー&緑茶
お茶500ペット１本
夜水二杯…まだ足りないのかな？
>>340
昔流行りましたねー！！
下す覚悟で試してみます
ありがとう
お三方のアドレス試してまた報告きます
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 07:47:26.28 rlmMc51S
レコダイ38日め3.8kg減った
しかしこんなペースじゃ続かないので過激採用
朝…水分とサプリ
昼…おかずonly弁当orしらたきビーフン
夜…おからヨーグルトorダイエットプロテイン
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 11:24:11.37 Rk+D/LpM
過激やってる時ってサプリメント飲んだ方が良い？
とりあえずDHCのマルチビタミンとマルチミネラル飲もうと思ってる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 20:17:08.18 vxXHY0IU
>>345
栄養と身体気にするなら飲んだ方がいいと思う
私はどーでもいいって考えだから
空腹おさえるサプリと脂肪燃やすサプリとお通じのサプリ飲んでるけど
過激だと栄養かたよるからサプリで補給した方がいいかもね！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 23:42:10.91 7eKkgtJk
前者2つのサプリの詳細をできれば教えてくれませんかのう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:07:31.37 03CLtJjd
過激２日目
朝、ヨーグルト100g(70kcal)キウイ2/3くらい(30kcal)バナナ1切れ(10kcal)
昼、塩にぎり(130kcal)
夜、トマト1つ(40kcal)きゅうり1/2(15kcal)ヨーグルト100g(70kcal)
365kcalすね
おとといまでお腹張り裂けるくらい食いまくってたから
今日の朝は体重の変化なし(´･_･｀)ぬーん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:12:23.98 03CLtJjd
バイト先の先輩が帰りに食べなってチロルチョコくれたけど
我慢してやったぜ！家族にくれてやったぜ！ごめんね先輩！
この調子でがんばるよ！ショートパンツかっこよく穿けるようになりたいよ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 01:08:06.77 GpotOUqk
ここ見てたら励みになるよー
ＧＷ好きなものたべてちょっとリバウンドしたから今日からまた過激中。
とりあえず今日は固形物０で一日過ごせたぜ
どうしても何か食べたくなったらしょうがいりスープでだいぶごまかせる。
明日も頑張る！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 04:35:50.11 Q9ihJhv/
今のゼロカロリー表記のゼリー普通にうまいね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 07:22:14.70 L7LbyIIT
>>347
空腹おさえるサプリは「飲んでマンプク」ってやつで
これは個人差あるみたい。私はかなりききます
脂肪燃やすサプリは定番のフォースコリーとわかんせんです
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 10:54:40.20 aTumPF6H
とりあえず40切るまでトマトしか口にしない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:06:52.02 iTjMdCc/
>>353
同じような方法だけど、トマト高いから自分はトマトジュースだわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:25:52.60 MYnOdzKt
過激スレで言うのも何だが生よりトマトジュースの方が
栄養価高いんじゃなかったっけ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 13:23:10.01 eGl4lY+4
ところてんとか糸こんにゃく詰め込んで腹がパンパンになっても、空腹感は収まらない
空腹感にはカフェイン・葛根湯（麻黄）・咳止め薬（エフェドリン）が良く効くよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 14:29:01.57 F3dRF4tu
空腹感にカフェイン効くのかよ・・・1日コーヒー10杯位飲むけどぜんぜんだわ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 20:27:56.27 Q9ihJhv/
ママンが作った料理食べないんて出来ない
とりあえず一口食べて朝食べるようにしてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:21:03.85 03CLtJjd
わかる！
でも今は我慢してる！
１口だけって決めてもおいしくてついたくさん食べてしまうから
しばらくはほんとに私の分は用意しないでって言ってある！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:26:49.15 BCPCOK/b
わかるなあ
自分の場合はさらに進んで、兄妹が残したものが「もったいないからあんた食べてよ」って回ってくる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:35:39.19 03CLtJjd
３日目
朝きゅうり1/2(15kcal)ヨーグルト100g(70kcal)
メロン1/4(40kcal)卵焼き1切れ(45kcal)
昼塩にぎり(150kcal)
夜トマト2個(80kcal)サラダ(200kcal)
600kcalだー
500越したわー
朝の体重は
開始から-0.8kg
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:36:57.34 azvEUCIg
朝ごはん食べると昼が待ち遠しく夜は100発100中ドカる
夜ドカると夜中胃もたれで眠れず寝過ごす
が朝には胃もたれ治ってる
治るとことさら空腹を感じて朝からドカる
あわててタクシー乗るけどギリギリで遅刻して信用ゼロ
腹調子外れ下痢なのに便秘、みたいな状態
朝はぬるいお茶（何茶でもいい、ぬるまっていたら水もＯＫ）
間食としてコーヒー可（無脂肪ミルクＯＫ）
昼は手弁当（手作りならどんなに詰めても500～600kcal程度）
間食としてコーヒー可（無脂肪ミルクＯＫ）
夜はおかずとあたたかいお茶、もしくは野菜とたんぱく質が摂れるスープ、無理ならインスタントも可、とにかくあたたかい汁物
がいちばん調子いい
わかってるのに
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:55:47.78 03CLtJjd
食べすぎは悪循環ってわかってるのに
手が出てしまう
食べてる自分自体が嫌でストレス溜まる
また食べるお腹一杯なのに食べる
食べてる意味がわからないけど食べる
こんなことがしょっちゅうだった
過激はじめて3日目だけど
いつまた暴食するかわからない
それが怖い
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:45:50.96 JC/rjXbQ
いままでの過激遍歴の自己紹介
一度目
初月
鶏肉と野菜の鍋をたらふく食べてよし（ただし一食）
2～6月
一日一食
ソフト豆腐（3パックで売ってるようなやつ）、ごはんおちょこ程度、ワカメにもずく酢をぶっかけ。
5cmくらいのさんまの甘辛煮みたいの一切れ。
この間、運動は30分くらいの犬の散歩のみ。
これで123kg～61kgに減量（なんとなく半分を目標にやった）
その後、ランニングなどやって数年間体重を維持したが、
スポーツ中毒になり、毎日ジョギング10km、自転車30分、クライマー30分。
週１、ジョギング20kmを習慣付けたことにより、膝を故障。
またピザデブ化。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:46:39.83 JC/rjXbQ
二回目
初月
白だしできのこ、わかめなどのノンカロリー具材をゆでてかぶのみ。
アメを自由に食べてよし。
2月
アメ５粒までに減らし、ノンカロリージュースに切り替え。
3～5月
アメ１～２粒。ノンカロリージュース。
この間、運動は散歩20～30分
これで110kg～67kgに減量。
しかし通風ぽい足の痛みに耐え切れなくなって、食事制限をあえなく断念。
（これは通風でもなく、減量前からのもの）
病院にいくものの原因不明。
そうこうしているうちにまたピザデブ化ｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:50:54.40 JC/rjXbQ
そして現在
2月後半から、ササミ３×３、
たまにニンジンの酢漬け（さきいかを入れて味付け）で生活。
98kgからいま83kg。
ちょっといままでの過激をやめて、筋肉を増やす方向でチャレンジ中。
この間の運動は、
１セット目
クロストレーナー20分（散歩より負荷高い）
筋トレ１時間、
２セット目
ウォーキング10分、バイク10分
筋トレ30分
摂取カロリー600キロカロリー程度？で、運動300～400キロカロリー程度？
これで夏に向けてがんばる。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 01:04:08.69 JC/rjXbQ
現状で分かってきたこと。
断食に近いダイエットは週に2kgずつぐらい減るが、
ちょい食べ筋トレ方では週1kgがなんとか減るくらい。
ただ身体のサイズでいえば、
大雑把にいうと断食75kgの体型と
筋トレ83kgの体型が同じくらいになってる感じ。
一長一短が見えてきた。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 07:56:39.01 5qbF/oI0
>>363
スレちになるけど、サノレックス飲みなよ。
食欲抑制されて嘘みたいに食べたくなくなる。
３ヶ月しかのめないけど、そんだけあればかなり減らせる。
ただし、その後は鉄の意志で維持しないといけないけど
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:37:27.47 +A03U940
最近少し痩せたからか初心を忘れ気味なので改めて理論武装しておきたい
A デブだと心臓肝臓に負担がかかってこのままだと死ぬ
1 基礎代謝＋運動量以上に食べたから太ったのだ。他の理由など存在しない。
2 脂肪を大量に蓄積しているので必須栄養素をサプリ等で補給すれば絶食しても死なない。
3 ゆえに空腹感を感じても食事の必要は全くない。ないったらない。
B ジム代やサプリ等多少の出費が必要だがトータルでは金が浮く
1 これまでに貯金したカロリーで暮らすのだから食事不要 ←食費ゼロ
2 痩せれば前着てた服が着れる ← 衣服代ゼロ
3 医者に止められた等健康上の理由を持ちだして飲み会他を遠慮 ←交際費激減
まとめ
どうせ死ぬならデブで死ぬより拒食症で死ぬ方を俺は選ぶ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:38:24.37 ou+CH4AZ
>>364もれなく100ｋｇ付近までリパっているのが素晴らしいｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:44:15.29 h0VRyQ7Z
>>369
まるっきりの断食より、
ヨーグルトや牛乳を摂取しながらの方が、
体脂肪が良く減るよ。
タンパク質とカルシウムを摂取すると、
脳が飢餓感を感じにくいから、
断食より痩せやすいんだって。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 13:54:55.70 SrHTEw3c
>>371
飢餓感だけならぶっちゃけ人によるが水や茶でも十分よ。
大ざっぱに分類するならば、甘味の接触、胃袋の充電、咀嚼による刺激、脳内イメージ、
これのどれかが満足すると緩和されるし、大きく不足すると不足欲求に繋がると(複数なら尚大きくそれぞれ作用)。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 15:09:07.17 JC/rjXbQ
>>369
自分もその考えに基づいてる。
現状維持で太り続けていても不健康なんだから、痩せるのに不健康なことやっても同じこと。
ただ不健康の先にあるものが後者は違うということだね。
人間、ふとっていれば1日飴玉ひとつあれば生きていける。
ただし、湿疹がでたり、風呂に浸かったら倒れる可能性があるのでシャワーのみ。
湿疹は痩せて数ヶ月もすれば色も取れてきれいな肌に戻ります。
>>370
太るのと痩せるのは得意なんだけど、維持するのが不得意なんだｗ
うちには100kg付近の服と70kg付近の服しかない。
自分的空腹にならないコツ
自分は大体4日間なにも食べなければ、その後は何ヶ月しても脳は空腹感を感じなくなる。
（おなかがすいているという感じは、おなかの部分的にはたまに感じることはある）
その後は一定のものしか口にしないことかな。
この三種類を食べることにしたら、ずっとそれのみを食べること。
これで食べるということへの関心が薄くなる。
たぶん味覚に変動を与えるのも、ダイエット的にはよくないと思う。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 20:34:27.68 jemYzEJE
>>354ｰ355OK!トマトジュース買って来た
飲んでるだけじゃ物足りないからたまに寒天にして食べる。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 00:46:36.32 j6x9U1M+
４日目！
朝サラダ（200kcal）卵焼き（45kcal）トマトジュース（40kcal）
昼昆布おにぎり（160kcal）春雨サラダ（70kcal）
夜外食（多く見積もって700kcalくらいかな）トマト（40kcal）
1255kcal...きゃー
朝の体重は開始から－1.4kg
外食は野菜中心だったからか
帰ってからも食欲は落ちついているし
台所に並んでいる惣菜も我慢できた。
ただ量けっこうあったから、明日はなるべくおさえます。がんばる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 01:22:43.78 rYso+oZR
>>375
その調子で頑張ればおｋ！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 01:27:43.48 rYso+oZR
>>364
期間はどのくらいで痩せたんですか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 09:20:49.84 puI0U0CF
>>377
普通に読んだら半年じゃね？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:24:40.66 fonvcFFj
風邪引いて喉痛くて食欲無くなって食べなくなったら1．5kg減ったわ
咳しまくりで腹筋も鍛えられて不健康で過激
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:10:49.66 WApWQX9L
内臓が空っぽになっただけだろ？なんか食えば元通り
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:06:27.55 XXCtulYx
５日目～っ
朝 胡麻豆腐（６０）ヨーグルト（７０）メロン（４０）卵焼き（４５）
お芋の揚げ物（８０）エビチリ（４５）
昼 きゃべつ（３０）キウイ（１２０）おにぎり（１６０）
エビチリ（４５）お芋の揚げ物（８０）
夜 トマト（４０）キュウリ（２０）
トータル８３５kcalだわわあわわわ
あかん初日以降５００切った日がねえ！
違うの今日たくさん食べてしまったのは
母がこれ余っちゃったから持ってきなさい食べなさいって
お芋の揚げ物すすめてきたんだもん揚げ物はあかんってわかってますよそりゃあ！
明日はがんばる。
って昨日も思ったんだけどね。
いやでもがんばります。
体重は昨日と変わらず開始から－1.4kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:10:24.25 RAJMhpzb
タバコ吸いながらウォーキングすると痩せるよ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:10:31.89 XXCtulYx
でもバイト先の先輩に痩せた？って言われて
めっちゃやる気出たの今日。
－1.4しかかわんないから絶対先輩の気のせいだけどwww
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 01:19:33.10 5lWZglMw
うぜ 最低3か月続けろ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 01:24:46.19 XXCtulYx
3ヶ月すかー
ですよねー(￣▽￣)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 06:22:08.64 9NUvtZTg
>>381
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ:::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 11:08:34.11 HMX9wMZd
>>319
5/6～5/11
誘惑に勝てず
あまり体重減らせなかったorz
60.8→58.9 -1.9kg
余分に食べてしまった物
モス菜摘テリヤキチキン
ミスドチョコファッション
仕事終わり(深夜)のラーメン
誘われても断れる自分になりたいorz
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:38:58.13 5lWZglMw
>>387
最初の勢いがすごかったからね
今後も報告よろしく
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 23:10:51.96 A9slbj93
>>377
だいたい半年ですね。
>>379
絶食後に過食すれば9kg増えるよｗ
それだけ体内には食物と水分が蓄積されてる。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 02:00:47.69 TKPPcC2T
珈琲の甘味で頭を騙す
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 02:12:28.77 itYsoU1m
一ヶ月で9キロ痩せたけど停滞期キタわ
全然痩せなくなった
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 03:15:36.73 AXein+w6
>>389
半年で60㎏の減量成功なんて素晴らしいですね
ちなみに何歳の時ですか？
自分は40歳で代謝が悪く、過激してもなかなか減らないもので
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 10:50:42.89 lKRZ9Pey
>>391
身長体重はいくつ位ですか？
一か月で9㎏も痩せられるなんて、
憧れます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 12:13:25.63 yfleWcC0
よーし俺も一ヶ月で9kg痩せる
今日から一週間断食だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 12:16:57.23 lKRZ9Pey
>>394
頑張れ～！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:49:56.67 70Olqr5A
1ヶ月で8キロ痩せた
食べながらだから楽だ
まだいけそう
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:55:04.29 Bekmvywq
>>396
どんな方法なの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:58:15.19 4tUmcWWA
167/47.5
ストレスとうつ病で半年で太ってしまったけど必ず40キロに戻す
できるだけ早く
だから過激します
果物ヨーグルトミルクティのみで
早く気持ちよく踊れるようになりたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:28:10.49 hGw6E9w0
>>392
30歳くらいかな？
二回目が40くらいのときかな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 08:57:11.87 SS9OwvgZ
160cm 78kg
久しぶりに体重計乗ってびびった。
今日からまずは三ヶ月目途に頑張ります。
三ヶ月で20kgマイナスしたい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 09:18:33.57 T1+2FQPK
>>399
ありがとー！参考になります！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:33:34.70 fvicaJGo
>>401
どういたしまして。
ちょいステマっぽい雑談
モンスター アブソリュートリー ゼロ（ノンカロリーのモンエナ）というものがでてるそうなので、買いに行ったけど
ダイエットで疲れ気味の人にお勧め。
プラシーボ効果かもしれないけど、脳がみなぎってくるｗ
200円くらいとちょいお高いけど、日本のメーカーもこれに続いて欲しいところ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:21:20.69 KuEjjiyf
>>397
MDクリニックダイエットで痩せた
普通にダイエットしてたら全然痩せなかったから
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:28:15.67 bhirayO4
健康の話はスレチですが、命にかかわることもあるようなので、一応。
「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認無許可医薬品による健康被害事例について｜厚生労働省
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 20:40:25.83 7iQCp30p
トマトジュースだけで10日間過ごしたら４ｋｇ痩せた。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 21:09:44.89 nTXofWeX
一日一食
2.5キロ四日間でやせた
低血糖に午後五時からなるが仕事中
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 23:03:26.49 fvicaJGo
薬といえば、ゼナドリンを5年？10年？かなり前に買って飲んだことあるけど、
あまりにやばすぎて1錠飲んだだけでやめた経験があった。
飲んだら心臓がバクバクしだして、ほぼ断食状態を数ヶ月やったりしても気にしない自分でも、
あれは生命の危機を感じました・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:51:00.77 d4IIx89c
>>405
１日でどれくらい消費したの？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 01:07:41.72 tzVfNoCi
飯抜いたりして昔の体重には近づいたけどなんか違う
加齢もあるだろうけど締まってない気がするのは運動してないからでしょうか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 01:48:59.88 7WaT+Y+d
はい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:04:16.56 d4IIx89c
痩せたことによる余った皮を引き締めようと思ったら、運動するしかないわな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 12:36:55.78 5XlDbBVF
>>403
副作用やばいんじゃないの？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:12:25.04 nsCRZ7DN
1日1000kcalでジムで筋トレ1.5時間（ゴリゴリやる）と有酸素1時間。
終わる頃には心臓ばくばく、ふらふらして歩けなくなるんだけど、
皆カロリー500kcalとかでどうやって生きてるの？
ふらふら回避にお奨めのサプリとかあったら教えて下さい。
とりあえず今日BCAA注文しました。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:13:23.27 1GhYJWCj
>>413
過激だな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:10:41.17 3dE4r6Kf
○B.T.S.J. ５年目となるTOUR ２００4年mixi開始
★「mixi マッチポンプ作戦」開始
コナミ工作員が会員のフリをしてmixi 登録 レスミルズ流行してるかのようにステマ開始。
■第１次大規模戦争（mixi)一掃作戦の開始
mixi 工作員が会員をあおる、mixiで仲良くなった会員が現実の世界、スタジオ、ストレッチエリアで幅を利かせ始める。
コナミ工作員mixiプロフィールから個人情報（誕生日）などで会員を割り出す。これらの会員を２ちゃんねるで誹謗中傷する。会員mixi焼野原となった。
■第２次大規模戦争（ブログ)一掃作戦の開始
コナミ会員がブログを作るようになった。第１次大規模戦争はMIXI 内でマイミクになりそのやり取りから簡単に会員を割り出して２ちゃんねるで攻撃できた。
コナミは自らアメーバーブログなどを作り「おとり作戦」にでた。ブログを作る人間はコナミの「おとりブログ」も訪問するだろうと。
こうして誕生日などの個人情報からブログを作成している人間を特定、2ちゃんねるで攻撃した。
、見えない敵と戦っている」と揶揄（やゆ）され 。?疑心暗鬼が重なり、 ブログ が止まる。
第２大規模戦争（ブログ)一掃作戦 会員ブログ焼野原になる。
■小規模テロ攻撃（facebook )時代の幕開け
facebook の時代になり、コナミ他スポクラ会社はメールアドレスを収集するようになる。
○○@yahoo.co.jp の○○部分を収集、会員のブログfacebookをチェックするようになる。WEB入会（１０００円プレゼント）、法人会員「マンスリーe!メール」 、
スマートフォン「クーポン発行システム」 オンラインショップ の暗証番号コナミスポーツクラブ メンバーサービス生年月日入力etc
★自分の○○部分をググってコナミからの攻撃に備えよう。コナミ専用の○○部分を作成しよう
facebookのアプリで友達の友達まで「足あと機能」のようなものも出現、自分では知らない間に工作員にチェックされる。
■検証
「メガロス吉祥寺」 「メガロス田端」を「画像」でググってみようブログの写真が現れる。
一方コナミ各店をググると２５万人とかいう会員数を豪語しても誰もブログを作ってない。これがコナミの2ちゃんねる工作の大規模戦争（ブログ)一掃作戦の終焉結果、焼野原状態である。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:11:33.94 nsCRZ7DN
>>414
過激ですかね？
他の皆さん、絶食に近いカロリー摂取で運動してるので
皆さんの方が過激だと思います。
ただいま４日目ですが、体重は変化がないのに頭はフラフラです。
ちなみに筋トレは３０ｋｇのバーベルかついでスクワットとかベンチ３０ｋｇとか結構本気です。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:14:55.70 1GhYJWCj
>>416
単なるこのスレでのほめ言葉だ。
思っていることはここに書くとスレチなので。
まー何やるのも自由だけどさ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:44:43.37 1oRR1D0/
>>416
自分は摂取カロリー 600kcalくらいで
１セット目
クロストレーナー25分（散歩より負荷高い）
筋トレ１時間（20種類くらい２セット)
２セット目
ウォーキング15分、バイク10分
筋トレ30分（10種類くらい２セット）
ベンチは先月10kgから初めてやっと40kgあげてるとこ。
ダンベルカールは2月後半8kgから初めていま18kgまでなんとか。
2月後半から続けて付加は増やしてるけど、体重は週1kgペースでしか減らないね。
フラフラするのは仕様でどうにもならない気がする。
この前血液検査したけど、フラフラしようが血液的には全く問題なし。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:48:24.06 GrILF2Kb
現在95Kで人性最高体重です
２ヶ月で20K減量しますので報告します。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:10:17.44 /BPAoKys
テスト
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:12:35.34 /BPAoKys
過激する度に髪の毛の抜毛が増えていくんだが、
みんなどうしてる？
禿げてもいいから痩せたいの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:32:34.76 1GhYJWCj
>>421
頭髪は低栄養状態では「不要なもの」として切り捨てられちゃうこともあるからねぇ。
頭髪は見捨てて、代わりに体温維持のために体毛増やしたりとか。
そうなったらもう禿げてもいいから過激を貫くか、頭髪温存のためにマイルドにするか、だろうね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:53:04.40 LJPMX1GX
過激最中じゃなくて、抜け出すのは3～6か月後。
だから秋ごろ禿げるで。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:22:46.93 CGLHWHNA
断食して２日目、本当にきついので、コカコーラ０と、ガム
を食ってる。毎日１時間のジョギング、
体重変化なし。
こんなにきついのに、体重変化なしって、死にたい。
アドバイスくれ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:24:27.28 1GhYJWCj
>>424
向いてないんだろうね。
きついなら別のやり方にすれば？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:36:30.99 7LPl8LFV
>>421
過激で減りが遅くなってきたら運動をプラスしたほうがいいよ
その時から少しずつ食べる量を増やしていき、自分のいいバランスを見つけるんだよ
食べ物を食べ始めると抜け毛が少なくなってくるから、自然派シャンプーみたいなので労ったほうがいいかも
私も一時期過激やってた頃は、ロングだったってのもあったけど、一回シャンプーしただけで排水溝が詰まって、
トリートメントでも同量抜けたらどうしよう…とシャンプーだけしていた時期があったわ
王道に切り替えてからは、わさわさ生えてきた
運悪く生えてこない人もいておかしくない事態だとおもう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:37:32.27 xfWLNmNh
4ヶ月で25kg落としたけど脱毛は一切無しだったな
ネット豆知識なんて信じないで頑張れ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:38:10.81 qusNmECn
>>404
どの情報を信じるかは自己責任で考えてる
URLﾘﾝｸ(ranking-more.net)
>>412
飲み方や量守ってるから副作用無いよ
むしろ楽に痩せるから無いと困る
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:44:06.11 1GhYJWCj
>>428
まあ、わかった上での選択については他人様がとやかく言う筋合いじゃないですよね。
でも、知らない人はきちんと目を通しておくべきだと思う。
無知と自己責任とは別問題だからね。
あと、ふらついたりする人は、屋外とか自宅外とかで運動したりしないようにしてほしい。
このスレだから「過激をやる自由」は尊重するけど、他人に迷惑をかける自由は尊重したくない。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 19:17:57.11 XzIivOyO
>>421
ビオチンっていうサプリメントおすすめ
2週間くらいで髪の毛がしっかりするし、
爪や肌にも良い
人によっては美白効果もある
過激すると栄養足りないから
ビタミン剤とビオチンおすすめ
あとは青汁とか
431:421
13/05/15 20:59:19.17 /BPAoKys
みんな、ありがとう！
過激は難しいな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:06:16.16 1oRR1D0/
>>421
自分は逆だなぁ。
食べる時は油とか気にせず食べるから、シャンプー後の脱毛が激しいし、頭皮にきびができるんだけど
食事制限しだすと脱毛しなくなるし、頭皮にきびがほとんどなくなってくる。
頭髪面ではすごく食事制限の効果がでてきてるとはっきりわかる、ピザデブなだけにｗ
>>424
断食最初の方は運動控えた方がいいよ。
数日すれば空腹感がでなくなるから。
精神力にも限界があるから、運動に使いすぎちゃダメだ。
最初は食事制限のほうに精神力使わないとね。
運動に使っている精神力を食事制限というテーマに対しても同量に使っているか、自問自答してみよう。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:15:22.45 m1yc1VHJ
>>292です
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から間もなく１ヶ月たつので久々に報告を
現在の体重48.6キロ、8.4キロ減です！
そろそろ減らなくなってきたorz
今週の日～火の３日間朝のみでやっと40キロ台
便秘が酷いので色々試したけど全部ダメorz
今日から朝ご飯にﾖｰｸﾞﾙﾄ、寝る前にセンナ茶を試してみました
後は40キロ台キープと下っ腹の引き締めのため
昇降と腹筋で引き締めれたらと思ってます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:44:02.63 1oRR1D0/
>>433
おめでとう。
便秘は食べないからどうしようもないね。
食べないと腸が刺激されないし、ものが入らないとでないし。
ダイエットの時はまずでないから、自分は割り切ってもう土曜日になったらコーラックを最低2錠のむことにしてる。
3錠飲んだら確実にでるけど、日曜には出かけられない状態にもなりかねないので。
ただしこの方法は痩せた後、腸内細菌もコーラックでいなくなってしまってるみたいで
食べても便秘に悩むことになり、新たに腸内細菌を育成しないと便秘が続いちゃう。
豆知識（経験談）
食事制限時に便秘解消やノンカロリーだからといってきのこなどの食物繊維とるのは厳禁です。
最悪「摘便」(←ググッテw)しないといけなくなります。
この摘便は自分でやりましたが、2時間ほど汗びっしょりかいて本当に地獄の苦しみでした。
食物繊維で紙粘土以上の硬さのものになってます。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:48:43.63 1oRR1D0/
あ、固まったらいくら浣腸なんかしてもでませんのでご注意を。
いちじく、こーらっくの座薬なども試しましたが、無理でしたｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:55:08.72 c2BXrDUL
便秘おそるべし！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 22:44:10.03 7LPl8LFV
ニュー速のアンジェリーナ・ジョリー乳腺摘出スレで見たんだけれど、便秘だと乳癌の率が４倍に跳ね上がるらしい
便として排出される毒な物質がまた血液に入ってしまうからだそうだ
本当かどうかしらないけれど、便秘は大敵だね
自分はプロテイン飲むと一発でなるわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:49:40.72 3Dwwh7XU
>>434
体内にとどまる時間が長いと便の水分抜けて固くなるんだよね
過激してて出ないのは食べないからだけどたまに出たとき固くてびびったwww
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 02:07:17.85 9x69YTWz
買った春服が入らなくて泣いた…背中の肉ってどうやって落としたらいいんだよ
163/58 40キロ代目指して頑張ります
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 02:45:59.99 wjCUM3Xz
>>427
どんな方法で痩せたんですか？元の体重何キロ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 03:50:08.69 q6u8P6Db
過激で痩せた人に質問だけど、見た目も変わる？
自分、過激を始めた所だけど5kg減で見た目、全く変わらず。
このまま10kg減までいきたいのだけど、見た目が変わらない気がするorz
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 04:13:38.40 B4orSiza
食べないと体重だけはそこそこ落ちるけど俺も見た目はあんまり変わらないな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 08:16:00.84 Z8cpnme+
>>434
ありがとう
食べてないから出ないの仕方ないけど
やっぱり出したいよ…
>>441
私は見た目かなり変わったよ
顔もほっそりしたし二重顎もなくなった
腕、脚、鎖骨付近もすっきり
元々服着ると見えない部分に肉つきやすいからかもだけど…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:58:36.92 b0+c6KWB
食事制限ですぐに見た目に反映するのって初期ボーナスもあると思う
何度かやってると体が学習するから
最終的には見た目でわかるには体重が減ってから２ヶ月くらいかかってたな
その間にイラッと来てリバウンドした事もあるし
結局その時間が無駄だったと考えたら冷静になれた
“己の体で知る”
と言う意味ではこの方法は最も分かりやすいと思うわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:32:10.00 X5G7BMCI
お腹と顔とデコルテと太ももと腰回りはかなり変わった
-12kgで166cm58kg
ただし、二の腕とふくらはぎと背中があんまり…
あと5kgはやせる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:34:39.93 WMz8IeNR
>>441
自分ではあまり分からないんだよね。
なにしろ徐々に痩せていって、毎日その姿を見ているわけだから。
サイズはかっていったり、窮屈なTシャツ買うと体型が細くなってくるのがわかる。
自分は過激で痩せたときに免許の更新いったら、
本人かどうか免許センターの人が２、３人集まって確認作業された。運転免許証で本人確認できないという・・・
結局、顔のほくろの位置で信じてもらうしかなかった。
今回痩せたら来年またそういう騒動がおきそう・・・・
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:39:43.64 MDGDe8JT
>>441
体重によるだろうねえ
100㎏のひとが5㎏減量して95㎏になっても、誰も気がつかないな。
50㎏のひとが5㎏減量して45㎏になったら、すぐにわかる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 16:01:11.80 H+Mgyqnd
過激で大幅減量すると、痩せたというか、やつれる
女子は法令線と皺対策をしながらじゃないと後悔するよね
お腹の皮は年単位で縮むのを待つしかない
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 18:16:19.64 BEIJ6bOB
>>429 確かにその通りだと思う
自分の体を管理出来てない、情報も理解しないで服用して騒ぎたてる事は
間違ってると思う
MDクリニックが無いと自分は困る
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:26:21.22 M3x5R2/Q
献血ダイエット
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 08:21:43.04 Joe9y38j
42でいつも停滞する
昨日ゴボウの漬け物とお茶しか口に入れなかったら
やっと41になった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 18:27:59.26 xZxDUlyY
体臭臭くなるから
普段、人前に出るやつは過激しないで欲しい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 04:45:10.83 OzqRdOt3
徳穂のコーラはキリンとペプシどっちがいい？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 05:54:14.77 zrZEX9U6
ペプシ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 10:06:53.99 2llm/vje
はーほんとカロリー押さえて体重減っても見た目かわらなさすぎw
夜の軽いウォーキングも大した運動量じゃないしもっともっと過激にいかないとダメみたいだ。
腕や背中がムチムチぶよぶよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:44:07.67 AqptZUHF
引き締めたいなら有酸素運動じゃなく筋トレしろよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 13:11:17.14 6m8GTaUi
せっかく150/42で自己最高まで痩せてたのに･･･過食衝動のせいでリバウンド。
今日からまた過激に行きたい
とりあえず今日は飲み物のみ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 13:52:34.09 WAD5rbjz
自分の身体へ
今日も過激に耐えてくれて本当にありがとう。
あと３ヶ月よろしくお願いします。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:47:08.41 C4is5G7+
過激始めて早半年。
とうとう停滞期というものが来てしまった。
ここでくじけずに継続して頑張らねば。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:50:25.52 uFXGTtYL
過激ダイエットやりすぎて倒れた人とかいないの？
461:364
13/05/21 13:24:59.64 lg+FrLTv
>>460
ない。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:29:17.04 D7Ku8YQL
餓死するってよっぽどなんだなあって思う
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 15:12:40.28 gdaQVZSr
>>460
昔MD飲んで毎日白菜スープだけで過ごしてたら
ある日半身浴中に全身痺れだして30分くらい風呂場で起きれなくなったことならあるw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:46:45.40 C4is5G7+
>>460
168㎝40㎏になった時、
クラっとして倒れた時がある。
その後流石にヤバいかなと思って45㎏まで増やしたんだけど、
又今痩せようと過激中。
一回太ると又痩せるのって大変。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:16:06.32 /eIq5E0E
>>460 MDダイエットは食事制限したらやばいよね
生きてて良かったね！
MDダイエットはじめて11日目。マイナス4.8キロ減で順調。
しっかり食べてるし今のところ体調良好
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 19:47:14.51 nokUnM5J
>>460
倒れない、5ヶ月やってそろそろ目標体重！
その上痩せたんだなって実感が湧く
平日の１食１食はｻﾝﾄﾞｲｯﾁだけとか、そばだけとかだけど
飲み会の翌日むくみが凄かったり （翌日＋３kgとかｗｗ）
スタ丼食べたくなって並頼んだら2/3しか食べれなかったり （胃袋小さくなった的な）
海やBBQが近くなって焦ってココを見た人
完 全 に 出 遅 れ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ!
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:07:01.58 6UKMnHG1
目眩はあるけど倒れたことはないな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:18:39.74 /lXcZlvc
過激始めて約1ヶ月、
食事制限＋ウォーキング3～7時間＋筋トレで
ようやく目標の15キロ減
あんなに旺盛だった食欲も今じゃガクンと落ちたし、
ウォーキングで会うおばちゃんにも「痩せたね」って
言われるようになった
でも痩せると欲が出てくるもんだね
もっと体重落としたいって思っちゃう
気になるのは少しニキビができたこと
何かいいサプリや食べ物ないかなあ？
もしくは「これは食べない方がいい」みたいな
先輩方アドバイスお願いします
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:42:18.74 2qoHs6qJ
>>468
よければ身長体重教えてください
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 15:17:07.28 gpZzQnsq
165cm72.5kg♀
今日から過激始めて7月末までに15～20kg落とす。
死ぬ気でいくぞ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:31:44.55 EzY9LEP8
最近少し痩せたつもりだったんだ（-15kg）
でもBMI計算したら28だったよLOL
世の中的には俺はキモデブ！
脂肪タップリのキモデブ！
キモデブは食事をしちゃいけないんだ
俺がそう思うんだからそうなんだよ 俺ん中ではな
さあ再スタートだ
本気で、ストイックに、絶食＋運動で過激に行くぜ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:39:55.63 QU+xlTbC
>>471
私ホンジャマカの石塚さんみたいな人がタイプなのですが、
ふくよかな男性がタイプな女性って結構多いですよ。
安心感があるというか温かみがあるというか。
ちなみに自分自身はガリガリの部類。
でもまだ痩せたいみたいな。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:45:25.93 EzY9LEP8
ちょっと結果がでたからね、いい気になっていたんだ
あと5kgくらい減らせばとりあえず十分だろと思っていた
しかしそれは標準体重に到達してないし、結果を出したことにならない
大体甘い目標で漠然とやってれば結果も出にくくなる
よって今日俺はここに宣言する
俺は10kgを今後1ヶ月で減量する。
毎日この恥ずかしい書き込みを見て今日の気持ちを取り戻す。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:52:48.23 dA9WYaHl
>>472
石塚か福山かって聞かれたら、1000人中999人は福山だと思うぞ。
極まれに物好きがいるかもしれない程度で決して多くはないと思うぞ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:53:18.32 EzY9LEP8
ほら、ゆっくりとイメージしろ
腹筋の割れた日焼けブラウンのボディだ…
いま90kgでゆっくりと痩せ出した
85kgまで痩せたら運動量アップ。減量速度は上がる。
83kg、82kg、脂肪は確実に減少しているか？
不要な食欲に意思をみだされてはいないか？
そして80kg
さあ、停滞期の壁が大きく立ちはだかってきた
79kg…78kg…
絶食＋サプリ有酸素運動ダイエット、オレが新しく組んだ
過激ダイエットメソッドはまだまだ減量をやめない。
もっとだ。体はもっと痩せようとしている。
あとはお前次第だ。
信じろ、お前は減量成功できる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:57:06.63 QU+xlTbC
>>473
結果が出ただけでも努力家ですよ、
頑張って下さいね。
>>474
私の周りたまたまかもしれませんが、
石塚さん好きな子多いんですよｗ。
性格良さそうですし。
でも福山雅治は確かにかっこ良いですよね、
もしもあれがデブってもかっこ良さそう。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 21:09:26.46 ng4/yXfx
断食2日目。
仕事帰りにジム行って筋トレ1時間・有酸素1.2時間。
有酸素いつもより踏み込めなくて600kcal消費に1.2時間かかった。
無糖炭酸水買って帰宅。
ジム風呂で血糖値低下に伴う吐き気が来て動けなくなり、笑えない。
＠12日も出来るのかしら。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 21:13:45.12 kW0taOQg
>>477
過激だねえ
過激の先に何があるのか？リバウンドしたら負けだよな
479:364
13/05/22 21:17:53.16 gPqSc2Jb
>>477
風呂はいっちゃダメだと思うけど。
シャワーにしないと、立ち上がるときなにしても血液が下にいって脳に血液がまわらない。
>>478
過激しなかったらリバウンドしないというわけでもないと思うけどｗ
死ぬまでの期間考えればリバウンドしても当たり前（間違ったポジティブ発言？）
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 21:44:37.50 iU11iAIC
リバウンドの原理
ダイエット中
体重を落とす→基礎代謝を落とす（ －300kcal ）
運動有りで体重を落とす→基礎代謝を落とす（ －150kcal ）
ダイエット終了後
運動無し：1日基礎代謝1100kcal
運動有り：1日基礎代謝1500kcal
1日2000kcalを摂取したとして30日後
運動無し：60000-33000＝27000kcal(4kg相当)
運動有り：60000-45000=15000kcal(2kg相当)
ジョギング（１ｈ500kcalとして）換算にすると、有：30時間 無し：50時間
運動なしだと27000kcalの運動量が必要だけど
かたや運動有りだと15000kcalだけで済むわけだな。
この20時間の差を埋められる根性があるならリバウンドはしないと思う。長くなってごめん
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 21:47:51.45 iU11iAIC
運動なしは50時間ではなく54時間で
24時間の差ですね～。
不健康を極めたダイエットは、さらに基礎代謝が低下した状態なので
これでも下駄履かせた計算だと思って下さい
482:364
13/05/22 22:05:40.70 gPqSc2Jb
>体重を落とす→基礎代謝を落とす（ －300kcal ）
>運動有りで体重を落とす→基礎代謝を落とす（ －150kcal ）
この辺が曖昧。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 22:10:30.95 kW0taOQg
後先考えないのが過激の醍醐味ってことだろ？
484:364
13/05/22 22:14:57.90 gPqSc2Jb
効果早いからじゃないかな。
醍醐味というか、痩せる前から痩せた後のこと心配してもしょうがないｗ
宇宙兄弟のＣＭでそんなセリフいってたような。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:02:05.59 XCQ0q7Hm
体重減れば代謝へるに決まってんじゃん
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:03:04.62 H88EzO+q
>>475
>腹筋の割れた日焼けブラウンのボディだ…
ファッ！？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:29:15.97 kc5zXOmc
基礎代謝落ちるだけならいいけど、秋ごろ髪の毛落ちるで。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 00:05:30.70 lAVGXvmV
>>469
468です
160cm／46kgになりました
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 08:49:31.65 CJIeoAVY
>>478
自分の身体で学べばいいだけだと思うよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 10:46:10.25 Z0yFCKZb
サイズ変わらないのに体脂肪と体重は減ってる
内臓脂肪が減ってるって事？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:04:26.23 yOkMY5Wj
>>490
私もそう！体重7キロ減の体脂肪6%減で
サイズはあまり変わらない気がする。
洋服が若干するりと入るようにはなったけど、計るとサイズ変化は微々たるもの。
徐脂肪はできてるらしいし、問題ないみたいだけど。
体重計に騙されてる気分です。
ちなみに食事制限、有酸素が中心。筋トレしたらサイズ変化するかなぁ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 17:21:06.83 IfqUnISl
2ヶ月半で体重5kg減、体脂肪5％減でウエスト9cm減。
カロリー計算＋有酸素＋筋トレの王道だけど…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 18:13:42.30 ezKPzOVY
MDダイエット中
今月始めて14日目マイナス4.6キロ
ちょっと停滞してきた
口が渇く意外特になんもない
494:364
13/05/23 20:06:14.83 DtUAprpo
サイズ計っていない所の脂肪が減っているのでは？
胸とか腹は落ちにくい。
落ちているけど下のほう（サイズを計る場所）にたまる
今日の出来事
スポーツクラブの知らないおば様に唐突に大分痩せたねといわれてちょっとうれしいとともに
まだ標準体重より15kg重いのにそんなこといわれてめっちゃ恥ずかしかった。
あと5kg痩せるまで4Lのジャージ上下でがんばる。