13/04/01 00:16:08.60 ylKOpZoI
>>873
>>859だけどバッグや荷物というダンベルを持ちながらのウォーキングになってる
服もそのまま、ただ靴は小さくなるスリッポンタイプに履きかえたりする
5年は続いてる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:48:19.38 KIuOLCWs
>>882
体重の変化はいかが？
885:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 00:54:41.59 3aBhNara BE:1715408273-2BP(766)
>>884
■31日目
体重72.9㎏(－5.2㎏)
体脂肪率 30.5％(－2.2％)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:57:52.62 KIuOLCWs
>>885
すごいな！やっぱり継続に意味があるよね。モチベあがった！
887:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 01:01:45.34 3aBhNara BE:735175433-2BP(766)
>>886
デブすぎるからな落ちるのも早い
ウォーキング１時間(毎日)orステッパー15分３セット(雨や雪が降ったら)
スロトレ(スタンダードを2日に１回)
食事は、１日３食で肉もご飯も普通に食ってるよ
間食とジュース類はやめた。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:28:58.73 CsoaGjwq
>>886
おいおい、脳内ダイエット野郎にいちいち反応すんなよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:55:09.70 KIuOLCWs
>>887
デブすぎるうちにそのまま落とした方がいい。
私は去年の１月から昨日までで27キロ痩せた。
順調に減ってたのに、去年の夏に仕事と私生活が忙しくなってしばらく運動休んでたんだ。秋にまた運動始めたら全然体重が減らなくなってて辛いｗｗｗ
夏もちゃんと運動できてたらって後悔してる。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 06:43:15.51 Jq6ibQ2n
>>887
そのメニューで、一ヶ月で５キロも落ちるかな･･･
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 08:21:12.43 3Efji4fH
>>885
素直にすごいと思うよ。
継続は力なりだね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:49:48.21 TkuzSjO5
最近ウォーキングやるよりも食事制限するほうが楽に体重落ちてなんかモチベ下がった
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:53:49.33 by2tRHiG
まぁ歩くことによる消費カロリーはオマケみたいなもんで
歩いたり走ったりすることで基礎代謝を上げて太りにくくすることが目的なので
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:44:04.05 eej6dDLr
>>877
私は、雨の日はポンチョを着て走ってます。
お勧めレインウエアーはありますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:07:15.28 IjN5iaoq
今までブーツや運動向けじゃないスニーカーで歩いてたんだけど、ちゃんとウォーキングしたいからスポーツ店でスニーカー購入。
だけど、右足の親指の下の骨辺りだけ痛いんだけど…これって外反母趾？
靴はサイズ交換して靴ヒモもキツく結んでいない。
今までのスニーカーやパンプスでは全然痛くならなかったのに…
同じような経験した人いませんか？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:15:44.95 GeraHi8Q
足に合ってないんじゃない？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:51:05.17 acXov3qZ
>>895
かかとが細くて既製の靴がサイズ下げても前はきついのに抜けちゃったりとかあって、長年合わない靴を履いていたため外反母趾になりました。
このことは靴屋のシューフィッターの人に足全体を測って教えてもらいました。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:29:06.96 5X1bqkeq
>>895
今までの靴で何ともなかったのなら
シューレースホールの補強部分が固いとか厚い等、で種子骨のあたりをこすってるのでは？
切り取ってみると変わるかもよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:18:37.26 Jq6ibQ2n
>>894
雨が降ってるからって、レインウエアーを着て走るオリンピック選手がいるかあ？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:39:43.94 UleLm/RV
>>899
何言ってんの。つまんないし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:42:56.32 k+ers/9A
タバコ吸いながらウォーキングすると痩せるよ！では行ってきます
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:58:58.42 BRpXyOA3
雨降ったら休養に当てるよ。筋トレ重点の日。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:25:21.71 0PUIRmf4
雨の日にまで走るのか…周りから見たら異様な光景だろうなｗ
何でそこまでして走ろうとするの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:30:43.93 yPlC+u9j
早朝はまだ降らないらしいから、朝早く起きて行く
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:48:22.67 k+ers/9A
>>903
豚だからwww
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:57:28.67 VNeor7ZR
>>901
歩きタバコ、煙が臭いんだよ！
迷惑だからタヒね
907:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 23:01:41.86 3aBhNara BE:2205524693-2BP(766)
ウォーキングしてきた
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:05:43.34 KIuOLCWs
>>907
お疲れさま！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:10:22.22 0PUIRmf4
>>905
ちなみに性別、年齢、身長、体重は？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:17:59.53 GWVKmNAs
>>894
無印のポンチョかチェックのコンパクトなやつですが、お勧めじゃないです
ほんとは登山とかで利用できるような
上下セットのやつがいいのかな
自分はウォーキングなので雨の日も行きます
今40分歩いてきました
40分が自分にはちょうどいい気がしてます
しかも夜の方が落ち着いて歩ける
自分は完全に引きこもりなので
このウォーキングは意 味があります
家でほぼ動かないので普通に働いて通勤などで歩いてればウォーキングはやめます
帰りにガリガリ君コーンポタージュ味を買ってきました
明日食べますが、端をひとかじりしてみました美味でした
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:27:54.26 vLd5+L8H
>>910
筋トレもやるといいよ。ウォーキングだけではもったいない。体造りは奥が深いから。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:37:24.73 3c9KWdTx
自分は筋トレやりすぎかもしれない
メタボ認定が半年で解除されたのは良かったが
最近は体脂肪率も内臓脂肪指数も減ってるのに体重がだんだん増えてる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:46:11.74 xLiNpKRF
>>907
乙。
暖かくなったり寒くなったりで大変だよな。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:53:16.20 l1+Igicz
>>913
巨デブのまま一生過ごす方が、もっと大変だろう？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:05:52.16 SMQm8WFy
>>914
痩せると寒く感じる一方だけどなー。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:07:22.46 aYn7TcwS
>>912
見た目的にはどうなの？
見た目が自分の好みに近づいているならいい傾向じゃないの？
一定の成果は出てるみたいだけど。
これからは微調整を楽しむって感じだといいね。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:24:30.31 5OCFV2Ia
>>914
それなら無理しなくても、あったかい巨デブのままでいればいいんじゃね？
歳取るにつれて、死に結びつく疾患のリスクが高まるけど。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:25:30.08 5OCFV2Ia
>>915だな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:30:11.42 3NCww987
>>910
なんで引きこもってるの？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:31:46.75 qgEPB2z2
腹と太ももの肉減らしたくてウォーキング始めたいんだけど、
これって普通に大股で早歩きする感じなの？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:32:00.66 R0Km+ZCs
ウォーキングするとお腹すいちゃうの困る
922:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/02 00:45:21.44 oveynA9r BE:490117032-2BP(766)
>>921
俺は逆だな
ウォーキングすると空腹感がなくなる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:49:07.11 5OCFV2Ia
>>920
残念ながら、腹と太ももの脂肪が落ちるのは一番最後。
それまで我慢強く続けられるかが問題だ。
その前にまず、始めないといけないんだけどなw
最初から欲張っても続かなくなるのがオチだから、とりあえず普通に歩く事から始めたらいいんじゃねーの？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:55:20.62 MOxChOnb
ウォーキングしたあとオナニーすると気持ちいい(o^-^o)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:03:34.30 luwWqIo6
>>924
乙枯！
926:920
13/04/02 01:07:33.14 qgEPB2z2
いや歩く事は全然苦にならないし
欲張らないからウォーキングから始めようとしてるんだけど
単に足の運び方を聞いてるつもりだったけどこれで伝わらないのか･･･
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:26:39.84 N/DAHEtG
>>926
私の場合だけど、大股でおしりに力入れてしっかり地面を踏みしめながら歩くと太ももに効いてるような感じにはなるｗｗｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:00:29.52 pCJQFxO/
今日がっつり仕事帰りに歩くぞ！って決めてたけど雨か
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:12:53.98 rUSM0clN
とりあえず１０ｋｍ走ってきた。
涼しいし、今の時期がちょうどいいな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 03:30:33.20 mLtPdYoN
100㌔超えだと歩くのもしんどい…
5分歩いただけでゼーハーする
どうすっかな…どうすりゃいいんだ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:06:31.15 NuOkXfzp
煙草吸いながらジョギングとか健康に気を使ってるのか使ってないのかわからんな
家ですってるかは知らんがジョギングランニングしてる人ですってる人を見たことない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:55:50.31 F9V7OSDe
雨の日だけは休養
部屋でストレッチ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:58:19.39 F9V7OSDe
>>930
5分ウォーキングを一ヶ月続けたら10分楽にウォーキングできるようになってる
間違いない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:59:22.84 cPcfsn/Y
煙草吸いながらジョギングは出来ないだろｗ
数年前、喫煙してる時ゆっくり走ったけど息がすぐ上がり400メートルも走れなかったな
今は煙草は止め、ビールも足休みの前日しか飲まない。
朝っぱらから走ってるので前日飲むと喉が渇いてダメだ