13/03/29 07:11:48.10 bDTty3Pu
>>783
ダメなのかな?
汗かいて気持ち悪いからいつもジョグしたあとは
柔軟してからすぐにシャワーだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:29:36.27 hyyqVpEx
>>784
体がほてっている時間はまだ代謝が活発で脂肪が燃えているので
すぐ体を冷やすのはもったいない。
できれば汗が止まるまでサウナスーツなどで保温。
汗が止まってからまずは水分補給。
それから温めの風呂にちゃんと湯船まで浸かってマッサージ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:33:30.94 Bmi1dzPQ
>>783 >>784
筋肉は炎症おこして腫れると筋肉痛等の原因になるから、
ジョグの後に、クーリングのウォーキングやストレッチ後は冷やした方が良いでしょ。
自分は、エアーサロンパスを噴いている。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:28:40.64 2Xg7x9UC
>>783-784
構わん、好きにしろ
>>785みたいに丁寧にやるより、その時間分だけ余分に動いた方が良い。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:42:53.67 +E94Cc6v
花見ジョギングしてきます
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:18:40.27 3F+eLJpU
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
少なすぎて泣いた＞＜
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:02:12.53 sBOkPQzB
>>789
久々に泣いた
サラダでさえこんなに少ないなんて
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:06:29.78 QFvxvtc8
普段着、ウォーキングシューズで早歩きで試しに20分くらい歩いてきた
慣れたらもう少し距離を伸ばすんだ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:22:01.15 i4DtG6HZ
ウォーキング、時速5キロで一時間半で10キロ歩いている(7割登り坂)
左足の小指の腹だけ毎回水ぶくれが出来て痛い…
靴は14000円のランニング用のです
バンドエイドを貼ってその上から靴擦れ用のやつを貼っているけど、半分の距離あたりから出来てしまう
小指の横に出来るなら靴がきついんだろうけど、指の腹ってどういうことなんだろう？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:35:42.70 b3lGiIdK
>>792
靴があってないか、歩き方の問題だね。
ちゃんとした靴屋で合わせてもらいましょ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:45:31.39 eBQQ9kmu
>>792
途中ワープでもするのかw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:50:24.15 9ntm+1kQ
>>792
毎回って、どのくらいの頻度よ
週一とかじゃ、あんまり意味ないよ
最低でも隔日。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 13:38:32.40 2Xg7x9UC
>>792
靴を変える前に、
・靴ひもの結び方を変える（今きつめの部分を緩く、緩いところをきつく等）
・靴下を変える（５本指を試す）
あと上り坂の斜度が分からんが、無しにしてみたらどうなるか試したか？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:29:38.67 dhs3eVQq
値段が高いから靴ズレしない、なんてことはないからな。
いくら評判が良くて、評価が高かろうが、最新テクノロジーだろうが、
自分の足の形があってないなら意味ないよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:32:22.14 dhs3eVQq
O脚気味で小指から着地してるってことはないかな？
O脚治すようにストレッチしたり、
親指の拇指球から着地を意識してみるとか。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:51:22.57 i4DtG6HZ
792です
ウォーキングは毎日やっているので水ぶくれの上にさらに水ぶくれが出来る状態です
靴ひもや靴下や歩き方、直してみます
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:49:49.66 kZxvFc11
靴が足に合ってないよ
最悪歩けなくなるかもしれないし
だいたい歩くのが楽しくないでしょ
いい値段の靴だからもったいないってのはわかるけど
足にあった靴履いたほうが歩くのが楽しくなって
やせるのも早いと思うよ＾＾；
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:46:02.77 Sy/O56HV
>>792
水虫じゃないのか？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:32:57.65 FnTw1JX9
>>800
ビチク～
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！！！ｗｗｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:49:11.11 bfrV3ZD1
PM2.5のせいで外に出られない
804:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/29 21:54:19.43 5npUnRl8 BE:326744922-2BP(766)
ウォーキングしてきた
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:54:31.81 u7F5NREX
>>803
日本にそんなところあったっけ？
九州だって一時的に基準値を超えることがあるくらいで
その基準値も長期間の平均がその値を超えたら危険というものじゃなかったかな
北京在住の方？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:15:27.44 Srz5ejrq
九州北部は今日多かったみたいよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:41:01.65 FnTw1JX9
>>803
オマエビチク52歳だろ？ キチガイｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:47:32.85 /7JhYQoQ
やっとの思いで2.5キロ走って終わりと、
ウォーキング5キロはどっちがマシ？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:54:56.31 u7F5NREX
>>808
目的による
ダイエット目的なら後者
心肺強化なら前者
どっちにしても継続できる強度で適当にやらないと挫折する
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:04:06.11 /7JhYQoQ
>>809
ありがとう
ダイエット目的だからウォーキングがいいね
正直ジョギングは続かなそうなんだ
いっくらゆっくり走っても辛くて辛くて
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:01:15.72 6qwQo51G
>>810
ウォーキングでも続けていけば、段々走れるようにもなるよ。
走れるならゆっくりでも走ったほうが、ウォーキングよりダイエットにも効果がある。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:05:11.29 WNaPKyUi
>>810
二週間もすれば身体が適応するにょ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:08:55.61 vdtG1gWg
時間がたくさん使えるならウォーキングでいんじゃね？
ジョギングの方が短い時間で済むけど、精神力が弱いと続けられないからなあ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:15:29.64 FI0MoyCx
>>813
当然、無理じゃない範囲での話だ。
息を切らしながら走れとは、言ってない。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:58:48.43 G4WUmPNL
本人がいくらゆっくり走っても辛いし続かなそうって言ってるんだから走らなくてええやろ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:18:54.51 FI0MoyCx
文盲が多いな。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:24:11.40 wNmf3tNM
歩けばいいんだよ
歩いてたら急に走りたくなったりするから
それまでは無理すんなお
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:24:13.67 WyuN6uSD
朝っぱらから煽りかｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:04:58.34 bSVVYoLD
精神力でジョギングってw
昭和の体育教師かよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:18:01.93 s7u83+e+
走ることがよほど苦痛らしいｗ
自分は楽しいから走ってるんだけどな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:26:07.42 jbO8ePNw
>>808
二者択一にする必要が無い。
１Km歩く→500m走る→３．５km歩く なら問題ないだろう。
そこから走りの割合を増やして行けば良い。
別に連続して走らなくてもいいんだぞ。走って歩いて又走るでOK。
１年後には10km走って物足りない、になるかもしれない。なるといいな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:13:30.52 LBO0CSYM
へーい ビチク52歳爺～
活躍してるな
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:18:08.12 LBO0CSYM
>>813
ビチク～ カモン！ カモン！ カモーン！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:11:29.80 CSz7lRat
ジョギングって最初つらいけど、15分くらい走ってると体が軽くなって走ってて気分が良くなってくるね。
その後だんだん辛くなってくるけど、90分くらい経つと体は疲れてるはずなのに、
どこまでも走っていけそうな矛盾した感覚になるね。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:42:52.34 /4rRvt4c
ランナーズハイやね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:19:29.99 UZiekK2Y
>>824
それで調子に乗って普段の10kmから20kmに距離伸ばしたら
膝こわして2、3週間は歩くのもつらくなった
まあ若い人はともかくオッサンは自重しろってこったな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:20:03.85 LBO0CSYM
ビチク モチモチやね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:21:32.08 XnonZoK8
ランナーズハイって90分くらいでなれるもんなの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:27:31.81 /0GQWHKx
>>826
スロージョグは大切だよなぁ
5kmを速いペースで走る力と
20kmを走り抜く力って別物なんだと最近気付いた
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:01:54.44 WyuN6uSD
>>824
>>825
>>828
ただのセカンドウインド
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:40:57.72 DqALFXAF
>>14みると自分も同じ。やせるためにはどのくらいの量がいるんだろう
スローだとやせないのかな
スロー週２でなく、毎日３０分とかになるんだろうか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:51:27.51 eAo3ZOzj
体重×距離でカロリー計算すればいいんだから速さなんて気にするな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:19:31.88 e0ESp8Hh
汗の量と消費カロリーの量が比例すると思ってる人が多い
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:15:30.69 k2OVVyuV
腹減ってると集中できず飽きるな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:50:48.61 B9qHE3+d
体重×距離は凄い正確だ
これを元に摂取カロリーととんとんになるように調整してるが
2年間で体重増減ほぼ0
836:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/30 22:38:52.86 lpyy5T23 BE:653489524-2BP(766)
ウォーキングしてきた
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:39:08.59 DqALFXAF
ウォーキングならまだしょうがないがジョギングとなると
エアナワトビの方がやせる気がしてる
垂直の動きと前に進むうごきだと垂直の方が体が使われてる気がするのは気のせいかな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:13:29.06 equ/+Zsb
それは気のせい。ずっと全力で垂直跳びをやれば別だけど。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:19:06.02 KRmxgnAd
信号待ちにエア縄跳びすればいいじゃないか
いつものルート途中が花見会場でお酒臭かった
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:42:20.94 Fi9GxYky
体重×距離てマジ？
だったら私いつも11キロ走ってるから
63×11で700キロカロリー近く消費してることになるわ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:46:06.97 CSz7lRat
今日は62kg×12.5kmで780kcalってことか。
ガーミンのカロリー計算だと895kcalだけどまぁ似たようなもんなのかな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:36:49.47 Cn06NcZx
>>840
まあそんなもん。
やりすぎると身体が警戒信号出して基礎代謝を落とす諸刃の剣。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:21:25.21 HxGAhWt/
>>830
それは何ですか?
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:36:13.20 +D78I2Lq
たぶん脂肪に火がついた良い状態のこと
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:50:07.77 vAvGLuxF
体力が減っていくときは苦しいと感じるけど
血液が流れている以上走ってるときでも回復も一応してて
体力の消耗と回復が釣り合う状態のペースで走ることかな・・・
でも筋肉の疲労は回復が遅くて、筋肉が疲労した状態だと
同じペースでも多くの体力が必要になって
どこまでも走っていくのは無理なんだけどね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:53:45.93 OO2Kkt6Q
明日走りたいけど肘がいたーい
でも月末だからたぶん走る
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:41:49.60 3ivsDZrb
一日３０分をこえる有酸素は体にわるいと聞いたけど
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 07:08:59.43 VyT77sRc
毎日3時間ウォーキングしてる俺はどうすればいいの？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 07:09:52.53 3ivsDZrb
ジョギングは飛ぶので脳がゆれるから脳にわるい。３０分も細かくゆれるわけで影響ないわけがない
何か他にいい有酸素運動は無いんでしょうか。
ボートこぎみたいなのが映画その他で稀にみますが器具が相当高いし、
自転車となるとひざがやばい気がするし一定の速度で走れる場所が無い
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 08:28:06.79 +D78I2Lq
自転車ひざやばくないよ。
やらない言い訳さがしてるだけじゃん。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 08:46:49.72 HxGAhWt/
>>847
ソースは？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:10:52.88 eCQLnvPp
ビチク52歳爺～
カモン！ カモン！
チラシのポーズ
カモーン！！！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:29:50.46 zRr9ViPJ
48H生 おデブが歩き続けるリアル到着ゲーム ～だいちと大地を歩く旅～
途中、仮眠アリで距離は約６０キロ突破。
生放送配信中
URLﾘﾝｸ(live.nicovideo.jp)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:12:54.05 jIHc0cFv
>>847>>849
生きているだけでどこか劣化してくるし金がかかるので、生きるのをやめるか何もしないのがいいと思う。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:05:00.02 JcQbTJ8B
>>849
マラソンランナーは脳が揺れすぎてパンチドランカーみたいになってるのかい？
君は間違った情報を得た時に、客観的に考えるって事をしないの？
何もかも鵜呑みにしてたら何もできないよ。
トレーニングジムに行ってエアロバイク（自転車みたいなの）でも漕げばいいよ。
キチンとしたトレーナーの指示に従えば、君の想像してる不安は無くなる。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:29:14.31 aX8C35JO
まったく痩せる気の無いデブがこのスレに居ますね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:35:07.46 eCQLnvPp
ビチク様のように一日一食＆毎日必死の近所走りが必要
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:35:09.83 3ivsDZrb
>>850
ひざ関節強くすれば、いたくなくなるかも。
ただ信号がじゃまだし
>>854
ボート買った方がいいか。他のがないかな
>>851
有酸素 害 30分など工夫すればでてこないかな
>>855
最新の脳化学を最近きいたから、今までの考え方は通用しない。
アメフトなどでも規制かかっげるぐらいだし。
ジョギングのゆれ方は、絶対危険要素ゼロでない
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:35:19.01 Zu8jbQWc
「ウォーキング」なんて立派なもんじゃないけど
雑貨や家具、食べ物、服あらゆるもののウィンドウショッピングが好きで
仕事帰りにあちこち見て回ってるのが運動になっちゃってる
暇があるときは下調べして・・・
でも気持ちは早く帰宅したいから早歩き、気づいたら3時間歩きっぱ
遅くまで開いてるのが幸い
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:38:01.19 zRr9ViPJ
>>858
じゃあ辞めればいいじゃん。
首を固定して生活すれば？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:41:12.46 +GD4fLbJ
ID:3ivsDZrb て、人を不快にさせる天才だなｗ
わざとやっているのだとしたら、相当な才能。
天然だったら、いずれ誰かに刺されるレベル。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:42:44.04 2Dmo8HkM
アホを刺すバカはいない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:44:47.56 azujA4mO
ここはお前らに任せて走ってくるわ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:49:18.35 PvyykMPB
30分以上は寿命縮めるからな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:50:36.82 eCQLnvPp
ビチクモチモチ チラシのポーズ カモン カモン！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:54:16.05 +GD4fLbJ
>>863
走るなんてとんでもない。
脳がゆれちゃうぞ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:56:20.18 Kzc2ySb/
御託を並べてばかりで結果を出せない馬鹿者の典型みたいなのが湧いてるな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:08:03.52 VF/aHoe/
>>858
お前、本気でそう思ってるのなら、相当頭逝っちゃってるな。
もしかして何かの宗教に取りつかれてるのか？創価学会か？ｗ
>ジョギングのゆれ方は、絶対危険要素ゼロでない
一歩も歩かずに生活しろ。歩くと脳が揺れるぞ。階段なんてとんでもない。
日本に居ると地震で脳が揺れるから、アフリカあたりに移住しろ。
それでも絶対危険要素ゼロではないけどな。
がんばれ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:19:32.93 ICsMxGkA
ここ数日寒すぎだろ春どこいっちゃったんだよ…。外出たくないけどウォーキング行ってくるわ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:24:40.94 eCQLnvPp
↑ビチク～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！ｗｗｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:49:55.89 5HASq8Y+
朝夕二回も同じコース歩くと犬にでもなった気分。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:46:24.77 +D78I2Lq
運動しないことの健康リスクについては全く考慮しないんですね
ジョギングによる脳障害の割合と、
生活習慣病による死亡リスクを計りにかければいいのに。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:16:01.54 xjmhclVM
仕事帰りに一時間以上ウォーキングしてる人いる？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:31:17.90 fuJPNGBS
久々1時間程度歩いたら鼻水が止まらんかった。
風邪でもないし、花粉症とか汚染物質のせいだと思った。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:35:08.84 rMTYIdRZ
雨降ってて歩けないけどなにかしたい
全力でラジオ体操やってみるか
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:43:08.57 LZAMB07E
>>875
筋トレやるべき
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:45:57.86 r8L6ohH4
雨の日はレインコート
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:54:40.46 U1/S4T7u
ビチクはキャベツを備蓄する
ハムスターのようにね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:25:01.58 Y2XDe0Dp
これ聞きながら歩いてる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:56:51.99 y35EJIsa
1時間走ったから、寿命が縮んでしまった(´・ω・｀)
脳が頭蓋骨にガンガン当たって脳震盪を起こしてたから、しばらく記憶が飛んでたよ・・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:59:39.83 eCQLnvPp
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？w
882:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 00:02:54.56 3aBhNara BE:2450583465-2BP(766)
ウォーキングはじめて１ヶ月たったぜ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:16:08.60 ylKOpZoI
>>873
>>859だけどバッグや荷物というダンベルを持ちながらのウォーキングになってる
服もそのまま、ただ靴は小さくなるスリッポンタイプに履きかえたりする
5年は続いてる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:48:19.38 KIuOLCWs
>>882
体重の変化はいかが？
885:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 00:54:41.59 3aBhNara BE:1715408273-2BP(766)
>>884
■31日目
体重72.9㎏(－5.2㎏)
体脂肪率 30.5％(－2.2％)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:57:52.62 KIuOLCWs
>>885
すごいな！やっぱり継続に意味があるよね。モチベあがった！
887:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 01:01:45.34 3aBhNara BE:735175433-2BP(766)
>>886
デブすぎるからな落ちるのも早い
ウォーキング１時間(毎日)orステッパー15分３セット(雨や雪が降ったら)
スロトレ(スタンダードを2日に１回)
食事は、１日３食で肉もご飯も普通に食ってるよ
間食とジュース類はやめた。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:28:58.73 CsoaGjwq
>>886
おいおい、脳内ダイエット野郎にいちいち反応すんなよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:55:09.70 KIuOLCWs
>>887
デブすぎるうちにそのまま落とした方がいい。
私は去年の１月から昨日までで27キロ痩せた。
順調に減ってたのに、去年の夏に仕事と私生活が忙しくなってしばらく運動休んでたんだ。秋にまた運動始めたら全然体重が減らなくなってて辛いｗｗｗ
夏もちゃんと運動できてたらって後悔してる。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 06:43:15.51 Jq6ibQ2n
>>887
そのメニューで、一ヶ月で５キロも落ちるかな･･･
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 08:21:12.43 3Efji4fH
>>885
素直にすごいと思うよ。
継続は力なりだね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:49:48.21 TkuzSjO5
最近ウォーキングやるよりも食事制限するほうが楽に体重落ちてなんかモチベ下がった
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:53:49.33 by2tRHiG
まぁ歩くことによる消費カロリーはオマケみたいなもんで
歩いたり走ったりすることで基礎代謝を上げて太りにくくすることが目的なので
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:44:04.05 eej6dDLr
>>877
私は、雨の日はポンチョを着て走ってます。
お勧めレインウエアーはありますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:07:15.28 IjN5iaoq
今までブーツや運動向けじゃないスニーカーで歩いてたんだけど、ちゃんとウォーキングしたいからスポーツ店でスニーカー購入。
だけど、右足の親指の下の骨辺りだけ痛いんだけど…これって外反母趾？
靴はサイズ交換して靴ヒモもキツく結んでいない。
今までのスニーカーやパンプスでは全然痛くならなかったのに…
同じような経験した人いませんか？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:15:44.95 GeraHi8Q
足に合ってないんじゃない？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:51:05.17 acXov3qZ
>>895
かかとが細くて既製の靴がサイズ下げても前はきついのに抜けちゃったりとかあって、長年合わない靴を履いていたため外反母趾になりました。
このことは靴屋のシューフィッターの人に足全体を測って教えてもらいました。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:29:06.96 5X1bqkeq
>>895
今までの靴で何ともなかったのなら
シューレースホールの補強部分が固いとか厚い等、で種子骨のあたりをこすってるのでは？
切り取ってみると変わるかもよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:18:37.26 Jq6ibQ2n
>>894
雨が降ってるからって、レインウエアーを着て走るオリンピック選手がいるかあ？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:39:43.94 UleLm/RV
>>899
何言ってんの。つまんないし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:42:56.32 k+ers/9A
タバコ吸いながらウォーキングすると痩せるよ！では行ってきます
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:58:58.42 BRpXyOA3
雨降ったら休養に当てるよ。筋トレ重点の日。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:25:21.71 0PUIRmf4
雨の日にまで走るのか…周りから見たら異様な光景だろうなｗ
何でそこまでして走ろうとするの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:30:43.93 yPlC+u9j
早朝はまだ降らないらしいから、朝早く起きて行く
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:48:22.67 k+ers/9A
>>903
豚だからwww
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:57:28.67 VNeor7ZR
>>901
歩きタバコ、煙が臭いんだよ！
迷惑だからタヒね
907:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/01 23:01:41.86 3aBhNara BE:2205524693-2BP(766)
ウォーキングしてきた
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:05:43.34 KIuOLCWs
>>907
お疲れさま！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:10:22.22 0PUIRmf4
>>905
ちなみに性別、年齢、身長、体重は？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:17:59.53 GWVKmNAs
>>894
無印のポンチョかチェックのコンパクトなやつですが、お勧めじゃないです
ほんとは登山とかで利用できるような
上下セットのやつがいいのかな
自分はウォーキングなので雨の日も行きます
今40分歩いてきました
40分が自分にはちょうどいい気がしてます
しかも夜の方が落ち着いて歩ける
自分は完全に引きこもりなので
このウォーキングは意 味があります
家でほぼ動かないので普通に働いて通勤などで歩いてればウォーキングはやめます
帰りにガリガリ君コーンポタージュ味を買ってきました
明日食べますが、端をひとかじりしてみました美味でした
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:27:54.26 vLd5+L8H
>>910
筋トレもやるといいよ。ウォーキングだけではもったいない。体造りは奥が深いから。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:37:24.73 3c9KWdTx
自分は筋トレやりすぎかもしれない
メタボ認定が半年で解除されたのは良かったが
最近は体脂肪率も内臓脂肪指数も減ってるのに体重がだんだん増えてる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:46:11.74 xLiNpKRF
>>907
乙。
暖かくなったり寒くなったりで大変だよな。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:53:16.20 l1+Igicz
>>913
巨デブのまま一生過ごす方が、もっと大変だろう？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:05:52.16 SMQm8WFy
>>914
痩せると寒く感じる一方だけどなー。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:07:22.46 aYn7TcwS
>>912
見た目的にはどうなの？
見た目が自分の好みに近づいているならいい傾向じゃないの？
一定の成果は出てるみたいだけど。
これからは微調整を楽しむって感じだといいね。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:24:30.31 5OCFV2Ia
>>914
それなら無理しなくても、あったかい巨デブのままでいればいいんじゃね？
歳取るにつれて、死に結びつく疾患のリスクが高まるけど。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:25:30.08 5OCFV2Ia
>>915だな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:30:11.42 3NCww987
>>910
なんで引きこもってるの？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:31:46.75 qgEPB2z2
腹と太ももの肉減らしたくてウォーキング始めたいんだけど、
これって普通に大股で早歩きする感じなの？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:32:00.66 R0Km+ZCs
ウォーキングするとお腹すいちゃうの困る
922:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/04/02 00:45:21.44 oveynA9r BE:490117032-2BP(766)
>>921
俺は逆だな
ウォーキングすると空腹感がなくなる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:49:07.11 5OCFV2Ia
>>920
残念ながら、腹と太ももの脂肪が落ちるのは一番最後。
それまで我慢強く続けられるかが問題だ。
その前にまず、始めないといけないんだけどなw
最初から欲張っても続かなくなるのがオチだから、とりあえず普通に歩く事から始めたらいいんじゃねーの？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:55:20.62 MOxChOnb
ウォーキングしたあとオナニーすると気持ちいい(o^-^o)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:03:34.30 luwWqIo6
>>924
乙枯！
926:920
13/04/02 01:07:33.14 qgEPB2z2
いや歩く事は全然苦にならないし
欲張らないからウォーキングから始めようとしてるんだけど
単に足の運び方を聞いてるつもりだったけどこれで伝わらないのか･･･
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:26:39.84 N/DAHEtG
>>926
私の場合だけど、大股でおしりに力入れてしっかり地面を踏みしめながら歩くと太ももに効いてるような感じにはなるｗｗｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:00:29.52 pCJQFxO/
今日がっつり仕事帰りに歩くぞ！って決めてたけど雨か
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:12:53.98 rUSM0clN
とりあえず１０ｋｍ走ってきた。
涼しいし、今の時期がちょうどいいな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 03:30:33.20 mLtPdYoN
100㌔超えだと歩くのもしんどい…
5分歩いただけでゼーハーする
どうすっかな…どうすりゃいいんだ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:06:31.15 NuOkXfzp
煙草吸いながらジョギングとか健康に気を使ってるのか使ってないのかわからんな
家ですってるかは知らんがジョギングランニングしてる人ですってる人を見たことない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:55:50.31 F9V7OSDe
雨の日だけは休養
部屋でストレッチ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:58:19.39 F9V7OSDe
>>930
5分ウォーキングを一ヶ月続けたら10分楽にウォーキングできるようになってる
間違いない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 06:59:22.84 cPcfsn/Y
煙草吸いながらジョギングは出来ないだろｗ
数年前、喫煙してる時ゆっくり走ったけど息がすぐ上がり400メートルも走れなかったな
今は煙草は止め、ビールも足休みの前日しか飲まない。
朝っぱらから走ってるので前日飲むと喉が渇いてダメだ