ウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト736:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 01:18:47.12 wJDUtGxM >>727 朝のランニングは生命の危険とかいうやつか。 きにするな。 無理矢理ネタにしているだけだ。 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 01:21:16.32 muEMU5S4 効果が無いってことは無いよ 毎日した方が効果が出やすいってだけ 今までの生活の運動量＋今までに無かった一日のウォーキング分の運動量が乗るわけだから、やらないより全然いいと思う 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 01:28:07.44 M7LjfCUw >>737 ありがとう 靴はちゃんとしたのを買ったほうがいいのかな？ 普段はウォーキング用の靴を履いてるんだけど… 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 04:13:53.09 E6LMJy2h >>727 とにかく動けばカロリー消費するからいいんじゃない？ その考えで運動頑張ってたら効果出たよ！ 暇なときは10分でも20分でも歩いたり走ったりで・・・ 157.5cm 体重54kg→48kg 体脂肪24%→15% 基本は毎朝7.5kmのジョギングを細々と続けてきました 良い感じに筋肉がつくし走ると気持ちが上がるし 良いこと尽くしですね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch