13/03/15 09:25:53.61 tvB7ct9a
原理的には道の方が勝手に動いていくトレッドミルが楽に決まってる
本人は体を浮かせるだけでいい
アウトドアの実走では体を浮かせて同時にさらに蹴りださないと前に進まない
私自身の感覚的には特にハムストリングスの疲れ方が倍くらい違う
退屈なのはテレビ／DVDを見るなり音楽を聴くなりである程度ごまかせる
要注意なのは心拍センサー兼転落防止の手すりだ
これを握ってると疲れ方がまた全然違う
傾斜率15%＝約8.53度で6km/hを維持するのは手すりにつかまってれば楽勝だが
自力だけで60分持たせるのは素人では無理だと思う
たいていのトレッドミルのカロリー計は手すりにつかまってるか否かの区別はできないので
つかまってる場合の消費カロリー数はまゆつばだ