13/06/07 02:35:10.07 7LUFqM6x
158で46になりましたが、停滞して凹んでました。
体脂肪33がなので、まだ絞れますよね…頑張ります。
アラフォーになると引き締めが難しいです。
888:879
13/06/07 06:16:01.51 1KG46Agn
また出てきた40半ばのばばだがｗ
体脂肪もまだまだ簡単に落とせるよ
私は現在朝カーヴィーに午後か夜DVD何かしら1回しかしてないけど体脂肪率19%まで来た
ビリー流行ったときに毎日やってた土台があるけど、その後数年まったく何もやってなかったし
ジムで立派な器具使ってやらなくても家での自重で引き締めは可能
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 07:29:34.93 03S5CJ6r
>>885
でも、元々太っていてウエストだけくびれたら蜂になりそう
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 11:55:05.93 /xkBsYw+
そんなこと言ってると報告してくれる人いなくなっちゃうぞ～
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 12:25:41.98 FgfnA0jz
普通は美容体重～モデル体重目指すんだから、標準体重くらいの巨の人は
まずは食事制限やったらいいんじゃないかなって思う。
体脂肪率としては20％以下を目標。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 12:46:20.59 WlDRQZjT
体脂肪率20％以下ってバスト小さい人？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:13:38.86 03S5CJ6r
はす斜めってのは、斜めの更に斜めってこと？
斜めが45度として20度あたりでしょうか
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 03:10:22.30 H8sOGnEA
昔痩せてたときはDカップで体脂肪15%前後だったな
今は巨ピザでHカップの体脂肪47%ですが
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 03:34:48.54 PIFgDuAW
Hカップすごｗ
自分は18%～19%程度だけどEだなあ
でかくはないけど小さいってほどでもないかな
同じくらいの体脂肪率もしくはもっと低い人で、さらに胸が大きい人なんていくらでもいる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 03:54:24.89 H8sOGnEA
>>895
Hカップっていっても体脂肪見てもらえればわかるとおり
超デブですからｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 10:51:42.25 PIFgDuAW
おっぱいを維持しながら体脂肪率半分程度まで落とすのだ！
がっちり固定して絶対揺らさずカーヴィーしまくれ！揺らすなよ！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 11:26:32.99 bQNRz2gJ
>>897
おっぱい体操はあえて揺らすけど、あれは本当は良くないのかな？
前に皮膚科のブログで「やっちゃだめ」と警笛をならしてたけど。
カーヴィの後にしてるんだけど、やめたほうがいいかな。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 22:55:31.44 wsZhj3fA
胸固定するのみんなどんなの使ってる？
スポーツブラみたいなの？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 23:16:50.87 O95v16H5
海外メーカーのアスリート用に作られてるスポーツブラ使ってる
ホールド力半端ないｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 00:43:08.48 woAOOXX/
サイズ小さめのスポブラ付けてる
けど安物だからか揺れる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 01:07:13.74 2vdI1HgL
ストラップ外しても使える用のブラは割りとしっかり抑えてくれる気がしてストラップをつけた状態で使ってる
質問です
カーヴィは有酸素運動ですよね？
筋トレ→カーヴィが理想だと思うのですが、その場合独自に筋トレをしてからカーヴィやってますか？それともカーヴィのどれかを筋トレ替わりにしてやってますか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 04:56:41.55 Oe0s02zR
私はスロートレーニングの後にカーヴィやってるよ。
有酸素運動としては、即のダンスステップ2が一番良いかなと。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 06:03:20.70 OeE9skMS
私は筋トレとしてバレビュをやってる
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 17:08:57.87 DOXHJY65
樫木先生、たまに噛むよね。撮り直せば良かったのに、
起きあがらってきてとか、もちっと回してとか
毎回気になって集中力途切れるｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 17:52:39.56 zACSXCfK
かなえちゃんやりかちゃんも結構間違えてるのがそのままなんでどのくらい練習してから撮ってるのかきになる
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:22:03.17 SPnAn2nm
部分始めて5日目だけど、病的な便秘が解消されて嬉しい。
元々は何やっても週に1回出るかどうか→カーヴィー2日目からは毎日2回
他のも興味出てきたのでここ見て取り敢えず即をポチりました。早く届くといいな。
先生に名前呼ばれた時にかなえちゃんが何度もうなずくのが可愛いｗ