13/06/02 09:28:13.82 jgnY6Xpv
>>835
３，４キログラム以上痩せたいのならカーヴィーだけでは痩せないですよ。
食事制限（栄養の取り方の見直し）や有酸素運動を取り入れました。
あと、ストレスがたまったときに飲み会やカラオケで食べて発散を
していたのを見直して、急ではなく徐々に他の趣味を見つけていきました。
いきなり運動、いきなり食事制限など、急に変えると出来ないのは明白なので
無理のない範囲で試行錯誤していきました。
13/06/02 09:28:13.82 jgnY6Xpv
>>835
３，４キログラム以上痩せたいのならカーヴィーだけでは痩せないですよ。
食事制限（栄養の取り方の見直し）や有酸素運動を取り入れました。
あと、ストレスがたまったときに飲み会やカラオケで食べて発散を
していたのを見直して、急ではなく徐々に他の趣味を見つけていきました。
いきなり運動、いきなり食事制限など、急に変えると出来ないのは明白なので
無理のない範囲で試行錯誤していきました。