13/03/07 09:41:35.07 xjrg6yxD
>>35
すばらしいです…
私も続けよう。
カーヴィーって最初はこんなに簡単な動作、軽い負荷で
本当に効き目あるの？と思ったけど、きちんと意識してやると
けっこうキツイ。
・常にお腹を締める。
・おしり、太もも内側に力を入れる。
・肩甲骨をしっかり動かす。
・呼吸を止めない。
・大きく動く。しかし、勢いや反動をつけずじわっと動かす。
を意識してやってる。
肩甲骨をかなり動かすので、背中の肉が減ってきた。
13/03/07 09:41:35.07 xjrg6yxD
>>35
すばらしいです…
私も続けよう。
カーヴィーって最初はこんなに簡単な動作、軽い負荷で
本当に効き目あるの？と思ったけど、きちんと意識してやると
けっこうキツイ。
・常にお腹を締める。
・おしり、太もも内側に力を入れる。
・肩甲骨をしっかり動かす。
・呼吸を止めない。
・大きく動く。しかし、勢いや反動をつけずじわっと動かす。
を意識してやってる。
肩甲骨をかなり動かすので、背中の肉が減ってきた。