13/03/26 12:04:13.82 Q+yb5Wvw
>>302
5分（究極は1分）でもいいからやってみる。
絶対に5分経ったら途中でもやめる。
（と言い聞かせるけど不思議と最後までやってしまう）
一説によるとやる気というのはやり始めなきゃ出ないらしいからとりあえず動いてみてそれでもダメなら心の休養ってことで休む。
そんな日は生活の中でいつもより肩甲骨や姿勢を意識しまくるよ。
ぶっちゃけ習慣にしてしまうのが一番良くて習慣にしやすい時間帯は朝起きてすぐらしい。
人は一つの新しい事を習慣に出来るまで最低3週間（激しい運動だと3ヶ月～半年）かかるから
それまでの辛抱だと思って無理にでもやってみるとか