カーヴィーダンス Part9at SHAPEUPカーヴィーダンス Part9 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/17 10:39:31.83 OHFqnAll >>198 おぉ、ありがとうございます 早速やってみます！ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/17 10:54:56.22 mB9Rhomt ゆるはいつもバックビューでやってたんだけど、メラは腹筋が重点だと思い込んでいたのかノーマルでやってて さっき始めてバックビューで見たら先生の肩甲骨周り動きまくりでびっくりした… 今まで全然ちゃんとできていなかったんだな(´･ω･`) 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/17 10:56:27.79 D+rpk04H 恥骨を持ち上げるようにというか、おへその位置まで上げるような感覚というか… 前後じゃなく上下させるようにすると、お腹とお尻に力が入って、 寝てやる腹筋と同じぐらいのところに効いてくるよ、立ち腹筋。 一通り流してやるのもいいけど、ひとつの動きを何度も繰り返して効くとこの確認するといいよ。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/17 11:07:44.01 mB9Rhomt > 前後じゃなく上下させるようにすると 今クイクイやってみたけど、めっちゃわかりやすい説明！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch