13/03/14 10:35:20.78 Sl2xmRHX
>>30です。>>33さんの励ましのおかげで続いています。
恥ずかしながら成果報告。
■ 年齢・性別・身長 38才・女性・158cm
■ カーヴィー期間 10日目
■ メニュー・時間帯 お昼前に、ストレッチ・ゆる・めら・部分、たまに遊んでカーヴィー
■ 身体の変化
ウエスト 76cm→73cm
おへそ周り 86cm→82cm
ヒップ 95cm→94cm
体重 57kg台→56kg台へ微減。でも水分かもしれないです。汗かくので。
■ 他にやっていたこと
食事制限は食べ過ぎに気をつける程度
4日目と7日目に3kmだけのろのろジョギングしました（股関節痛になりジョグ断念）
ボキバキは減りましたがまだあります。多分仙腸関節がずれてる。
関節をかばいながらなので全ての筋肉に力を入れ続けることになり、結果的には良い感じ。
関節周りの筋力がついて、血行も良くなっていけばいいなーと思っています。
無理せず続けていきたいです。