13/03/05 09:36:14.04 JjrVAxAV
質問です。
【年齢】16歳
【性別】女
【身長】163㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】34%
【職業・仕事内容・部活等】大校生です、部活はしてません
【食事内容・摂取カロリー】間食をなるべく控える、食べ過ぎないようにする(1日1200kcalを目標にしてます)
【ダイエット開始時・内容】69Kg。カロリーは気にせず、間食を控えてました。
【ダイエットはいつから始めた？】 約2ヶ月前(1月から始めました)
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近これに加えて2日に1回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(計1時間)を始めました。
目標体重は55kgです。
3月に入ってからｶﾛﾘｰを意識しだして少しずつ制限してるんですが、3月(間食だけ控えてた頃)よりも体重の減りが鈍いです。
1月→‐3kg
2月→‐1kg(行ったり来たりを繰り返す)
という感じです。
今の食事制限が緩すぎるのでしょうか？
また、他に何かの食事制限や運動を加えたほうがいいでしょうか？
アドバイスお願いします。