13/04/12 12:30:26.72 lTxqqq7s
>>675
足を固定してもしなくても
トレーニングとしての効果はありますが
足を固定した場合足の筋肉を利用してしまい
腹筋のトレーニングとしては効果が下がってしまいます
そのため最近は足を固定しないフォームが
よく行われているようです
>>678
体内にエネルギー源が足りなかったら
血や肉の回復より先に蛋白質がエネルギー源として使われますね
そうでないと
「筋肉を付けたいときは消費カロリーより多くカロリーを摂った上で蛋白質を多く摂らなくてはいけない」
という理屈がおかしいことになりますね
「脳のエネルギーはブドウ糖しか利用できない」
という話も有ります。
これは糖質制限ダイエットを研究している人たちによって否定されているようですが
糖質制限は脳梗塞のリスクを上げるという話もあるので
多くの人はバランスの良い食事を勧めますね
糖質も摂った上で基礎代謝＋αのカロリーを
目標にしてみてはいかがでしょうか