13/04/10 22:10:51.40 RHvPufni
>>663
筋トレの順番の原則は
・大きな筋肉から
・重視する部位から
ですね。
腕立てとスクワットならより重視する方から。
腹筋はその後ですね。
と言うか肥大や筋力アップ目的のウエイトトレじゃないなら順番はそんなに気にしなくていいよ。
13/04/10 22:10:51.40 RHvPufni
>>663
筋トレの順番の原則は
・大きな筋肉から
・重視する部位から
ですね。
腕立てとスクワットならより重視する方から。
腹筋はその後ですね。
と言うか肥大や筋力アップ目的のウエイトトレじゃないなら順番はそんなに気にしなくていいよ。